日々を再確認

みなさま、いかがお過ごしでしょうか。

マインドフルネス指導者養成講座@Oasis
始まっております。

Oasisを始めた時、いつか
ヨガの師匠である綿本彰先生に
来てもらいたいと心のどこかで
ひっそりと思っていました。

そして今、実際に彰先生がOasisで
マインドフルネス瞑想指導者養成講座を
してくださっています。

驚いたことに違和感がないのです。

舞い上がることもなく
私自身がいつも通りの心です。


Oasisを始めて8年が経ちました。

日々心がけていることは
フラットな心でみなさまをお迎えし
お見送りすること。

毎日はいろんなことの連続で波がある。
嬉しいことや辛いこと体調もいろいろ。
ですが、それは会員様も同じです。

だからこそ自分の感情や気分、
体調によって対応を変えないように
したいと思っています。

Oasisを始めてから本当に
自分を見つめ、向き合いました。

その日々の微調整が
マインドフルな心を作っているのだと思います。

今回の受講でいろんなことを再確認し
Oasisの会員様、そして全ての方に
感謝が溢れます。

さぁ、明日は最終日。
最後まで集中を切らさず
走り抜きます!!








ヨガスタジオOasis
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
TEL:09074595351
http://oasis-yoga.co

少しずつ断捨離

みなさま、いかがお過ごしでしたか。

私は最近は断捨離をして過ごしやすい環境を
整えたりすることが多いです。

みなさまは身の回りに物が多すぎたり
頭の中考えすぎることありますか。

物や情報が多くなり
集中できない環境やストレスになっていることも
多いと思います。

もう少しスッキリ生活したいなと感じたら
一気にではなくすこしずつ断捨離を
進めていくと良いかと思います。

やみくもに捨てるというより
別の活用方法や
より必要な方へ譲ったりだとか
いろんなイメージを膨らませながら
ゆっくり一つのスペースと向き合って
心地良く過ごせるよう
どんな方法があるか探ってみる。

一つスッキリした時
小さな達成感みたいなものが生まれ
心地良さが拡がります。

その小さな積み重ねが
安心や安定に繋がっていくと思います。


さて、明日から「マインドフルネス指導者養成講座」が
開催されるため、スタジオは3日間お休みとなります。
どうぞ宜しくお願いいたします。


一つお知らせがあります。
フリーの枠が10のうち1つ空いております。
もしフリーで通いたい方がいましたら
お問い合わせください。

それでは、みなさま
雨が続いておりますが
心晴れやかに過ごせますように。







ヨガスタジオOasis
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福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
TEL:09074595351
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群を抜いて光るお二人

連休はいかがお過ごしでしたか。
少し寒かったですが
お天気に恵まれましたね。


あるスーパーのレジのおばちゃんが
(私もおばちゃんですが…敬意を込めて)
いつも元気でテキパキされていて
カゴに入れていくとき
後で袋詰めしやすいようにしてくれています。

他の人と明らかに違うのでわかります。

体調だったり気分だったり
いつも同じではないはずですが
ちょっとした声かけも笑顔の対応も
丁寧でいつも変わらないんです。

そんなおばちゃんが
二人もいるんです。

いろんなレジの方がいますが
そのお二人は群を抜いていると感じます。

お休みでいない時は
あ〜残念って思うほど。

何がそんなに違うんだろう…って
考えたくらいです。

私なりに考えた結果が
先ほど書いたようなことでした。

自分をフラットに保ち
相手のことを思いやりつつ
仕事(目の前のこと)を楽しむ。
軽やかに♪

なんでもないようなことですが
なぜか光って見えるってことは
誰でもやっているようで、
自分もやっているつもりで…
実は難しいことなんですよね。

すごいです、
心を惹きつけるレジのおばちゃん!!

心って見えないですが
こうしてちゃんと伝わるんですね。
改めて感じます。

おばちゃんは
特別な感謝も評価も特に求めていない風で
(勝手にそう思っているだけですが)
それがまたかっこいいなと思います。

私も目指します、
軽やかに♪


春が近くまで来ている感じがしますね。
花粉症の方には厳しい季節に突入です。
季節の変わり目、体調を崩されませんように。

ヨガスタジオOasis
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
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長い実験

また寒くなってきましたね。
みなさまいかがお過ごしでしょうか。

福岡は雪ではないにしても
雨が降って動きにくい一日でした。

スタジオに入られるときに口々に言われました。
「今日は雨だから行こうか迷ったけど来ました」と。

この小さな日々の積み重ねも
心身の調整そのものだと思いました。

それは無理をすることではなく
その状況の中で最適を探すことや
バランスを取ること、ありのままを見ること。

これはいつもヨガの時にマットの上で
行っていることです。

真剣に長く続けることが大切、と
ヨガスートラに書いてあり

真剣に長く続けることで
マットの上でやっていることが
マットの外に反映されていきます。

ヨガのポーズの中で
自分の適切な限界点を探っていきます。

その自分とのやりとりは
日常生活にも深く関わります。


時を重ね、
どんな感じになっていくかわからないけども
今見えていないもの、感じていないことを
新たに発見できるかと思うと楽しみです。

日々ヨガを弛まず続けると
どんな感じになるのか…
真剣に長い実験に取り組んでいます。

随時いろんな角度から報告していきたいと
思います。

心も身体も温かく過ごせますように
風邪をひかれませんように。






ヨガスタジオOasis
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福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
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フォーカスは今

