8月スケジュール

いかがお過ごしですか。
毎日の暑さに恐れをなす日々…
年々堪えます…

8月スケジュールが完成しています、と
伝えておりませんでした。
遅くなり申し訳ありません。
確定しております、ご確認くださいませ。


暑くても寒くても、心地良くても
楽しくても辛くても悲しくても
嬉しくてもちゃんと時間は過ぎていきますね。

どんな心持ちでどんなふうに過ごすかは
自分で選ぶことができます。

生きている以上、いろんなことがあり
良いことばかりでもないし
悪いことばかりでもない。

時には一日が辛くて耐えられそうにない日だって
あるかもしれませんが
それでも時間は過ぎていきます。

そして状況は刻々と変わり、気持ちも変化していく。

好きだったことが嫌いになったり
苦手だったことが受け入れられるようになったりもする。

そんな一つ一つにいちいち振り回されていたら大変で
心静かに何がどうなっているのかを
観察することが必要です。

落ち着いてひと息つく、大事ですね。


水分をしっかり摂りながら
暑さ対策をしてお越しくださいませ。

お待ちしています。



ヨガスタジオOasis
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
TEL:09074595351
http://oasis-yoga.co

WS、無事終了しました

みなさまいかがお過ごしでしょうか。
ヨガ的コミュニケーションWSが無事に終了しました。

本日ご参加くださったみなさま、
ありがとうございました。


これだ、これだ、これがやりたい!と
ピンときて予定を組んだものの
なかなか頭がまとまらず気の休まらない
一ヶ月になりました。…苦笑。


共に学び、シェアしたいと思うのは
自分の内側そして外側の変化も感じてきたからです。

実践し続ければ人生そのものが変化すると
ヨガスートラに書いてある。

過去や未来、他人でもなく
「今・自分」にフォーカスし続けると
捉え方や関わりは変化し続けます。

成長や時間の経過とともに少しずつ
循環が生まれていきます。

ヨガスートラに書いてあることを信じ
地道に実践し続ける。

その実践は「日々」の中にあります。
マットの上では心を空っぽにして身体を感じ
また鍛えの日常に戻っていく…


私自身も最初から凪だったとしたら
Oasisを始めることはなかったし
始めたとしても続かなかったと思います。

”周りや気分に左右されない身体の軸作り”を
日々意識していくことなども
WSの中でお話しさせていただきました。

誰しも試されるような出来事や困難、課題があり
苦手な存在がいたりするものだと思います。

どう向き合い、付き合っていくか
または良い距離感にしていくかなど
自分と向き合う必要があります。


ご参加のみなさまのグループでのシェアを
全て聞かせてもらいたかったのですが
本日は進行とタイムキーパーに徹しました。

日々の小さな実践の積み重ね。
継続が難しいので声掛け合いながら進んでいきたい、
と思っています。

ご参加くださったみなさまと
学びの時間を持てたことを心から嬉しく思いました。
そしてまた気づきが一つでもあったら
ぜひシェアしてください。楽しみにしています。
本日はありがとうございました。


次は秋、10月くらいの予定です。
ぜひブログやお知らせをチェックしてくださいませ。

8月の予定はもうしばらくお待ちください。



ヨガスタジオOasis
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
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7月13日(土)レッスン変更あり

いかがお過ごしですか。
レッスン変更のお知らせがあります。

7月13日(土)は都合により
レッスンを変更させていただきます。

骨盤調整ヨガ(ゆかり)→ RAJAヨガ(たかみ)
(時間は同じで10:00〜11:20です)

ここ最近の急な暑さは恐ろしく感じるほどです。

外気温と冷房の効いた室内の気温差が激しいので
自律神経は乱れやすく
体力が落ち、免疫力も落ちると思います。

自分の身体と相談しながら
どうか無理をされずにお過ごしくださいませ。











ヨガスタジオOasis
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福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
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付け足させていただけるなら

いかがお過ごしでしょうか。
バテないようにしたいですね。


親戚の家に

心が変われば 態度が変わる
態度が変われば 行動が変わる
行動が変われば 習慣が変わる
習慣が変われば 人格が変わる
人格が変われば 運命が変わる
運命が変われば 人生が変わる

