急な寒さに対応できていますでしょうか…
体調はいかがですか。

寒くなると背中がガチガチになっていきます。
温めながら丁寧にほぐしたいですね。


12月のスケジュールが完成しました。
2023年を締めくくる一カ月。
無事故で元気に過ごしていきましょう。

今年も残り一カ月半ほどです。

年々気温に対応するのが大変と感じますが
みなさまはいかがでしょうか。

今は…
乾燥によって喉もお肌もダメージを受けやすいので
身体の内も外もカラカラにならないよう気を付けましょう(笑)

冬はしっかり身体を休ませる時期でもあるので
寒い時、しかも遅い時間に無理やり出かけたりせず
温かくして早めに休んでくださいね。


11月23日(木・祝)　10:00～
「呼吸と瞑想ヨガ」はもう少し空きがありますので
お時間が合えばご予約の上、お越しくださいませ。

楽しみにお待ちしております！

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
http://oasis-yoga.co

一気に冬の気配…
みなさまいかがお過ごしでしょうか。

急に寒くなりましたね。
衣替えは追いついていますか。

そんな話を友人としていたら
衣替えをしなくていいように
お気に入りの服を選んで
物を減らし過ごしやすい空間を
作っているそうです。

物が多過ぎると音は静かでも
なぜか騒がしく感じてしまいます。

余白とか間ってやっぱり大切です。


さて今日は第7回の勉強会を
無事に終えました。

ヨガを楽しむ教科書はバランスよく
いろんな角度からヨガを眺めることができます。

コラムでサラッと説明されていた「チャクラ」は
重要ポイントですので
丁寧に説明させていただきました。

この身体を使って生活をしていて
チャクラはそのまま日常とも繋がっています。

チャクラとは心と身体が深く繋がるポイントで
（骨盤底から頭頂まで7か所）
それらすべては繋がり、そこを中心に
エネルギー(氣)は身体中を巡っていきます。

どこかが詰まれば流れは滞って
身体からのサイン（痛みや違和感）で気付きます。

「骨」を意識し感じていくこと…などの
話もたっぷりさせていただき本日は、
８６、９０、１０８、１１２，１１４、１２２、１３６
１５０、１５６、１７２、１７４、１７８、を
学びました。

次回は最後でしっかりと動く回となります。
動くときのポイントをおさらいし太陽礼拝Bです！

12月ということもありますし
一年いろいろ溜め込んだものを
解き放っていきましょう！


それでは明日からの一週間
寒くなると思いますので
風邪をひかないように
気を付けてお過ごしください。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
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朝晩冷え込んだと思ったら日中が夏日のように
暑くなってビックリしますね。
みなさま、いかがお過ごしでしょうか。

タイトルに驚かれる方も多いかと思いますが
ヨガの師匠である綿本彰先生が
「マインドフルネス瞑想 指導者養成講座」を
ここOasisにて開催していただけることが決定しました。

きっとこのブログに目を通されているということは
瞑想に興味があり、心静めて穏やかに自分らしく…と
願っているのではないかと思います。

まずは今回のこの講座がどんな講座なのか
詳しくはこちらをどうぞご覧ください　↓ ↓

【Oasisリアル開催】マインドフルネス瞑想　指導者養成講座

私が強くお勧めする理由…
ヨガの指導者になって数年経った頃
福岡開催の綿本先生によるヨガのワークショップを受講しました。

テーマは「バンダとチャクラ」でした。

こんな繊細な難解なテーマにも関わらず
内容は誰にでも理解してもらえるようとても平易な言葉で、
そして実感してもらえるよう例えと実践とを繰り返し
本当に腑に落ちて感動すら覚えました。

