「 人と比べず 自分らしく 生きていくために 」
「 人と比べず
自分らしく
生きていくために 」
自分に基準を合わせ
瞑想ベースのヨガで
じっくり自分と向き合い
丁寧に調えていく
身体をほぐし
ゆっくり呼吸して
心を静める
人と比べず
自分らしく
生きていくために
- 瞑想ヨガスタジオ オアシス
綿本彰先生によるリアル講座が、なんとOasisで開催されることになりました！
コロナを乗り越え、ようやく開催となりました。
Oasisは小さいスタジオで受講できる人数も少数です。
（恐らくこんな機会は滅多にないです）
ピンときたらぜひ！！
日程：2024年2月23日（金祝）〜25日（日）３日間
詳しくはこちらからどうぞ
↓ ↓
マインドフルネス瞑想 指導者養成講座
指導者養成講座といっても、どなたでも自分のヨガを深めるために受講することができます。
これから瞑想を深めたい方や、組織のリーダーにもお勧めしたい講座です。
月に数回、会員でない方にも
ご受講していただけるクラスを創りました☆
ぜひご参加ください。（要予約）
「呼吸と瞑想ヨガ」
日時：１１月２３日（木・祝）10:00～11:30（90分）
定員：１２名 要予約
講師：たかみ
内容：初めての方向けに身体をほぐして整え、呼吸や瞑想を行うヨガレッスン
料金：1レッスン3,300円 税込（当日に現地払い・現金かPayPayのみ）
※会員様は通常レッスンと同じです
・ヨガを始めたいと思っている方
・続くかわからないけど興味はある方
・身体が硬くて不安な方（呼吸に合わせて丁寧に身体をほぐします）
・呼吸を深めたい
・姿勢を整えたい
・心を落ち着けたいと思っている方・・・など
「ヨガを深める勉強会」
日時：１１月１２日（日）10:00～12:00（120分）
定員：８名
講師：たかみ
内容：
「ヨガを楽しむ教科書」綿本彰著 を使って学んでいく講座です。
ヨガポーズの基本、呼吸法、瞑想法など共に行いながら
ヨーガの歴史や背景、ヨガ哲学、豆知識も含め
書いてあること全部を一緒に学んでいきましょう。
ペアを組み身体にも触れますし、本を読みあわせたり、
自分の話をシェアする時間も予定しています。
無理なくできる内容の課題も出させていただきます☆
５月から毎月1回行い、年内に終わる予定です！
※「ヨガを楽しむ教科書」をご自身で事前に購入していただきます。
ご了承の上お申し込みください。
料金：1レッスン5,500円 税込 （当日に現地払い・現金かPayPayのみ）
会員様は１ハンコ+2,000円 税込
「アヒムサヨガ８０分」
日時：１１月２６日（日）10:00～11:20
講師：サブリナ
内容：
アヒムサ＝非暴力、無害
自身を攻撃することなく無理のない範囲でヨガを行っていきます。
すべての人が無理のないポーズに変更できますのでどのレベルの方も
ご参加いただけます。
身体のコアの強度が増す身体の動きと呼吸を合わせていきます。
エネルギーが増し柔軟性とバランスを改善します。
英語で誘導を行いますが講師がポーズをわかりやすく見せますので
どなたでも安心してご参加いただけます。
料金：1レッスン3,300円 税込（当日に現地払い・現金かPayPayのみ）
※会員様は通常レッスンと同じです
◎オープンクラスの体験レッスンはありません。
◎会員様も非会員様も、どなたでも予約をしてご参加いただけます。
◎男性お一人での受講も可能です。
（※最少催行人数を2名とさせていただきます。ご了承の上、✉体験予約・お問合せフォームよりお申し込いただきますようお願い申し上げます）
さぁ、ヨガを始めましょう！お待ちしています！
金曜の夜☆彡
19:30～20:30 60分クラス
【１１月】１７日（ゆかり）
昼とはまた全然違う夜のOasisにゆったり寛ぎにおいで下さい。
リラックスして身体と呼吸、心を調えていきます。
お待ちしています。
お問い合わせのメール返信は24時間以内に行っております。
一日以上返信がない場合はゴミ箱に振り分けられていないかご確認をお願いいたします。
見当たらない時はお手数ですがお電話にてお問い合わせください。
mail@oasis-yoga.comからのメールを受け取れる設定にしていただきますようお願い申し上げます。
こちらの動画でOasisのヨガレッスンのペースや雰囲気を感じてみてください。
瞑想についての動画です。どうぞご覧ください。
ヨガスタジオoasis主宰
ヨガを始めたきっかけは、20代後半、家事、育児、仕事に追われる毎日でガチガチだった身体を少しでも柔らかくするためでした。
呼吸に意識を向けて続けていくうちに少しずつほぐれ、ヨガの後は心もスッキリして気持ち良かったことを覚えています。
日本ヨーガ瞑想協会の綿本彰先生が伝える「心に効く」ヨガに出会ってから 心と身体、呼吸が繋がっていることを深く感じるようになりヨーガ哲学、アーサナや呼吸法、瞑想などを学び「日常生活の中にヨーガの智慧を生かす」と、更にたくさんの気づきが生まれました。