今日は午後晴れてくる予報のはずでしたが
昼からあられが降りました。
寒かったですね。
いかがお過ごしですか。


子どもたちが大きくなり
夫と二人で過ごす時間が多くなりました。

10年くらい前
子どもたちが巣立った後のことを考えると
…恐怖でした。

たぶん話すことがないし
話したとしてもピリピリして分かり合えないし…
今ここにない未来を想像し
相当疲れるだろうと思っていました。

でもゆっくり10年、
時間をかけて「今」にたどり着いた時
想像とは違っていました。

お互いに老眼が進み
目を細めて字を追っている姿を見ると
なんだか笑えてきますし

身体の痛みが出たり、うっかり忘れ物したり
いろんなリカバリーが難しくなったり…
支え合わなければどうしようもない。

相変わらずめんどくさいこともありますが
時間と心に余裕があれば対応はできますし
私も相手から見れば
超めんどくさいのかもしれないと思えてきて…笑

戦闘モードはすっかり消え昔の私たちから
想像できなかった「今」がここにある。

仲がいいというよりはおそらく
人並みに会話ができるようになった感じで

昔は腹が立っていたことも都合よく解釈する力や
適当に流す力を共に身につけてサラッとかわし
腹が立つ前に忘れてしまう。

自分と”違う”相手の視点を
面白がれるようにもなり
何よりヨガを深めてくれました。
おかげさまです。

10年前の私が憂鬱に思っていた未来と
ここにある今は違っていました。

未来のことを憂いても仕方ないし
過去のことをどんなに悔やんでも
それはそれで今から変えることもできません。

今を感じ、今に集中し
ベストを尽くせたらすごい。

今を面白がって楽しめる自分がいたら
もう本当にすごいです。

今がどう転がっても
最期に笑えるように。
自分が納得できるように。

1月も残り数日。
早いですね。

無事故で笑顔で
過ごせますように。






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ご縁は自然と繋がるもの

いかがお過ごしでしょうか。

私は寒くなると小さい湯たんぽを使います。
湯たんぽって本当にじんわり
温めてくれて幸せな眠りにつけます。

今日もありがとう〜って気持ちが
全細胞に広がり満ちていく感じです。

湯たんぽで足先、太ももの裏、
内股に挟んだり、腰に当てたり、お腹にのせたり
肩甲骨のあたりまで持ってきてみたり
あぁ〜あったか〜い
ホッと緩んでいく感じに
毎晩浸っています。笑。

