大変心苦しいのですが…

日差しがとても気持ちのいい日でした。
いかがお過ごしでしょうか。


ブログの題名に「何事!?」と
思われたかもしれません。
申し訳ありません。

コロナ禍は会員様が激減しておりました。

世間の落ち着きと共に
復帰される会員様や新規入会の方が増えました。

じわじわとOasisもコロナ前の人数に戻り
やっと安定できそうです。

本当にお陰様です。
ありがとうございます。

ただOasisはクラス数が少ないため
ちょっと一呼吸つく必要があると思い

ひとまず、
しばらくの間、体験レッスンはストップさせて
いただくことにしました


Oasis会員様のご紹介の方と再入会の方の
体験のみ受付させていただきます。

※外部向けクラスを3月12日(日)10時から
開催しますので是非ご参加ください。←単発クラスです


クラスを入れ替えたり
若干クラスを増やし微調整をします。

無理をしないからこそ
続けることができております。

何かが急激に変わることはありませんが…
ご理解いただけると嬉しいです。

地域に根差して
マイペースに続けていけるよう
バランスを取っていきたいと思います。

コロナ禍、ずっと通い続けてくださった会員様が
この状況に安堵されていることを感じています。

Oasisらしく
これからも地味に地道に
できることを できる範囲で
続けてまいりたいと思っています。


明日は2月最終日です。
本当にあっという間に逃げていく2月ですね。

春は卒業や進学、移動などでいろんなことが
入れ替わる時期かと思いますが
心穏やかに過ごせますように。

3月もどうぞ宜しくお願いいたします!


ヨガスタジオOasis
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
TEL:09074595351
http://oasis-yoga.co

楽観主義でいく

いかがお過ごしでしょうか。
暖かくなってきた、と思ったら
また急に寒くなったりしていますので
風邪をひきませんように。


いつも、前向きですよねー
いいところをよく見ていますよね

と、よく言われます。(笑)

特別いいことが続いているはずはなく
どっちもあるのですが
嫌なことが起きても自分がどう対応し変化するか
わりと面白がって”実験”しつつ観察します。


辛い感情に引っ張られる生き方は
できるだけしたくない…

ちゃんと意志を持って楽観主義でいようと
思っています。

楽観主義は人や環境のせいにしない生き方
ではないかなと思います。


もちろん辛い時や苦しい時
誰かに聞いてもらったりすることは大切で

決して我慢して自分の感情をなかったことにして
いいことばかりを見るのではありません。

それも知ったうえで、視点を変えて
(嫌だけど)経験ができた…、
これが起きたことでこんなことに気付けた、
凹んでてもちゃんと起きてご飯食べた、とか…(笑)


人生の困難に出会ったとき
考えて悩んで苦しんで…
答えはなくて道も拓けない…
心は晴れず笑顔にもなれない…
ついに八方塞がりになる。

視野が狭くなったときに
起こることのような気がします。

そんな時は視野を拡げてくれる存在や
言葉に助けてもらいます。


笑顔で自分の軸を持って生きる選択も
誰かのせいにして文句言いながら生きる選択も
自分の手中にあるから

一旦ワーワー言って騒いでも
心を静めて自分と対話するように
向き合っていきます。

どっちにする??


迷う時、苦しくなりそうな時は
自分の呼吸を感じて自分の内に戻る努力を。

そして聞いてみる。

どうする??

きっとその積み重ねが
楽観主義なのだと思います。


短い2月はあと少し終わりですね。
もうすぐ春がやってきます~。
楽しみです!

素敵な週末をお過ごしください。



ヨガスタジオOasis
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足りないんじゃない、多すぎる

春がもうそこまで来ている感じです。
いかがお過ごしでしょうか。


自分に足りないものって何だろうって
考えることがありますか。

外側に目を向けて人と比べると
足りないものがたくさん見えてきます。

あの人はこれができるが私はできない…
あの人はあれを持っているけど私にはない…

一つや二つではなく
もう…際限なく。


でも、本当に重要なことは
何が”多すぎるか”だと思うんです。


過多


何が多すぎるかを知るために
内側に目を向ける。

それこそがヨガでやっていることです。

ヨガのポーズ、それ自体が瞑想だと言われます。
内に集中し自分の声を聞く。

ヨガはそうやって心と身体の両面から調整していく
「心身調整法」です。


瞑想を深めるため
”伸び”と”リラックス”を目指しますが
そこへたどり着く道は誰もが同じではありません。

今の自分にとってどうなのか
自分の答えを探していただきたいと思っています。

身体は心と繋がっているので
どちらかを無理やり矯正してもバランスは崩れます。


足りないんじゃない
多すぎる・・・


そんなことを思い、自分に向き合い
生活の中で地味に実験していると面白いことに気付く。

腰が痛い原因は実は脚だった
そしてそれはずっとこんなところからサインが出ていた…みたいに。


小さなきっかけで気付いたり変化が生まれたりします。

それをシンプルに受け取るためにも
足りないんじゃなくて多すぎることを
肝に銘じておこうと思います。


素敵な一週間になりますように。
Oasisでお待ちしています。



ヨガスタジオOasis
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3月のスケジュール+α

2月も半分が過ぎましたが
いかがお過ごしでしょうか。

3月のスケジュールを作成しました!

