瞑想を習慣にして変化したことの一つは「人と比べなくなったこと」です。
いろんなことの繋がりを実感し始めると、比べることが難しいと感じたり、
捉え方が変化して以前とは真逆のことを感じたりもします。
みなさまはいかがですか。
人と比べて落ち込んだり、自信を無くしたりしていませんか。
もしそうだとしたら、瞑想をおすすめします。
心地よく生きるための「瞑想」です。
ヨガのポーズで身体をほぐすのは、瞑想の「準備」です。
最初はほんの数分でもいいので動きを止めて
自分の内側を静かに感じる時間を作ることから瞑想は始まります。
それが積み重なり、自身の安定した土台となっていきます。
人を見て「いいね！」と思うことはあっても
「それが私にはない、なんて不幸なんだろう…」とはならないんです。
自分には自分の「いいね！」がちゃんとあることを知っていて
内側では土台が着々と作られているからです。
土台は外から与えられるものでもなく、どこかに売っているものでもありません。
すでに自分の内側にある種をコツコツ地道に育てていくのみです。
若い人と比べて、今の自分には「若さがない」と思ったとします。
でもある一方から見れば、生きてきた分の「経験がある」。
その「経験」から知恵、優しさ、包容力、強さ、落ち着き・・・など
たくさんの見えないものを内側に得てきたこと、
それを思考するのではなく内側に確かに感じるのです。
瞑想は、自分や物事を俯瞰する力を育ててくれます。
そして
一つに集中することもできるし、広い視野で全体を観察することもできる。
ズーム調整できるんです。
心地よく生きていくために必要なことはちゃんと残り
他は自然と削ぎ落とされていくと感じます。
瞑想を習慣にしたとしても、何かが一瞬でパッと変わるわけではありません。
特別ラッキーに恵まれるわけではなくて、いつもそこにある豊かさを
受け取る力が瞑想で磨かれていくのだと思っています。
普通に生活していてもふと一日の終わりに「今日も歩くことができた」、
「お風呂が気持ちいい、ありがたい」と、感謝が広がります。
人に話せば「そんなことで？」と言われそうな些細なことかもしれません。
ですが、自分の中で感動はどんどん広がります。
ここまで無事に生きてきたことも「ラッキーなこと」です。
そう思うようにしているというのではなく瞑想を習慣にしていたら
自然とそうなっていく気がします。
人生が終わるときに「あぁ、いい人生だった。楽しかった。」と
言える人生であれば最高だと思っています。
誰かが決めた基準ではなく、自分がそう思えたらいいわけですから
いつからでも、どこからでも調整可能だと思います。
少しでも瞑想を日々に取り入れてみようと思ってもらえたら嬉しいです。
暑い毎日です。
どうかご自愛ください。
Oasisは
心と身体をゆるめて
静かに自分の内側と繋がる時間を
大切にしています。
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