日々の安定に不可欠なもの

風が柔らかく、気持ちがいい季節です。
明日から少し気温も下がるようです。
いかがお過ごしでしょうか。


安定した心と身体で
日々を過ごしたいな、と思い
自分を調えますが

今朝のような
ミサイル発射のニュースが入ると
改めて感じます。

自分の日々の安定と
世界の平和は直結していると。

それが揺らげば
全てが脅かされることに
なってしまいます。

本来言葉で対話ができるはずの
人間なのに
とても悲しいです。


何かを伝えようとしても
わかってもらえないとき、
いろんなことをして
周りの気を引こうとします。

でもそのやり方は
間違っています。

全てを破壊し
誰一人幸せになんてなれません。

自分だけ
自国だけ
良くなることは、
そんなことはあり得ない。

自分も周りも大切にする心を
すべての人が持つ努力をすれば
今よりもっと生きやすくなると信じ
まずは自分から

自分も周りも大切にする心を。
平和へ繋がる大切な一歩。

明日がいい一日になりますように。



ヨガスタジオOasis
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
TEL:09074595351
http://oasis-yoga.com

今と未来の自分

まだまだ日中は汗だくになる毎日…
いかがお過ごしでしょうか。

娘があと少しで巣立ち…

少し先のことを考えては今に戻る
を繰り返してしまうこの頃です。

客観的に見ている自分もいますが
応援する気持ちと離れる寂しさと
あっちにこっちに心が揺れて、忙しい…

なのでやはり毎日のヨガや瞑想の習慣は
自分を穏やかに保つため改めて
必須だと感じています。

日々は変化の連続ですね。
緩やかだから気付かなかったり
上手く順応していたりします。

まず一つずつ変化を感じ
楽しみたいと思います。

生きてるってすごいですね。
思い出の積み重ねがあって
今があって。

さらに歳を重ねた時
この感覚はどうなっているのでしょう。

それもその時の自分にしかわからない
宝箱のようです。

どんな「今」を積み重ねるかも
未来の「受け取り方」も自由です。



ヨガの教えに照らし
ここからさらに自と他の境界をできる限り
無色透明にして
未来ある身近な子ども達や周りの方に
貢献していけたらいいなぁと思っています。

まだまだ余裕少な目ですが…
ぼちぼち自分のペースでいきます!


なんだか浸っていますが
娘はあと半月は家にいます(笑)

さて!今日も焦らず一歩ずつ。
良き日になりますように。

↓↓ 呼吸のWSまだまだ空きがありますので
どうぞお越しください!
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

【呼吸を深めるWSのお知らせ】
9月19日(月・祝)10~12時
呼吸を深めていきましょう

↓ 詳しくはこちらをご覧ください
https://oasis-yoga.com/blog/?p=818

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

ヨガスタジオOasis
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
TEL:09074595351
http://oasis-yoga.com

未だ手探り状態

いかがお過ごしでしょうか。
9月になりましたね!
今月もどうぞ宜しくお願いします。

最近たまに秋を感じる時もありますが
今日はずっと雨でジトジトしていますね。


来月の今頃はもう娘が巣立ち
寂しくて心ぽっかりだろうな…(涙)
と予測できております。

母は自分の経験から
「慣れるまで3週間くらいやったよ」
と言ってました。
私はどうだろうか。

そして
とうとう夫婦二人+大型犬+鳥です。

私にとって夫婦の会話って
なかなか難しいと感じていて…

もう少しだけ改善したくて
何が足りない?
いや…多いのか?と
押したり引いたり試行錯誤の25年。
未だにずっとわからない。(笑)

