みなさま、いかがお過ごしでしょうか。


習慣について考えた時、実は良い習慣を身につけるより
悪い習慣を断つ方が難しいんじゃないかと思うんです。

良い習慣を身につけようとする前にまず！
悪い習慣を手放すことから始めます。

それだけで全然違ってくる。
少しずつ整います。

身体にとっても心にとっても
まず、極端に悪いことを続けないようにします。

例えば極端ですが
夜中に油物を食べてジュースをたらふく飲んで
歯磨きもせず、日中は動画をずっと観ていたとしたら
・・・どうでしょうか。

そんなところから急に思い立って良い習慣を！と
意気込んでもハードルはかなり高いはずです。

まず自分の中の悪い習慣ってなんだろうって
振り返ることから始めるのが良いかと思います。

みなさんの「これだけはやめたい…」という習慣は
なんでしょうか。


まずは簡単で小さなことから。

家がピカピカではなくても、ゴミはゴミ箱に捨てる。
洗濯するものは洗濯カゴにすぐ入れるようにする。

すごいスリムでなくても、動くことがキツくない身体を保つ。

超健康と感じることはないにしても
寝込むほど体調を崩さないようにする。

特別に優しくなかったとしても
人に暴言は吐かない。暴力は振るわない。

早めに行って待つことはできなくても遅刻はしない、とか。

せめてこれだけはしないでおこう、
というところかと思います。


何かいいことを取り入れるよりまず、
悪習慣を手放せているか？
改めてそんな基本に立ち返ってみませんか。

手放せば本当に必要なものが必要な分だけ入ってくる、
呼吸もしっかり吐けばちゃんと入ってくる、と
ヨガではそう教えてくれます。

ごく当たり前のことなのですが…気づけば
どこか違うところを夢中になって見ていたりする。

気づいたら即、戻します。
もう一度手放そうとチャレンジする。
こんな小さな繰り返しが大切だと思いました。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
http://oasis-yoga.co

みなさまいかがお過ごしでしょうか。

会員様とお話をしていくとご家族の話になることも多々あり
その中で『家族にも”ここ”（Oasis）に来て欲しいなぁ…』
と話される方も結構います。
有難いことに実際に一緒に来られる方もいます。

母娘、ご夫婦、姉妹、ご家族…
繋がっていくことがとても有難く嬉しいです。

そんなご縁の中で嬉しい報告をいただきました。

『卒業しました！夢に向かって進学します！』

晴れて学校を卒業し次のステップへ進まれます。
決して全てがスムーズな学校生活ではなかったので
彼女は冬の時代のように感じたことがあったかもしれません。

ですが彼女の晴々とした表情と周りへの感謝の言葉から
春が来たことを感じました。

年齢は関係なく彼女の強さや優しさから
私自身も学ばせてもらっています。

辛かったことや大変だったことも全部
無駄じゃないと思えるってすごいことです。

次のステップもまたお母様と一緒に
彼女を見守り続けたいと思います。

そして私たち大人も何度転んだって
起き上がる姿を堂々と見せ続けていけばいいと
私は思っています。

嬉しい報告だけではなく時には辛い話や悲しい話も・・
それも全部学びになり繋がっていくと思っています。

全ては途中経過。
季節は巡りますし、それぞれの季節には
それぞれの素敵なことや困難なことがありますが
そう俯瞰して全てを楽しめたら最高です。


本当の春ももう少しです。
まだまだ寒いので風邪をひかないように
気をつけて過ごしましょう！

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
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まだ寒いですね、
みなさまいかがお過ごしでしょうか。


『もしバナゲーム』をご存知でしょうか。
カードゲームなんですが、、、

ただのカードゲームではなく
”もしも”の時あなたが最後まで大事にしたいことは何？
を問う＋周りに知ってもらうゲームなんです。

人生の最期に自分が何を優先したいのか、
自分の価値観を身近な人たちと共有しておくことは
とても大切なことだと思います。

縁起でもない・・・と思いますか？

私はそうは思いません。
むしろいつ何があるかわからないというのも
もちろんですが、何もない元気な時でも
どんな優先順位を持って生きているのかが
見えてきますので知ってて損はないと思っています。

これまでも両親や家族やOasisスタッフとも
もしバナゲームやってみました。

いろんな思いを話す良い機会にもなります。

身体が元気な時もそうでない時も
同じく自分の大切な人生。

どう在りたいかを”なんとなく”ではなく
ちゃんと言葉にして話せたら素敵だと思います。

自分に深く問いかけていく作業なので
自分の考えにも変化が起きるかもしれません。

いつかOasisでも希望者とこのゲームやってみたいと
密かに思っています。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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いかがお過ごしでしょうか。

