2023年の年末
残すところ今年もあと数日。
みなさまはいかがお過ごしですか。

寒暖差に体調崩していませんように。


急に質問ですが…
みなさまの周りは優しい人ばかりですか。
当たりが強い人、いますか。


当たりの強い人の話をここ最近よく耳にし
全然違う環境の別の人から聞いているのに
同じ人のことを言っているの？というくらい
パターンが同じで驚きました。

腹が立つことは理解できたとして
怒って当たっても解決にはつながらないし
余計に委縮させてしまうから
結局は誰の得にもならないというか…

でもなぜそうするんだろうか、と
考えてみたんです。

強く当たって一時的なストレス発散かもしれませんが
なんの解決にもならない上に
実はストレスは増していくと思うんです。

きっと本人さえ目を背けて続けていることが
あるんだろうと思うのです。
幸せや充実を感じている時はしないでしょうから。

自分の正義だったり
認めてほしいという感情だったり
わかってほしい、気付いてほしいサインだったり
するのかもしれません。

人に当たって、当たり続けても
いつか必ず嫌でも自分と向き合う時が来るはずです。

その時、
周りに当たり続けてきた人は
…辛くなると思うんです。

人には優しくできる人って
きっと自分と向き合っている人。


表現の仕方はいろいろだと思いますが
”そこに愛はあるんか”って(笑)
自分と向き合いながら進めたらといつも思います。


さらに慌ただしくなる年末年始がやってきます。
世代交代で子どもや親族をお迎えする側の方も
いらっしゃるかもしれません。

楽しい時間が持てますように。

通常通りお仕事の方も
いらっしゃると思います。

どうか無事故で明るい年末年始に
なりますように。

今年一年本当に有り難かった！感謝！！と
もう気持ちは早くも振り返りに入っていますが(笑)
気を抜くことなく走り切りましょう。

今年のレッスンもあと2日です。
Ｏａｓｉｓでお待ちしています☆彡

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
http://oasis-yoga.co

寒い、寒い…
底から冷えますね～

寒くなりだして左の肩が痛いとうか…
もぞもぞしてずっと回していたくなる。
そんな感覚があります。

前にも同じことがあって
いつの間にかなくなりましたが
寒い時期に繰り返しているのかも…

みなさまはいかがお過ごしでしょうか。


”身体の声を聞く”（身体の状態を観察する）
今、私は左肩に多少の違和感あり
そんな状態なのですが

それを遠ざけようとする前に
違和感を一旦受け取ります。

ここ（左肩の辺り）に違和感がある。と。

身体は違和感や痛みとして
何かしらのメッセージを発しています。

無視したりごまかしても
さらに強く大きく発してくるかと思います。

受け取ったとしても痛みがなくなるとも限りませんが
何にせよ、気付くことって大切だと思っています。


私の場合、内側で自分との対話が始まっていきます。
まず「どうした？どんな感じ？」って聞くように
見守るようにしています。

観察を続けながら
今の私にとって一番心地いい解し方と同時に
わかる範囲で辿っていくようにもしています。

例えば、
肩に違和感…経絡で言うところの三焦の流れ…腹腔…
お腹の力が抜けている…支える土台が緩んでいる…
足腰を意識して使おう、という感じです。

その中から「背骨を伸ばせ！胸を張れ！」と
身体の違和感を通して受け取ったような気がしました。

生き方にも通じているのかもしれません。
背筋を伸ばし胸を張って堂々と生きなさい、と
奥の方から言われているのかもしれませんね。


寒くなると動きたくなくなりますが
せっかく家から出た時は階段を利用したり
一駅分歩いてみたりする日頃からの
小さな心がけを大切にしたいですね！

ただ免疫力が落ちてこれをやっていると
負荷ばかりで予防にはならない気がするので
元気な時に！
（少しくらい鼻水は垂れますけども！）


笑顔で楽しくご飯を食べたい！と
私はいつも思っています。
これって全ての要素が含まれていると思うのです。

そのために
派手にガッツリと鍛える根性はありませんが
小さいことをコツコツやって
積み重ねるくらいのことならできます。
一緒にやっていきましょう♪


クリスマスやお正月がもうそこまで
来ていますね。
嘘みたいに早いです…(笑)