わかったことと言えば
”思い通りにはならないということ”
これが分かればまぁ、上出来です。

そもそも自分のことさえ
分かっているつもりで
勘違いしてたりもします。

若かりし頃は
自分が”正しい”とか
私は”間違ってない”とか
自分の判断を一方的に
相手にぶつけてしまうことも
ありました。

自分からみた視点や基準があれば
相手にもそれはあるので

正しい、間違っているとかではなく
私はこう思っているということを
伝わるように伝えれば良かったと
振り返って思います。

そのベースには
相手を大切に思う心が必要で

”人を大切に思うこと”と
好きとか嫌いとかの感情を
ごちゃ混ぜにしないことが難しい。

とても身近なところにこそ
学ぶべき大切なことは
転がっている気がします。

とにもかくにも
変化していくことを
楽しみたいと思っています。

ぷんぷん怒って生活したくないし
不安なことばかり考えたくもない。

ストレスをためず
気持ち良く生活するために
ごくごく当たり前と思うようなことも
ヨガ哲学では丁寧に教えてくれます。


10月からはクラススケジュールを
変更します。

ヨガ哲学も少しずつ再開し
一緒に学んでいけたらと思います。

ほんの少し心地よく過ごせるように
自分を調整していきたいと思います。

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

【呼吸を深めるWSのお知らせ】
9月19日(月・祝)10~12時
呼吸を深めていきましょう

↓ 詳しくはこちらをご覧ください
https://oasis-yoga.com/blog/?p=818

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

ヨガスタジオOasis
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
TEL:09074595351
http://oasis-yoga.com

それぞれに成長

うだるような暑さからは抜け出したかなと
思いますが…いやまだ暑いですね。
いかがお過ごしでしょうか。

お盆休みは息子が帰省し
久しぶりに家族で過ごしました。

巣立ってから7年。

周りと比べると成長が遅かった息子を
怒りまくってどうにかしようと
していた日々もありました。

小学校の低学年の頃でしょうか。
怒りまくっても仕方ないことに気付いて
理想を押し付けることをやめました。

それからの子育ては
上手くいかなくても、それも含めて
楽しむことができたと思っています。

変な話ですが
小学校を卒業する時までに

今もし私が死んでもおそらく
この子は生きていける!と思えるほど
たくさんの思いを伝えました。

「根っこ」さえしっかりしていれば
倒れることはないので
人生の土台となる「根」を育てようと
ちゃんと言葉にして伝えていました。

・あなたが生まれてきてくれて出会えたことが嬉しい
・あなたをとても大切に思ってる
・あなたは唯一無二の可能性に満ちた存在
・あなたはたくさんの人のお役に立てる存在
など、子どもに伝えながら同時に
自分にも伝えていたのかもしれません。

中高生になると反抗期に入り
それまでのように言葉で伝えることは
なかなか難しくなるので今度は黙々と
”強く生きろ”と思いを込めて食事を作る(笑)

こうして私自身、成長させてもらっている
子育てです。今現在も。

巣立ったら終わりということはなく
親の背中を子どもはずっと見ているので
恥ずかしくない生き方を、と思っています。

できないこと(ないもの)に
フォーカスしていたときは苦しくて
できること(あるもの)に
フォーカスしたとき楽しくなった!
私が子育てから学んだことです。

最後に家族で食事をしたときの話。
息子が
「それぞれに自分の人生、最後にこれで良かった
この家族で良かったと思えるような生き方をしよう」
と言い

私が
「最後って棺桶に入るときってこと?」

息子が
「そう」と。

いつまでたっても面白い。

家族が次に揃うのは一年以上先になりますが
それまで元気に、また成長した姿で会いましょう!!
と約束したのでした。

さ、今日も一日
無事故で頑張ります。

素敵な一日になりますように。




◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

【呼吸を深めるWSのお知らせ】
9月19日(月・祝)10~12時
呼吸を深めていきましょう

↓ 詳しくはこちらをご覧ください
https://oasis-yoga.com/blog/?p=818

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

ヨガスタジオOasis
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
TEL:09074595351
http://oasis-yoga.com/

人を覆うもの

どうお過ごしでしょうか。
ショッキングなニュースに悲しみが
広がります。

人はベースに
恐怖や憎しみ、寂しさ
喜びや愛・・・
なにを感じているかによって
言動って変わります。

覆うものが厚くなりすぎると
奥底にある愛に気付くのが
難しくなると思うのです。

表面的には
身体とか生活、立場を守るための
ガードかもしれませんが

自分に向き合って
さらに掘っていくと
エゴやプライドを守るために
その”覆うもの”はどんどん
ぶ厚くなっていってるのだと感じます。

”自分を覆うもの”って
なんだろうか・・・

そんな疑問がふと頭に浮かびますが
難題だし寝る前なので横に置いて
ゆっくり呼吸を感じて
リラックスして寝ようと思います。

夜はいろいろ考えない。
明日の朝にしよっと、と
切り替えられたら
よく眠れます。


みなさまにとって明日が
心地よい一日となりますように。


ヨガスタジオOasis
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
TEL:09074595351
http://oasis-yoga.com/

