いかがお過ごしですか。
毎日の暑さに恐れをなす日々…
年々堪えます…

８月スケジュールが完成しています、と
伝えておりませんでした。
遅くなり申し訳ありません。
確定しております、ご確認くださいませ。


暑くても寒くても、心地良くても
楽しくても辛くても悲しくても
嬉しくてもちゃんと時間は過ぎていきますね。

どんな心持ちでどんなふうに過ごすかは
自分で選ぶことができます。

生きている以上、いろんなことがあり
良いことばかりでもないし
悪いことばかりでもない。

時には一日が辛くて耐えられそうにない日だって
あるかもしれませんが
それでも時間は過ぎていきます。

そして状況は刻々と変わり、気持ちも変化していく。

好きだったことが嫌いになったり
苦手だったことが受け入れられるようになったりもする。

そんな一つ一つにいちいち振り回されていたら大変で
心静かに何がどうなっているのかを
観察することが必要です。

落ち着いてひと息つく、大事ですね。


水分をしっかり摂りながら
暑さ対策をしてお越しくださいませ。

お待ちしています。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
http://oasis-yoga.co

みなさまいかがお過ごしでしょうか。
ヨガ的コミュニケーションWSが無事に終了しました。

本日ご参加くださったみなさま、
ありがとうございました。


これだ、これだ、これがやりたい！と
ピンときて予定を組んだものの
なかなか頭がまとまらず気の休まらない
一ヶ月になりました。…苦笑。


共に学び、シェアしたいと思うのは
自分の内側そして外側の変化も感じてきたからです。

実践し続ければ人生そのものが変化すると
ヨガスートラに書いてある。

過去や未来、他人でもなく
「今・自分」にフォーカスし続けると
捉え方や関わりは変化し続けます。

成長や時間の経過とともに少しずつ
循環が生まれていきます。

ヨガスートラに書いてあることを信じ
地道に実践し続ける。

その実践は「日々」の中にあります。
マットの上では心を空っぽにして身体を感じ
また鍛えの日常に戻っていく…


私自身も最初から凪だったとしたら
Oasisを始めることはなかったし
始めたとしても続かなかったと思います。

”周りや気分に左右されない身体の軸作り”を
日々意識していくことなども
WSの中でお話しさせていただきました。

誰しも試されるような出来事や困難、課題があり
苦手な存在がいたりするものだと思います。

どう向き合い、付き合っていくか
または良い距離感にしていくかなど
自分と向き合う必要があります。


ご参加のみなさまのグループでのシェアを
全て聞かせてもらいたかったのですが
本日は進行とタイムキーパーに徹しました。

日々の小さな実践の積み重ね。
継続が難しいので声掛け合いながら進んでいきたい、
と思っています。

ご参加くださったみなさまと
学びの時間を持てたことを心から嬉しく思いました。
そしてまた気づきが一つでもあったら
ぜひシェアしてください。楽しみにしています。
本日はありがとうございました。


次は秋、１０月くらいの予定です。
ぜひブログやお知らせをチェックしてくださいませ。

８月の予定はもうしばらくお待ちください。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
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いかがお過ごしですか。
レッスン変更のお知らせがあります。

７月１３日（土）は都合により
レッスンを変更させていただきます。

骨盤調整ヨガ（ゆかり）→　RAJAヨガ（たかみ）
（時間は同じで１０：００〜１１：２０です）

ここ最近の急な暑さは恐ろしく感じるほどです。

外気温と冷房の効いた室内の気温差が激しいので
自律神経は乱れやすく
体力が落ち、免疫力も落ちると思います。

自分の身体と相談しながら
どうか無理をされずにお過ごしくださいませ。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
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みなさま、暑い毎日いかがお過ごしでしょうか。
熱中症に気をつけましょうね。

本日はお昼間のクラスはなく
夜のヨガニドラのクラスのみになります。
よろしくお願いいたします。

夜のOasisはちょっと独特の雰囲気があって
いつも以上に静まり返る感じがあります。

夜にスタジオまで来るのが億劫だったりも
あるかもしれませんがよかったら一度
夜の二ドラのクラスも受講してもらいたいと思います。

二ドラは「眠りのヨガ」とも言われ
横になって五感を休ませ
自分の役割を解いて”ただの自分”に戻ります。

何にも依存せず、こだわりを一旦手放し
身体を緩めてから
横たわる自分の身体の部位を一つずつ感じていくのです。

それだけなのに心も身体もくつろぎ
スッキリとした解放感を味わいます。

この感覚、ぜひ体験してみてください。
ただ寝るだけでしょ、と侮るなかれ。

ちょっと独特に感じるかもしれませんが
私はヨガニドラの瞑想技法を学んだ時
その緻密さに衝撃を受けましたから。
（ま、それは良いとして…笑）

心や身体が混乱し
飲み込まれて絡まった状態を
一つずつ解きほぐしていき

特に何もしていないのに
終わった頃には洗濯をした後のようにスッキリ。

身体ってつくづく不思議です。
ヨガを継続して、より一層感じています。

身体のどこにどんなふうに意識を向けるかで
心と身体が落ち着きエネルギーが満ちてくる。

対面でお会いできるOasis会員様と
エネルギーを循環させていく、
ここに意味があり大切なことだと私は感じています。

夜のヨガニドラも良かったらぜひ
お越しください。

スタジオでお待ちしています。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
http://oasis-yoga.co

