過ごしやすい季節になりました。
皆さまいかがお過ごしでしょうか。

眉間に縦じわがくっきり入っていたら
ちょっと振り返っていただきたいことがあります。


眉間の少し上辺り、第３の眼と言われるところ
あらゆるものを大らかに
そして客観的に見守る視点です。

コントロールしようとする思いが強いとき
ギュッと力が入る場所。

要は
あらゆるものを大らかに
そして客観的に見守れていない状態のとき
眉間に縦じわが入ります。


ヨガをしているときも
例えば身体の硬い個所を伸ばそうとしたり
苦手なポーズをしているとき
無意識に眉間にシワがよっています。

そのとき
力が入って心地良い呼吸はできず
「どうにかしてやろう」と必死。
大らかに見守るときとは対極にいます。


ヨガをしていて
眉間にシワがよっていることに気付き
柔らかくゆるめる練習を
繰り返ししていると
呼吸も身体もスッと変化するのを感じます。

必要な力が生まれ
余分な力みが取れていく不思議。


日常生活でもいろんなときに
眉間にシワが入っていることに
気付き始めます。

ヨガが日常に繋がるって面白いです。
客観的に自分を見る視点です。


ただ見守るって意外と難しく
コントロールしたくなります。

自分のことも周りのことも
いつの間にか全部
思い通りになってほしくて

天気にさえ抗おうとしている自分に
気付きます。


そんな自分を放置しておくと
いつの間にか自分が
がんじがらめになっていきます。

呼吸も身体も力を入れて
硬くしていくからです。

全ては自分の身体で起きていることで
内側で感じていることですから
自分に影響が出ます。

まずは気付くこと！です。

無意識すぎて最初は
自分では気付きにくいと思うので

周りにいる人に
「眉間にシワよってたら教えて」と
伝えておくと良いですよ！


柔らかい表情と呼吸で
夏の疲れを取って
気持ちのいい秋を過ごしたいですね。

１０月からは
新しいスケジュールになります。

レッスン開始時間も変更がありますので
ご確認をお願いいたします。

私も間違えないように
気を付けます(笑)

どうぞ宜しくお願いいたします！

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
http://oasis-yoga.com/

急に冷えてきましたが
いかがお過ごしでしょうか。


会員様が最近のざわつく日常を
レッスン前に少し話してくださいました。

ヨガが始まり
目を瞑って呼吸を静めたら

外にあると思っていたざわつきは
自分が内側に作り出していることに
気付いたそうです。


「自分を調えて
集中しようと思った。
ヨガを長く続けてきたから
すぐに気付けたような気がする。
ありがとうございます」

と言ってくださいました。

私はヨガをお伝えするだけで
会員様がご自身で気付いて
ありがたくも勝手に感謝してくださいます。


ヨガはいろんなことに気付かせ
調え、目覚めさせてくれます。

今日も良き日になりますように。

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

【呼吸を深めるWSのお知らせ】
9月23日（金・祝）10～12時
呼吸を深めていきましょう！

まだ空きはあります！ぜひ～

↓　詳しくはこちらをご覧ください
https://oasis-yoga.com/blog/?p=818

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まだまだ日中は汗だくになる毎日…
いかがお過ごしでしょうか。

娘があと少しで巣立ち…

少し先のことを考えては今に戻る
を繰り返してしまうこの頃です。

客観的に見ている自分もいますが
応援する気持ちと離れる寂しさと
あっちにこっちに心が揺れて、忙しい…

なのでやはり毎日のヨガや瞑想の習慣は
自分を穏やかに保つため改めて
必須だと感じています。

日々は変化の連続ですね。
緩やかだから気付かなかったり
上手く順応していたりします。

まず一つずつ変化を感じ
楽しみたいと思います。

生きてるってすごいですね。
思い出の積み重ねがあって
今があって。

さらに歳を重ねた時
この感覚はどうなっているのでしょう。

それもその時の自分にしかわからない
宝箱のようです。

どんな「今」を積み重ねるかも
未来の「受け取り方」も自由です。



ヨガの教えに照らし
ここからさらに自と他の境界をできる限り
無色透明にして
未来ある身近な子ども達や周りの方に
貢献していけたらいいなぁと思っています。

まだまだ余裕少な目ですが…
ぼちぼち自分のペースでいきます！


なんだか浸っていますが
娘はあと半月は家にいます(笑)

さて！今日も焦らず一歩ずつ。
良き日になりますように。

↓↓　呼吸のWSまだまだ空きがありますので
どうぞお越しください！
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【呼吸を深めるWSのお知らせ】
9月19日（月・祝）10～12時
呼吸を深めていきましょう

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いかがお過ごしでしょうか。
9月になりましたね！
今月もどうぞ宜しくお願いします。

最近たまに秋を感じる時もありますが
今日はずっと雨でジトジトしていますね。


来月の今頃はもう娘が巣立ち
寂しくて心ぽっかりだろうな…（涙）
と予測できております。

母は自分の経験から
「慣れるまで３週間くらいやったよ」
と言ってました。
私はどうだろうか。

そして
とうとう夫婦二人+大型犬+鳥です。

私にとって夫婦の会話って
なかなか難しいと感じていて…

もう少しだけ改善したくて
何が足りない？
いや…多いのか？と
押したり引いたり試行錯誤の25年。
未だにずっとわからない。(笑)

わかったことと言えば
”思い通りにはならないということ”
これが分かればまぁ、上出来です。

そもそも自分のことさえ
分かっているつもりで
勘違いしてたりもします。

若かりし頃は
自分が”正しい”とか
私は”間違ってない”とか
自分の判断を一方的に
相手にぶつけてしまうことも
ありました。

自分からみた視点や基準があれば
相手にもそれはあるので

正しい、間違っているとかではなく
私はこう思っているということを
伝わるように伝えれば良かったと
振り返って思います。

そのベースには
相手を大切に思う心が必要で

”人を大切に思うこと”と
好きとか嫌いとかの感情を
ごちゃ混ぜにしないことが難しい。

とても身近なところにこそ
学ぶべき大切なことは
転がっている気がします。

とにもかくにも
変化していくことを
楽しみたいと思っています。

ぷんぷん怒って生活したくないし
不安なことばかり考えたくもない。

ストレスをためず
気持ち良く生活するために
ごくごく当たり前と思うようなことも
ヨガ哲学では丁寧に教えてくれます。


10月からはクラススケジュールを
変更します。

ヨガ哲学も少しずつ再開し
一緒に学んでいけたらと思います。

ほんの少し心地よく過ごせるように
自分を調整していきたいと思います。

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