暑いですね。
みなさまいかがお過ごしでしょうか。


私はヨガを始めてから大きく変わったことの一つ
見えているものも含めて背景を知ろうとする、
わからなくても感じよう、察しようとする力が
ついたように思います。

なぜそうなのか…という理由は必ずある。
充分に理解はできないかもしれないけれどある。

自分を深くじっくり観察すればその感覚は深まっていく。

結果として見える表面的なこともとても大切ですし
”なぜ”を知ることも重要だと思います。
表面的な結果をより深く理解することに繋がります。

受容とか協調、繋がりは
それなしには生まれないと思っています。

競争、批判、評価、分断、、、
今社会で起きていることを
自分の身体に置き換えてみただけで
どこかに痛みや抑圧が出てきそうな感じがします。

若い時は勢いとか力で乗り切れても身体も心も変化します。
人の一生は”若い時”だけでも”老年期”だけでもない。
物差しは一つではないのです。
常に流れそれはずっと繋がり続けています。
上手に変化を受け入れ緩やかに変化し続けないと自分を苦しめます。

持続可能な社会は
持続可能な生き方に繋がっている。

もちろんその時々によって生き方の違いがあり
いろんな世代のいろんな解があり役割があるはずです。

自分の言動にもその背景があるように
身近な周りの人にも
違う言語を話す遥か遠い国に住んでいる人にも
様々な背景や歴史があるのは間違いない。

それを知ろうとすること感じようとすること自体が
一つの受容だと思います。

ヨガをして良かったと思えること…
わからなくとも感じ取ろうとする”間”を持てるようになったこと。
内側の静けさを感じ取れるようになったこと。

例えばですが…
イヤホンをして音楽を聴きながら静かな道を歩くのと
騒がしい大通り沿いを歩くのでは同じ音量でも全然違います。

周りが騒がしすぎると全然聴こえなくなる。
でも静かだと同じ音量でもしっかり聴き取れます。

頭の中が騒がしいと自分のことがわからなくなる。
内側が静まっている時
自分を深く理解することに繋がっていきます。

ゆっくり一呼吸する時間を大切にできる、
そんなことが今の時代すごい”宝”のように私には思えるのです。
何も考えずただ怠惰に過ごすこととは違います。

ヨガをすると知らず知らずのうちに強張らせている
身体や心と向き合う必要があります。

それは決して心地いいものではなかったりします。
なぜなら自分が変わらなくてはいけない部分があり
習慣を見直す必要があり、全てを受け入れる勇気もいる。

だからと言って呼吸が止まるほど無理をするのではなく
できる範囲で調整し変化し続け
今の自分にできることをやっていくのです。

日々少しずつ積み重ねるなんて自分にはできないと思っていましたが
それはすでに完成された理想の自分をイメージするからです。
そんな時は遠くを見ずに今「やるか、やらないか」を見届ける。

極端なことを目指さず、激変を望まず
今日できることを精一杯やっていけばきっと
今の自分に合った楽な身体と心を作っていけます。

自分なりの努力と放棄のバランスを
しっかり見極めていく。

そうしているうちに結果として
表面に表れるものがあるのだろうと思うのです。

自分をしっかり持って、今を大切にし
周りを大切に思い
生きていきたいと思う日々です。


まだ夏はこれからですよね。
一緒に乗り切っていきましょう。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
http://oasis-yoga.co

暑い毎日…いかがお過ごしでしょうか。
2025年後半がスタートしましたね！


最近、面白いと感じた本をシェアします。
奥野克巳（文化人類学者）著
『ひっくり返す人類学　生きづらさの「そもそも」を問う』

そもそも、というところを考えると
当たり前に思っていたことがグラついたりします。

内容が深くて私の拙い説明では伝わらないので
ぜひ読んでいただきたいのですが・・・（お貸しします）

一部を切り取って説明してみます。

毎日の生活に「ありがとう」「ごめんなさい」は不可欠で
感謝や謝罪は人間関係を円滑にすると思っています。

でもそれは「モノを所有する」という感覚があるから生まれる言葉であり
そうした感覚が希薄でその概念がないとその言葉自体が存在しない…
マレーシアのボルネオ島の森で暮らす狩猟採集民・プナンの話です。

プナン社会では食料の入手は季節や偶然に左右されるので
分かち合いや助け合いは当然という平等主義が根付いていて
承認欲求をうまく否定し、上下の違いが生まれない仕組みもある。

しかもルールとして決めたのではなく
最初から”決まっていたこと”をやっている的な感じらしいです。

まず
えーーーーーー！！となりました。
ありがとう、ごめんなさいは基本…と、疑うことさえなかったですが

例えば「あなた（誰か）のもの」「時間」「知識」etc…
を分けてくれて”ありがとう”ってことですもんね。

なるほどーーーー！

そもそも、誰かものではないという感覚で
教える、教わるという概念もないとのことです。


自分がいま生きている社会の中で無理矢理に
そのプナンの常識を当てはめるとそれも変になりますが

それを知ることだったり、最初から考え直してみることは
今の見え方がまるで変わってきます。

私は視界がぐーーんと広がる感じがしました。

空腹を満たすことが簡単になった私たちは
それと引き換えにしているものがあります。

そんなことを深く考えさせられる本でした。
おすすめです。


【Oasisのレッスン時間についてお知らせ】
夏と冬は日照時間も違いますので
レッスン開始時間を微調整したいと数年前から思っていました。

７月はまずお試しで月・木・金のレッスンを
９：３０スタートにさせていただいております。

３０分しか違わないけどこの少しがどんなふうに違うのか
試してみたいと思っています。

どうぞよろしくお願いいたします。

脱水にならないよう気をつけて過ごしましょうね！

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雨の日と晴れの日は準備するものも
過ごし方もまるで違ってきますね。

