すべてのクラスで個々のレベルに合わせ
前屈、後屈、側屈、ねじり、バランスのポーズを無理なく行います。
呼吸に集中し身体を丁寧にほぐし
内なる静寂を感じていきましょう。
すべての人が無理のないポーズに変更することができますので
レベルに関わらず、どのクラスでもお選びいただけます。
ベーシック (60分) 月・水・金 10:00〜
一つ一つのポーズや呼吸法など丁寧に説明します。
こわばりを解し、呼吸を深めていく練習をするクラスです。
身体の部位や呼吸に意識を向けてゆっくり動きます。
ヨガが初めての方、運動が苦手な方におすすめのクラスです。
ＲＡＪＡ (80分) 火 10:00〜
ゆっくりとした呼吸と動きを連動させ、内なる静寂を深めます。
思考から離れ、呼吸を見守っていくレッスンです。
心を静めたい方におすすめのクラスです。
リセット＆瞑想 (60分) 火 12:00〜
身体の詰まりや滞りを解消していきます。
丁寧にほぐして呼吸を深めて心と身体をスッキリさせていきましょう。
最後は10分ほど瞑想状態を目指します。
身体が硬い方、スッキリしたい方におすすめのクラスです。
呼吸リラックス (80分) 木 10:00〜
ボルスターやブロックなどの補助具を使って深部より身体をほぐします。
経絡に沿って身体・氣の流れを整えます。
呼吸を深くゆっくり行い、巡らせていきましょう。
身体が硬い方、呼吸を深めたい方向けのクラスです。
骨盤調整 (80分) 土 10:00〜
日々の癖や歪みに気付き、緩めたり引き締めたりを繰り返して
土台の安定としなやかな軸を作っていきましょう。
レッスンの次の日は身体がスッキリすることに気付くかもしれません。
身体の安定は心の安定に繋がります。
安定感をつくりたい方におすすめのクラスです。
夜ヨガ＆ニドラ (60分) ※未定
ほんのりとした明かりの静かな空間で
ゆっくり呼吸を深め、思考から離れましょう。
後半のヨガニドラは”寝たまま瞑想”です。
横になって身体に負荷をかけずに行うことができます。
疲れている方、無理ができない方におすすめのクラスです。
※開催されない月もあります。
曜日や時間の変更などもありますので
「スケジュール」よりご確認をお願いいたします。
【オープンクラスのご紹介】
日曜や祝日に開催しています。
初めての方、非会員様も男性お一人でも予約をすれば
参加できるオープンなクラス。（最小催行人数２名）
電話は取れないことが多いため
できるだけメールよりご予約をお願いいたします。
オープンクラスは非会員様も対象にしているため
「体験レッスン」はありません。
・呼吸と瞑想ヨガ（90分）
難しいポーズや言葉はありません。
呼吸をゆったり感じていきましょう。
日常での調整方法のヒントがつかめるクラス。
身体が硬い方も、まずはこのクラスを受講してみてください。
・ヨガ哲学と瞑想（80分）
ヨガ哲学に興味のある方ならどなたでもご参加いただけます。
アーサナ（ポーズ）・呼吸法・瞑想法・ヨガの背景や歴史・ヨガ哲学と
日常がどう繋がるのかを共に学ぶことができます。
くつろぎのヨガニドラ（90分）
緩められない身体、寛がない頭の中・・・
忙しい日々から抜け出せない時はこのクラスをお勧めします。
少し身体をほぐしたら横になり、声の誘導に耳を傾けるのみ。
変化を受け取ってみましょう。
アヒムサヨガ ※英語誘導クラス (80分)
アヒムサはサンスクリット語で「無害」「非暴力」を意味します。
身体のコアの強度が増す身体の動きと呼吸を合わせていきましょう。
エネルギーが増し、柔軟性とバランスを改善します。
※英語での誘導を行いますが講師はポーズをわかりやすく見せます。