私は少し身体が疲れ気味なこの頃です。
みなさまはいかがお過ごしでしょうか。
私は心の状態をあまり深く分析するよりも
まず身体の状態を観察し、
調整するようにしています。
例えば、数時間立ちっぱなしだったり、
たくさん歩き回ったりすると足がだるくなります。
そういう時はとても単純で、
「あの行動がこの結果につながったんだな」
と、すぐにわかります。
けれど、原因と結果が結びつかず、
よくわからない不調を感じることもあります。
そんな時は無理に原因を追いかけず、
今あらわれている身体の状態を観察し、
整えるようにしています。
（調整しても変化を感じないこともありますが
まず身体に意識を向けることが大切です）
心は目に見えず、とても複雑で繊細で
考え始めると
どこまでも広がってしまうこともあります。
その点、身体はいつも「ここ」にあります。
あれこれ考え過ぎるよりも
今、身体に起きていることを感じ
必要な調整をしていく。
身体が発しているサインに気づきながら
何もしないでいると、
不調は少しずつ積み重なっていきます。
積み重なるほど複雑になり、
何が原因だったのか
わからなくなってしまうこともあります。
一つ一つ丁寧に対処することが
大切なのだと思います。
その調整の時に、とても大切なのは
「人や環境、過去の出来事のせいにせず、
自分を整えていくこと」
自分以外に原因を求め続けると
せっかく行動に移しているのに
本当の意味での調整は進みにくくなります。
長年ヨガを続けていても変化を感じられないとしたら
それは意識が外側に向いていて、
自分の内側を見ていないからかもしれません。
自分を整える時に必要なのは、
外ではなく内側へ意識を向けること。
身体を通して、
自分の内側を観察し
調整していく。
身体を動かして、静めていく。
その繰り返しです。
ゆっくりお風呂に浸かること。
リラックスしてお茶を飲むこと。
十分な睡眠をとること。
そんなシンプルなことも
とても大切な調整です。
６月もどうぞよろしく
お願いいたします。
Oasisは
心と身体をゆるめながら
静かに自分の内側と繋がる時間を
大切にしています。
▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎
ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
TEL：09074595351
http://oasis-yoga.co