みなさま雨のこの時期をいかがお過ごしでしょうか。


今日は少しの晴れ間に犬の散歩をしながら
こんなことを考えていました。


たくさん物を持っていればいるほど
”ない”方が際立ち
持っている物が少ないほど
”ある”方が際立つ、なぁと。


たくさん持っているとまだ持っていないものに
執着が生まれたり
物で溢れかえっている空間に対して
スペースが”ない”とか言い出して
やっぱりない方に意識が向かっている気がします。

一方で、物が少ないということはおそらく
厳選されたもののみがあるということだと思います。
形としては見えていない肯定感やはっきりとした意志があり
内側の満たされた感覚が広がっているように思うんです。

それは”ない”からこそ見えてきた”ある”
反対側が際立ってくる

（この説明で伝わっているか自信がないですが
このまま突き進むと・・・）

ということは
私にはこれがない、あれがない、満たされていない
と口にしていたとしたら
ある意味で足りすぎているのでは…？
と思ったのです。

それは
何が？・・・

ない、足りない、満たされない。

逆が際立つのだとしたら
何が多いのか・・・欲？？


ヨガのポーズを作る時
反対側を感じることでバランスは整うこと
中心を感じることで軸が整い強くなること
いつもお伝えしています。

こっちの反対側は？と自分に問うことは
たとえ答えがわからなくても大切だと思います。


うーん・・・？

検索したりせず答えが自然とやってくるまで待つ。
こういう自分との対話って誰から教わるものでもなく
自分の中で生まれて変化し探していくことだと思っています。

うまく説明はできてないかもしれませんが
何かしらの気づきが生まれたら嬉しいです。


雨で濡れたところは滑りやすいので
気をつけましょうね。
私は以前スーパーの入り口でとても見事に
スッコーンと滑ったことがあるのでタイルは
特に注意しています。笑

2025前半も残りわずかになりましたね。

内側の争いも、外側との争いも
少しでもなくなるよう今自分にできることを
積み重ねていきたいと思います。

平和な世の中になりますように。

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一気に暑さがやってきそうですが
みなさまいかがお過ごしでしょうか。


私はこうして時々自分の思いをブログに綴るので
これを書こう！と思ったことはメモするようにしています。

メモに
”一喜一憂しない自分を育てる”
と書いていましたがずっと放置していたので
今日はこれを書こうと思います。

ヨガを始めて自分を俯瞰してみる習慣によって
一喜一憂しなくなった、と言いたいのですが
ブレブレだった私はヨガをするずっと前から意識し始め
今でもそれは続いています。

周りに「いいね」と言われれば有頂天になり
「ダメじゃん」と言われれば落ち込む。

こんなことを繰り返していると疲れが半端じゃなくて
周りの目や評価が気になりすぎて自分がわからなくなる。

人の基準なんてそもそもバラバラで
”一般的”という感覚だってざっくりとしてるのに
どれに何を合わせればもっと楽になれるのか…

結局、自分の感覚しかわからない。
なので人に良く思われようとすることをやめました。

周りは表面的にみて判断するしかできないので
ある意味、言いたい放題です。（私もです）

人によく思われようとしないということは
”なんのために”がはっきりしている必要がある。
…ということで自分にそれを問いかける。
それがはっきりしてくると前に進む力や継続する力になります。

人のことはどうでもいいということではありません。
その真逆だと思います。

自分としっかり向き合うからこそ周りの人のことも
とても大切に思えるようになります。

自分がいろんな毎日を積み重ねてきたように
いろんな思い、考え、葛藤があるように
周りの人も言わないだけでいろんなものを
抱えているんだとわかったからです。

自分に軸を持ったなら毎日は本当にたくさんの発見があり
特別なことなどなくても幸せに溢れていると気づきます。

時には落ち込んでもまた前を向いて
朗らかに粛々と進む強さを持っていたい
それが一喜一憂しないことなのだと思います。

今日も暑くなると思いますが
どうか心が穏やかで平和でありますように。

熱中症に気をつけつつお過ごしください。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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みなさまいかがお過ごしでしょうか。

「瞑想って難しい」と言われる方もいますが
みなさまはどう感じていますか。

瞑想のことを話すと見えない感覚のことでもあるし
少し怪しげな感じに聞こえるかもしれませんが
続けている方は”なんか違う”、”なんか良いんだよね”と
実感を持っていらっしゃいます。

