穏やかな日々

2021年もあと少しですね。
どんな年の瀬をお過ごしでしょうか。


年々、心穏やかになっていっている気がします。これは紛れもなく瞑想の恩恵です。
周りの状況にすかさず反応していたころは身体は休んでも心が忙しく休む暇がなかったです。


例えば周りの怒りに対しても反応して一緒になって怒ったりというような感情のブレも少ないです。
では感情があまり動かないのか、というとそうではなくて心は満たされた穏やかな状態です。


なぜ?と聞かれたらやはり瞑想を続けているからと答えます。
小さなことに感謝できる自分は居心地がとても良いです。
日記は”ありがとう”だらけになります。


人と比べないことも、ありのままの自分を受け入れることも、周りをコントロールしようとしないとも、少しずつ身についていつの間にか楽に生きていますし人生って面白いなぁと感じられるようになっています。


作り笑顔じゃなく自然に出てくる笑顔で生きています。


いろんなことは起こりますが感情に飲み込まれることがほとんどなくなり、自分にとって大切な人、物、事がわかるので落ち着いていられます。必要以上のものを欲しがらなくもなりました。


日常に起きている小さな奇跡に感動し喜びが溢れてくる、穏やかな日々です。


瞑想が本当に素晴らしいということをシェアしながら、また来年もコツコツと自分のペースで自分らしく歩んでいきます。


昨日はゆかり先生とサブリナ先生にスタジオ掃除のお手伝いをしてもらい、今日は一人でワックスがけをしました。
Oasisという空間に感謝しつつ・・・


日々の中に生きる意味がある。
その中に面白みもあって優しさもあって幸せもある。大きな愛を感じながらの大掃除でした。


今年はOasisから年賀状は出さず直接お一人お一人へメッセージカードをお渡しさせていただきました。


本当にこの一年はあっという間でした。
来年は何かが大きく動く予感がしておりますが全てを楽しみ尽くしたいと思います。


Oasisに関わってくださる、また見守ってくださる全ての方に感謝と愛を込めて・・・
ありがとうございました!!


また来年も共に素敵な一年になりますように心よりお祈り申し上げます。


素敵な年末年始となりますように。

”ある”にフォーカスを

今年も残りわずかです。クリスマスも終わり年末年始の準備が爆速で始まりますね。
みなさまいかがお過ごしでしょうか。


2021年はどんな一年でしたか。
そして2022年はどんな一年にしたいですか。


自分を見る時、どちらかというと「失ったもの」や「ないこと」に目を向けがちになります。
自分だけを見ればよいものを他人との比較まで始まります。


確かに比べることは大切なことかもしれませんがそれによって落ち込んだり卑下するようなことがあれば疲れます。


ぜひ無理矢理にでも”ある”にフォーカスしてみてください。
そして頑張っている、できている部分をしっかり認め自分を褒めてあげてください。


ご飯をちゃんと食べていること
学びを深められていること
毎日仕事や家事をしていることだって素晴らしい奇跡の連続です。


そんなふうに感じることができたら毎日は輝き始めます。


来年の目標も「すること」ではなく少し向きを変えて「やめないこと」を決めてみませんか。


月曜担当の亜利沙先生が宣言していました。
やることは決めていないんですけど・・・ヨガだけはやめません!と。


当たり前だと思いますか?
どんなことがあってもヨガで自分を調整し歩んでいくと決めたその土台から亜利沙先生の毎日は広がっていくと思います。


2021年を振り返るとOasisが始まってから一番早く感じた一年でした。


自分自身の身体に起こった変化を見るとコロナ禍ですごくストレスも大きかったんだなと感じますが
心は穏やかに年末の今日まで進むことができて、全てに感謝でいっぱいです。