変則的なところもありますので
Oasisホームページよりご確認を
宜しくお願いいたします。

2月23日(祝・木)の外部向けクラスですが
枠に余裕がありますので
Oasis会員様もご予約の上ご参加くださいませ。
※メールかスタジオにてお知らせください


さて!
チームOasisのありさ・ゆかり・サブリナに
3つ質問をしておりました。

回答が出揃いました☆彡


Q1 今年の決意・目標は!?

ありさ:自分を信じてやりたいことにチャレンジする!マッサージの資格を取る!英会話を続ける!

ゆかり:足腰強い女になる!

サブリナ:ボランティアをする!

たかみ:オカリナで3曲吹けるようになる!


Q2 行ってみたいところは?

ありさ:英語が少し理解できるようになったら外国に行ってみたい!
アメリカ、カナダ、ヨーロッパあたり…

ゆかり:直島(香川県) アート巡りしながらボーッとしたい

サブリナ:インドネシア・バリ島 スペイン

たかみ:タイのコムローイ祭り
ディズニー映画ラプンツェルのモデルになった幻想的な風景を見たい


Q3 実は私・・・○○です

ありさ:ダンスに興味がある! 今年はチャレンジしたい

ゆかり:ヅカファンです…にわかですけど(笑)

サブリナ:よく食べます!

たかみ:美容師です…技術はありませんけど(笑)


こんな感じでした(笑)
会員様のお答えも聞いてみたいですね。
実際に口に出したり、書き出したり、
誰かに宣言したりするとできるような気がします。


これからもチームOasisにいろんな質問を
投げてみたいと思います。
お楽しみに☆彡

みなさまもご自身の答えを探してみてください。
そして、良かったらスタジオで教えてくださいね!

雨ですがとても暖かくなってきました。
素敵な週末になりますように。



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春を迎える準備

いかがお過ごしでしょうか。

私は会員様から”転勤”になったと聞いて
別れにガックシしている自分をマインドフルに
感じております。

出会いと別れ、春は特に多いですね。

私自身は転勤を体験したことがありません。
転校もしたことないんですよ。
ジーッとしています(笑)

動かずとも素敵な方々に出会い続け
本当にありがたい毎日を過ごさせてもらっています。


ただ時折やって来るお別れはやっぱり寂しく感じます。
通ってくださる会員様とたくさん話しますし
ましてやコロナ禍で共有してきた時間は
私にとってとても深く意味のある時間でした。

あらためてこうして縁することができたことに
心から感謝です。

今こう思う自分がいて居心地よく生きている、
それを実感しています。


二度と会えないわけじゃないですし、
思いって繋がっています(←ヨガ講師っぽいですね)
本当にそう思います。


先日階段で滑ってしまいまして(笑)
大きな音を立てて倒れ込んだものだから
夫がすぐ見にきて大丈夫そうなのを確認し
笑っていました・・・。苦笑い。


歓迎しないことも起きるのが人生ですね。


こんなことであったとしても
良い面と悪い面があります。

・足首をひねって体重が乗ったので結構痛かった
・レッスンできるかなと一瞬心配になった

その反面・・・

・大けがじゃなかった(日々のヨガのおかげでもある)
・用心や備えるきっかけになった
・夫の「すぐ治る、大丈夫」の励ましが心強かった

起きることのいろんな面を見つつ
捉えていけたら気持ちが楽かなと思います。


来月のスケジュールは本日作る予定です。
またお知らせいたします。

まだ寒いですがこれから
本格的に”陽”の季節に入っていきますね。
心も身体も巡りを良くして
春を迎える準備をしていきたいと思います。

スタジオでお待ちしています!







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聞き上手

寒暖差がありますね、
いかがお過ごしでしょうか。


みなさまは話を聞く割合の方が多いですか、
それともどちらかというと話す方が多いでしょうか。

そして 自分は”聞き上手”だと思いますか。


呼吸や相づちが速すぎたり多すぎる人と長く話した後
すごく疲れが残ったり

目線が合わず横を向いたままだと
話している方としては”聞いてない”と感じるかもしれません。

聞き方によっては(話し方によっても)
相手を安心させたり、不安にさせることだってありますし
時には相手をヒートアップさせてしまうことだってあります。


私は人とお話するのが好きですが
聞くのがとりわけ上手な方でもありません。

ですので
家族の話や周りの人の話をもっと偏りなく聞けるようになりたい!
と強く思ったことがありました。

聞く側ってどうやって話を聞いてたらいいんだろう…
話す方の心がふっと緩むような聞き上手な人って
どんなふうにしてるんかな…と。



人の話を聞く


ただ聞くだけのはずが…
”自分”がぐいぐい入り込んだりしませんか?
感情とか価値観の押し付けとか
特に身近な人にはついつい一言多かったりします。


自分のフィルターや「普通」という思い込みから離れて
まず一旦、
”へーそうなんだね、うんうん”と聞くって結構難しいです。

以前は何かしらの答えや意見を出さないといけないと
思っていましたから二言三言多かったと思います(…涙)