これまで何度となく聞いてきた格言が
飾ってありました。

本当にそうだなぁと思いつつ
ヨガの教え的に見てみると…

心は移ろいやすいもの
”心が変われば…”からのスタートは難易度が
高いのではないかと思ったのです。

心を留めておくことが難しいので
まず身体を調整していくのがヨガです。

ですので大変おこがましいのですが
”姿勢が変われば 心が変わる”
を一番最初に付け足したいと思いました。

姿勢が変わればいずれは
人生が変化していくということになります。

大袈裟でもなんでもなく
ヨガスートラにも書いてあります。

これからも生活の中でそのシンプルなことを実験し
実証を示しながら進んでいきたいと思っています。


今週も水分をしっかり取りつつ
安全に過ごせますように













ヨガスタジオOasis
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
TEL:09074595351
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ヨガ二ドラ

みなさま、暑い毎日いかがお過ごしでしょうか。
熱中症に気をつけましょうね。

本日はお昼間のクラスはなく
夜のヨガニドラのクラスのみになります。
よろしくお願いいたします。

夜のOasisはちょっと独特の雰囲気があって
いつも以上に静まり返る感じがあります。

夜にスタジオまで来るのが億劫だったりも
あるかもしれませんがよかったら一度
夜の二ドラのクラスも受講してもらいたいと思います。

二ドラは「眠りのヨガ」とも言われ
横になって五感を休ませ
自分の役割を解いて”ただの自分”に戻ります。

何にも依存せず、こだわりを一旦手放し
身体を緩めてから
横たわる自分の身体の部位を一つずつ感じていくのです。

それだけなのに心も身体もくつろぎ
スッキリとした解放感を味わいます。

この感覚、ぜひ体験してみてください。
ただ寝るだけでしょ、と侮るなかれ。

ちょっと独特に感じるかもしれませんが
私はヨガニドラの瞑想技法を学んだ時
その緻密さに衝撃を受けましたから。
(ま、それは良いとして…笑)

心や身体が混乱し
飲み込まれて絡まった状態を
一つずつ解きほぐしていき

特に何もしていないのに
終わった頃には洗濯をした後のようにスッキリ。

身体ってつくづく不思議です。
ヨガを継続して、より一層感じています。

身体のどこにどんなふうに意識を向けるかで
心と身体が落ち着きエネルギーが満ちてくる。

対面でお会いできるOasis会員様と
エネルギーを循環させていく、
ここに意味があり大切なことだと私は感じています。

夜のヨガニドラも良かったらぜひ
お越しください。

スタジオでお待ちしています。


ヨガスタジオOasis
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
TEL:09074595351
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区別する、分ける

2024年早くも半分を通過しましたね。
みなさま、どんな半年を過ごされましたでしょうか。


今日はヨガを始めて自分の中で
大きく変化した点について
綴っていきたいと思います。

私はヨガを始めて「区別する、分ける」ことが
できるようになっていき
頭の中の靄が少しずつ晴れていきました。

出来事と感情、自分のことと他人のこと。

これは訓練というか練習が必要でした。
そもそもごちゃ混ぜになっていることすら知りませんでしたから。

起きている”出来事”と自分の”感情”や”身体の状態”が
ごちゃ混ぜになっていると
物事がちゃんと理解できず何が問題で
どうすればいいのかわからなくなっていきます。

絡まってどんどんややこしくなる…

心を静めて観察する練習をしていくと
しっかり区別できるようになっていきます。

無駄に怒って喧嘩したり
他人の感情に巻き込まれることも減り
心はとても楽になり風通しが良くなります。

心も身体も一呼吸ついて、自分の中を整理する習慣をつくる
要は瞑想することです。

一回立ち止まって「区別する、分ける」
自分の中を整理する習慣で悩むことが減ります。

人に流されなくなり
以前より集中でき
引きずらない。

気が合わない人や苦手な人はいますが
恨んだり恐れたりすることもないです。

実は自分の身体がいろんな感情を連れてきます。
身体が”悲しい感情”を引っ張ってきているし
”嬉しい〜”もそうです。

理屈でわかっていても
どうにもならない時はもちろんありますが
調整できること、割とあるんですよ。

心はあちこち動き回り
熱し易く冷め易いのが心の特徴です。

こっちで何かしているのに
すぐ違う方向を向いていたりして
そのまま放っておくと頭の中も散らかりっぱなしです。

自分の中を整理する習慣=瞑想をお勧めします。


7月15日のヨガ的コミュニケーションWSは
満席となりました!ありがとうございます。

2024年後半はヨガ哲学をみなさまと共に学び深めて
自分の中の過剰なものを手放していきたいと
思っています。みなさまも一緒にいかがでしょうか。

今日も暑いので脱水にならないよう
水分補給しっかりしていきましょうね!





