第6回 ヨガを深める勉強会

過ごしやすい日が多くなりましたね。
朝晩の冷えも強くなってきていますが
いかがお過ごしでしょうか。

本日第6回ヨガを深める勉強会
無事に終了しました。

ヨガと宗教との繋がり
ヨガの種類などを見ていきましたが
「幸せになるために」自分の内側を
調整していく心身調整法です。

いろんな角度からの伝え方や捉え方があり
たった一つの方法ではありませんので
今の自分に響くことをコツコツと
続けていくことだと思います。

いろいろなヨガの目指している
究極的なところは同じだと思います。

同じであったとしても
伝える人によって視点が変化したり
色が変化するものだとも思います。

ヨガをして自分の心がどう変化し
身体や生活がどんなふうに変化したのか
よく観察していくことが大切です。


一年も真面目に継続すれば自分で
違いを感じるはずですし
それが自分に合うのか合わないのかも
はっきりわかると思います。

ぜひ自分がしっくりくるスタジオや講師のところで
継続されることをおすすめいたします。

準備が整えば出会える、と
ヨガスートラにも書いてある通り
必要な人には出会えます。

さて、本日は…
瞑想が深まった人が実践している
「八支則」についても共に学びました。

これはヨガを続けていく上で
とても大切な指標です。

「八支則」って聞いたことありますか。

瞑想が深まった人の日常の行動
姿勢、呼吸、感覚、精神の状態が書いてあり
それを模倣していくことで
自分を調えていくことができます。

内容がすごく難しいというよりは
自分の中のエゴが邪魔をして
継続が難しいのだと思います。

小さなうちの修正は容易でも
大きな修正は大変です。
自分で対応できる小さなうちに
できる範囲で調えていくことが大切だと
私は感じています。

続けていくことで見えてくるものも
違ってきます。

最初は形として目に見えるものから
次第に目には見えない感覚的なこと
繊細なレベルへと変化していきます。

ヨガは目に見える部分や
形として捉えられる部分のことが
フォーカスされがちですが
それだけではないのです。

そんなことをお話し共に学び
深める時間になりました。

本日学んだところは…
30、32、34、36、38~48、
104、146、148、171、196、です。

勉強会は話がヨガ技法的な部分だったり
日常の話だったり、心や身体のことだったり
いろんなことに飛びますが
最後は自分の根っこに流れるものに
深く繋がっていきます。

もしも今繋がらなかったとしても
いずれ繋がっていきます。
その時間差がまた面白いと感じます。

生きている以上、肉体があるので
時間と空間に縛られますが
骨を中心に肉体をできる限り整え
内側に集中できたとき瞑想が深まり
時空を超えて時間差でやって来るのです。

ですので、今全てが腑に落ちなくても
繋がっていくと思っています。

次回の勉強会は第2週目
11月12日(日)です。
どうぞ宜しくお願いいたします。
(第3週目じゃなくて2週目にさせていただきます)

11月の予定はこれから組んでいきますので
もうしばらくお待ちくださいませ。

寒暖差で体調管理も難しいですね。
風邪をひかないように気をつけて
過ごしていきましょう!







ヨガスタジオOasis
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
TEL:09074595351
http://oasis-yoga.co

Oasis再開します☆彡

みなさま、いかがお過ごしでしょうか。

スタジオの工事は完了いたしました。
道具などの諸々もセット完了し
本日午後より通常スケジュールへと戻ります。
大変お待たせいたしました。

これからもOasis会員様の
心と身体のオアシスとなれるよう
最善を尽くします。

どうぞよろしくお願いいたします。


この約2週間でスタジオもリフレッシュでき
私自身も遠くにいる娘に会いに行き
リフレッシュしてきました。

娘と二人きりで旅をするのは初めてで
少し離れている間にものすごく
逞しく成長したことを感じました。

とにかく笑いっぱなしの二人旅。
いろんなことに感謝あふれる旅となりました。

Oasisの工事は随時連携を取りながら
進捗状況も把握でき
本当にありがたいなぁと改めて感じました。

日々の日常が崩れた時
または崩れそうになった時に
改めて日々の有り難さを感じますが
いつもできないような日々を過ごせた時にもまた
改めて日々の有り難さを感じました。

