胃腸を労っていますか。
食事は美味しくいただけていますか。

変な時間に食べないという心がけで
胃腸の休息もしっかり取れますよね。
心と身体を軽〜くしましょう。


あなたは歳を重ねるごとに
どんな自分になっていますか。

KBCシネマにて
「カラフルな魔女」という映画を観てきました。

作家の角野栄子さんのドキュメンタリー映画。
撮影時は御年88歳。

とても88歳には見えず、
軽やかで食欲旺盛でチャーミング、
カラフルな衣装やメガネが似合っていて
仕事ばりばり創作意欲もばりばり！
ご自宅もカラフルで本当に素敵でした。

印象的だったのが
”体が喜ぶことをする”
”これというものを一つ見つけたらそれを離さないで”
それが魔法なんですっておっしゃってて…

周りの人や物との関わりに無理がなく
日々を前向きに上手に楽しんでいらっしゃる。

私もオバケのアッチシリーズが大好きで
昔よく読み聞かせをしていました。

絵本を読み終わった時と同じ
映画を観終わったあと、なんだか
ほっこりとした優しい温かい気持ちに
なりました。

ぜひお時間がありましたら
足を運んで観てみてください。


さぁ、明日からの２月もよろしく
お願いいたします♪

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
http://oasis-yoga.co

今日は午後晴れてくる予報のはずでしたが
昼からあられが降りました。
寒かったですね。
いかがお過ごしですか。


子どもたちが大きくなり
夫と二人で過ごす時間が多くなりました。

10年くらい前
子どもたちが巣立った後のことを考えると
…恐怖でした。

たぶん話すことがないし
話したとしてもピリピリして分かり合えないし…
今ここにない未来を想像し
相当疲れるだろうと思っていました。

でもゆっくり10年、
時間をかけて「今」にたどり着いた時
想像とは違っていました。

お互いに老眼が進み
目を細めて字を追っている姿を見ると
なんだか笑えてきますし

身体の痛みが出たり、うっかり忘れ物したり
いろんなリカバリーが難しくなったり…
支え合わなければどうしようもない。

相変わらずめんどくさいこともありますが
時間と心に余裕があれば対応はできますし
私も相手から見れば
超めんどくさいのかもしれないと思えてきて…笑

戦闘モードはすっかり消え昔の私たちから
想像できなかった「今」がここにある。

仲がいいというよりはおそらく
人並みに会話ができるようになった感じで

昔は腹が立っていたことも都合よく解釈する力や
適当に流す力を共に身につけてサラッとかわし
腹が立つ前に忘れてしまう。

自分と”違う”相手の視点を
面白がれるようにもなり
何よりヨガを深めてくれました。
おかげさまです。

10年前の私が憂鬱に思っていた未来と
ここにある今は違っていました。

未来のことを憂いても仕方ないし
過去のことをどんなに悔やんでも
それはそれで今から変えることもできません。

今を感じ、今に集中し
ベストを尽くせたらすごい。

今を面白がって楽しめる自分がいたら
もう本当にすごいです。

今がどう転がっても
最期に笑えるように。
自分が納得できるように。

１月も残り数日。
早いですね。

無事故で笑顔で
過ごせますように。

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いかがお過ごしでしょうか。

私は寒くなると小さい湯たんぽを使います。
湯たんぽって本当にじんわり
温めてくれて幸せな眠りにつけます。

今日もありがとう〜って気持ちが
全細胞に広がり満ちていく感じです。

湯たんぽで足先、太ももの裏、
内股に挟んだり、腰に当てたり、お腹にのせたり
肩甲骨のあたりまで持ってきてみたり
あぁ〜あったか〜い
ホッと緩んでいく感じに
毎晩浸っています。笑。

たとえこの一瞬だったとしても
その一瞬の小さな幸せがすべてを満たします。

今日も湯たんぽで温まりながら
眠りにつきたいと思います。


話は変わりますが…
先日私が落とした携帯電話を
拾ってくださった方の奥様と
お茶をしました。

なんというご縁でしょうか。

初めて会ったとは思えないほど楽しく
いろんなお話をさせていただきました。

人の繋がりって面白いと
改めて思いました。

これがたまたま”携帯”でつながりましたが
”Oasis”を偶然にも見つけてくださって
繋がっている方々も全く同じだなと思います。

その方が
”ご縁は自然と繋がるもの”と
おっしゃっていました。

これからもひとつひとつのご縁を
大切に生きていこうと思います。

ただし、もう携帯は落とさない！
指差し確認するくらい気をつけます。

みなさまもどうぞお気をつけくださいませ。

これから少しずつ春に向かっていきますが
まだまだ寒いので体調を崩されませんように。
心穏やかに過ごせますように。

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みなさま、いかがお過ごしでしょうか。
寒暖差に風邪ひいていませんか。


ヨガを続けていると
ふと変化に気づきます。


・まず呼吸を整えるようになった

・外側ばかり気にしていた自分が内側の自分の感覚を大切にしている

・周りの人のことが前より気遣えるようになった

・片付けようという気持ちになって片付け始めた

・自分だけじゃないと思えるようになった

・落ち込み過ぎなくなって心のバランスが保てるようになってきた

・動作を丁寧に行うようになった

・以前は全く意識もしなかったことを意識している自分がいる

・ある時、客観的に自分を観察していることに気づいた


など、会員様からここ最近で聞いた言葉です。


最近に限らず本当にいろんな話を
聞かせてもらっていますが
私自身も日々変化を感じています。


ヨガは動きあるアーサナのことだけでもなく
静かに座っている瞑想のことだけでもなく
最終的には日常のあらゆる場面で
心が現在に在る状態＝ヨガです。

生き様そのものだと思っています。

心と体、内と外、主観と客観など
あらゆる相反するものを繋ぐヨガ。

前後、上下、左右もそうで…
ヨガのアーサナでは片方だけを意識していると
深まらないし、時に身体を痛めます。

心も同じく、常に上へ上へばかりだと
次第にバランスが取れなくなる。

両方を意識ぜざるを得ないのです。


ヨガではポーズをして、座して瞑想し
日々を通じてその”繋ぐ”は培われていきます。

心地良いものだけがあるわけではない。
それは人生においても同じだと理解できます。

いろんな角度から見る視点が養われて
「正解」がたった一つではなく
正解だと思っていたのは”私の”正解だったと気づく。

この気づきは私の視野を大きく広げ
心を軽くしてくれました。

現在の自分をいろんな角度からしっかり見つめ
丁寧に調整しつつ進んでいきたいと思います。

今日も明日も素敵な一日でありますように。

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みなさまいかがお過ごしですか。
リラックスできていますか。

自分はリラックス出来ているのだろうか
もしかすると
そう思っているだけかもしれません。

身体にいろんなサインが出たら
神経質にならず調整をしながら
ゆったり見守っていきたいと思います。

ちょっと神経質になっていたかなって
思うんです。
肩の違和感に対して。

でも責めるように見守られては
身体も寛げない。
リラックスできない。

違和感はほぼ消えました。
それをジャッジするのではなくて
まずは一旦今ある自分の状態に
寄り添う。

そうだね、
そうなんだね、と見守る自分は
思考する自分ではなく
何にもジャッジメントしない私。

中心の私。
静かなその中心の私に出会うために
瞑想するんだなと
いろんな教えの中から気付かせてもらいます。

そんな日々に感謝し
今日も精一杯生きるぞーーーー

いつもブログを読んでいただき
本当にありがとうございます。

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