私の祖母はとても聞き上手でした。
いつも”うんうん、へぇ〜そうね”と聞いてくれました。

振り返っても祖母からもらったアドバイスは二つだけ。
でも生きる姿勢から言葉以外のたくさんのことを受け取った気がしています。

ただ相づちを打ちながら聞いてもらうと
頭の中が整理できたり、
自然と口から自分の思いがポロリと出たりします。

そして何より気持ちがスッキリして
聞いてくれてありがとうっていう気持ちになります。


祖母のように人の話を聞くときは”サポート役”や”見守り隊”みたいな、
そんな感じで良いのだと今は思っています。
できているかは別として…(笑)

人と対話する時に気を付けていることは
腕や脚を組んで”身体を閉じない”こと。

胸やお腹をできるだけ開き、お相手に向けておくことは
意識しています。


沈黙もあまり恐れなくなりました。
ヨガのシャバアーサナみたいに
動いて動いて(話して吐き出して)静まったとき
スーッと全てが繋がり流れていく感じって
会話の中にもあります。

ですので、むしろ間は必要だと感じています。

信じて待つこともヨガをする中で
以前よりできるようになってきたと思います。

ヨガ・瞑想はまさに自分自身への傾聴です。
本当に面白い発見の日々です。

焦らず自分ぺースで楽しみつつ。





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いつからでも

暖かくなって過ごしやすい日が増えていますが
気分よくお過ごしですか。


「ヨガにもっと早く出会いたかった」と
すでにヨガを始めた方は思わず
そう思ってしまいますが…

きっと出会った時が完璧なタイミングなんだと思います。

確かにこれをあの時知っていたら…と思うこともありますが
それは今だから思えることで
その時がタイミングでなければきっとしないと思うんです。


私の場合は、健康や心の安定が揺らぎ始めて
何か大切なことを見落としているかも…と感じました。

いや、そんなに冷静でもなかったはず。。(笑)

でも心の底から何かを感じたのはそのタイミングでした。
すんなりと始めましたから。

ヨガを始められたタイミングは
その方の人生の背景も含めてすべての方に
ストーリーがあって
いろんなことが折り重なって出会います。

どんな経験をし、何を感じ
どうやって生きてきたかはそれぞれですが
今Oasisで出会えているとすれば本当に嬉しいです。

ぽかぽか陽気!
本日夜は出張ヨガです。
スタジオでない場所でも自分が行くところが
Oasisとなるよう精進していきたいと思います!

一週間の後半も元気に穏やかに
過ごせますように。








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腰枕

いかがお過ごしでしょうか。
立春も過ぎ少しずつ暖かさを感じる日が増え
嬉しくなります。

胃腸が弱い方は2月にお灸をすると
血流がアップして良いらしいですよ!

私は気分転換くらいに考えて
三陰交と足三里によくやっていますが
お灸の香りでとてもリラックスできます。
(買うと効果とツボの場所の説明書ついてます)
ぜひおすすめです。


さて話は飛びますが…
みなさまは朝起きた時
身体バキバキになっていることありますか。

私は腰や背中がバキバキになっていることが
多々ありました。

そこで低反発の小さい枕を
腰に当てて寝たら朝快適でした。

ブログに書く前に一応調べたら
なんと売っていました。専用のものが(笑)

でもわざわざ買わなくても…
バスタオルをたたんで腰の隙間に
やさしくフィットする高さにすれば大丈夫です。

寝ている時に動くのでそこは工夫しつつ
もし朝に腰や背中がバキバキならばお試しください。


そしてお布団の中で寝る前もですが
朝目覚めた時に必ず関節をゆっくり
ほぐしています。

片膝だけ抱えてしばらくジーっとしていたり
片足ずつ割座で太ももの前面をじんわり伸ばしたり
寝たまま緩ーくねじってみたりします。

バキバキが軽減したので
そのほぐしが楽々になりました。


朝はそれからちょこっと準備をして
瞑想に入っていきます。
(午前4~6時前に始めるのが空気も澄んでいて
瞑想に適している時間帯といわれます)

いろんな自分と向き合いながら
折り合いをつけながら
笑ってすすんでいきたいなぁと思っています。

素敵な一週間になりますように。


ヨガスタジオOasis
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胃カメラ

花粉に反応し始めた…
先日チラリと聞こえてきましたが
暖かくなるとついにやってきますね…(泣)
今大丈夫な方も突然始まるとも聞きます。
できれば避けたい…けども最近少し怪しげです。

みなさまはいかがでしょうか。


さて昨日レッスン前に
サクッと胃の内視鏡検査をしてもらいました。

胃カメラの予約だけを入れに行く予定が
朝ごはん食べていなければ
キャンセルが出たので今からできますよ、と。

あらま。ラッキー。
白湯とコーヒーのみで食事はしていない!