ということは…
日々がいかに大切かということ。

自分を追い込み過ぎず
笑顔でいられる選択をしていくことが
とても大切な気がしています。

それは決して甘えでも怠惰でもなく
自然体で輝く自分でいるために
必要なチャレンジをしつつ。

時には悲しくもなり、
投げ出したくなったりする時期も
あると思いますが
そんな時は周りの誰かに頼りながら
のんびりと進むことを自分自身が
許せばいいのだと思うのです。


相変わらずのペースで進んでいくOasisですが
これからもどうぞ宜しくお願いします☆彡

みなさまのお越しをお待ちしています。

ヨガスタジオOasis
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
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http://oasis-yoga.co

スタジオはお休みに入りました

本日9月25日より10月7日まで
スタジオは改修工事の為
お休みさせていただきます。

通ってくださる会員様には
大変なご不便、ご迷惑をおかけし
申し訳ありませんが
ご理解とご協力の程
宜しくお願い申し上げます。


規模が小さいスタジオとはいえ
自分でやっている以上、決断の連続です。

スタジオを始めようとした頃に戸惑ったのは
当たり前ですが…
”誰も決めてくれない”ことでした。

それだけ、
それまでは人に決めてもらっていたんだと思います。

決してそれが悪いことではないのですが
ただそれに気付いていなかった…
自分でやってみて初めて理解できたことでした。

一人では何もできないということにも
改めて気付きましたね。

周りに助けてもらいっぱなし(笑)
私は感謝しっぱなしです。

本当にいろいろある毎日ですが
そんな毎日が改めて、有難く感じます。


さてここからスタジオ再開まで
ブログもメール返信やお電話応対も
お休みさせていただきます。

心身共に、そしてスタジオも!
リフレッシュして戻ってまいりますので
どうぞ宜しくお願い申し上げます。

寒暖差がある季節の変わり目ですので
ご自愛くださいませ。


10月もどうぞ宜しく
お願い申し上げます!


