ヨガは心身の調整法です。
しかも無理なく長く続けられます。
なぜなら特別なことではなく
普通のことだからなんです。
心と身体を繋ぐ「呼吸」
ゆっくり吸って
吐きます。
吸う息４カウント
吐く息８カウント
カウントするので合わせて
呼吸してみてください。
一息軽く吐いて…
吸って
１、２、３、４
吐きましょう
１、２、３、４、５、６、７、8
レッスンでは
こんな呼吸を繰り返します。
そして、
自分を丸ごと観察です。
Oasisでは
特別な自分になることではなく
自分に流れる呼吸を丁寧に感じて
「戻る」だけなんです。
あっちこっちに行ってた気持ちを
自分に戻して地に足つけます。
自分は”ここなんだ”と知れば
落ち着きます。
自分一人ではそれが困難な時が
あるかもしれません。
そんな時は呼吸を合わせたり、
誰かと話したりする中で
感覚を戻します。
それを
日々続けます。
ゆっくり焦らず続けたら
身体に染み込みます。
歩みを止めないことできっと
必要なことに気づくはずです。
Oasisは
心と身体をゆるめて
静かに自分の内側と繋がる時間を
大切にしています。
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ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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