梅雨らしく雨が続きますね。
いかがお過ごしでしょうか。

明日は６月の最終日曜の最終日なので
混み合いそうです。

予約制ではないOasisは
はっきりとした参加人数が事前にわかりませんが
まだ月謝の回数分来られていない方の数で
明日は混み合いそうな雰囲気です…


火曜の13時からのヴィンヤサ&瞑想のクラスは
割とよく動く「動と静がはっきりしたクラス」で
少なめな傾向です。

多い時も少ない時でも自分に集中することは同じです。
その時の身体や心の変化を観察します。

季節や天候によっても違ってきますし
会員様の状況も変化します。

バランスが取れるよう微調整もしていますが
いろんな状況を楽しみながら
心身を調整していけたら嬉しいです。

今日もジトジト雨ですが
心晴れやかに過ごせますように。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
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ついに梅雨入りしましたね。
ジメジメ…ベタベタ…だらだら…します。

みなさまはいかがでしょうか。
会員様からは
「一年で一番苦手な季節…」というお声が
よく聞こえてきます。

この時期は湿気との闘いです。
体の中にも湿気が溜まってドロドロと
ならないようにしたいです。

湿気の時期は胃腸がダメージを受けやすいので
食べ過ぎに特に気をつけたいですね。


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


父が肩を痛めてから病院のリハビリに通うようになって
ストップしていた娘（たかみ）が講師のおうちヨガレッスン。

呼吸を意識することを伝えても
これがなかなか伝わらなくて本当に難儀。

ヨガの前はご飯を控える、というのも
嫌みたいでやる気をなくすようです。

良いと頭で分かっていても
続かないようなんです、気持ちが。
父ははっきりそうは言いませんが…

お腹いっぱいの時にヨガをしても苦しいですが
逆にお腹がスッキリしている時に深く呼吸をすると
とっても気持ちいいのです。

厳しく言っても仕方ないし、自分の身体ですし
やろう！と本人が思う時がやるタイミングなので
とにかく無理強いせず待つことにしました。

何が正しいとか、こうであるべき！とかではなく
父にとって一番いいタイミングが来るまで待つ。

親子だからこそ押し付けにならないように。
たまに呼吸や姿勢は大事よ〜と声掛けはしていましたが…

待つこと2年弱。
無事に76歳を迎えた父がヨガを再開したいということで
先月から両親とまたゆっくりヨガを再開しました。

父は身体のあちこちに痛みがあり無理はできませんが
身体にとって優しくない動き方をしています。

あまりに雑に自分の身体を扱っては
負荷が大き過ぎて身体がかわいそうです。

元気なうちはなんとかなっても
いずれ、そうはいかなくなります。

動け動け！昔を思い出せ！とばかりに
身体に鞭を打ち、痛みでイライラしている…

内側の流れが少しでも改善するよう
①丁寧にほぐすこと
②日常生活での身体の使い方に意識を向けること
意識すると日常の動きそのものが
筋トレになりますから娘としては
早くそれを伝えたい。

・・・葛藤しては放棄し
策を練ってはやっぱり放棄し見守る。

何もしていないようで何もしていなくはないのです。
父も私も。

みんな何かと向き合い試行錯誤し修正し
時には葛藤もしています。
それに気付き、知ることは大切です。

身近な存在だからこそ生まれる感情があります。
この2年で私がヨガを始めたきっかけについても
改めて考え思い巡らせました。

父と母とのヨガも無理なく続けていきたいと
思っています。

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆



「ヨガ的コミュニケーション」WSのお知らせ

７月１５日（月・祝日）１０〜１２時で
ヨガスートラ的にコミュニケーションを捉え考えていきます。

詳しくはお知らせをご覧くださいませ。
まだまだお席がたっぷり空いておりますので
ぜひ一緒に学んでいきましょう！

ヨガ哲学はいろんな角度から捉える力がつきますので
興味があればお越しくださいませ。

メール、またはスタジオにてお申し込みください。

※受講料の訂正
会員様の金額が１ハンコ＋2,500円（税込）
となっていましたが
１ハンコ+2,000円（税込）の間違いです。
スタジオで口頭でお知らせする時やお支払いは
正しい金額でお伝え・受領し表記だけが間違っていたので
訂正しております。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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いかがお過ごしですか。
暑くて、蒸し蒸ししますね…
少し動けば汗だくです。
かと思えばひんやりとした夜だったり
自律神経が乱れないように調整したいですね。