瞑想では自身の内側の深い静寂を感じ 自然とシンプルに考えることができるようになり 少しずついろいろなことをありのままに受け入れることもできるようになりました。
振り返ればいつの間にか心も身体も以前よりかなり柔軟になり、日々の生活の中にある小さな幸せや変化も味わえるようになっています。
瞑想で内観し 今の自分の現在地を確認することで 見えてくるものがきっとあると思います。
Oasisで そのお手伝いをさせていただきながら皆様と共に成長し、更にヨガを深めていけたら嬉しく思います。
Oasis ヨガインストラクター
以前、アパレルの仕事をしていて長時間同じ姿勢を続けている事で腰痛や下半身のだるさなどに悩まされていました。
そんな時たまたまヨガのレッスンを受ける機会があり、レッスンが終わった後ものすごく体が軽くなって…
呼吸に意識を向けて繰り返す事がこんなに気持ちがいいなんて…感動しました。
お仕事や家事で毎日忙しくされている方にこそ、あえて自分と向き合う時間を作っていただきたいと思っています。
みなさまと一緒にヨガをすることで心と体のバランスを整えるお手伝いが出来ればとても嬉しいです。
Oasis ヨガインストラクター
肩こりが酷く頭痛持ちで疲れやすいのに、仕事に家事に育児にと時間に追われ いつも余裕がなく自分のことは後回し。
良くも悪くも不調に慣れていましたが、イライラしたり自己嫌悪になったりする日々に息苦しさを感じるようになりヨガを始めました。
ゆったりとした呼吸をしながら動くことで、外側に向いていた意識が自分の内側に変わり、次第に体がゆるみ心も軽くなっていく感覚を味わい、快適な時間が増えるようになりました。
又、息子の病気や怪我をきっかけに深い呼吸と足を踏みしめ歩くことの大切さを学びました。
自己整体できるヨガを、子どもからご高齢の方までお伝えしていますが、その効果の素晴らしさを感じています。
健やかで幸せな日々のために「転ばぬ先の一歩」を一緒にはじめてみませんか？
サブリナ (SABRINA PANTALEON)
カナダ出身
Oasis ヨガインストラクター
ヨガを伝えることは喜びに満ちています。
トロントで働いていた頃、建築会社でのハードワークによって私は燃え尽き、バランスを崩し、生活の中で孤独感を感じていました。
解雇されたことは不幸中の幸いでした。
わたしは自分の心の声を聴くことを学んだのです。
トロントにある Ahimsa yoga でのティーチャートレーニングに思い切って参加したことが、わたしの人生を180度変えました。
人生におけるバランスを見つけ、自分自身と繋がり、そしてとても素晴らしいヨガコミュニティーと出会い、そのことでたくさんの新たな自分を発見しました♡
カナダのトロントで2013年からヨガを教え始め、そして現在、福岡での活動に至ります。
ダイナミックな動きの中でヨガのポーズやフローをしながら呼吸に集中すること、それによってみなさんの心身のバランスが取れるだけでなく、とても心地が良くなります。
スタジオでお待ちしていますね！
初回体験レッスンの流れ
スタジオの雰囲気やレッスン内容、講師との相性など実際にレッスンを受講して確かめてみてください。
レッスンスケジュールからお好きなクラスをお選びいただき、メールまたはお電話でご予約ください。
※体験レッスンはお一人様１レッスン限り、毎月5名様までとさせていただいております。
※ヨガ哲学と瞑想クラスは体験不可です。ご了承ください。
体験当日はレッスン開始30分前にお越しください。動きやすい服装とタオル、お飲み物をご持参ください。
簡単な手続きの後、お着替えいただいてレッスン受講となります。
※受講に必要なマット等は全て無料で貸出しいたします。(マイマットをご持参いただいても結構です)
当スタジオは会員制となっております。ご入会されますと次回から予約なしでレッスン受講ができます。
全てのクラスで個々のレベルに合わせ 前屈、後屈、側屈、ねじり、バランスのポーズを無理なく行います。
呼吸に集中し身体を丁寧にほぐし、内なる静寂を目指してレッスンを行います。
ご自身の状態に合わせてクラスをお選びいただけます。
ボルスターやブロックなどの補助具を使って深部より身体をほぐします。中医学をベースにした経絡に沿って氣の流れを整えます。呼吸を深くゆっくり巡らせて詰まりをすっきり取り除いていきましょう。
身体が硬い方、呼吸を深めたい方向けのクラスです。
太陽礼拝という型を行っていきます。
呼吸と連動させダイナミックに身体を動かして呼吸を深めます。
60分という短い時間でもスッキリします！
動きたい方、太陽礼拝を覚えたい方におすすめのクラスです。
身体の詰まりや滞りを解消していきます。
丁寧にほぐして呼吸を深めて心と身体をスッキリさせていきましょう。
