みなさまいかがお過ごしですか。
寒暖差がありますね、
体調崩していませんか。

私は元気に過ごしておりますが…
愛犬・黒ラブ（１０歳）の調子が良くないです。

脚の調子がだんだん悪くなり
今までできていたことが
できなくなったりしていて…
戸惑っています。

でもこれも仕方のないことで
どんな展開になっていくかは
誰にも分らないことです。

できるサポートをしつつ
楽しく過ごせる努力をしたいと思っています。


あなたはゆっくりできる休日って
ありますか。

私はゆっくりというより
ダラダラ過ごすこともあるのですが…

それにしても何か予定を詰め込んだり
溜まっている家事や仕事をしたり
なんとなく慌ただしいこともしばしば。


それが、先日のお休みは
時計を極力見ずに過ごしてみたんです。

意図してそうしたというより
自分の部屋の切れた時計の電池を数日間
入れ替えいなかったというだけの話です(笑)

電池を入れ替えるのがなぜか面倒で
まぁいっか…とそれを放置し
その休日は他の時計もあまり見ずに
一日を過ごしてみたわけです。

すると、いつも以上に
すご～くゆっくりできたんです。

いつものように家事もしましたし
出かけたりもしました。

違ったのは自分の気持ちが
「時間に追われていなかった」ということ。

もちろん人との約束は
遅れてはいけないですが

その日は逆に一時間くらい前に
待ち合わせ場所に着いて
のんびり楽しく過ごせました。

あと○分あるから
その間に、あれとこれをして…と詰め込むから
結局いつも時間に急かされて

足りない、足りない、、、

ってなってるのかもしれないと
思ったのです。

ダラダラするにしても何時までダラダラしよっと。
そんな感じでスッキリした・していないではなく
時間で区切る癖。

あなたはいかがですか。
時間に追われていませんか。

寝る時間、起きる時間、食べる時間、自由時間
出社時間、登校時間、約束の時間…
時間に支配されている日常。

その支配を解くことは
時間を守らないことではなくて
自分の詰め込み過ぎる心の癖に
気付くことなのですね。

味を占めて
電池、まだ入れていません(笑)


…そういえば！
我が家はカレンダーを貼っていません。
（小さい卓上のをリビングの隅に一つだけ）

夫が生活感あふれるから、と
カレンダー貼るの反対派なのですが
予定に急かされたくないのかもしれないですね。
…わかりませんけど(笑)


今週末、すごく寒くなるみたいですね。
温かくして過ごして体調を崩されませんように。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
http://oasis-yoga.co

取り急ぎ、お知らせです☆彡

https://peatix.com/event/3788036/view

先日チラッとお伝えしておりましたが
お申し込みが開始となりました。

2024年3月2日（土）
福岡県粕屋郡久山にあるＮａｙｕｔａにて
綿本彰先生によるリアルなクラス
「自分と向き合う瞑想ヨガ入門」が開催されます。

ヨガが初めてという方から
もっと深めたいという方まで
どなたでもご参加いただけます。

詳しくはこちらから。
https://peatix.com/event/3788036/view

内容や場所、料金などご確認いただけましたら
幸いです。

Ｏａｓｉｓ会員様には特にお勧めしたいです。
私も参加いたします。
みなさまのご参加を心よりお待ちしています☆彡

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
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グッと冷え込んできましたね。
みなさま、いかがお過ごしでしょうか。

心晴れた日ばかりではないと思いますが
今日、これを読まれている今は
どんな感じでお過ごしでしょうか。


身体の流れを保つ上で
胃を空っぽにする時間は
とても大切です。

ヨガで身体を動かすとき
空腹でないと苦しくなります。

呼吸は深まらない上に
気分も悪くなり、何をしているか
わからないくらいにしか調整できない。

今までに何度も経験し
食事の時間を逆算するようになりました。

せめて食事から３時間は空けた方がいいです。


瞑想によって心を
空っぽにする時間を作ることも
メンタルを保つ上でとても重要です。

先日Oasis会員様がおっしゃっていました。

これまではずっと「動きたい」ばかりだったけど
瞑想をするようになって頭がクリアになり
すごく気持ちがスッキリしていいんです、と。

落ち着き。大事ですよね
いろいろあるのが日常なので
整えながら落ち着く。

ひと息つく。

この慌ただしい日々だからこそ
ひと息つくことが本当に大切な調整だと
感じています。

年末に向けてクリスマスや
忘年会や冬休み、年越し準備など
忙しくなることと思いますので
ひと息つきながら
空っぽの時間も大切にし
落ち着いて過ごせますように。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
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TEL：09074595351
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みなさま元気にお過ごしでしょうか。

いつ自分がなってもおかしくないくらい
インフルエンザ流行中ですね…
猛威です。

かかったらもちろんですが
かからなくても
ゆっくり過ごすようにしたいですね。


自転車の転倒事故から１０日経ち
ほとんど腫れも引いて
わからないくらいくらいまで
回復しました。
本当におかげさまです。

会員様の優しいフォローのお言葉を
有難く受け取っております。

「日々ヨガをしているから
それくらいのケガで済んだんでしょうね！」

「軽く済んで良かったですね～」

「さすが！　回復が早い！」と…

その前にめちゃくちゃバランス崩して
転んでいますから、さすがも何もないです(笑)