ヨガスタジオOasis
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第5回 ヨガを深める勉強会

今日はしっかり降った雨の一日。
連休中でもありますね。
みなさまいかがお過ごしでしたか。

「ヨガを楽しむ教科書」を使って学ぶ勉強会も
無事に5回目を終えました。

今回はしっかりとヨガ哲学のところへ
入っていきました。

終わったところは…
106、110、116、118、164、186、
188、190、192、194、198、です。

今日の話と繋がるので1〜4回の間で
学んだところにも戻ったりもしました。

行きつ戻りつ。

私もずっと学びの途上であり
何を悟っているわけでもありません。

ですが、この教科書に書いてあること
またヨガスートラに書いてあることを
実践して感じてきたこと
変化したことをエピソードと共に
お伝えしました。

ヨガの哲学を学び、
何をどう実践し変化してきたのか。

「苦」との向き合い方を学ぶヨガ哲学。

その苦はどこからやってきて
どうして自分を苦しめるのか…

苦しい時は、周りの人や環境が
自分を苦しめているように思うのですが
結局、自分の中にあるものが
引き出されているだけに過ぎない。

自分の考え方の癖や偏り…
嫌なことを避けたり、周りを責めたり
起きている現象だけの解決を試みても
的外れだったりもします。

身体の一部分に痛みが出た時
例えば、
首が痛いから首だけを揉んだり温めたりしても
一時的には痛みは緩和されても

その痛みの原因を解決しないと
何度もいろんなところ、または
あちこちに痛みがやってくるのと
同じだと思うんです。

その痛みとの向き合い方や受け入れ方、捉え方など
自分の癖・偏りが出てきます。

いろんなジャッジをせずに
今の自分をありのままに観察することは
言葉で言うのは簡単で誰でもできそうですが
癖や偏りがあるためなかなかできない。

何が邪魔をしていると思いますか。
その癖や偏りってなんでしょうか。

それは
自分への強い「執着」
煩悩です。

煩悩という欲は生きていくために
最小限は必要ですが、それ以上に
自分の利益や快楽に対する執着が膨らみ

自分への執着が強くなりすぎた結果
調和が崩れ、それが苦しみや痛みという形で出ます。

言うは易しです(しつこいですが…)
癖や偏りは簡単に修正できません。

自分が正しいと思い(←執着)
そもそも気づくこと自体が難しいのです。

少なくとも思考している間は偏ったまま思考するので
首を揉んだり温めたりしている時と同じ状態です。

内側を静めて自分を俯瞰することで(←放棄)
やっと少しずつ気づき始めます。

何かをギューと握りしめていることに…


(決して簡単なテーマではないけれども敢えて)
生があるから死はいずれ必ずやってきます。

でも生は輝かしいもの、死は忌み嫌うもののように
どちらか片方をまるで”ない”かのように覆い隠したとしても
それは私たちの中に”ある”のだから必ず
どこかのタイミングで向き合うことになる。

生と死も調和の中にあり
死を真剣に捉えるからこそ
生が本当の意味で輝くのだと思います。

私たちはこの宇宙の一部であり
頭の中がそれを忘れたとしても
生命は調和する方へ向かっていくと思います。

大きくそこが乖離していくと人は壊れ
最終的には人類全体、地球全体が
壊れていくことになると感じます。

世界のどこかで起こる出来事は
どこかの話ではなく
誰かの痛みや苦しみはその人一人だけの
問題ではなく

自分の幸せを願うならば
まず周りの幸せや全体の平安を願うこと。

コロナ禍で改めて強く感じたことでもあり
戦争やテロで苦しむ人がいることも
今現在同じ世界で起きていることです。

だからこそ自分にできることを、できる範囲で
愛を持って最善を尽くしていく
それぞれに与えられたミッションだと
ヨガの学びの中で私はそう感じてきました。

それを実践していくことが
結局無理のない生き方に繋がると感じています。

まだまだ学びを深めている途上ですが
自分と周りの幸せや平安を心から願いつつ
肩肘張らずに生きることができている、今。

これが瞑想を実践し継続してきた今現在の
私なのだと感じています。

さて、
ヨガを深める勉強会、次回は10月15日です。

空きもありますのでどなたでも興味があれば
ご予約くださいね。

体調を崩されませんように。
風邪を引かれませんように。






ヨガスタジオOasis
814-0002
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10月スケジュールとスタジオ休講のお知らせ

9月も半ばを過ぎました。
季節の変わり目、
みなさまいかがお過ごしでしょうか。


◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

【スタジオ休講のお知らせ】

スタジオには早くから掲示しておりましたが
9月25日(月)~10月7日(土)までの期間
スタジオ補修工事の為、お休みとさせていただきます。


13日間という長いお休みとなります。
定期的に通ってくださっているOasis会員様に
ご迷惑をおかけしますことを
本当に申し訳なく思っております。

これからもOasisを長く続けていくための工事となりますので
ご理解とご協力の程、よろしくお願い申し上げます。

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

10月のスケジュールも完成しました!
工事もあり少し変則的ではありますが
スケジュールをご確認の上
ご参加くださいますようお願いいたします。

この工事の一件…
Oasis会員様は経緯をご存知かと思いますが
変化は常で、特に形あるものですから
受け入れていますが勝手に胃が痛みます(笑)

