ついに梅雨入りしましたね。
ジメジメ…ベタベタ…だらだら…します。

みなさまはいかがでしょうか。
会員様からは
「一年で一番苦手な季節…」というお声が
よく聞こえてきます。

この時期は湿気との闘いです。
体の中にも湿気が溜まってドロドロと
ならないようにしたいです。

湿気の時期は胃腸がダメージを受けやすいので
食べ過ぎに特に気をつけたいですね。


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


父が肩を痛めてから病院のリハビリに通うようになって
ストップしていた娘（たかみ）が講師のおうちヨガレッスン。

呼吸を意識することを伝えても
これがなかなか伝わらなくて本当に難儀。

ヨガの前はご飯を控える、というのも
嫌みたいでやる気をなくすようです。

良いと頭で分かっていても
続かないようなんです、気持ちが。
父ははっきりそうは言いませんが…

お腹いっぱいの時にヨガをしても苦しいですが
逆にお腹がスッキリしている時に深く呼吸をすると
とっても気持ちいいのです。

厳しく言っても仕方ないし、自分の身体ですし
やろう！と本人が思う時がやるタイミングなので
とにかく無理強いせず待つことにしました。

何が正しいとか、こうであるべき！とかではなく
父にとって一番いいタイミングが来るまで待つ。

親子だからこそ押し付けにならないように。
たまに呼吸や姿勢は大事よ〜と声掛けはしていましたが…

待つこと2年弱。
無事に76歳を迎えた父がヨガを再開したいということで
先月から両親とまたゆっくりヨガを再開しました。

父は身体のあちこちに痛みがあり無理はできませんが
身体にとって優しくない動き方をしています。

あまりに雑に自分の身体を扱っては
負荷が大き過ぎて身体がかわいそうです。

元気なうちはなんとかなっても
いずれ、そうはいかなくなります。

動け動け！昔を思い出せ！とばかりに
身体に鞭を打ち、痛みでイライラしている…

内側の流れが少しでも改善するよう
①丁寧にほぐすこと
②日常生活での身体の使い方に意識を向けること
意識すると日常の動きそのものが
筋トレになりますから娘としては
早くそれを伝えたい。

・・・葛藤しては放棄し
策を練ってはやっぱり放棄し見守る。

何もしていないようで何もしていなくはないのです。
父も私も。

みんな何かと向き合い試行錯誤し修正し
時には葛藤もしています。
それに気付き、知ることは大切です。

身近な存在だからこそ生まれる感情があります。
この2年で私がヨガを始めたきっかけについても
改めて考え思い巡らせました。

父と母とのヨガも無理なく続けていきたいと
思っています。

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆



「ヨガ的コミュニケーション」WSのお知らせ

７月１５日（月・祝日）１０〜１２時で
ヨガスートラ的にコミュニケーションを捉え考えていきます。

詳しくはお知らせをご覧くださいませ。
まだまだお席がたっぷり空いておりますので
ぜひ一緒に学んでいきましょう！

ヨガ哲学はいろんな角度から捉える力がつきますので
興味があればお越しくださいませ。

メール、またはスタジオにてお申し込みください。

※受講料の訂正
会員様の金額が１ハンコ＋2,500円（税込）
となっていましたが
１ハンコ+2,000円（税込）の間違いです。
スタジオで口頭でお知らせする時やお支払いは
正しい金額でお伝え・受領し表記だけが間違っていたので
訂正しております。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
http://oasis-yoga.co

