みなさまいかがお過ごしでしょうか。

まずはお知らせです。
明日、４月17日(水)10:00〜のベーシック
ありさ→たかみ

４月26日(水)10:00〜のベーシック
たかみ→ありさ

講師が変更となります。
どうぞよろしくお願いいたします。

５月のスケジュールも決まりました。
日曜の呼吸リラックスが10:00〜ですので
お間違えのないようにご確認をお願いいたします。


とても嬉しいお声をいただきました。
”なぜかわからないけど…モヤが晴れたように
目の前が明るくなってきました”と。

人生のどん底かと思うほど落ち込まれ
どうやって顔をあげたらいいのかもわからないほどの中で
なぜか巡り会ったOasis。

避けてきた自分自身とゆっくり向き合う時間を持ち
時には涙を流しながらも顔をあげようとされていました。

と思ったらまた悲しみがやってきて…

人生って本当にいろいろ起きます。
それでも、なぜかわからないけどモヤが晴れたんです、と。

私もそんな経験をしたことがあり
その方のお気持ちが少しわかる気がしました。

とても辛いと感じていた状況も特に変わっていないのに
ほんの少しずつ気持ちが楽になっている…ということ。

その方曰く、気づいたんです。

悲しみだけじゃなく
共にたくさんの優しさもあったことや

私の中の一部に嫌なことも確かにあるけど
でもそれが私の全てではないということ

ないと思い込んでいたものが
実はすでにあったんだということ気づくって
表からは見えないですが内側の大変革です。

新しい場所や人との出会いによってもまた
新しい扉を一つ開けられたのだと思います。

顔を上げることさえも大変だったことと思いますが
表情が本当に明るく変化し、
外から見ても心が晴れたことが伝わりました。

すごい人生のドラマ。
私は日々いくつものドキュメンタリー映画をみせて
もらっているように感じています。長編の。

そして何より一番長く観ているドキュメンタリーは
自分自身の物語です。

いつ終わるのかも、結末もよくわからないけども
そう俯瞰してみていると面白いし、妙に冷静に見えたりします。

ヨガをしていなければこんな視点はなかったと思います。
以前のように自分の感情に振り回されっぱなしかもしれません。

年齢を重ねるほどにヨガをしていて良かったと思う日々。

興味はあるけどまだ動き出していない方はお越しください。
もうすでに始めた方はコツコツ共に続けていけたら嬉しいです。

頭でっかちにならずにシンプルに！
楽しみましょう。

明日のベーシックは私たかみが担当させていただきます。
どうぞよろしくお願いいたします。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
http://oasis-yoga.co

昨日「自分と向き合う瞑想ヨガ＠Nayuta」が
無事に終了いたしました。

会場の粕屋郡久山町は朝は雪がちらつき
とても寒かったです。

みなさま、いかがお過ごしでしょうか。
風邪ひいていませんか。


ヨガの師匠綿本彰先生による
Oasisでのマインドフルネス瞑想指導者養成講座、
NayutaでのミニWS 自分と向き合う瞑想ヨガが
滞りなく終了しホッとしています。

彰先生、関わっていただいた全てのみなさま
本当にありがとうございました。


終わって、さらに
日常の素晴らしさや有り難さを
しみじみと感じます。

循環を感じます。

例えば、たった一言交わすだけでもそれまでに
その方と紡いだものがあるから花が咲く。

もちろん、いろんなことはあるし
自分の思う通りばかりではないですが
それも含めてバランスを取ろうとする
日々の暮らしこそが楽しく
周りにいてくれる人たちとの
何気ないやりとりが愛おしく感じます。


ヨガを始めた頃
日常から逃げたくて仕方なかったですが
ヨガを続けて
日常の今こそが楽しいと感じています。


決してこれが答えではなく
変わり続け
向き合い続け
バランスを取り続けるものです。きっと。

そんな日常をこれからも私なりに
コツコツと積み重ねます。


そして得ようとするのではなく
詰め込むのではなく
自分の内と外を巡らせて
より軽やかに、と思っています。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
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みなさま、いかがお過ごしでしょうか。