無常に常です。
全ては変化し続けることをいつの間にか忘れ
変わらないことを望むから…胃が痛む。

過ぎてみないと気付かないこともありますが
いろんな人との関わりや経験を通して
自分の中にあるものに気付かせてもらっています。

自分にも周りにも愛を持って
これからもみなさまと共に”時”を
大切に紡いでいきたいと思っています。


工事の2週間弱の間は
ブログやメールなどからも離れて
一呼吸おいて仕切り直したいと思います。

9月25日~10月7日の間は

ご連絡・お問い合わせの返信も含め
お休みさせていただきます。
ご了承くださいませ。

私自身、内側と向き合う祈り・瞑想・ヨガは
どこでもどんな時も変わらずに行います。
それが外側と深く繋がることだと実感しています。

みなさまも是非、毎日のどこかで
自分の呼吸や重みを感じ
自分の内と向き合う時間を作ってください。

その間に感じたことなどを
シェアし合えることを楽しみにしていますね。


さて、話は変わります。
会員様から「立腰(りつよう)教育」という
幼児教育のお話を聞かせていただきました。

腰骨を立てて背骨を伸ばし
軽く顎を引いて肩はリラックス…

まさにヨガでいつもお伝えしている
姿勢のことを幼児の頃から習慣としてしっかり身に付け
自分で元気な心と身体を作っていくという
素晴らしい取り組みが行われているそうなんです。
(説明がざっくりですので気になる方は検索を…)

未来ある子どもたちが
元気もなく、希望もなく、ずっとうつむいている…
なんてことあってはいけない。

腰骨を立てて背骨を内から伸ばす習慣を
子どもたちが身に付けたなら
未来が明るくなります。

(注意:内側から伸ばすことが大切で
外側から力ずくで伸ばすと逆に痛めます。
ヨガのアーサナをするときと同じです。)

まずは大人である自分自身が
ちゃんと腰を起こし、のびのびと
リラックスして過ごしている見本となれたら
素敵だなと思います。

そんな理想を掲げつつ
今日も素敵な一日になりますように…


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ギリギリのところを探る

日中はまだ強い日差しですが
過ごしやすい夜が増えましたね。

季節の変わり目で
体調を崩している方もおられますが…

みなさまいかがお過ごしでしょうか。

コロナ感染もよく耳にしますし
インフルエンザも流行してるようですので
気が抜けないですね。

Oasisは人が集まる所ですので
もちろん換気・消毒を丁寧に行います。

そして何より
免疫力を下げない生活を心がけます。

食事、運動、睡眠
このバランスが崩れると
身体はガタっと弱くなると感じています。

私は甘いもの・冷たいものを食べ過ぎると
身体のバランスが崩れやすいと感じているので
できるだけ遠ざけるようにします。

私は良いものを積極的に!方式ではなく
良くないことは遠ざける…方式ですね(笑)

それだと疲れることなく
小さな力で無理なく続けられます。


今日の本題までが長かったですが、
「ギリギリのところを探る」とは
レッスンで自分の身体と向き合う時のことです。

探っていくためには自分の身体に
集中する必要があります。

他のことを考えたりして
意識が自分の外に向かっていると
身体を痛めたりもしますし
何をしたのかよく分からない程度にしかなりません。

集中し
自分の限界点を探っていくんです。

例えば身体を深くほぐしていくとき。
呼吸のリズムが、ふっと変わる時があります。

限界点が近づくとサインが出ます。

”ここからはさらに集中して”と
身体からのサインが呼吸を通して
送られていることに気付けば
一旦そこで呼吸を整えなおして
身体とゆっくり向き合えます。

ヨガをするときその限界点を探り
自分と対話しつつ調整していきます。

それを丁寧に積み重ねていると
日常でも自分との関わりが上手になっていきます。

日常生活動作の積み重ねが身体に出ますから
それは日常を含めた自分全体を観察することでもある。

私は無理をし過ぎてる…とか
なまけ過ぎだ…など考え始めると全然深まらない。

そんなところが身体に出ているので
敢えて頭で考えずに大きく全てを見守ります。

ただただ身体を感じて
ゆっくり呼吸を整えたら◎なんです。

そして少しずつ深めていく。

どこかの力が抜けすぎていたり
逆に入れ過ぎていたりしていたら
いい塩梅を探っていく。

何もしなければ
身体の力(筋力)はどんどん
弱くなっていくのは当然のことですから
日常に必要な力くらいは落とさずに
しっかり育て保っていきたいと思います。


介護を経験したことが
私のヨガ講師の原点なのですが
その20代後半~30代初めころに
いろんなことを感じました。

ぼんやりとみていたものも
あったかもしれません。

介護と同時に子育てをしていたので
人が生きて死ぬことについて
考えさせられた時期だったように思います。


今、偶然にも出会えているOasisの会員様に
足腰元気で自分を支える心と身体を
しっかり育てていただき、ととのえてもらえるように
尽くしていきたいと思っています。