焦ったとき

あっさりと梅雨明けしてしまい
この暑さですね。
いかがお過ごしでしょうか。

命の危険を感じるほどの暑さで
体力も消耗しますね。

毎年夏の厳しさが増している気がします。
観測史上初、という言葉も
よく耳にします。

しっかり体調管理しながら
夏バテせず暑さを
乗り切れたらいいなと思います。

はやくも
2022年後半に入りました。

ヨガスタジオOasisもおかげさまで
7年目を歩んでいます。
さらにみなさまの心の休憩所、
リセットする場になるように成長していきます。
後半もどうぞよろしくお願いします。

相変わらずコツコツとではありますが
焦らず急がずでいきたいと思います。

いかに早く、効率よく!という時代だからこそ
このスタンスが自分にとってとても大切です。

毎日の瞑想はその軸となっています。
それでも時々焦りますが・・

そんな時は先のことを考えていたり
誰かと比較し自分の悪いところばかりを
見ていたりします。

運よくそれに気付いたら
ラッキー!って思って
人も環境も、自分を包む全部を
できるだけフラットに感じてみます。

例えば
普段過ごしている部屋
口にする食べ物
自分の身体
周りにいる人たち
天気…なんでもです。

「いい」「わるい」に分けないように
感じてみる。

「好き「嫌い」にも分けずに
そっか、うんうん、そうなのね、と。

焦ったらあえてゆっくりマインドフルに
自分とその周りの”今”をただ感じます。

繋がりを感じると
どこかにいってしましそうな
心と身体もしっかり地に足つけて
歩き始めることができます。

そしてやはり
焦る自分に寄り添うことこそ
一番大切だと思います。

ゆっくりとした呼吸を
意識することができたら
もう大丈夫◎

7月も元気に歩んでいきたいと
思います。

暑い毎日ですができることを
コツコツ続けましょう。

ヨガを始めたいと思っている方は
この夏、一緒に始めてみませんか。

みなさまのお越しをお待ちしています。



ヨガスタジオOasis
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
TEL:09074595351
http://oasis-yoga.com/

挨拶

おはようございます
こんにちは
こんばんは
お疲れ様です・・・など

挨拶は自分からしますか。
それとも挨拶されたら返しますか。

挨拶したら巡りが良くなる
(吐き出す→流れ始める)ので
挨拶は自分からしたほうがいいよ、と
子どもには常々伝えてきました。

挨拶は自分から発すると
内から巡り始めます。

返事を返すか返さないかは相手のことなので
出てきた反応や相手の態度によって振る舞いを
変えずに”自分から”を心がけます。

まずは自分の内側を流すことから
大切にしていきたいです。

7月のレッスンスケジュールが出来上がりましたので
ご確認ください。

↓こちらからどうぞ
レッスンスケジュール

無理をしないことが長く続けていくコツです☆
共にコツコツ続けていきましょう!

7月もお待ちしております。

ヨガスタジオOasis
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
TEL:09074595351
http://oasis-yoga.com/

内側の問い

梅雨が迫ってきているようですが
今は心地の良い天気です。

いかがお過ごしでしょうか。

ブログは定期的にリズムよく書いていきたいのですが
書いているときに進まなくなる事が多々あります。

例えば
最初は世間話みたいにふわっとしたところから
「完璧な人なんていませんよね」という言葉が出てくると

心の中で
いや、そもそも完璧な人って何?
っていう感じです。

哲学的な問いは終わることがなく
正解がない。

そして

生まれ出て、今生きているということは
それがすでに完全で・・
じゃ完全ってそのまま?
なんてループに入ると

長くなり過ぎて
だんだん意味がわかりにくくなったり
伝えたいことから遠くなっていき

なんか違うな・・・となります。

そんな感じでよく書いては消しています。
若干振り回されていますね。笑

ですので今日はそんな今を
そのままに書いていきました。

今日の夜、お布団に入ったとき
あー幸せ!って思える一日になりますように。

ヨガスタジオOasis
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
TEL:09074595351
http://oasis-yoga.com/