スタジオに入ってこられた会員様と
少し暖かくなりましたね、風が強いですね、とか
日々の小さな変化を共有することに
とても幸せを感じます。

ヨガをして、こうした日々の小さな有難い幸せに
本当によく気づくようになりました。


今日も美味しいご飯を味わって食べることができる！
自分の足で自分の意思で行きたいところに行くことができる！
言葉を共有して対話ができる！
見れる、聞こえる、話せる、歩ける。
嬉しいも、嫌だなという感情も感じることができ
したいことがあり、会いたい人に会える…

一日の終わりには温かいお風呂と
お布団が待っているーーーー！！

本当に有難い。

嫌なこととかもあるかもしれないですが
それを握りしめなくなりました。
それに囚われている時間がもったいないので
伝えることはちゃんと伝えますが、引きずらない。

人を恨んだり妬んだりするより
私は誰かと共に笑顔になれる時間を大切にしたいです。

それが私の意思で、私が決定できる。

なんでいつも楽しそうなの？と聞かれますが
たぶん…共に笑顔になれる時間を大切にしたいと
常に思っているからと思います。

私も昔、たくさん泣いてきましたし
周りをたくさん傷つけ悲しませもしたので
穏やかであることや優しくあることの大切さが
身体と心に刻まれています。

今こう思えているので
やっぱり全部に意味があって感謝です。


二月は本当に早いですね。
あと少しです。

心穏やかに過ごせますように・・・

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
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また冷え込んできましたが
みなさまいかがお過ごしでしょうか。
風邪ひいていませんか。

私は相変わらず元気なのですが
ちょっとバタバタと小さな用事をこなす日々。
前回のブログから１０日ほど経っていました。
こんな時もありますね…

3月のスケジュールが完成しましたので
ホームページよりご確認をお願いいたします♪


私は予防することを大切に思っていて
防げることは先に用心します。
（生活習慣で整えられるようなことの話です）

何か症状が出て薬に頼らないといけない状況…
できるだけそれは避けたい。

用心していてそれでも病気になってしまったらもう
それは仕方ない…と諦めもつきます。

以前、身体中に蕁麻疹が出たことがあって痒くて…
それがなかなか引かず検査をして貧血を改善する薬で
スーッと引いていきました。

一気に改善する力がある薬がありがたい一方で
そんな強い力に頼りきりになるのは違和感で
今は貧血を改善する漢方で調整しています。

なぜ薬に頼りたくないかというと
身体の反応に対してシャットダウンすることが
どうもしっくりこなくて…

例えば熱や痛みが出たならばその理由が知りたいと
私は思うんです。できれば繰り返したくないから。

身体や心からの何かしらのサインを受け止め
治っていく過程で気づくことやなぜそうなったのか考えることは
大切な気がするんです。

身体は日々奇跡のようなことを当たり前のように
こなしてくれています。

身体が日常生活や心の状態なども教えてくれていると
ヨガをして気づきました。

身体は熱や痛みを出す前にいろんなタイミングで
小さなサインを発していると思いますし
本当に健気で”自分のこと”を大切に思ってくれています。

そんな健気な身体に感謝しながら日々を過ごしています。

できなくなったことや違和感を強く受け取ってしましますが
できていることもしっかり感じていくことで
バランスが取れるというか…心が調う気がします。

ヨガは心身調整法です。
身体も心も調整していきます。

更年期…身体は難しいお年頃です。
瞑想ヨガをしていて良かったと改めて感じています。

これからもぼちぼちこの実験を続けたいと思います。

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みなさまいかがお過ごしでしょうか。

いろんな毎日がありますが
日常って一瞬で状況がひっくり返る時がありますね。

そんなことを実感している今です。

ヨガをして心と身体を静めると
ふと湧いてくる言葉だったり
思い出すことだったり気づくことがあります。

それらが本当にありがたく
背中を押してくれる時や心が晴れていく瞬間があります。
不思議と・・・。

”自分の今”に戻らなければ
その感覚はやってきません。

過去や未来のこと他人のことを考えて続け
振り回されている時にはやってこない、出会えない。

ですが、私は過去未来他人のことばかり考えてる…
と気づいたらもうそれは大きな変化。

飲み込まれていない、
わちゃわちゃしている自分を
客観的に感じています。

そのわちゃわちゃも含め全部おおらかに見守ってみる。
仏様のようなイメージ。笑

何も解決してなかったとしても
ただそれだけであったとしても
自分の中の空気の入れ替えをしたように
感じることがあります。

あーまた考えている・・・
と思ったとしても飲み込まれていない。

気づいている。

気づいたら、
次は今自分がどんな呼吸をしているかを感じ
ゆっくり一定の呼吸をするようにします。

それを気が済むまで感じ、よし！と
日常に戻ればいい。

見えていないことがいっぱいある。
感じきれていないことがいっぱいある自分に気づき
ハッと気づけた自分をまた感じ…

今の自分に戻りゆっくりと静めたら
内側の充実や喜びに出会います。

今日が笑顔の一日でありますように。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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