マインドフルネス指導者養成講座＠Oasis
始まっております。

Oasisを始めた時、いつか
ヨガの師匠である綿本彰先生に
来てもらいたいと心のどこかで
ひっそりと思っていました。

そして今、実際に彰先生がOasisで
マインドフルネス瞑想指導者養成講座を
してくださっています。

驚いたことに違和感がないのです。

舞い上がることもなく
私自身がいつも通りの心です。


Oasisを始めて8年が経ちました。

日々心がけていることは
フラットな心でみなさまをお迎えし
お見送りすること。

毎日はいろんなことの連続で波がある。
嬉しいことや辛いこと体調もいろいろ。
ですが、それは会員様も同じです。

だからこそ自分の感情や気分、
体調によって対応を変えないように
したいと思っています。

Oasisを始めてから本当に
自分を見つめ、向き合いました。

その日々の微調整こそが
マインドフルな心を育むのだと思います。

今回の受講でいろんなことを再確認し
Oasisの会員様、そして全ての方に感謝が溢れます。

さぁ、明日は最終日。
最後まで集中を切らさず、走り抜きます！！

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
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みなさま、いかがお過ごしでしたか。

私は最近は断捨離をして過ごしやすい環境を
整えたりすることが多いです。

みなさまは身の回りに物が多すぎたり
頭の中考えすぎることありますか。

物や情報が多くなり
集中できない環境やストレスになっていることも
多いと思います。

もう少しスッキリ生活したいなと感じたら
一気にではなくすこしずつ断捨離を
進めていくと良いかと思います。

やみくもに捨てるというより
別の活用方法や
より必要な方へ譲ったりだとか
いろんなイメージを膨らませながら
ゆっくり一つのスペースと向き合って
心地良く過ごせるよう
どんな方法があるか探ってみる。

一つスッキリした時
小さな達成感みたいなものが生まれ
心地良さが拡がります。

その小さな積み重ねが
安心や安定に繋がっていくと思います。


さて、明日から「マインドフルネス指導者養成講座」が
開催されるため、スタジオは３日間お休みとなります。
どうぞ宜しくお願いいたします。


一つお知らせがあります。
フリーの枠が１０のうち１つ空いております。
もしフリーで通いたい方がいましたら
お問い合わせください。

それでは、みなさま
雨が続いておりますが
心晴れやかに過ごせますように。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
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いかがお過ごしでしょうか。
食事は美味しく楽しくできていますか。

まず最初に２月のスケジュールが
決まりましたのでお知らせいたします。

２月は新たに【オープンクラス】「くつろぎのヨガニドラ」を
２／１１（日）14:00〜15:30で行う予定です。
「寝る瞑想」と言われるヨガニドラ。
動きが超少ないクラスです。
なかなか寛げない、力が入り過ぎる方におすすめ。
非会員の方や、男性おひとり様でも受講可能です。
ご予約の上ぜひご参加ください。
詳しくはお知らせをご確認くださいませ。

そして、こちらも↓お知らせで告知していましたが
２／２３（金）〜２５（日）まで
綿本彰先生による「マインドフルネス指導者養成講座」が
Oasisにて開催されるため通常のヨガレッスンは
お休みとさせていただきます。ご了承ください。


最初に戻って
食事は美味しく楽しく…という質問なのですが
体の健康や心の状態、生活全体も含めたバロメーターです。

頭や体をしっかり動かすとお腹が空くし
心が落ち着いていると食事は楽しいですが
ショックな事などあればあまり進みません。

睡眠もそうですが本当に落ち着ける場所で
ゆっくり食べたり、ぐっすり眠ることができるよう
環境を整えることもとても大切ですね。

整えば巡り繋がっていきます。
一つ一つ心地良く整っていきますように。

１月も半ばを過ぎました。
後半もどうぞよろしくお願いいたします。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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みなさまいかがお過ごしですか。

心は落ち着いていますか。
私は相変わらずそそっかしく
いろんなポカを繰り返しながらの
日々を送っております。(笑)