考えること

福岡コロナ警報は5月末で解除されました。
みなさまいかがお過ごしでしょうか。

2020年からのコロナによって起きた
様々な変化を振り返ってみて
何に気付き
何を変えていかなきゃいけないんだろうと
考えます。

ぼやーんとしていたこともはっきりさせなければ
前に進めない現実もつきつけられました。

これからも当たり前に続くと思っていた毎日が
突然コロナという感染症によって奪われたり
計画を変更せざるをえなかったり・・

それでも本当にやりたいことはなんですか?と
問われているような気もしました。

医療においてトリアージのことがよく議論されてました。
救う命の優先順位。
私たちの生活に置き換えても
何を優先すべきかを今ははっきりさせないといけなくて・・
という状況だったと思います。

そしてこの混乱はこれからも尾を引いて
居座り続けるのだろうと思っています。

ただその現実を踏まえ
日常をどう過ごすか選ぶことはできるはず。

もはや過ぎ去ったものに縛られず
教訓として学び、
未だない先の日々を憂う必要もなく
今を生きることしかできないことを知り
今を感じて生きていくのみ。

そう、やっぱり世界がどんなに変化しようとも
「今」の「自分」しか生きることができないということは
不変のルールです。

そして今この時点でも同じ地球上で
戦禍の中怯えて暮らしている同じ人間がいることを
忘れずにいなければ、と思います。

命を脅かされるという意味で
コロナでも虐待でも戦争でも
どこか遠くの話ではなく
人間の何がどうなったらこんなことが
引き起こされてしまうのか考え抜かなければ
いけないと改めて思います。

コロナの自粛期間中
オンライン受講が簡単にできるようになったおかげで
勉強する機会も増えました。

ヨガ哲学も自分のフィルター、経験したことを通して読んでいくので
また違った見方や捉え方がうまれているかもしれません。

先人たちが遺した教えは不変なのに
読み手が経験を重ねるごとに変化するなんて
本当に興味深いです。

引き続き心静かに瞑想を
練習したいと思います。

ヨガスタジオOasis
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
TEL:09074595351
http://oasis-yoga.com/

朝は笑顔で見送る

こんにちは。
毎日をいかがお過ごしでしょうか。

瞑想を習慣にし、心の落ち着け方を知ると
俯瞰して心の観察ができるようになります。

私は『朝は笑顔で夫(家族)を見送り
夜は笑顔で迎える』ことで心のトレーニングをします。

毎日が常にハッピーなわけもなく
体調が優れない時
気分が乗らない時
笑顔で居たくない時・・・

いろんな毎日があります。

その時の気分を身近な人にぶつけてしまうこと
ありませんか?

それは自分自身が
気分に振り回されているということ。

そのいろんな自分の心を俯瞰し
それを観察した上で笑顔を選び
「いってらっしゃい」と送り出す。

自分の感情を無視することでも
蓋をすることでも有りません。
少しだけ横に置いて
必要な時はまた取り出せばいいのですから。

例えば相手へぶつけたい感情があっても
何か別のことが気になっても一旦横に置く。
これは自分の感情を殺すことではありません。

あくまで自分の心のコントロールの訓練。
それが必要な時には自分の中心に置き直し
改めて考える時間を作ればいいのですから。

今の自分を知る、気づく。
マインドフルネスです。

できない時もありますがそれには理由があるので
自分を責めるでも落ち込むのでもなく
感覚や感情に自分自身が目を向け静かに内感です。

振り返るときもマインドフルに
今の自分を感じる。

そんなこと毎日繰り返していると気付くのも早くなり
なんなら送り出す前にいろいろ気付きます。

気付いたら、その先の行動は選ぶことができます。

笑顔と言っても口角を上げて
目尻を下げる、というふうに形だけで
心がついていかなくても
そこはOK!とします。

必ずしも気持ちと一致していなくても
単に自分の心のトレーニングですから。

それでも不思議なもので長く続けていると
表情と気持ちがだんだん合ってくるんです(笑)

実践すると自分との付き合いが
とても楽になります。


今日も素敵な一日にしていきましょう!



ヨガスタジオOasis
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
TEL:09074595351
http://oasis-yoga.com/