納得の理由は日本ヨーが瞑想協会の理念でもある
「生活の中にヨーガの智慧を生かす」内容だったことです。

その大枠を教えていただいたら
あとは日々実戦で調整し
自分で深めていくしかないのです。

ヨガはどこか遠いことろにあるものでもなく
現実逃避でもなく、生活の中にそのままあります。

自分自身がつくっているということ
調えていけるということ
変えていけるということ…

そしてそれを実践する人を間近に見て
私はその温かいオーラに衝撃を受けたのです。

この先生から学び直したいと思い
指導者養成講座に飛び込んだのが１０年前の話です。

それから自分のスタジオを持ち、師匠を招くなど
微塵も考えておりませんでしたが
ついにはこんな奇跡が起きようとしています。

でもそれも特別なことではなく
ヨガを実践した延長線上にあるもの。

誰が特別な人とかではなく
みんなそれぞれに役割があり
全うしていくこと。

きっと自分に与えられた役割を全うしようとする人、
全うした人は輝いて見えるのだと思います。
違って見えるのかもしれません。


来年、２月２３日〜２５日の３日間
この講座はここOasisにて開催されます。

ご縁がある方が集結し
素敵な空間になると確信しております。

講座時間も長く体力に自信がなかったり、
ついていけるか不安…なんて思っていたら
その心そのままお持ちください、と思います。（笑）

マインドフルネス瞑想の材料となります。
自分を見つめる材料です。

そして
「マインドフルネス瞑想 指導者養成講座」は
内容も難しすぎず、日常に即生かされます！

タイミングとご縁がつながることを願っています！！

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
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１０月も半ばを過ぎ
若干焦りながらスケジュールを
組み立てておりました。

多少の変更もございますので
ご確認をよろしくお願いいたします。

１１月もどうぞよろしくお願いいたします！

このブログを読んでくださっている方は
もうすでにヨガを始めていますでしょうか。

ヨガに通ってくださっている方は
もうその効果を感じているので続いています。

・休日にダラダラ過ごすのはさらに疲れる…
・身体をととのえたら疲れが溜まりにくい！
・一呼吸おく時間が大事　など

こんなお声は会員様からよく聞きます。

私自身、２０代・３０代の頃は
気合で乗り切ったり
体力があるから踏ん張れていたことも
年齢を重ねるごとに少しずつ変化しました。

２０代からヨガを始めましたが
「続けてきて良かった」と最近になって
より強く感じています。

最初はガッチガチな心と身体を
どうにかしないとやばい…
というところからのスタートでした。

現実逃避の部分もありました。
毎日の煩わしさから逃れたい…
とにかく落ち着きたい…と。

とにもかくにも
自分の心と身体と向き合い始めて
静まることを覚えて
自分の内側を整理し始めたのです。

今になってその積み重ねがありがたく
ヨガを続けてきた
これまでの自分に感謝です。

心の状態も、身体だって
ずっと同じではないからこれからも
”今”をよく観察して過ごしたいと思います。

まだヨガを始めていなくて
迷っている方がいたらどうぞお越しください。

きっと未来のあなたが
喜んでくれるはずです。

とても過ごしやすい素敵な季節ですね。

残りの１０月も、
どうぞ宜しくお願いいたします！！

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
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過ごしやすい日が多くなりましたね。
朝晩の冷えも強くなってきていますが
いかがお過ごしでしょうか。