いかがお過ごしですか。
暑くて、蒸し蒸ししますね…
少し動けば汗だくです。
かと思えばひんやりとした夜だったり
自律神経が乱れないように調整したいですね。

７月のスケジュールが決定しましたので
ご確認くださいませ。

コロナ後も避けていたところのある
ヨガ哲学を学んでいくWSも少しずつ再開します。

というか久々に内側から「これをやるぞ！」というのが
湧いてきたので予定を組みました。

７月１５日（月・祝）10:00〜12:00
内容は「ヨガ的コミュニケーションWS」です。

詳しくはHPのお知らせにて内容をご確認の上
興味があればぜひご予約ください。

人は人との関わりの中で生きていますが
一番身近で一生関わり続けるのは自分自身です。
人間関係の基本は自分との付き合い方、
向き合い方なんだと思います。

今回の学びは、自分との関わりもそうですし
人との関わりの中での「捉え方」が変わってくるのでは…
と思います。

私はヨガ哲学を学び始めてから焦点が合うという感覚で
向かう方向がはっきりした気がしています。

ヨガスートラに書いてあることを実践することは
自分と徹底的に向き合わないといけなくて
それを実践する場は”日常”なんです。

マットの上でのポーズ練習は
静かに座って（瞑想して）自分と向き合える体づくりです。
その瞑想だって日常で自分の心の平安を保つためのものです。

ラージャヨーガの最終的な目標は、
それを誠実に修習する人間を完全に変貌せしめることである。
誠実に地道に実践していたら
変わっていくんですよ、とあります。

始めてヨーガスートラを読んでから
身体に染み込んでくる内容はその度に違います。

混乱した時代にまさに必要なバイブルだと思っています。
ぜひ一緒に学び始めましょう。
ということでお申し込みお待ちしています。

それでは（もうすでに入っていますが…）
６月の後半もどうぞよろしくお願いします。

あ！！！
スタジオの天窓、冬は良くても夏が暑くて
難儀しておりましたがおそらくもう大丈夫です。

いろんな対策をしていましたが閃きました！
すごくいい、たぶんいい…です。
スタジオに来たら見上げてくださいね（笑）

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
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いかがお過ごしでしょうか。

本日13:00〜の呼吸リラックスは講師変更です。
ありさ→たかみに変更させていただきます。

ありささんの喉の調子が良くないので
レッスンはできるといえばできるようなのですが
本日は交代します。

黄砂やPM2.５、花粉などの影響からか
鼻喉の調子が良くないとおっしゃる方も多いです。


私は…
最近はなんでもおいしくて食べ過ぎ飲み過ぎです。
今日は煮込んだ野菜スープだけにして
胃腸ケアしたいと思います。

調整は大切ですね。

本日は５月の最終レッスン日です。
どうぞよろしくお願いいたします。

素敵な一日になりますように。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
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みなさまいかがお過ごしでしょうか。

急遽なのですが
明日5月22日(水)10時からのレッスンは
ありさ→たかみに変更させていただきます。
よろしくお願いいたします。



自分と他人は
考え方、性格、生き方、捉え方、心も身体も
違うということを知る

それを受け入れたらとても楽になっていきます。

自分にはどうしようもないこと
コントールできないことは
眉間の力を緩めて静かに見守るしかない。

他人のことをどうこうすることはできません。

特に身近にいる家族や友人、職場の人など
自分にも影響するけれど自分ではないので
思った通りしようと思うとすごく疲れることになります。

周りから見れば自分もそうですが
全然思った通りに動かない人、のはずです。

”自分を大切にする”ということは
決して他人を蔑ろにすることではなくて
本当に自分を大切にすると
自然と周りの人も大切にすることができていく。

自分の人生は自分で生きていきます。
人や環境のせいにする生き方の先に幸せはない。
循環しない自分だけの幸せなんてないはず。
ですので、どんな生き方であれ
後悔がないように自分と向き合い続けます。

身体にもちゃんと聞いて、心静かに感じていく。
ヨガはそんな感覚を深めてくれます。

ヨガのクラスでお伝えすることや
会員様との関わりは自分の日常に活きています。

目の前の人が今どうなのか
…ノンフィクションです。
何もできないけど耳を傾けることはできる。

Oasis会員様とも長い期間いろんなお話しをして
いろんな人生に時々お邪魔させていただき
（お話を聞かせていただき）
私自身、気づきがたくさんあります。

みんな真剣だからこそ本当に面白い。
面白いという表現があっているのかわかりませんが
いつも敬意を持って向き合っています。

不思議なことに真剣に聞いていると…
自分のこと周りの方のこと
区別なく大切な人生だと思えます。

ごちゃ混ぜになっているという意味ではなく
自分のことを大切だと思う気持ちと同じように
大切に思えてきます。
いつも本当に感謝です。

また今日も取り止めもなく…笑
長くなりました。
明日も素敵な一日になりますように。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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みなさまいかがお過ごしでしょうか。