でも、本当に温かいサポートを感じています。
いつもありがとうございます。


言葉の力を感じます。

言葉のやり取りってダイレクトな
エネルギー交換だと思います。


良かったね
元気でいてね
回復を祈ってるよ
すごいね
痛かったよね…とか
相手を思う言葉かけがどれほど強い支えになるか
本当に身に沁みて感じています。

逆も然りだと思います。
否定や批判、不安を煽る言葉がどれほど
心や身体に大きな影響を与えるか。

自分が一番自分の声を聞いているからこそ
土台を整え、できる限り
自分にも周りにも優しくありたいと思います。


会員様が言ってくださったように
怪我を通して
ヨガをしていて良かった、と改めて思えました。

年々月々日々そんなことを感じるようになっています。

そろそろ２０２３年最終月ですね。
寒い毎日も温かい声を掛け合って
心穏やかに過ごせますように…

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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急に寒くなりましたが
いかがお過ごしでしょうか。

私は日曜日のレッスン前に
自転車で転倒し怪我をしてから
レッスンこそ行っていますが
それ以外は安静に過ごしております。

レッスンもできるだけ自分は
負荷が少ないようにしています。

顔の腫れもみるみる引いていきました。
ただ赤みがまだ目の周りに残っていて
パンダのようです…

それでも頭も目も首も！
ちゃんと動かせていることに感謝です。

こうなってみて気付いたことがありました。

普段から無理していないんだな、ということ(笑)
無理していないので
特にレッスンも休まなくて良かった。。。

一日に１レッスン、多くて２レッスン。
もちろんスタジオのレッスンだけではないですが
それも自分のペースで配分すれば良いことですから。


会員様の優しさも感じました。
いろんなお声をかけてくださり
「私から見て先生が無理していたら
ストップをかけます！」とか…

ご自身に集中していただけるようなレッスンにしよう、
と気持ちが強くなりました。

本当に余計な心配をおかけして
申し訳なく思っています。

今回の事故、けがは私の不注意で
もう繰り返さんぞー！と決意しましたが

こうして身近な人のことを思い合い
声を掛け合って励まし合って
温かい繋がりだなぁと感じました。

周りにこんな方々がいてくれて
本当に幸せな中で生きています、私。

ですが、
もう周りに心配やご迷惑をかけないよう
気を付けて過ごします。


みなさまもどうか
ゆったりとした優しい気持ちで
お過ごしください。

急に寒くなりましたので
風邪ひかれませんように
ご自愛くださいませ。

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いかがお過ごしでしょうか。。。

本日はスタジオへ向かう途中に
自転車で転倒して怪我をしてしまい
レッスンを急きょお休みさせていただきました。

足を運んでくださった皆さま
ご迷惑をおかけし
大変申し訳ありませんでした。

また改めてお詫びいたします。


昨日のブログで「無事故で」と
自分で投げかけておきながら…
風で帽子がふわりと飛んだ瞬間、バランスを崩し
顔から派手に転んでしまいました。


念のため受診をして調べましたが
問題ありませんでした。

明日のレッスンは予定通り行います。

ですが顔の左半分がえらいことに
なっておりまして…

眼帯とマスクで不気味にお出迎えすることを
お許しください。

軽くてスピードが出る自転車に乗っているのに
ヘルメットをかぶっておらず大変反省しました。

10分もかからない距離なので…と
ヘルメットではなく普通の帽子をかぶっていました。

久しぶりのレッスンで楽しみに向かっていたのに
まさかこんな事態になるとは思いもせず。

スタジオについてからもレッスンをするつもりで
準備していたのですが
一番最初に来てくださった方はたまたま
友人でもあり医療従事者でもあったため
記憶が少し飛んでいる私に受診を勧め
病院まで送り届けてくれました（涙）

本当に申し訳なさと感謝でいっぱいです。

私もこんなに派手に転ぶなんて
出かける時は思ってもいませんでした。
でも、不意にやって来る。
そう改めて思いましたので本当に気を付けましょう。

あぁ情けなくて顔が上げられない…
夫から「手は付けなかった？」と聞かれ…
覚えてないけど手はピカピカ無傷なんです（泣）

追記：翌朝気付いたのですが左の手のひらが痛いので
手はついていたようです。傷はないけども。
他が痛くて気付かなかったんですね…(笑)

今回はもっと大きく受けるはずのことを
これくらいで済んだんだと有り難く受け止め
気持ちを切り替えて繰り返さないように気を付けます。

転倒したときに「大丈夫ですか？」と
駆け寄って助けてくださったご夫婦にサラッとしか
お礼も言えてなくて…
申し訳なさと感謝でいっぱいです。

声は届かないとは思いますが、
声をかけ立ち上がるのを助けていただき
手当てをしてくださり
本当にありがとうございました。


2023年は厄年か？というくらい
災難が降り注ぐので
来年はどんなに輝くのだろうと楽しみです(笑)
↑　強引にポジティブ…　冬の次は春が来ます

みなさまの健康と平穏な日々を
心から祈っています。

それでは明日
Oasisでお待ちしています。




ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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