７月のスケジュールが決定しましたので
ご確認くださいませ。

コロナ後も避けていたところのある
ヨガ哲学を学んでいくWSも少しずつ再開します。

というか久々に内側から「これをやるぞ！」というのが
湧いてきたので予定を組みました。

７月１５日（月・祝）10:00〜12:00
内容は「ヨガ的コミュニケーションWS」です。

詳しくはHPのお知らせにて内容をご確認の上
興味があればぜひご予約ください。

人は人との関わりの中で生きていますが
一番身近で一生関わり続けるのは自分自身です。
人間関係の基本は自分との付き合い方、
向き合い方なんだと思います。

今回の学びは、自分との関わりもそうですし
人との関わりの中での「捉え方」が変わってくるのでは…
と思います。

私はヨガ哲学を学び始めてから焦点が合うという感覚で
向かう方向がはっきりした気がしています。

ヨガスートラに書いてあることを実践することは
自分と徹底的に向き合わないといけなくて
それを実践する場は”日常”なんです。

マットの上でのポーズ練習は
静かに座って（瞑想して）自分と向き合える体づくりです。
その瞑想だって日常で自分の心の平安を保つためのものです。

ラージャヨーガの最終的な目標は、
それを誠実に修習する人間を完全に変貌せしめることである。
誠実に地道に実践していたら
変わっていくんですよ、とあります。

始めてヨーガスートラを読んでから
身体に染み込んでくる内容はその度に違います。

混乱した時代にまさに必要なバイブルだと思っています。
ぜひ一緒に学び始めましょう。
ということでお申し込みお待ちしています。

それでは（もうすでに入っていますが…）
６月の後半もどうぞよろしくお願いします。

あ！！！
スタジオの天窓、冬は良くても夏が暑くて
難儀しておりましたがおそらくもう大丈夫です。

いろんな対策をしていましたが閃きました！
すごくいい、たぶんいい…です。
スタジオに来たら見上げてくださいね（笑）

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いかがお過ごしでしょうか。

本日13:00〜の呼吸リラックスは講師変更です。
ありさ→たかみに変更させていただきます。

ありささんの喉の調子が良くないので
レッスンはできるといえばできるようなのですが
本日は交代します。

黄砂やPM2.５、花粉などの影響からか
鼻喉の調子が良くないとおっしゃる方も多いです。


私は…
最近はなんでもおいしくて食べ過ぎ飲み過ぎです。
今日は煮込んだ野菜スープだけにして
胃腸ケアしたいと思います。

調整は大切ですね。

本日は５月の最終レッスン日です。
どうぞよろしくお願いいたします。

素敵な一日になりますように。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
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みなさまいかがお過ごしでしょうか。

急遽なのですが
明日5月22日(水)10時からのレッスンは
ありさ→たかみに変更させていただきます。
よろしくお願いいたします。



自分と他人は
考え方、性格、生き方、捉え方、心も身体も
違うということを知る

それを受け入れたらとても楽になっていきます。

自分にはどうしようもないこと
コントールできないことは
眉間の力を緩めて静かに見守るしかない。

他人のことをどうこうすることはできません。

特に身近にいる家族や友人、職場の人など
自分にも影響するけれど自分ではないので
思った通りしようと思うとすごく疲れることになります。

周りから見れば自分もそうですが
全然思った通りに動かない人、のはずです。

”自分を大切にする”ということは
決して他人を蔑ろにすることではなくて
本当に自分を大切にすると
自然と周りの人も大切にすることができていく。

自分の人生は自分で生きていきます。
人や環境のせいにする生き方の先に幸せはない。
循環しない自分だけの幸せなんてないはず。
ですので、どんな生き方であれ
後悔がないように自分と向き合い続けます。

身体にもちゃんと聞いて、心静かに感じていく。
ヨガはそんな感覚を深めてくれます。

ヨガのクラスでお伝えすることや
会員様との関わりは自分の日常に活きています。

目の前の人が今どうなのか
…ノンフィクションです。
何もできないけど耳を傾けることはできる。

Oasis会員様とも長い期間いろんなお話しをして
いろんな人生に時々お邪魔させていただき
（お話を聞かせていただき）
私自身、気づきがたくさんあります。

みんな真剣だからこそ本当に面白い。
面白いという表現があっているのかわかりませんが
いつも敬意を持って向き合っています。

不思議なことに真剣に聞いていると…
自分のこと周りの方のこと
区別なく大切な人生だと思えます。

ごちゃ混ぜになっているという意味ではなく
自分のことを大切だと思う気持ちと同じように
大切に思えてきます。
いつも本当に感謝です。

また今日も取り止めもなく…笑
長くなりました。
明日も素敵な一日になりますように。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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