もちろんできていないことばかりではないのですが
地に足がついているのかしら、と思うことも
情けないことに度々あります。

そんな時はやっぱり
心はあっちこっちと動き回ります。

みなさまの日常はいかがですか。


突然ですが
ヨガをしている時ってどんな時だと思いますか。

マットの上で何かのポーズをしている時？
瞑想している時でしょうか…

ヨガスートラに明確に書いてあります。

心の波立ちを制御することができたら
その人はヨーガをしていることになる、と。

マットの上であろうが
日常であろうが
ざわつく心を静め制御できている時
ヨーガをしていることになります。

どんなにポカばかりの毎日であろうが
波立つ心を静めて見守り
荒れ狂わないように制御していくことが
できるならそれも立派なヨーガです。

言うは易しですが…
実践は難しいですよね。


先日、携帯を落としてしまって
それに気づいていない間、心は穏やか。
でも気づいた途端に
どうしよう…困った…
心は一気にざわつきました。

結論から言うと
拾って警察に届けてくださった方のおかげで
無事に手元に戻ってきたんです！

またもや心優しい方に救われたのですが
あっちこっちと本当に騒がしい私の内側です。

いつも本当に”ラッキー”ですが
ハラハラドキドキはできるだけなくなるよう
今後、気を付けます。

それにしてもわざわざ拾い届けてくださって
心から感謝です。

みなさまもどうか心穏やかに
過ごせますように。

２月のスケジュールはもう少しだけ
お待ちください。
決まりましたらお知らせいたします！

それでは
今週も無事故で過ごせますように。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか。

元日の夕方に震災が発生し
2024年のスタートがこんな幕開けになるなど
年末には思ってもなく、本当に言葉を失いました。

自然の大きな力にねじ伏せられるように
感じます。

寒い時は暖かくしたい…
お腹が空いたら何か食べたい…
痛い時は痛みを取りたい…
誰もが感じること、願うことが叶うように
一つずつ満たされていくよう祈ります。


本日よりOasisでのレッスンが
スタートします！

私自身、待ちに待った感じです。
今日からまたみなさまと共に
ヨガで心と身体を調えていきたいと
思っております。

みなさまとお会いできることを楽しみに
Oasisでお待ちしています！


2024年も
どうぞ宜しくお願い申し上げます。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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2023年12月31日大晦日を迎えることができました。

今年はどんな一年でしたか。
予想通りの一年だったという方は
いらっしゃるのでしょうか…(笑)

予想もしていないようなことや
思った以上のことや
うまく行かなかったことがあったり
悲しい別れがあったり
新たなチャレンジをしたり
怪我や病気など不調に苦しんだかもしれません。

私は身体が大きな転換期を迎えているのを
感じていて、いわゆる更年期。

生活に支障が出るほどではないけども
今までとはちょっとずつ違う感覚を
味わいながらの日々で
周りに支えられている感覚が
今まで以上に強くなった一年でもありました。

体感して初めてわかることがたくさんある、
ということはまだまだこれから年齢を重ねて
初めて出会う感覚がたくさんあるということですよね。

それを良い、悪いに判別せずに
受け止めていける大らかさを培いながら
年齢を重ねていきたいと思います。


Oasisを続けてきて幸せに思うのは
時間を共にしてきたからこその会話や
相手に対する思いです。

Oasisが始まった頃から来てくださっている方に
来年の目標は？と尋ねたところ…
「転ばないこと、車とぶつからないこと」とのお返事。

治ったから笑えるのですが…
彼女はこの一年でこの二つを経験してしまって
私も自転車で転倒して怪我をして
それを振り返って年末に二人で大笑いできました。
まじで気を付けましょう、とか言いながら…(笑)

お互いに年を重ねて話す内容も変化し
そんな変化を共有できていることが
とても幸せです。

来てくださっているみなさまと
そんな時間を少しずつ紡いでいっていると
感じています。

派手なことや大きなことはできませんが
穏やかに続けていくことを目標に
そのために自分をしっかり見つめ調えて
みなさまをお迎えしていきたいと思っています。


今年一年、本当にお世話になりました。
みなさまの健康と心の平安をいつも願っております。

また来年もどうぞよろしく
お願い申し上げます。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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寒いですね、みなさまいかがお過ごしですか。
風邪ひいていませんか。

そろそろ2023年も終わろうとしていますが
どんな一年でしたでしょうか。
変化を感じましたか。

2024年１月のスケジュールが決まりました。
スケジュールよりご確認をお願いいたします。
来年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。