でも午後から仕事があるので
12時までに帰宅できるならお願いしたいです、
と伝えると「できますよ~!」とのこと。

さっそく
初!胃の内視鏡検査。

鼻から細ーい管を挿入していくため
鼻と喉のあたりに麻酔をしてもらうと
痰が絡んだような感覚を取り除けず…

ん!!ん!?

ゴックンができない・・・驚!
ゲホゲホしてけっこうそれが苦しくて。

上手にのみ込めないとこんなに
苦しく感じるということを初めて知りました。

1分くらいで大丈夫になったと思いますが
ここが苦しかったピーク。
苦しいというか知らない感覚だったから
びっくりした、という感じでした。


大腸の内視鏡検査の時も思ったのですが
不安にならないように先生が
声掛けや説明をしてくれますし
看護師さんが絶妙なタイミングで
背中をさすってくれたりサポートをしてくれます。

今回もそれに感動しきりでした。
病院好きな方はあまりいないと思いますが
その医院の先生やスタッフの方の対応が
本当に素晴らしくて信頼できます。

細やかな心配りが行き届いていて
私もスタジオをする上で勉強になります。

どこであったとしてもやっぱり
コミュニケーションで大切なことは
”安心を与えること”だと思います。

無駄に不安を煽るのではなく
相手の不安を察して取り除いて
あげられる人でありたいと常々思います。

また立場が違えば言葉の重みが変わるので
誠実でありたいと思いますし
専門の方が専門分野の話をするときは
特にそうであってほしいと願います。


そして…問題なく検査を終了し
いつも通りレッスンを行うことができました。

今回も内視鏡カメラの画像を見て
自分の内臓が頑張ってくれていることに感動。

自分が何も考えていなくても
人間の身体は全てがちゃんと連携していて
人体の不思議を実感し感動します。


みなさまは検査などはされていますか。
不調がある時は後回しにしないで最優先して
ご自身に安心を与えてくださいね。


Oasisの今月のテーマは
「誠実・正直」です。
嘘をついたり、ごまかしたりしていると
瞑想をしても心は静まってはくれません。

人に対しての思いや言動はそのまま自分にも
跳ね返ります。
自分自身に対しても誠実であるか、正直であるかを
”見直す月間”にしていきたいと思います。

日常を振り返ったり
ヨガの時に身体を通して気づくことが
あるかもしれません。

2月もスタジオでお待ちしております。




ヨガスタジオOasis
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祝Oasis7周年!

みなさまいかがお過ごしですか。

おかげさまでOasisは本日2月1日に
7周年を迎えることができました。

素直に嬉しいです!!

いつも足を運んでくださるみなさま、
応援してくれているみなさま、
本当にありがとうございます。


7年のうち、後半は試される期間でした。
おそらくコロナ禍は誰もが
そうであったのではないかと思いますが
自分の役割、使命、志した動機など

「何のために」を見失わないように
足元を確認しコツコツと歩む日々。

その中で心乱さずに丁寧に誠実に諦めずに
ヨガの教え”大いなる真剣さを持って”
過ごすことを心がけました。

生活の中で実践して実感して腑に落ちます。

「身で読む」

身をもって学んでいくことは
楽ではありませんが
揺るがない土台となっていきます。

本当におかげさまです。

Oasis会員様とは
ご自身の心と身体のこと、ご家族のこと、
仕事のこと、社会のこと、日常の様々なことを
たくさん共有させていただきます。

このヨガを通した仲間がいることは
本当に人生得をした気分です。

スタジオを始める時から
今の今まで私の奥にある気持ちは
全く変わりません。

昔は自分自身が分からなくて周りに振り回され
閉塞感や苦しさを感じていましたが
ヨガを通じて自分と向き合い
心と身体をもっと楽に!
風通しを良くすることができる!!
そう信じて出発しました。

そしてそれを共有するために
Oasisはあります。

自分との約束を守ることが
自信になっていきます。

自分自身が精進し、みなさまといろんな思いを
共有していくことができたら本当に幸せです。

これからも楽しみながら
”地味に地道に”歩んでいきたいと思います。(笑)

8年目のOasisもどうぞ宜しく
お願いいたします。




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