たとえこの一瞬だったとしても
その一瞬の小さな幸せがすべてを満たします。

今日も湯たんぽで温まりながら
眠りにつきたいと思います。


話は変わりますが…
先日私が落とした携帯電話を
拾ってくださった方の奥様と
お茶をしました。

なんというご縁でしょうか。

初めて会ったとは思えないほど楽しく
いろんなお話をさせていただきました。

人の繋がりって面白いと
改めて思いました。

これがたまたま”携帯”でつながりましたが
”Oasis”を偶然にも見つけてくださって
繋がっている方々も全く同じだなと思います。

その方が
”ご縁は自然と繋がるもの”と
おっしゃっていました。

これからもひとつひとつのご縁を
大切に生きていこうと思います。

ただし、もう携帯は落とさない!
指差し確認するくらい気をつけます。

みなさまもどうぞお気をつけくださいませ。

これから少しずつ春に向かっていきますが
まだまだ寒いので体調を崩されませんように。
心穏やかに過ごせますように。





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視野を広げてくれたヨガ

みなさま、いかがお過ごしでしょうか。
寒暖差に風邪ひいていませんか。


ヨガを続けていると
ふと変化に気づきます。


・まず呼吸を整えるようになった

・外側ばかり気にしていた自分が内側の自分の感覚を大切にしている

・周りの人のことが前より気遣えるようになった

・片付けようという気持ちになって片付け始めた

・自分だけじゃないと思えるようになった

・落ち込み過ぎなくなって心のバランスが保てるようになってきた

・動作を丁寧に行うようになった

・以前は全く意識もしなかったことを意識している自分がいる

・ある時、客観的に自分を観察していることに気づいた


など、会員様からここ最近で聞いた言葉です。


最近に限らず本当にいろんな話を
聞かせてもらっていますが
私自身も日々変化を感じています。


ヨガは動きあるアーサナのことだけでもなく
静かに座っている瞑想のことだけでもなく
最終的には日常のあらゆる場面で
心が現在に在る状態=ヨガです。

生き様そのものだと思っています。

心と体、内と外、主観と客観など
あらゆる相反するものを繋ぐヨガ。

前後、上下、左右もそうで…
ヨガのアーサナでは片方だけを意識していると
深まらないし、時に身体を痛めます。

心も同じく、常に上へ上へばかりだと
次第にバランスが取れなくなる。

両方を意識ぜざるを得ないのです。


ヨガではポーズをして、座して瞑想し
日々を通じてその”繋ぐ”は培われていきます。

心地良いものだけがあるわけではない。
それは人生においても同じだと理解できます。

いろんな角度から見る視点が養われて
「正解」がたった一つではなく
正解だと思っていたのは”私の”正解だったと気づく。

この気づきは私の視野を大きく広げ
心を軽くしてくれました。

現在の自分をいろんな角度からしっかり見つめ
丁寧に調整しつつ進んでいきたいと思います。

今日も明日も素敵な一日でありますように。

ヨガスタジオOasis
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2月スケジュールが決定しました

いかがお過ごしでしょうか。
食事は美味しく楽しくできていますか。

まず最初に2月のスケジュールが
決まりましたのでお知らせいたします。

2月は新たに【オープンクラス】「くつろぎのヨガニドラ」を
2/11(日)14:00〜15:30で行う予定です。
「寝る瞑想」と言われるヨガニドラ。
動きが超少ないクラスです。
なかなか寛げない、力が入り過ぎる方におすすめ。
非会員の方や、男性おひとり様でも受講可能です。
ご予約の上ぜひご参加ください。
詳しくはお知らせをご確認くださいませ。

そして、こちらも↓お知らせで告知していましたが
2/23(金)〜25(日)まで
綿本彰先生による「マインドフルネス指導者養成講座」が
Oasisにて開催されるため通常のヨガレッスンは
お休みとさせていただきます。ご了承ください。


最初に戻って
食事は美味しく楽しく…という質問なのですが
体の健康や心の状態、生活全体も含めたバロメーターです。

頭や体をしっかり動かすとお腹が空くし
心が落ち着いていると食事は楽しいですが
ショックな事などあればあまり進みません。

睡眠もそうですが本当に落ち着ける場所で
ゆっくり食べたり、ぐっすり眠ることができるよう
環境を整えることもとても大切ですね。

整えば巡り繋がっていきます。
一つ一つ心地良く整っていきますように。

1月も半ばを過ぎました。
後半もどうぞよろしくお願いいたします。

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「ヨガをする」とは…

みなさまいかがお過ごしですか。

心は落ち着いていますか。
私は相変わらずそそっかしく
いろんなポカを繰り返しながらの
日々を送っております。(笑)

もちろんできていないことばかりではないのですが
地に足がついているのかしら、と思うことも
情けないことに度々あります。

そんな時はやっぱり
心はあっちこっちと動き回ります。

みなさまの日常はいかがですか。


突然ですが
ヨガをしている時ってどんな時だと思いますか。

マットの上で何かのポーズをしている時?
瞑想している時でしょうか…

ヨガスートラに明確に書いてあります。

心の波立ちを制御することができたら
その人はヨーガをしていることになる
、と。

マットの上であろうが
日常であろうが
ざわつく心を静め制御できている時
ヨーガをしていることになります。

どんなにポカばかりの毎日であろうが
波立つ心を静めて見守り
荒れ狂わないように制御していくことが
できるならそれも立派なヨーガです。

言うは易しですが…
実践は難しいですよね。


先日、携帯を落としてしまって
それに気づいていない間、心は穏やか。
でも気づいた途端に
どうしよう…困った…
心は一気にざわつきました。

結論から言うと
拾って警察に届けてくださった方のおかげで
無事に手元に戻ってきたんです!

またもや心優しい方に救われたのですが
あっちこっちと本当に騒がしい私の内側です。

いつも本当に”ラッキー”ですが
ハラハラドキドキはできるだけなくなるよう
今後、気を付けます。

それにしてもわざわざ拾い届けてくださって
心から感謝です。

みなさまもどうか心穏やかに
過ごせますように。

2月のスケジュールはもう少しだけ
お待ちください。
決まりましたらお知らせいたします!

それでは
今週も無事故で過ごせますように。

ヨガスタジオOasis
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福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
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リラックスしている??

みなさまいかがお過ごしですか。
リラックスできていますか。

自分はリラックス出来ているのだろうか
もしかすると
そう思っているだけかもしれません。

身体にいろんなサインが出たら
神経質にならず調整をしながら
ゆったり見守っていきたいと思います。

ちょっと神経質になっていたかなって
思うんです。
肩の違和感に対して。

でも責めるように見守られては
身体も寛げない。
リラックスできない。

違和感はほぼ消えました。
それをジャッジするのではなくて
まずは一旦今ある自分の状態に
寄り添う。

そうだね、
そうなんだね、と見守る自分は
思考する自分ではなく
何にもジャッジメントしない私。

中心の私。
静かなその中心の私に出会うために
瞑想するんだなと
いろんな教えの中から気付かせてもらいます。

そんな日々に感謝し
今日も精一杯生きるぞーーーー

いつもブログを読んでいただき
本当にありがとうございます。





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