さて、二つお知らせがあります。

☆お知らせ①☆彡
今月12月24日（土）10:00からの「呼吸と瞑想ヨガ」は
空きがありますので寒いですがご予約の上、
どうぞお越しくださいませ。

☆お知らせ②☆彡
癒しのテーマパークＮａｙｕｔａにて
綿本彰先生のヨガクラスの開催が決定しました！！

日時：2024年3月2日（土）11:00～13:00
場所：福岡県粕屋郡久山町久原1822

ヨガが初めての方でもご参加いただけます。
ご予定をご確認の上お待ちくださいませ。
また詳しくお知らせいたします。


◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

話は急に変わりますが、

先日、友人のご子息の結婚式に
参列して参りました。

今はあまり結婚式しない傾向もあるかもしれませんが
参加した結婚式はとても盛大で華やかでした。

新郎母の友人として参加することって
かなり珍しくないでしょうか。
しかも友人４人まとめて呼んでくれました。

一年に２～４回くらいは会っている
学生時代から30年以上の仲間です。

新郎母である友人の話です。
（許可をもらっていませんが…笑）
学生時代は割と自由に生きていた彼女は
子どもたちが小さい頃にシングルマザーになりました。

私は死ねない生き抜くんだ、と覚悟を決め
必死に働いて子どもたちを守り
愛し抜いてきたのをずっと見てきました。

子どもたちの成長を共に喜び
時々、愚痴や悩みを吐き出してスッキリし
節目の時はみんなでお祝いしたり
報告し合ったりしています。

彼女は子どもたちに
「母親らしいことをしてあげられない」と
言いながらも働く背中を見せ続けました。
そうするしかなかった。

そして子どもたちが無事に巣立った後
ずっとやりたかった夢を叶えるため
住み慣れた福岡を離れて学校に通い始めました。

この思い切りの良さには本当に驚きましたが
みんなでエールを送り続けました。

そして3年後、国家資格を取りました。
今、キラキラ輝きながら夢を一つずつ叶えていく姿を
子どもたちや私たち仲間に見せてくれています。


そんな彼女の息子の結婚式。
半分親族みたいな気持ちで出席している私たちは
”泣くポイント”が少し変で
最初に新郎母が見えた瞬間から号泣、
そして新郎を見ても号泣。

素敵な花嫁、上司、友達、縁してくれた方…
みんなこの家族を支えてくれて
出会ってくれてありがとう、って
何目線かよく分からないのですが
感謝で胸がいっぱいになり

本当によく頑張ったね、
立派に育ってくれたね、と
もう感動の嵐…大変でした(笑)


そしてこの歳で結婚式に出ると
新郎新婦の気持ちや親や親族の気持ち
友人としても上司としても…
どの立場も感情移入できてしまうのですね。

祖父母の気持ちはまだ分からないけど
想像するに…
喜んでいるけど、もっと達観している気がします。

何はともあれ、結婚はゴールではなく
一つのスタートだと言います。

長い人生いろいろあるでしょうが
二人で力を合わせて乗り越えてほしい！
楽しく幸せな人生であれ！と心から願います。


さて、あと少しで2023年が終わろうとしています。
私にとっては災難続きだった…と先日書きましたが
でもよくよく考えると
元気に生きているし、食事は美味しい、
Ｏａｓｉｓも存続できたし、最高だ！と。

急に寒くなったので
風邪をひかないようにしましょうね。

寒いと身体のこわばりがすごいので
ジッと座って食べていないで
こまめに身体をほぐしましょう！(笑)

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今日はとても暖かい日でした。
みなさま、いかがお過ごしでしょうか。

第8回 ヨガを深める勉強会、終了しました。

ヨガを楽しむ教科書を使い
座学だけではなく実践を交え
一緒に学んでいく勉強会でした。

とても分かりやすく書かれた
ヨガについての本で
読むだけでももちろん良いのですが
解説しながら読みあわせたりもしながら
行ってみました。

最終回の今日は残りを全てやっていきました。
９４・１０２・１３０・１８２です。

といっても残りはそんなになかったので
太陽礼拝ＡとＢを繰り返ししていきました。

最後にふさわしい！
身体を動かして頭を空っぽにしていく…
無心になって呼吸のリズムと
身体の動きを合わせていきます。

背骨がしっかり伸びるように
整えながら動いていくと
心地良くてなっていきます。

身体を大きく動かすので
だんだん解れていき呼吸も深まります。
朝にピッタリ！

一連の流れが決まっているので覚えてしまえば
いろいろ考えずに流れに乗っていけます。

さらにいくつかヨガのポーズを覚えたら
ちょこちょこ付け足して
自分がさらに解したいところに
フォーカスしていくこともできます。

繰り返しやっていると
身体にとっての正しい動かし方や解し方
また、自分の身体や心の癖が見えてきたり
変化に気付いたりもします。

そして
ただ身体が柔らかくなるとか
強くしなやかになるだけではなく
不思議なことに…
愚痴や不満、不安が減るという
実感もあります。

そんな感じで
身体が整うと連動して呼吸も心もととのい
少しずつ調子が良くなっていきます。

これを日々こつこつと繰り返す。
大きなことではないけれど積み重ねる。

気分が良い日も悪い日も…
ただ坦々と繰り返すことで
気付きや変化が生まれるので
私はずっと続けております。

みなさまもぜひ！


今年も残り3週間。
早いなぁ・・・
年々早いなぁ・・・と感じます。

みなさまはいかがですか。
残り３週間、できる限り元気に過ごしたい。
そして来年も元気に過ごしたい。(笑)

予防や対策ができることはしつつ
楽しく過ごしていきましょう。

寒暖差に体調崩されませんように…

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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