本日第６回ヨガを深める勉強会
無事に終了しました。

ヨガと宗教との繋がり
ヨガの種類などを見ていきましたが
「幸せになるために」自分の内側を
調整していく心身調整法です。

いろんな角度からの伝え方や捉え方があり
たった一つの方法ではありませんので
今の自分に響くことをコツコツと
続けていくことだと思います。

いろいろなヨガの目指している
究極的なところは同じだと思います。

同じであったとしても
伝える人によって視点が変化したり
色が変化するものだとも思います。

ヨガをして自分の心がどう変化し
身体や生活がどんなふうに変化したのか
よく観察していくことが大切です。

一年も真面目に継続すれば自分で
違いを感じるはずですし
それが自分に合うのか合わないのかも
はっきりわかると思います。

ぜひ自分がしっくりくるスタジオや講師のところで
継続されることをおすすめいたします。

準備が整えば出会える、と
ヨガスートラにも書いてある通り
必要な人には出会えます。

さて、本日は…
瞑想が深まった人が実践している
「八支則」についても共に学びました。

これはヨガを続けていく上で
とても大切な指標です。

「八支則」って聞いたことありますか。

瞑想が深まった人の日常の行動
姿勢、呼吸、感覚、精神の状態が書いてあり
それを模倣していくことで
自分を調えていくことができます。

内容がすごく難しいというよりは
自分の中のエゴが邪魔をして
継続が難しいのだと思います。

小さなうちの修正は容易でも
大きな修正は大変です。
自分で対応できる小さなうちに
できる範囲で調えていくことが大切だと
私は感じています。

続けていくことで見えてくるものも
違ってきます。

最初は形として目に見えるものから
次第に目には見えない感覚的なこと
繊細なレベルへと変化していきます。

ヨガは目に見える部分や
形として捉えられる部分のことが
フォーカスされがちですが
それだけではないのです。

そんなことをお話し共に学び
深める時間になりました。

本日学んだところは…
３０、３２、３４、３６、３８～４８、
１０４、１４６、１４８、１７１、１９６、です。

勉強会は話がヨガ技法的な部分だったり
日常の話だったり、心や身体のことだったり
いろんなことに飛びますが
最後は自分の根っこに流れるものに
深く繋がっていきます。

もしも今繋がらなかったとしても
いずれ繋がっていきます。
その時間差がまた面白いと感じます。

生きている以上、肉体があるので
時間と空間に縛られますが
骨を中心に肉体をできる限り整え
内側に集中できたとき瞑想が深まり
時空を超えて時間差でやって来るのです。

ですので、今全てが腑に落ちなくても
繋がっていくと思っています。

次回の勉強会は第２週目
１１月１２日（日）です。
どうぞ宜しくお願いいたします。
（第３週目じゃなくて２週目にさせていただきます）

１１月の予定はこれから組んでいきますので
もうしばらくお待ちくださいませ。

寒暖差で体調管理も難しいですね。
風邪をひかないように気をつけて
過ごしていきましょう！

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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みなさま、いかがお過ごしでしょうか。

スタジオの工事は完了いたしました。
道具などの諸々もセット完了し
本日午後より通常スケジュールへと戻ります。
大変お待たせいたしました。

これからもOasis会員様の
心と身体のオアシスとなれるよう
最善を尽くします。

どうぞよろしくお願いいたします。


この約２週間でスタジオもリフレッシュでき
私自身も遠くにいる娘に会いに行き
リフレッシュしてきました。

娘と二人きりで旅をするのは初めてで
少し離れている間にものすごく
逞しく成長したことを感じました。

とにかく笑いっぱなしの二人旅。
いろんなことに感謝あふれる旅となりました。

Oasisの工事は随時連携を取りながら
進捗状況も把握でき
本当にありがたいなぁと改めて感じました。

日々の日常が崩れた時
または崩れそうになった時に
改めて日々の有り難さを感じますが
いつもできないような日々を過ごせた時にもまた
改めて日々の有り難さを感じました。

ということは…
日々がいかに大切かということ。

自分を追い込み過ぎず
笑顔でいられる選択をしていくことが
とても大切な気がしています。

それは決して甘えでも怠惰でもなく
自然体で輝く自分でいるために
必要なチャレンジをしつつ。

時には悲しくもなり、
投げ出したくなったりする時期も
あると思いますが
そんな時は周りの誰かに頼りながら
のんびりと進むことを自分自身が
許せばいいのだと思うのです。


相変わらずのペースで進んでいくOasisですが
これからもどうぞ宜しくお願いします☆彡

みなさまのお越しをお待ちしています。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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本日９月２５日より１０月７日まで
スタジオは改修工事の為
お休みさせていただきます。

