少しずつ暑さが和らいでいますが
みなさまいかがお過ごしでしょうか。


ストレスが溜まったら言葉にして吐き出したり
何かで発散しないと苦しくなりますよね。

ストレスが０になることはきっとないですが
そもそものストレスを今より小さくしていくことは
できると思っています。

ストレスを抱えて潰れそうな時って
「今、ないもの」ばかりに
意識が向かっていっています。

時間がない
お金がない
人がいない
場所がない
自由がない
思い通りにならない
ないないないない

外側ばかりに意識が向かうと
「今、あるもの」を感じることはできません。

一旦、落ち着いて頭の中を
整理する必要があります。

頭の中がごちゃごちゃした状態では
囚われて心の自由が利かず
苦しいばかりです。


ヨガでは
呼吸、身体の各部、感覚や感情など
それぞれを観察しつつ調えます。

それを繰り返していくと
「ある」に気付くようになり
少しずつ自分の心がバランスする方へ向かいます。

本来の自分が心地良く過ごせる方へ
自然と導かれるのだと思います。

”ある”に意識を向けるという
シンプルなことが意外と難しい。

同じように生きてもフォーカスが違えば
心持ちが全然違ってくるので日々を調え
心も身体も軽く過ごせるといいなと思います。

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ヨガだけでなく普段の生活にもおすすめです。
気になったらお気軽にご試着くださいね。

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9月19日（月・祝）10～12時
呼吸を深めていきましょう

↓　詳しくはこちらをご覧ください
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ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
http://oasis-yoga.com

うだるような暑さからは抜け出したかなと
思いますが…いやまだ暑いですね。
いかがお過ごしでしょうか。

お盆休みは息子が帰省し
久しぶりに家族で過ごしました。

巣立ってから7年。

周りと比べると成長が遅かった息子を
怒りまくってどうにかしようと
していた日々もありました。

小学校の低学年の頃でしょうか。
怒りまくっても仕方ないことに気付いて
理想を押し付けることをやめました。

それからの子育ては
上手くいかなくても、それも含めて
楽しむことができたと思っています。

変な話ですが
小学校を卒業する時までに

今もし私が死んでもおそらく
この子は生きていける！と思えるほど
たくさんの思いを伝えました。

「根っこ」さえしっかりしていれば
倒れることはないので
人生の土台となる「根」を育てようと
ちゃんと言葉にして伝えていました。

・あなたが生まれてきてくれて出会えたことが嬉しい
・あなたをとても大切に思ってる
・あなたは唯一無二の可能性に満ちた存在
・あなたはたくさんの人のお役に立てる存在
など、子どもに伝えながら同時に
自分にも伝えていたのかもしれません。

中高生になると反抗期に入り
それまでのように言葉で伝えることは
なかなか難しくなるので今度は黙々と
”強く生きろ”と思いを込めて食事を作る(笑)

こうして私自身、成長させてもらっている
子育てです。今現在も。

巣立ったら終わりということはなく
親の背中を子どもはずっと見ているので
恥ずかしくない生き方を、と思っています。

できないこと（ないもの）に
フォーカスしていたときは苦しくて
できること（あるもの）に
フォーカスしたとき楽しくなった！
私が子育てから学んだことです。

最後に家族で食事をしたときの話。
息子が
「それぞれに自分の人生、最後にこれで良かった
この家族で良かったと思えるような生き方をしよう」
と言い

私が
「最後って棺桶に入るときってこと？」

息子が
「そう」と。

いつまでたっても面白い。

家族が次に揃うのは一年以上先になりますが
それまで元気に、また成長した姿で会いましょう！！
と約束したのでした。

さ、今日も一日
無事故で頑張ります。

素敵な一日になりますように。

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みなさまいかがお過ごしでしょうか。

８月も始まりました。
今月もどうぞよろしくお願いします！
暑い夏ですが坦々と進んでいきたいと思います。


さて、父とのヨガも続いております。
3カ月での変化ですが
とても大きいものだと思います。

７４歳の父は普段から特に腰の痛みがあり
動いては休む、という感じで
スムーズに動き続けることは難しいです。

ヨガをするときもやはりそうで
最初の頃は２～３ポーズごとに
横になって休み
呼吸を調えるようにしていました。

週に一度父とヨガをしているのですが
繰り返して行うポーズや
呼吸や身体への意識の向け方など
ポイントがわかって日常的に
自分でほぐしたりしているとのこと。

その効果は一目瞭然です。
全然違うのが分かります。

◎ヨガ中に休む回数が減った
続けて行うことができるようになった

◎動き滑らかになった
動きを覚えたことと、痛みが軽減していること、
可動域が広がっていることもあり
比較的楽に動けている様子

◎向上しようとする気持ちが出てきた
少しずつでもやれば変化することを実感した様子

などなど本当にわかりやすい！
家の中で両手を大きく広げたり回したりすることは
障害物も意外と多くて中途半端になったり
気が散ったりします。

身体を傾けたり反対向いたり
工夫は必要ですが
それでもかなり集中して行うことは
できます。


やはり何歳からヨガを始めても
遅いということはない、と
つくづく感じる今日この頃です。


《WSのお知らせです》
来月呼吸にフォーカスした講座をしますので
ぜひご参加ください☆
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それでは、今日も無事故で
笑顔多き一日になりますように☆

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