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明日は混雑予想(6/30)

梅雨らしく雨が続きますね。
いかがお過ごしでしょうか。

明日は6月の最終日曜の最終日なので
混み合いそうです。

予約制ではないOasisは
はっきりとした参加人数が事前にわかりませんが
まだ月謝の回数分来られていない方の数で
明日は混み合いそうな雰囲気です…


火曜の13時からのヴィンヤサ&瞑想のクラスは
割とよく動く「動と静がはっきりしたクラス」で
少なめな傾向です。

多い時も少ない時でも自分に集中することは同じです。
その時の身体や心の変化を観察します。

季節や天候によっても違ってきますし
会員様の状況も変化します。

バランスが取れるよう微調整もしていますが
いろんな状況を楽しみながら
心身を調整していけたら嬉しいです。

今日もジトジト雨ですが
心晴れやかに過ごせますように。


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父とヨガ 5

ついに梅雨入りしましたね。
ジメジメ…ベタベタ…だらだら…します。

みなさまはいかがでしょうか。
会員様からは
「一年で一番苦手な季節…」というお声が
よく聞こえてきます。

この時期は湿気との闘いです。
体の中にも湿気が溜まってドロドロと
ならないようにしたいです。

湿気の時期は胃腸がダメージを受けやすいので
食べ過ぎに特に気をつけたいですね。


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


父が肩を痛めてから病院のリハビリに通うようになって
ストップしていた娘(たかみ)が講師のおうちヨガレッスン。

呼吸を意識することを伝えても
これがなかなか伝わらなくて本当に難儀。

ヨガの前はご飯を控える、というのも
嫌みたいでやる気をなくすようです。

良いと頭で分かっていても
続かないようなんです、気持ちが。
父ははっきりそうは言いませんが…

お腹いっぱいの時にヨガをしても苦しいですが
逆にお腹がスッキリしている時に深く呼吸をすると
とっても気持ちいいのです。

厳しく言っても仕方ないし、自分の身体ですし
やろう!と本人が思う時がやるタイミングなので
とにかく無理強いせず待つことにしました。

何が正しいとか、こうであるべき!とかではなく
父にとって一番いいタイミングが来るまで待つ。

親子だからこそ押し付けにならないように。
たまに呼吸や姿勢は大事よ〜と声掛けはしていましたが…

待つこと2年弱。
無事に76歳を迎えた父がヨガを再開したいということで
先月から両親とまたゆっくりヨガを再開しました。

父は身体のあちこちに痛みがあり無理はできませんが
身体にとって優しくない動き方をしています。

あまりに雑に自分の身体を扱っては
負荷が大き過ぎて身体がかわいそうです。

元気なうちはなんとかなっても
いずれ、そうはいかなくなります。

動け動け!昔を思い出せ!とばかりに
身体に鞭を打ち、痛みでイライラしている…

内側の流れが少しでも改善するよう
①丁寧にほぐすこと
②日常生活での身体の使い方に意識を向けること
意識すると日常の動きそのものが
筋トレになりますから娘としては
早くそれを伝えたい。

・・・葛藤しては放棄し
策を練ってはやっぱり放棄し見守る。

何もしていないようで何もしていなくはないのです。
父も私も。

みんな何かと向き合い試行錯誤し修正し
時には葛藤もしています。
それに気付き、知ることは大切です。

身近な存在だからこそ生まれる感情があります。
この2年で私がヨガを始めたきっかけについても
改めて考え思い巡らせました。

父と母とのヨガも無理なく続けていきたいと
思っています。

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆



「ヨガ的コミュニケーション」WSのお知らせ

7月15日(月・祝日)10〜12時で
ヨガスートラ的にコミュニケーションを捉え考えていきます。

詳しくはお知らせをご覧くださいませ。
まだまだお席がたっぷり空いておりますので
ぜひ一緒に学んでいきましょう!