さぁ!いよいよ、ここからだ!という気持ちが
強くなっているこの頃です。

食欲の秋、読書の秋
太りやすい秋…(笑)

心地良く身体を動かし心ほぐして
コツコツ楽しく前進しましょう。

最後まで読んでくださり
本当にありがとうございます。

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古きよきもの

少しずつ涼しくなってきましたね。

先日は急なレッスン変更になり
大変申し訳ありませんでした。
心よりお詫び申し上げます。


最近、目が悪くなり(老眼…)
胃腸が虚弱になっているのが
よく分かりますが
だからこそいろいろ気付きます。

目が疲れるようなことは
できるだけ減らし

胃腸に負担をかけられないので
今の自分の内臓に合わせるようにしました(笑)

若い時にはわからなかったけど
今は身体がいろいろ教えてくれます。

そして最近は古きよきもの、に
改めて意識が向きます。

昔から伝わることは
やはり私たちに必要なことなんだと
思うのです。

たくさんの便利なものに
お世話になってはいますが
面倒なことも
古臭いことも
大切にしたいなと感じますし
やっぱり人には優しさが必要なんだ!とか。


基本的なことが
しっかりできていたら
無理なく生きていける気がします。

それは決して
難しい複雑なことではないはず。

とてもシンプルなことのはず。

歳を重ねるごとにその感覚は
どんどん深まっていくと思うので
とても楽しみでもあります。

きっと自分の目のまえに、
身体に、心に、映し出されると思うので
それを楽しんでコツコツと進みたいと思います。

みなさまにとって素敵な
一日となりますように。





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9/6(水)レッスン変更のお知らせ

レッスン変更のお知らせをさせていただきます。

誠に勝手ながら明日9月6日(水)のレッスンを
変更させていただきます。

10:00~11:00 ベーシック
ありさ→たかみに変更

13:00~14:10 太陽礼拝&瞑想
休講とさせていただきます。

大変申し訳ありませんが
ご理解とご協力の程
よろしくお願い申し上げます。

前日の急な変更となりましたことを
深くお詫び申し上げます。

たかみ


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安らかな死=快眠

新学期は始まったようですが
いかがお過ごしでしょうか。

心地良い睡眠とれていますか。

ぐっすり眠ることって
昔は簡単だったのに今では
難しいとまではいかなくても
簡単ではない気がしています。

でも先日、10時間一度もトイレにも
起きずに眠ってた自分に驚きました!

そんな日もあるかと思えば
何度も目覚めてしまうような
浅い眠りの時もあり…

快眠だと目覚めは良いし
すっごく身体も軽いので
今は日中の過ごし方や食事量や時間など
自分なりの快眠に近づくよう
ぼんやりとですが(笑)…研究中です。

そんな時、読んでいた本に
書いてあったことがタイムリーで
大変納得したのでシェアしますね。


死は永眠ですが
毎日の睡眠は疑似的な死を体験していて

安らかな死を迎えるための人生はどんなものかと考える時
良い眠り(快眠)に繋がる日々の暮らしはどんなものかと研究し、
それを自分の一生に当てはめると良い、と。

!!!!