2022年も愛溢れる中で過ごしていきたいと心から思っています。


気忙しい年末ですので無事故で過ごされますことを祈っています。

変わり続ける

一気に寒くなりましたが風邪ひいていませんか。
みなさまはいかがお過ごしでしょうか。


変化していく生活をみる。
変化していく自分を観察する。


そうしてるうちに観察する自分の視点も深さも優しさも、変化していく。


自分や周りの大きな揺れ、小さな揺れ、それ自体を楽しめたらもう達人です。


Oasisから遠ざかっていた会員様が戻ってくることや新規の会員様が増えることをとても嬉しく感じています。
でもそれ以上に嬉しいことはそれを同じくらい喜んでくれる方が目の前にいることです。


”なんか嬉しい”、”嬉しい〜”とコロナ前から通ってくださっている方が口を揃えます。
それが嬉しくてたまらないのです。
本当にありがたく感じています。


これから出会う方も、お久しぶりの方もお会いできることを楽しみに自分自身を調整しつつお待ちしています。


ヨガを続けていきますと、比べなくて良いことや焦らなくて良いことも感じます。
自分のペースで、でもその中で最大の努力を続けていく事は決して易しいことではありません。
簡単なことではないです。


相変わらずに自分との対話や挑戦を日々繰り返しながら今日一日を丁寧に過ごしていきたいと思います。


残り半月の2021年も心穏やかに過ごせますように。
ご自愛くださいませ。


【お知らせ】

マインドフルネス瞑想〜静まる心と身体〜WS
2022年1月10日(月・祝)10:00~12:00

マインドフルネス瞑想をお伝えしてまいります。
座学、実践の両方です。

マインドフルネス瞑想を頭でも理解した上で毎日の瞑想習慣に繋げてもらいたいと思っています。
呼吸法や身体を動かすヨガも行いますので動きやすい服装でご参加ください。

瞑想習慣は毎日を変えていきます。
心と身体に落ち着きが生まれます。

初めての方も、会員でなくても、男性単独でも受講可能です。
ぜひ2022年のスタートにご参加ください。

日時:2022年1月10日(月・祝)10:00~12:00
定員:8名
(要予約 ホームページの申し込みフォームより予約をお願いします)
講師:Takami
料金:4,400円(税込)
Oasis会員様は1ハンコ+2,000円(税込)
※ご入金いただいてご予約完了となりますのでご了承ください


みなさまのご参加を心より楽しみにしています!

欲するもの・欲しないもの

寒くなりました。いかがお過ごしでしょうか。
風邪ひいていませんか。


私は相変わらず元気にOasisにおります。
オミクロン株は出現したものの大きな混乱もなく最近少しづつ会員様がスタジオレッスンに戻って来られています。お互い元気に再会することができて本当に嬉しいです。


ヨガ・瞑想をして心を静めますと、普段いかにいろんなことを判断し区別しているかということに気付かされます。


「この感覚は嫌だ、きらい!」「なんでだろう?どうして?」と心地良くないと排除したりとか、見ないようにするとか、自分と向き合うことを避けることもあります。


放っておくと勝手に出てくる身体の癖・心の癖。


自分から見た”良い”・”悪い”に囚われていると肝心なことが見えなくなっていたりします。
起きていることを囚われなく「へー、そうなのか」とそのまま見ていくって意外と難しいです。


電気のプラスとマイナス、人が惹かれ合うこと、ヨガでは同じエネルギーと捉えています。
同じエネルギー?


いや普通に”考えて”違うでしょ、、、
と思いませんか?


”考える”と違うんですが同じエネルギーの作用だというのです。


これが腑に落ちたのは最近です。頭では理解していたつもりですが。。。


毎日いろんなことを経験し考えたり悩んだりもしますがそれも含めて全部必要なものが目の前にやってきているんだな、と。


それも引き寄せあうことと同じエネルギーなんだと感じております。


難しく考えているとかでもなくて自分の価値観で選り分けるでもなくて
シンプルに受け入れることができているのかなと思うのです。


いろんな気付きに出会うことは面白いし感動です。


今年も残りわずかですね。
無事故で心穏やかに過ごしたいですね。


皆様の年末がそうであることを祈っています。