まずはお知らせです。
明日、４月17日(水)10:00〜のベーシック
ありさ→たかみ

４月26日(水)10:00〜のベーシック
たかみ→ありさ

講師が変更となります。
どうぞよろしくお願いいたします。

５月のスケジュールも決まりました。
日曜の呼吸リラックスが10:00〜ですので
お間違えのないようにご確認をお願いいたします。


とても嬉しいお声をいただきました。
”なぜかわからないけど…モヤが晴れたように
目の前が明るくなってきました”と。

人生のどん底かと思うほど落ち込まれ
どうやって顔をあげたらいいのかもわからないほどの中で
なぜか巡り会ったOasis。

避けてきた自分自身とゆっくり向き合う時間を持ち
時には涙を流しながらも顔をあげようとされていました。

と思ったらまた悲しみがやってきて…

人生って本当にいろいろ起きます。
それでも、なぜかわからないけどモヤが晴れたんです、と。

私もそんな経験をしたことがあり
その方のお気持ちが少しわかる気がしました。

とても辛いと感じていた状況も特に変わっていないのに
ほんの少しずつ気持ちが楽になっている…ということ。

その方曰く、気づいたんです。

悲しみだけじゃなく
共にたくさんの優しさもあったことや

私の中の一部に嫌なことも確かにあるけど
でもそれが私の全てではないということ

ないと思い込んでいたものが
実はすでにあったんだということ気づくって
表からは見えないですが内側の大変革です。

新しい場所や人との出会いによってもまた
新しい扉を一つ開けられたのだと思います。

顔を上げることさえも大変だったことと思いますが
表情が本当に明るく変化し、
外から見ても心が晴れたことが伝わりました。

すごい人生のドラマ。
私は日々いくつものドキュメンタリー映画をみせて
もらっているように感じています。長編の。

そして何より一番長く観ているドキュメンタリーは
自分自身の物語です。

いつ終わるのかも、結末もよくわからないけども
そう俯瞰してみていると面白いし、妙に冷静に見えたりします。

ヨガをしていなければこんな視点はなかったと思います。
以前のように自分の感情に振り回されっぱなしかもしれません。

年齢を重ねるほどにヨガをしていて良かったと思う日々。

興味はあるけどまだ動き出していない方はお越しください。
もうすでに始めた方はコツコツ共に続けていけたら嬉しいです。

頭でっかちにならずにシンプルに！
楽しみましょう。

明日のベーシックは私たかみが担当させていただきます。
どうぞよろしくお願いいたします。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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昨日「自分と向き合う瞑想ヨガ＠Nayuta」が
無事に終了いたしました。

会場の粕屋郡久山町は朝は雪がちらつき
とても寒かったです。

みなさま、いかがお過ごしでしょうか。
風邪ひいていませんか。


ヨガの師匠綿本彰先生による
Oasisでのマインドフルネス瞑想指導者養成講座、
NayutaでのミニWS 自分と向き合う瞑想ヨガが
滞りなく終了しホッとしています。

彰先生、関わっていただいた全てのみなさま
本当にありがとうございました。


終わって、さらに
日常の素晴らしさや有り難さを
しみじみと感じます。

循環を感じます。

例えば、たった一言交わすだけでもそれまでに
その方と紡いだものがあるから花が咲く。

もちろん、いろんなことはあるし
自分の思う通りばかりではないですが
それも含めてバランスを取ろうとする
日々の暮らしこそが楽しく
周りにいてくれる人たちとの
何気ないやりとりが愛おしく感じます。