通ってくださる会員様には
大変なご不便、ご迷惑をおかけし
申し訳ありませんが
ご理解とご協力の程
宜しくお願い申し上げます。


規模が小さいスタジオとはいえ
自分でやっている以上、決断の連続です。

スタジオを始めようとした頃に戸惑ったのは
当たり前ですが…
”誰も決めてくれない”ことでした。

それだけ、
それまでは人に決めてもらっていたんだと思います。

決してそれが悪いことではないのですが
ただそれに気付いていなかった…
自分でやってみて初めて理解できたことでした。

一人では何もできないということにも
改めて気付きましたね。

周りに助けてもらいっぱなし(笑)
私は感謝しっぱなしです。

本当にいろいろある毎日ですが
そんな毎日が改めて、有難く感じます。


さてここからスタジオ再開まで
ブログもメール返信やお電話応対も
お休みさせていただきます。

心身共に、そしてスタジオも！
リフレッシュして戻ってまいりますので
どうぞ宜しくお願い申し上げます。

寒暖差がある季節の変わり目ですので
ご自愛くださいませ。


１０月もどうぞ宜しく
お願い申し上げます！

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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今日はしっかり降った雨の一日。
連休中でもありますね。
みなさまいかがお過ごしでしたか。

「ヨガを楽しむ教科書」を使って学ぶ勉強会も
無事に５回目を終えました。

今回はしっかりとヨガ哲学のところへ
入っていきました。

終わったところは…
１０６、１１０、１１６、１１８、１６４、１８６、
１８８、１９０、１９２、１９４、１９８、です。

今日の話と繋がるので１〜４回の間で
学んだところにも戻ったりもしました。

行きつ戻りつ。

私もずっと学びの途上であり
何を悟っているわけでもありません。

ですが、この教科書に書いてあること
またヨガスートラに書いてあることを
実践して感じてきたこと
変化したことをエピソードと共に
お伝えしました。

ヨガの哲学を学び、
何をどう実践し変化してきたのか。

「苦」との向き合い方を学ぶヨガ哲学。

その苦はどこからやってきて
どうして自分を苦しめるのか…

苦しい時は、周りの人や環境が
自分を苦しめているように思うのですが
結局、自分の中にあるものが
引き出されているだけに過ぎない。

自分の考え方の癖や偏り…
嫌なことを避けたり、周りを責めたり
起きている現象だけの解決を試みても
的外れだったりもします。

身体の一部分に痛みが出た時
例えば、
首が痛いから首だけを揉んだり温めたりしても
一時的には痛みは緩和されても

その痛みの原因を解決しないと
何度もいろんなところ、または
あちこちに痛みがやってくるのと
同じだと思うんです。

その痛みとの向き合い方や受け入れ方、捉え方など
自分の癖・偏りが出てきます。

いろんなジャッジをせずに
今の自分をありのままに観察することは
言葉で言うのは簡単で誰でもできそうですが
癖や偏りがあるためなかなかできない。

何が邪魔をしていると思いますか。
その癖や偏りってなんでしょうか。

それは
自分への強い「執着」
煩悩です。

煩悩という欲は生きていくために
最小限は必要ですが、それ以上に
自分の利益や快楽に対する執着が膨らみ

自分への執着が強くなりすぎた結果
調和が崩れ、それが苦しみや痛みという形で出ます。

言うは易しです（しつこいですが…）
癖や偏りは簡単に修正できません。

自分が正しいと思い（←執着）
そもそも気づくこと自体が難しいのです。

少なくとも思考している間は偏ったまま思考するので
首を揉んだり温めたりしている時と同じ状態です。

内側を静めて自分を俯瞰することで（←放棄）
やっと少しずつ気づき始めます。

何かをギューと握りしめていることに…


（決して簡単なテーマではないけれども敢えて）
生があるから死はいずれ必ずやってきます。

でも生は輝かしいもの、死は忌み嫌うもののように
どちらか片方をまるで”ない”かのように覆い隠したとしても
それは私たちの中に”ある”のだから必ず
どこかのタイミングで向き合うことになる。