ヨガ哲学はいろんな角度から捉える力がつきますので
興味があればお越しくださいませ。

メール、またはスタジオにてお申し込みください。

※受講料の訂正
会員様の金額が1ハンコ+2,500円(税込)
となっていましたが
1ハンコ+2,000円(税込)の間違いです。
スタジオで口頭でお知らせする時やお支払いは
正しい金額でお伝え・受領し表記だけが間違っていたので
訂正しております。





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7月スケジュール

いかがお過ごしですか。
暑くて、蒸し蒸ししますね…
少し動けば汗だくです。
かと思えばひんやりとした夜だったり
自律神経が乱れないように調整したいですね。

7月のスケジュールが決定しましたので
ご確認くださいませ。

コロナ後も避けていたところのある
ヨガ哲学を学んでいくWSも少しずつ再開します。

というか久々に内側から「これをやるぞ!」というのが
湧いてきたので予定を組みました。

7月15日(月・祝)10:00〜12:00
内容は「ヨガ的コミュニケーションWS」です。

詳しくはHPのお知らせにて内容をご確認の上
興味があればぜひご予約ください。

人は人との関わりの中で生きていますが
一番身近で一生関わり続けるのは自分自身です。
人間関係の基本は自分との付き合い方、
向き合い方なんだと思います。

今回の学びは、自分との関わりもそうですし
人との関わりの中での「捉え方」が変わってくるのでは…
と思います。

私はヨガ哲学を学び始めてから焦点が合うという感覚で
向かう方向がはっきりした気がしています。

ヨガスートラに書いてあることを実践することは
自分と徹底的に向き合わないといけなくて
それを実践する場は”日常”なんです。

マットの上でのポーズ練習は
静かに座って(瞑想して)自分と向き合える体づくりです。
その瞑想だって日常で自分の心の平安を保つためのものです。

ラージャヨーガの最終的な目標は、
それを誠実に修習する人間を完全に変貌せしめることである。

誠実に地道に実践していたら
変わっていくんですよ、とあります。

始めてヨーガスートラを読んでから
身体に染み込んでくる内容はその度に違います。

混乱した時代にまさに必要なバイブルだと思っています。
ぜひ一緒に学び始めましょう。
ということでお申し込みお待ちしています。

それでは(もうすでに入っていますが…)
6月の後半もどうぞよろしくお願いします。

あ!!!
スタジオの天窓、冬は良くても夏が暑くて
難儀しておりましたがおそらくもう大丈夫です。

いろんな対策をしていましたが閃きました!
すごくいい、たぶんいい…です。
スタジオに来たら見上げてくださいね(笑)

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福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
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小さな継続

暑くなってきましたね、
いかがお過ごしでしょうか。

”心穏やかに過ごしたい”
そう思って瞑想をするにも準備が必要です。

特に身体のケアを何もしていなくて硬い方は
いきなり瞑想は向きません。

瞑想が続かないのは順番が違うから、ということは
大いにあり得ると思います。

硬いといろんなところが痛くてジッとしていられないので
まずは身体に向き合うことから。

ヨガを始めた頃
骨盤を起こす?立てる?坐骨…えっ何?
からのスタートで「痛い、きつい」の連続でした。
身体ケアを全くしていなかったのです。

でもそこを一度立ち止まり身体と向き合って
フーフー言いながらも続けていると
身体のほぐし方もだんだん慣れてわかってきて
流れるという感覚もなんとなくわかってくる。

継続していると身体に負荷の少ない日常生活動作も
少しずつ理解できてきます。

身体メンテナンスは
小さな継続!!!

私は洒落にならないほど身体が硬く
前屈も膝に手が届かないほどでしたが
それでも続ければ身体は柔らかくなりました。

そして続けているといつの間にか
心を静める準備も整っていきます。

シンプルな小さな継続こそが難しいですが
この積み重ねを大切にしたら心も身体も軽くなります。

いつから始めても遅くはないので
ぜひ思い立った時から始めてください。

続かなくても
また思い出した時に再開する。
繰り返していたらいつの間にか継続です。

今日も気持ち良い一日を。




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