ヨガを始めた頃
日常から逃げたくて仕方なかったですが
ヨガを続けて
日常の今こそが楽しいと感じています。


決してこれが答えではなく
変わり続け
向き合い続け
バランスを取り続けるものです。きっと。

そんな日常をこれからも私なりに
コツコツと積み重ねます。


そして得ようとするのではなく
詰め込むのではなく
自分の内と外を巡らせて
より軽やかに、と思っています。

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みなさま、いかがお過ごしでしょうか。

マインドフルネス指導者養成講座＠Oasis
始まっております。

Oasisを始めた時、いつか
ヨガの師匠である綿本彰先生に
来てもらいたいと心のどこかで
ひっそりと思っていました。

そして今、実際に彰先生がOasisで
マインドフルネス瞑想指導者養成講座を
してくださっています。

驚いたことに違和感がないのです。

舞い上がることもなく
私自身がいつも通りの心です。


Oasisを始めて8年が経ちました。

日々心がけていることは
フラットな心でみなさまをお迎えし
お見送りすること。

毎日はいろんなことの連続で波がある。
嬉しいことや辛いこと体調もいろいろ。
ですが、それは会員様も同じです。

だからこそ自分の感情や気分、
体調によって対応を変えないように
したいと思っています。

Oasisを始めてから本当に
自分を見つめ、向き合いました。

その日々の微調整こそが
マインドフルな心を育むのだと思います。

今回の受講でいろんなことを再確認し
Oasisの会員様、そして全ての方に感謝が溢れます。

さぁ、明日は最終日。
最後まで集中を切らさず、走り抜きます！！

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みなさま、いかがお過ごしでしたか。

私は最近は断捨離をして過ごしやすい環境を
整えたりすることが多いです。

みなさまは身の回りに物が多すぎたり
頭の中考えすぎることありますか。

物や情報が多くなり
集中できない環境やストレスになっていることも
多いと思います。

もう少しスッキリ生活したいなと感じたら
一気にではなくすこしずつ断捨離を
進めていくと良いかと思います。

やみくもに捨てるというより
別の活用方法や
より必要な方へ譲ったりだとか
いろんなイメージを膨らませながら
ゆっくり一つのスペースと向き合って
心地良く過ごせるよう
どんな方法があるか探ってみる。

一つスッキリした時
小さな達成感みたいなものが生まれ
心地良さが拡がります。

その小さな積み重ねが
安心や安定に繋がっていくと思います。


さて、明日から「マインドフルネス指導者養成講座」が
開催されるため、スタジオは３日間お休みとなります。
どうぞ宜しくお願いいたします。


一つお知らせがあります。
フリーの枠が１０のうち１つ空いております。
もしフリーで通いたい方がいましたら
お問い合わせください。

それでは、みなさま
雨が続いておりますが
心晴れやかに過ごせますように。

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いかがお過ごしでしょうか。
食事は美味しく楽しくできていますか。

まず最初に２月のスケジュールが
決まりましたのでお知らせいたします。

２月は新たに【オープンクラス】「くつろぎのヨガニドラ」を
２／１１（日）14:00〜15:30で行う予定です。
「寝る瞑想」と言われるヨガニドラ。
動きが超少ないクラスです。
なかなか寛げない、力が入り過ぎる方におすすめ。
非会員の方や、男性おひとり様でも受講可能です。
ご予約の上ぜひご参加ください。
詳しくはお知らせをご確認くださいませ。

そして、こちらも↓お知らせで告知していましたが
２／２３（金）〜２５（日）まで
綿本彰先生による「マインドフルネス指導者養成講座」が
Oasisにて開催されるため通常のヨガレッスンは
お休みとさせていただきます。ご了承ください。


最初に戻って
食事は美味しく楽しく…という質問なのですが
体の健康や心の状態、生活全体も含めたバロメーターです。

頭や体をしっかり動かすとお腹が空くし
心が落ち着いていると食事は楽しいですが
ショックな事などあればあまり進みません。

睡眠もそうですが本当に落ち着ける場所で
ゆっくり食べたり、ぐっすり眠ることができるよう
環境を整えることもとても大切ですね。

整えば巡り繋がっていきます。
一つ一つ心地良く整っていきますように。

１月も半ばを過ぎました。
後半もどうぞよろしくお願いいたします。

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みなさまいかがお過ごしですか。

心は落ち着いていますか。
私は相変わらずそそっかしく
いろんなポカを繰り返しながらの
日々を送っております。(笑)

もちろんできていないことばかりではないのですが
地に足がついているのかしら、と思うことも
情けないことに度々あります。

そんな時はやっぱり
心はあっちこっちと動き回ります。

みなさまの日常はいかがですか。


突然ですが
ヨガをしている時ってどんな時だと思いますか。

マットの上で何かのポーズをしている時？
瞑想している時でしょうか…

ヨガスートラに明確に書いてあります。

心の波立ちを制御することができたら
その人はヨーガをしていることになる、と。

マットの上であろうが
日常であろうが
ざわつく心を静め制御できている時
ヨーガをしていることになります。

どんなにポカばかりの毎日であろうが
波立つ心を静めて見守り
荒れ狂わないように制御していくことが
できるならそれも立派なヨーガです。

言うは易しですが…
実践は難しいですよね。


先日、携帯を落としてしまって
それに気づいていない間、心は穏やか。
でも気づいた途端に
どうしよう…困った…
心は一気にざわつきました。

結論から言うと
拾って警察に届けてくださった方のおかげで
無事に手元に戻ってきたんです！

またもや心優しい方に救われたのですが
あっちこっちと本当に騒がしい私の内側です。

いつも本当に”ラッキー”ですが
ハラハラドキドキはできるだけなくなるよう
今後、気を付けます。

それにしてもわざわざ拾い届けてくださって
心から感謝です。

みなさまもどうか心穏やかに
過ごせますように。

２月のスケジュールはもう少しだけ
お待ちください。
決まりましたらお知らせいたします！

それでは
今週も無事故で過ごせますように。

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