生と死も調和の中にあり
死を真剣に捉えるからこそ
生が本当の意味で輝くのだと思います。

私たちはこの宇宙の一部であり
頭の中がそれを忘れたとしても
生命は調和する方へ向かっていくと思います。

大きくそこが乖離していくと人は壊れ
最終的には人類全体、地球全体が
壊れていくことになると感じます。

世界のどこかで起こる出来事は
どこかの話ではなく
誰かの痛みや苦しみはその人一人だけの
問題ではなく

自分の幸せを願うならば
まず周りの幸せや全体の平安を願うこと。

コロナ禍で改めて強く感じたことでもあり
戦争やテロで苦しむ人がいることも
今現在同じ世界で起きていることです。

だからこそ自分にできることを、できる範囲で
愛を持って最善を尽くしていく
それぞれに与えられたミッションだと
ヨガの学びの中で私はそう感じてきました。

それを実践していくことが
結局無理のない生き方に繋がると感じています。

まだまだ学びを深めている途上ですが
自分と周りの幸せや平安を心から願いつつ
肩肘張らずに生きることができている、今。

これが瞑想を実践し継続してきた今現在の
私なのだと感じています。

さて、
ヨガを深める勉強会、次回は１０月１５日です。

空きもありますのでどなたでも興味があれば
ご予約くださいね。

体調を崩されませんように。
風邪を引かれませんように。

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9月も半ばを過ぎました。
季節の変わり目、
みなさまいかがお過ごしでしょうか。


◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

【スタジオ休講のお知らせ】

スタジオには早くから掲示しておりましたが
9月25日（月）～10月7日（土）までの期間
スタジオ補修工事の為、お休みとさせていただきます。

13日間という長いお休みとなります。
定期的に通ってくださっているOasis会員様に
ご迷惑をおかけしますことを
本当に申し訳なく思っております。

これからもOasisを長く続けていくための工事となりますので
ご理解とご協力の程、よろしくお願い申し上げます。

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

10月のスケジュールも完成しました！
工事もあり少し変則的ではありますが
スケジュールをご確認の上
ご参加くださいますようお願いいたします。

この工事の一件…
Oasis会員様は経緯をご存知かと思いますが
変化は常で、特に形あるものですから
受け入れていますが勝手に胃が痛みます(笑)

無常に常です。
全ては変化し続けることをいつの間にか忘れ
変わらないことを望むから…胃が痛む。

過ぎてみないと気付かないこともありますが
いろんな人との関わりや経験を通して
自分の中にあるものに気付かせてもらっています。

自分にも周りにも愛を持って
これからもみなさまと共に”時”を
大切に紡いでいきたいと思っています。


工事の２週間弱の間は
ブログやメールなどからも離れて
一呼吸おいて仕切り直したいと思います。

9月25日～10月7日の間は
ご連絡・お問い合わせの返信も含め
お休みさせていただきます。
ご了承くださいませ。

私自身、内側と向き合う祈り・瞑想・ヨガは
どこでもどんな時も変わらずに行います。
それが外側と深く繋がることだと実感しています。

みなさまも是非、毎日のどこかで
自分の呼吸や重みを感じ
自分の内と向き合う時間を作ってください。

その間に感じたことなどを
シェアし合えることを楽しみにしていますね。


さて、話は変わります。
会員様から「立腰（りつよう）教育」という
幼児教育のお話を聞かせていただきました。

腰骨を立てて背骨を伸ばし
軽く顎を引いて肩はリラックス…

まさにヨガでいつもお伝えしている
姿勢のことを幼児の頃から習慣としてしっかり身に付け
自分で元気な心と身体を作っていくという
素晴らしい取り組みが行われているそうなんです。
（説明がざっくりですので気になる方は検索を…）

未来ある子どもたちが
元気もなく、希望もなく、ずっとうつむいている…
なんてことあってはいけない。

腰骨を立てて背骨を内から伸ばす習慣を
子どもたちが身に付けたなら
未来が明るくなります。

（注意：内側から伸ばすことが大切で
外側から力ずくで伸ばすと逆に痛めます。
ヨガのアーサナをするときと同じです。）

まずは大人である自分自身が
ちゃんと腰を起こし、のびのびと
リラックスして過ごしている見本となれたら
素敵だなと思います。

そんな理想を掲げつつ
今日も素敵な一日になりますように…

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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