2024年早くも半分を通過しましたね。
みなさま、どんな半年を過ごされましたでしょうか。


今日はヨガを始めて自分の中で
大きく変化した点について
綴っていきたいと思います。

私はヨガを始めて「区別する、分ける」ことが
できるようになっていき
頭の中の靄が少しずつ晴れていきました。

出来事と感情、自分のことと他人のこと。

これは訓練というか練習が必要でした。
そもそもごちゃ混ぜになっていることすら知りませんでしたから。

起きている”出来事”と自分の”感情”や”身体の状態”が
ごちゃ混ぜになっていると
物事がちゃんと理解できず何が問題で
どうすればいいのかわからなくなっていきます。

絡まってどんどんややこしくなる…

心を静めて観察する練習をしていくと
しっかり区別できるようになっていきます。

無駄に怒って喧嘩したり
他人の感情に巻き込まれることも減り
心はとても楽になり風通しが良くなります。

心も身体も一呼吸ついて、自分の中を整理する習慣をつくる
要は瞑想することです。

一回立ち止まって「区別する、分ける」
自分の中を整理する習慣で悩むことが減ります。

人に流されなくなり
以前より集中でき
引きずらない。

気が合わない人や苦手な人はいますが
恨んだり恐れたりすることもないです。

実は自分の身体がいろんな感情を連れてきます。
身体が”悲しい感情”を引っ張ってきているし
”嬉しい〜”もそうです。

理屈でわかっていても
どうにもならない時はもちろんありますが
調整できること、割とあるんですよ。

心はあちこち動き回り
熱し易く冷め易いのが心の特徴です。

こっちで何かしているのに
すぐ違う方向を向いていたりして
そのまま放っておくと頭の中も散らかりっぱなしです。

自分の中を整理する習慣＝瞑想をお勧めします。


７月１５日のヨガ的コミュニケーションWSは
満席となりました！ありがとうございます。

2024年後半はヨガ哲学をみなさまと共に学び深めて
自分の中の過剰なものを手放していきたいと
思っています。みなさまも一緒にいかがでしょうか。

今日も暑いので脱水にならないよう
水分補給しっかりしていきましょうね！

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
http://oasis-yoga.co