なんと。
今まさに(ぼんやりとですが…)
それそれ!と思って驚きました。

早朝ウォーキング&ランを始めてから
すごく感じるようになったんです。

朝の身体が軽くスッキリしているときって
よく眠れた日。

これが、結構違うんです。
思っていた以上に。

夜遊びして暴飲暴食した次の日…
とかなら納得というか当然なんですが
こんなにも違う?ってくらい
睡眠が身体に与える影響って大きいことを
感じています。

では快眠に繋がる日々の過ごし方って
どんな過ごし方なんでしょうか。

毎日睡眠をとることで私たちは
死を疑似体験していて
人それぞれですが数万回その体験を
しているわけです。

良い睡眠(安らかな死)のために
必要なことって一体なんでしょうか。

自分の一生と死=日々の暮らしと睡眠
に当てはめてぜひ思考してみてください。

身体を動かし、ある程度疲れることも大切ですし
食事の時間も内容も
ストレスを溜め込まない心の持ちようも
”誰かのために”という利他の心もないと
バランスが崩れます。


そして
安心して眠りにつくために実は
とても大切なこと・・・

明日また目を覚ますことができると
「信じること」だといいます。

眠ったら二度と目を覚まさないかもしれない
と思うといろんな感情がざわつきます。

明日も目を覚ます、とどこかでちゃんと信じているから
さぁて寝るとするかー、みたいに安心していられる。

ですので
肉体は有限であっても生命は永遠という
輪廻転生は
”また明日目を覚ます”ということを
信じることと同じことなんです。

快眠のために
穏やかな死を迎えるために

一生を一日に当てはめ、
一日を一生に当てはめて捉えてみること
とても大切だと思いましたので
シェアしてみました。


この内容…
私はとても面白いですが
みなさまいかがでしたか。(笑)


まだ熱中症アラートが出るような暑さが
続いていますので、ご自愛ください。


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向き不向き

いかがお過ごしでしょうか。


適性ってあります。向き不向き。
向いていないのに気合で進むのは
良さが発揮できないので苦しいと思いませんか。

人と比べ、自分を責めたりして
無理をしてしまうからかもしれません。

自分が何が得意で
何を考えているときが
ワクワクしているのかを
感じることは大事ですよね。

環境や状況はすぐに変化しないですが
自分の適性を知っていけば少しずつ
心地いい方向へ進むと思うんです。

チームで協力するのが得意な人
一人で黙々と作業するのが好きな人
数字が得意、競争になると燃える
裏方が好き…などなど

私は人と比べては打ちのめされていた時期が
ありました。

無理しているときって衝突が多い気がするんです。
人とぶつかり、壁にもぶつかって
笑顔になれないし、呼吸も乱れまくるけど必死。
(当時はヨガも知りませんし…)

なんとかできたとしても心にモヤモヤが残る…
みたいな感じでスッキリしない。

そんな時期を10年ほど過ごしながら
少しずつ自分の内側を整理し、
自分のペース、自分のリズムで歩み始めて
ようやくスムーズになっていきました。

自分が目指す幸せの形に向かって
自分なりのペースでいいと思うんです。

周りと比べるとすごくゆっくりかもしれないし
得意なことはめちゃくちゃ集中できるので
とてつもなく速いかもしれません。


一見うまく行ったように見えたり
逆にうまく行っていないように感じても
人生はトータルで見ないとわからないから。

死ぬ直前にやっと答え合わせできると
思っています。
その時に笑顔で振り返れたら
最高ですがどうでしょう…(笑)

今、壁にぶつかっている
遠く離れた娘と話していて
いろんなことを感じました。

娘の人生は私にはわからないけれど
見守りつつ、必要な時には
視野が拡がる言葉をかけてあげられたら
と思います。

幸い楽観的な娘との会話は
最終的には大笑いして終了。

何が正解かはわかりません。

ただ娘だからということではなく
誰であったとしても
相手の幸せを願い、可能性を信じることは
私自身が幸せな人生を送るのに
不可欠なことです。

離れていても近くにいても
いつも最高の応援団でいたいと
思います。


夏の暑さも少しずつ和らぐと思います。
旬の果物をいただいて
身体を潤して夏バテ対策しましょうね。

夜に果物食べ過ぎると
夜中のトイレに繋がるので注意しつつ…(笑)









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