心調う呼吸
急に冷えてきましたが皆さまいかがお過ごしでしょうか。 今日はとてもシンプルな呼吸法を！ 心の中で4つ数えながら…
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底力！
気持ちのいい秋を穏やかな気持ちで過ごせていることが本当にありがたいです。 みなさまいかがお過ごしでしょうか。 …
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ヨガ的ダイエット
おいしい季節の到来。いかがお過ごしでしょうか。 ”ヨガ的”とか勝手に言ってみましたが私のダイエットというか調整…
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本来の自分へ
朝晩は冷えますが日中は秋晴れで良い天気です。いかがお過ごしですか。 暑かった夏の疲れもそろそろ出てきているかも…
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溜まっていくモヤモヤ
皆さまいかがお過ごしでしょうか。 秋は「呼吸」に意識を向けて免疫力を落とさないように過ごしたいですね！ きっと…
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日々の安定に不可欠なもの
風が柔らかく、気持ちがいい季節です。明日から少し気温も下がるようです。いかがお過ごしでしょうか。 安定した心と…