その実感があるからこそ続きます。


なかなか続かないという方からは
そもそも座ることが難しい…（硬さがあるから）
やり方が合っているのかわからない…（どうやって確認するの？）
じっと座ることが難しい…（何を意識すれば良いの？）
雑念だらけで終わってしまう…（全然集中できない）など。

そもそも瞑想とは
自分の内側深くへ意識を集中し続けることです。

意識が逸れてもまた戻り、内側に集中する。
毎日続けていると少しづつ集中できる時間は長くなります。

然るべきところの一点に意識が向かい深い安堵に繋がる。
そして…ただそこに居続けます。

この安堵の感覚、私は他に例えようがありません。
他で感じたことのない感覚で言葉に置き換えることが
難しいのです。

そこに毎回辿り着けるわけでもありません。
思考がぐるぐる巡る日もあるので
それを静めるだけで終わってしまうこともあります。

瞑想を続けていくとだんだんわかってきますが
マットの上だけ、座っている時だけ、ではありません。

身体や呼吸、心、生活、環境も含めて全体の繋がりを感じ
時間をかけて少しづつ調整されていきます。

一日のうちのどこかで瞑想をする、
このルーティンで驚くほど心は安定していきます。
内側がとても静まりブレにくい土台が培われていくのです。

毎日の積み重ねは気づけば大きな変化に繋がりますので
数分からでも瞑想の実践をお勧めいたします。

細かな実践方法、調整法はスタジオでのレッスンで
お伝えしています。

いろんな気づきがあると思いますので
初めての方もぜひスタジオにお越しくださいませ。
お待ちしています。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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寒暖差がある毎日ですが
今日はとても心地良い天気です。
みなさまいかがお過ごしですか。


”おかげさまで”という言葉を心から言っている方からは
自分や環境、過去を否定していないと伝わってきます。

いい意味での諦め”まぁいっか”の気持ちも持って
寛大に受け入れておられるように思うのです。

そうか、そうなのね・・・と
感情を抜きにして事実をみている。
まさにマインドフルネスです。


これはヨガのリラックスクラスの時によく誘導するのですが
「感情」と「身体に起きている事実」を区別して観察します。

最初はそれができなかったとしても
意識して繰り返していくとできるようになっていきます。
心の癖を修正することは可能です。


物事をいろんな側面から見ることができれば
心はバランスが取れて軽くなっていきます。

逆に心が苦しい時は一方からしか見てなくて
心のバランスが崩れている状態と言えます。
それに気づかないと心はどんどん重さを増していく。

人や環境のせいにしていては
いつまで経っても”おかげさま”はやってこない・・・


ヨガはいろんな視点に気づかせてくれ
視野をグンと広げてくれます。

それによって心はどんどん軽くなり
それまでと違う考え方、生き方を選ぶことができる。

どう生きるかを選んできたのも
これから選んでいくのも自分しかいない。

そう気づいて進んだ時にいつの日か
やってくる”おかげさま”

”おかげさまで…”という言葉と共に
人生を歩みたいなと思います。

みなさまはいかがですか。

今日も素敵な一日になりますように。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
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雨ですね・・・
みなさま、いかがお過ごしでしょうか。


日頃から軽やかでありたいと思っていても
物と一緒で、心や身体にもいつの間にか
溜め込んでしまうことないでしょうか。

自分の部屋、または多くの時間を過ごす場所を見ると
なんとなく見えてきそうです。

定期的に全体を見直したり整理しないと埋もれて
何がどこにあるのかさえわからなくなります。

そうなるといつも探し物をしていないといけないし
同じものを買ってしまったり…ということも起きてくる。
それは時間もお金も労力も浪費することに。もったいない。

スッキリしたい。
特に鬱々、ジメジメの季節にはそう思います。

部屋も要るもの要らないものを選別したり
全体を見渡すようにしています。

手放すことを恐れず、
選択する必要はありますが
急ぐ必要はない。

きっと自分なりのペースがあり
手放すには時間が必要だったりすることもある。

でもやっぱりぎゅうぎゅうな場所は苦しいので
少しずつスペースは広げてあげたい。

例えばクローゼットの中
何がどこにあるかわからなくて全然まとまっていなかったら
一箇所だけ片付けてみる。本当に少しずつ。
棚の一段だけ引っ張り出してみる、とか。

私はそうして焦らず物の整理とともに心の整理もして
時には思い出を振り返りながらぼちぼちやります。

ちゃんと向き合っていくと少しずつゆとりは広がって
心地いい空間になっていくものだと思います。

自分で選び取っていくって本当に大切な作業です。

自分の言動や感情を選択していくことにも繋がっています。

物を溜め込みがちな時
心にもいろんなこと溜め込みがちな気がします。
部屋は心が表れる。

なるべく人に急かされたりせず
自分のペースでコツコツ進めていきたいです。

時には散らかっていても
あぁそうよ、今は散らかしておきたい気分なの、と
思ったらそのままでいることも私は選択したい。

放ったらかしではなくて
選ぶということが大切でそれを繰り返すと部屋は片付き
気づけば溜め込まない心と身体になるような気がします。

空間も心も身体も心地よく過ごせるように。

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