最後は10分ほど瞑想状態を目指します。
身体が硬い方、スッキリしたい方におすすめのクラスです。
日々の癖や歪みに気付き、緩めたり引き締めたりを繰り返し土台の安定や美しい姿勢を作っていきます。レッスンの次の日は身体がスッキリとしていることに気付くと思います！
身体の安定は心の安定に繋がります。
安定感を求めている方におすすめのクラスです。
一つ一つのポーズや呼吸法など丁寧に説明します。こわばりを解し、呼吸を感じて深めていく練習をするクラスです。身体の部位に意識を向けてゆっくり動き、呼吸を丁寧に数えて、もとに戻る・・急ぎません。ゆっくりです。
ヨガが初めての方、運動が苦手な方、柔軟になりたい方におすすめのクラスです。
ゆっくりとした呼吸と動きを連動させ、内なる静寂を深めていきます。思考から離れ、呼吸を感じ見守っていくレッスンです。
心を静めたい方におすすめのクラスです。
簡単な動きと呼吸を合わせ、ゆっくりとしたペースで呼吸を深めていきます。身体の軸が整い、筋力や代謝がアップすると座ったとき（坐法）の違和感がなくなり瞑想状態が訪れやすくなります。
運動不足の方、身体が重いと感じている方におすすめのクラスです。
アヒムサはサンスクリット語で「無害」「非暴力」を意味します。アヒムサヨガはすべての人が無理のないポーズに変更することができますので、どのレベルの方でもご参加いただけます。
身体のコアの強度が増す身体の動きと呼吸を合わせていきます。
エネルギーが増し柔軟性とバランスを改善します。
※英語での誘導を行いますが講師はポーズをわかりやすく見せますのでどなたでも安心してご参加いただけます。
ほんのりとした明かりの静かな空間でゆっくり呼吸を深め、思考から離れましょう。
後半のヨガニドラは”寝たまま瞑想”です。横になって身体に負荷をかけずに瞑想状態に導きます。
疲れている方、無理ができない方におすすめのクラスです。
ヨガが初めての方でもリラックスしてご受講いただけるクラスです。
難しい言葉は使わず、呼吸をゆったり感じ取れるよう誘導します。日常での調整方法のヒントがつかめるクラス。身体が硬い方でも大丈夫です。そんな方はまずこのクラスを受講してみてください。
初めての方、非会員様もどなたでも参加できるオープンなクラスです。要予約のクラスです。
要予約のクラス。どなたでもご参加いただけます。
毎日のヨガをもう一歩深めるため、ポーズのポイント・呼吸法・瞑想法・ヨガの背景や歴史・ヨガ哲学なども「ヨガを楽しむ教科書」（綿本彰著）を使って一緒に学んでいきましょう。
読みあわせたりシェアをする時間などもあります。このクラスを活用しぜひ学びを深めてみてください。
表示は税込です。
すべてのクラスから、ご自分のお好きな曜日・時間・クラスをお選びいただき、体験レッスンが受講できます。
当スタジオは、会員制です。ご入会後、チケット・月謝料金にて、レッスンを受講して頂けます。
お好みの回数のチケットをお選びいただき、受講が出来ます。※各有効期限内にご利用ください。
毎月、定期的に通いたい方にオススメの月謝制。続けやすく、通いやすい料金のお得なコースです。
受講料は前納制になっております。チケット又は月謝の最終日に次回分をご購入いただくと継続割引でお得になります。
メンタルヘルス対策として、また福利厚生の一環としてヨガや瞑想の導入を検討されている企業・団体様のご相談も受け付けております。
A.はい、大丈夫です。硬い方でもヨガブロックなどの補助具を使い、無理なく丁寧にほぐします。
また＂硬い自分を否定する心＂に気付いて寄り添うことも大切なこと。
心にフォーカスしていく瞑想ヨガなのでどなたでもご参加いただけます。
そしてコツコツ続けると柔らかくなっていきます。
A.40代～60代の方が多いです。20代～80代の方がいます。
A.動きやすい、ということを満たしていたら十分です。ジャージや部屋着で大丈夫です。マットなども準備しておりますので、あとは飲み物とタオルをお持ちください。
A.最初は雑念だらけかもしれません。まず＂雑念だらけ＂ということに気付けたということが一歩踏み出した証です。
動きを止めてゆっくり呼吸を感じていくと、やがて少しずつ心は静まります。
興味があればぜひお越しください。
〒814-0002 福岡市早良区西新7丁目1-58 ユニックス308
090-7459-5351
西新駅１番出口、藤崎駅４番出口より徒歩8分
西鉄バス防塁前より徒歩3分
お車でお越しの方：近隣コインパーキングをご利用下さい
ヨガスタジオOasisが入っている建物の中で迷われる方が多いので、こちらをご覧になりお越しくださいませ。
初回体験の方は、 お電話もしくはメールフォームにて 事前にご予約ください。
TEL
090-7459-5351
レッスン等で電話に出られないことがあります。
メールでお問い合わせいただくか、折り返しご連絡させていただきますのでご了承ください。
