「 人と比べず 自分らしく 生きていくために 」
「 人と比べず
自分らしく
生きていくために 」
自分に基準を合わせ
瞑想ベースのヨガで
じっくり自分と向き合い
丁寧に調えていく
身体をほぐし
ゆっくり呼吸して
心を静める
人と比べず
自分らしく
生きていくために
- 瞑想ヨガスタジオ オアシス
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日時：９月１９日（月・祝）１０：００〜１２：００
定員：10名（要予約）
講師：ヨガスタジオOasis たかみ
受講料：4,950円（税込）
※会員様は１ハンコ＋2,500円（税込）
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心が落ち着かない、ストレスを感じやすい、すぐイライラする・・・
など感じている方も多いと思います。
呼吸で心を落ち着け、調整をしていきませんか。
コロナ禍はマスクが必須で気付けば大きくを吸ったり吐いたりも
できていないように思いますがいかがですか。
心にも大きな影響を与える呼吸。
生活習慣からも呼吸は変化していきますし、気分によっても変化します。
そして周りにも伝播していくのが呼吸です。
ずっと繰り返されている呼吸ですので調整法を知って自分自身でび微調整をしましょう。
今回は周りの方と一緒に行う呼吸法も練習します。
練習しておくと周りの大切な人と一緒にゆったりとした呼吸を
共に意識していくことができます。
〈講座内容〉
◎自分の呼吸を知る
◎呼吸と心の繋がり・呼吸を深めるポイントを学ぶ
◎毎日行う呼吸を深めるストレッチ
◎呼吸法・瞑想法
◎（周りの人と）一緒に行う呼吸法
☆初めての方でも非会員様でもご受講いただけます
体験予約・お問合せフォームからお申し込みください。
↓ こちらからどうぞ
https://oasis-yoga.com/mailform.html
スタジオ内は感染対策を万全にしておりますので
安心してご参加ください。
・風通しを良くして、三密を作りません
・講師はマスクを着用してヨガをします
・スタジオ入り口に手指消毒用の次亜塩素酸水を準備しています
・使用後のマット等の除菌を丁寧に行なっています
・体調に不安のある方のご受講はご遠慮いただいております
居心地良くいられる空間作りを心がけて皆さまをお待ちしております
こちらの動画でOasisのヨガレッスンのペースや雰囲気を感じてみてください。
瞑想についての動画です。どうぞご覧ください。
ヨガスタジオoasis主宰
ヨガを始めたきっかけは、20代後半、家事、育児、仕事に追われる毎日でガチガチだった身体を少しでも柔らかくするためでした。
呼吸に意識を向けて続けていくうちに少しずつほぐれ、ヨガの後は心もスッキリして気持ち良かったことを覚えています。
日本ヨーガ瞑想協会の綿本彰先生が伝える「心に効く」ヨガに出会ってから 心と身体、呼吸が繋がっていることを深く感じるようになりヨーガ哲学、アーサナや呼吸法、瞑想などを学び「日常生活の中にヨーガの智慧を生かす」と、更にたくさんの気づきが生まれました。
瞑想では自身の内側の深い静寂を感じ 自然とシンプルに考えることができるようになり 少しずついろいろなことをありのままに受け入れることもできるようになりました。
振り返ればいつの間にか心も身体も以前よりかなり柔軟になり、日々の生活の中にある小さな幸せや変化も味わえるようになっています。
瞑想で内観し 今の自分の現在地を確認することで 見えてくるものがきっとあると思います。
Oasisで そのお手伝いをさせていただきながら皆様と共に成長し、更にヨガを深めていけたら嬉しく思います。
Oasis ヨガインストラクター
以前、アパレルの仕事をしていて長時間同じ姿勢を続けている事で腰痛や下半身のだるさなどに悩まされていました。
そんな時たまたまヨガのレッスンを受ける機会があり、レッスンが終わった後ものすごく体が軽くなって…
呼吸に意識を向けて繰り返す事がこんなに気持ちがいいなんて…感動しました。
お仕事や家事で毎日忙しくされている方にこそ、あえて自分と向き合う時間を作っていただきたいと思っています。
みなさまと一緒にヨガをすることで心と体のバランスを整えるお手伝いが出来ればとても嬉しいです。
Oasis ヨガインストラクター
肩こりが酷く頭痛持ちで疲れやすいのに、仕事に家事に育児にと時間に追われ いつも余裕がなく自分のことは後回し。
良くも悪くも不調に慣れていましたが、イライラしたり自己嫌悪になったりする日々に息苦しさを感じるようになりヨガを始めました。
ゆったりとした呼吸をしながら動くことで、外側に向いていた意識が自分の内側に変わり、次第に体がゆるみ心も軽くなっていく感覚を味わい、快適な時間が増えるようになりました。
又、息子の病気や怪我をきっかけに深い呼吸と足を踏みしめ歩くことの大切さを学びました。
自己整体できるヨガを、子どもからご高齢の方までお伝えしていますが、その効果の素晴らしさを感じています。
健やかで幸せな日々のために「転ばぬ先の一歩」を一緒にはじめてみませんか？
サブリナ (SABRINA PANTALEON)
カナダ出身
Oasis ヨガインストラクター
ヨガを伝えることは喜びに満ちています。
トロントで働いていた頃、建築会社でのハードワークによって私は燃え尽き、バランスを崩し、生活の中で孤独感を感じていました。
解雇されたことは不幸中の幸いでした。
わたしは自分の心の声を聴くことを学んだのです。
トロントにある Ahimsa yoga でのティーチャートレーニングに思い切って参加したことが、わたしの人生を180度変えました。