今年もあと少しですが
Ｏａｓｉｓのみなさまと共に
背骨をグーンと伸ばして
胸をパーンと張れるように
しっかり土台を整えていきたいと思います。

Ｏａｓｉｓでお待ちしています☆彡

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
http://oasis-yoga.co

みなさまいかがお過ごしですか。
寒暖差がありますね、
体調崩していませんか。

私は元気に過ごしておりますが…
愛犬・黒ラブ（１０歳）の調子が良くないです。

脚の調子がだんだん悪くなり
今までできていたことが
できなくなったりしていて…
戸惑っています。

でもこれも仕方のないことで
どんな展開になっていくかは
誰にも分らないことです。

できるサポートをしつつ
楽しく過ごせる努力をしたいと思っています。


あなたはゆっくりできる休日って
ありますか。

私はゆっくりというより
ダラダラ過ごすこともあるのですが…

それにしても何か予定を詰め込んだり
溜まっている家事や仕事をしたり
なんとなく慌ただしいこともしばしば。


それが、先日のお休みは
時計を極力見ずに過ごしてみたんです。

意図してそうしたというより
自分の部屋の切れた時計の電池を数日間
入れ替えいなかったというだけの話です(笑)

電池を入れ替えるのがなぜか面倒で
まぁいっか…とそれを放置し
その休日は他の時計もあまり見ずに
一日を過ごしてみたわけです。

すると、いつも以上に
すご～くゆっくりできたんです。

いつものように家事もしましたし
出かけたりもしました。

違ったのは自分の気持ちが
「時間に追われていなかった」ということ。

もちろん人との約束は
遅れてはいけないですが

その日は逆に一時間くらい前に
待ち合わせ場所に着いて
のんびり楽しく過ごせました。

あと○分あるから
その間に、あれとこれをして…と詰め込むから
結局いつも時間に急かされて

足りない、足りない、、、

ってなってるのかもしれないと
思ったのです。

ダラダラするにしても何時までダラダラしよっと。
そんな感じでスッキリした・していないではなく
時間で区切る癖。

あなたはいかがですか。
時間に追われていませんか。

寝る時間、起きる時間、食べる時間、自由時間
出社時間、登校時間、約束の時間…
時間に支配されている日常。

その支配を解くことは
時間を守らないことではなくて
自分の詰め込み過ぎる心の癖に
気付くことなのですね。

味を占めて
電池、まだ入れていません(笑)


…そういえば！
我が家はカレンダーを貼っていません。
（小さい卓上のをリビングの隅に一つだけ）

夫が生活感あふれるから、と
カレンダー貼るの反対派なのですが
予定に急かされたくないのかもしれないですね。
…わかりませんけど(笑)


今週末、すごく寒くなるみたいですね。
温かくして過ごして体調を崩されませんように。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
http://oasis-yoga.co

取り急ぎ、お知らせです☆彡

https://peatix.com/event/3788036/view

先日チラッとお伝えしておりましたが
お申し込みが開始となりました。

2024年3月2日（土）
福岡県粕屋郡久山にあるＮａｙｕｔａにて
綿本彰先生によるリアルなクラス
「自分と向き合う瞑想ヨガ入門」が開催されます。

ヨガが初めてという方から
もっと深めたいという方まで
どなたでもご参加いただけます。

詳しくはこちらから。
https://peatix.com/event/3788036/view

内容や場所、料金などご確認いただけましたら
幸いです。

Ｏａｓｉｓ会員様には特にお勧めしたいです。
私も参加いたします。
みなさまのご参加を心よりお待ちしています☆彡

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
http://oasis-yoga.co

グッと冷え込んできましたね。
みなさま、いかがお過ごしでしょうか。

心晴れた日ばかりではないと思いますが
今日、これを読まれている今は
どんな感じでお過ごしでしょうか。


身体の流れを保つ上で
胃を空っぽにする時間は
とても大切です。

ヨガで身体を動かすとき
空腹でないと苦しくなります。

呼吸は深まらない上に
気分も悪くなり、何をしているか
わからないくらいにしか調整できない。

今までに何度も経験し
食事の時間を逆算するようになりました。

せめて食事から３時間は空けた方がいいです。


瞑想によって心を
空っぽにする時間を作ることも
メンタルを保つ上でとても重要です。

先日Oasis会員様がおっしゃっていました。

これまではずっと「動きたい」ばかりだったけど
瞑想をするようになって頭がクリアになり
すごく気持ちがスッキリしていいんです、と。

落ち着き。大事ですよね
いろいろあるのが日常なので
整えながら落ち着く。

ひと息つく。

この慌ただしい日々だからこそ
ひと息つくことが本当に大切な調整だと
感じています。

年末に向けてクリスマスや
忘年会や冬休み、年越し準備など
忙しくなることと思いますので
ひと息つきながら
空っぽの時間も大切にし
落ち着いて過ごせますように。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
http://oasis-yoga.co