人生におけるバランスを見つけ、自分自身と繋がり、そしてとても素晴らしいヨガコミュニティーと出会い、そのことでたくさんの新たな自分を発見しました♡
カナダのトロントで2013年からヨガを教え始め、そして現在、福岡での活動に至ります。
ダイナミックな動きの中でヨガのポーズやフローをしながら呼吸に集中すること、それによってみなさんの心身のバランスが取れるだけでなく、とても心地が良くなります。
スタジオでお待ちしていますね！
初回体験レッスンの流れ
スタジオの雰囲気やレッスン内容、講師との相性など実際にレッスンを受講して確かめてみてください。
レッスンスケジュールからお好きなクラスをお選びいただき、メールまたはお電話でご予約ください。
※体験レッスンはお一人様１レッスン限り、毎月5名様までとさせていただいております。
※ヨガ哲学と瞑想クラスは体験不可です。ご了承ください。
体験当日はレッスン開始30分前にお越しください。動きやすい服装とタオル、お飲み物をご持参ください。
簡単な手続きの後、お着替えいただいてレッスン受講となります。
※受講に必要なマット等は全て無料で貸出しいたします。(マイマットをご持参いただいても結構です)
当スタジオは会員制となっております。ご入会されますと次回から予約なしでレッスン受講ができます。
全てのクラスで個々のレベルに合わせ 前屈、後屈、側屈、ねじり、バランスのポーズを効果的に行い 身体と呼吸と心を整えます。
深い集中が引き出せるよう 全てのクラスは「瞑想」をベースにしております。
ご自身の目的や状態に合わせてクラスをお選びいただけます。
クラスは80分となっております。
ボルスターやブロックなどの補助具を使って深部より身体をほぐします。中医学をベースにした経絡に沿って氣の流れを整えます。
身体が硬い方、強い疲れを感じている方におすすめのクラスです。
身体の不調和を緩和するために丁寧にほぐしていきます。
身体がほぐれると呼吸も深まり巡りが良くなります。
身体が硬い方、ヨガ初心者におすすめのクラスです。
日々の癖や歪みに気付き、緩めたり引き締めたりを繰り返し土台の安定や美しい姿勢を作っていきます。身体の安定は心の安定に繋がります。
ブレやすいと感じている方におすすめのクラスです。
一つ一つのポーズや呼吸法など丁寧に説明しながらゆっくりとヨガをします。
ヨガが初めての方、運動が苦手な方、身体が硬い方におすすめのクラスです。
ゆっくりとした呼吸と動きを連動させ、内なる静寂を深めていきます。瞑想的な感覚の中で心と身体を静かに感じ見守っていくレッスンです。
運動が苦手な方、体力に自信のない方、瞑想に興味のある方におすすめのクラスです。
簡単な動きと呼吸を合わせ、ゆっくりとしたペースで深めていきます。身体の軸が整い、筋力や代謝upが期待できます。
運動不足の方、身体が重いと感じている方におすすめのクラスです。
流れるように動き、呼吸と動作がシンクロし深まっていくヨガです。集中力が増し、深まるほどに心と身体の軽さを感じます。
太陽礼拝をベースに丹田からの流れを感じながら瞑想的に動き、しなやかで強い軸を作ります。
経験者におすすめのクラスです。
全てのクラスで＂今ここ＂に意識を向けられるようマインドフルに誘導していきます。
レッスンの最初と最後に心を静め、瞑想を行います。
表示は税込です。
すべてのクラスから、ご自分のお好きな曜日・時間・クラスをお選びいただき、体験レッスンが受講できます。
当スタジオは、会員制です。ご入会後、チケット・月謝料金にて、レッスンを受講して頂けます。
お好みの回数のチケットをお選びいただき、受講が出来ます。※各有効期限内にご利用ください。
毎月、定期的に通いたい方にオススメの月謝制。続けやすく、通いやすい料金のお得なコースです。
受講料は前納制になっております。チケット又は月謝の最終日に次回分をご購入いただくと継続割引でお得になります。
メンタルヘルス対策として、また福利厚生の一環としてヨガや瞑想の導入を検討されている企業・団体様のご相談も受け付けております。
A.はい、大丈夫です。硬い方でもヨガブロックなどの補助具を使い、無理なく丁寧にほぐします。
また＂硬い自分を否定する心＂に気付いて寄り添うことも大切なこと。
心にフォーカスしていく瞑想ヨガなのでどなたでもご参加いただけます。
そしてコツコツ続けると柔らかくなっていきます。
A.40代～60代の方が多いです。20代～80代の方がいます。
A.動きやすい、ということを満たしていたら十分です。ジャージや部屋着で大丈夫です。マットなども準備しておりますので、あとは飲み物とタオルをお持ちください。
A.最初は雑念だらけかもしれません。まず＂雑念だらけ＂ということに気付けたということが一歩踏み出した証です。
動きを止めてゆっくり呼吸を感じていくと、やがて少しずつ心は静まります。
興味があればぜひお越しください。
〒814-0002 福岡市早良区西新7丁目1-58 ユニックス308
090-7459-5351
西新駅１番出口、藤崎駅４番出口より徒歩8分
西鉄バス防塁前より徒歩3分
お車でお越しの方：近隣コインパーキングをご利用下さい
ヨガスタジオOasisが入っている建物の中で迷われる方が多いので、こちらをご覧になりお越しくださいませ。
初回体験の方は、 お電話もしくはメールフォームにて 事前にご予約ください。
TEL
090-7459-5351
レッスン等で電話に出られないことがあります。
メールでお問い合わせいただくか、折り返しご連絡させていただきますのでご了承ください。
