ジメジメとした一日でしたが
みなさまいかがお過ごしでしたでしょうか。


本日午後はヨガ哲学の勉強会。

最初に自分の枠、思い込み、概念を壊すような
話からスタート。

一歩外側に踏み出して感じることや
気づくことがたくさんあります。

話を聞いて違いを知り
視野が一気に拡がることも
逆に、狭まることもあると思います。

他者がいるから気づかせてもらえること。
交わるから感じ取れること。

自分のことでも気づかなかったり
言われて初めて気づくこともあります。

現象となって初めて認識できるということも。

他者や自分の環境や状況と真剣に向き合うことは
自分を掘り下げることにつながります。

コントロールできるものは何で
できないものは何なのか。

それらと真剣に向き合い
受け入れた時に大きな学びを得るのだと思います。

苦しいと思っていることは本当に苦しいことなのか。
それはそのまま変化しないものなのか。
苦しいってそもそもどんな感覚なのか？
と自分に問いかけてみる。

それを共有できる仲間がいるのは
ありがたいことだと感じています。



お話を少しシェアさせていただきます。

「気分が上がったり下がったりした時期が続いて
きつかった時に、もうこれも含めて自分なんだと
受け入れて進むことにした

以前は光と闇があるなら私は光だけがいい
明るいポジティブな自分だけがいいと思っていたけど
それは無理で…
結局全部引き連れて前に踏み出してみることにした

この闇も含めて自分なんだから、と思って
粛々とコツコツと日々を積み重ねていくと
心が少し軽くなり、他者の痛みに寄り添えるようになった

浮いたり沈んだりするけど他者や環境を変えようとするより
今はどんな自分も一旦受け入れて粛々と進むということを
日々意識して続けています」と話してくれました。


”受け入れる”とか”手放す”とか何度も聞いてはいるが…
実際にそれを実行に移すとなると簡単ではない。

なぜなのか、どうすれば、なんのため…
たくさんの疑問も内側に沸いてきます。

学びの知恵が輝き出すのはここからです。

時には途中で自分の感情に飲み込まれたり
見失いそうになったりもしますが
一定の距離を保ち自分をコントロールする手綱を離さず
見守り励まし粛々と日々を進んでいきます。

忍耐が必要ですが、その鍛えの先に待っているのは
以前より少し強くなった心軽やかな自分だと思います。

そして…
今はヨガスートラの言葉が入ってこなかったとしても
腑に落ちるのが今じゃなかったとしても
必要だからやってきた言葉や経験たち。

時間をかけていろんなことが繋がる時がくるはずです。
焦って答えを出さず心にそっと置いておきましょう。

今日も長い文章を
読んでくださりありがとうございます。


７月スケジュールが出来上がりました。
来月のスケジュールは少し変更がありますので
ご確認くださいませ。

６月27日（金）10時ベーシックは講師を
たかみ→ありさに変更させていただきます。

６月の後半もどうぞよろしくお願いいたします

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
http://oasis-yoga.co

梅雨入りしたとのことですが
みなさまいかがお過ごしでしょうか。

梅雨は洗濯物が乾かないのでさっぱりしませんが
梅雨というのはそういう時期ですよね・・・

雨の恵みに感謝しつつ過ごしましょう。


マットの上で身体や呼吸を調整していく時に
大切なポイントは土台となる骨盤・背骨です。

能動と受動のバランスをとっていきます。

頭で考えている限りわからない感覚で
繊細に身体に集中する必要があります。

繰り返し調整を続けていると
あ！これだ！という感覚は自分でわかってきますし
それがどんどん深まっていくのでポーズも変化します。

最小限の力でダイナミックなポーズになっていくのです。
内側が流れている（巡っている）ので余計な力は必要ないのです。

同じ形をとっているようでも
内側から伸びていると光を放っているように見えます。
エネルギーが満ちていく感じです。

それは日常にも通じ、
日々どこに気をつけておけばいいかわかるのです。

能動的であり受動的でもある、
どちらのいいところもちゃんとあり
お腹も気持ちよく伸びて
肩の力はストンと抜けています。

ちなみにヨガの言葉でちょうどバランスしているところを
”サットヴァ”と言います。

身体の硬さや強張りがあると…
能動的な感じと受動的なところを
行き来できないので確かめることができない。

受動的な形から能動的な形に無理矢理持っていくと
硬さが邪魔をして変な力みが生まれます。

身体が硬い、調整しづらい時などは迷わず
ブロックなどの補助具を使って整えることをお勧めします。

自分の能動と受動の追求は
やればやるほどに深まり、精度が増します。

いきなり完璧を求めず
真剣に自分と向き合って続けましょう。




本日は、くつろぎのヨガニドラ
オープンクラスを開催しました。

ヨガニドラはあんまり動かないのに終わった後、
目がパチっと開いてスッキリした感覚があるから不思議…
と感想をいただきました。

俯瞰して全体を見るように誘導していきます。
寝転がっていて余計な力が少しも入らないため
意識を向けやすく、心も身体も解放しやすいです。
（力の抜き方がわからない方にもお勧めです）

身体をほぐした後はマットに自分の重みを委ね
完全に声の誘導に委ねていくのがニドラです。

まだニドラを受けたことない方はぜひ体験してみてくださいね。


ヨガニドラは安全で安心できる空間で
行うことがとても大切です。

Oasisがそんな空間であり続けられるよう
まず私自身が能動と受動のバランスを整えています。


雨の季節ですがどんな時も
コツコツと続けていきましょう！

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
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過ごしやすい季節です。
みなさまいかがお過ごしでしょうか。

ヨガ哲学&瞑想のクラス、
本日もご参加いただきありがとうございました。

テーマは「禁戒」です。
マットの上でいろんなポーズをし身体を整えても
日常生活でやってはいけないことを
積み重ねていると結局のところ整いませんよ、
ということなんです。

日常生活で気をつけること。

禁戒は５つ
非暴力
正直
不盗
禁欲
不貪

今日は最初の３つでした。
この禁戒の部分を繰り返し読むだけでも
日常生活の中で意識することができ、変化します。

内容は就学前に教わったことばかりです。

とはいえ、いろんな経験をした上で改めて聞けば
新たな気づきや深い理解も生まれるわけです。

ヨーガスートラはいろんな例えと共に
わかりやすく教えてくれるのでもう一度自分の中に
ちゃんとしたアンテナを立てるような感じでしょうか。

ハッと気づくことが増えます。

一度聞いてそのままであれば
思考の中に埋もれてしまうかもしれませんが
学び続ければアンテナの感度は上がり
”これか！？”とか”これかも…”となるわけです。

で？どうすればいいの？と思うかもしれませんが
まず気づくことが大変なんです。

思考は日々忙しく
なんてことない些細なことから過去や未来、他人のことで
脳が休めず疲労困憊…。

でもそんな状態から”気づいた”
それは大きな一歩なんです。


例えば、自分の中にある攻撃性に気づいたら
内側にあることをまず受け入れ、変化を見守り
観察をするんです。

激しい感情があったとして
・動きを止めてみる
・呼吸をゆっくり感じてみる
・骨盤から背骨を気持ちよく伸ばしてみる
これをしたらその感情はどう変化するか、など
またはただ見守り続けるでもいいと思いますし
内側で自分との対話を始めるでもいいと思います。

例えば
なぜそんなに腹が立ったの？
なぜ今その気持ちをぶつけたくなったの？
など人と話す前に自分と対話をしてみる、など…

自分が自分の感情に気づき向き合うと
その感情は変化することと思います。

一番身近な自分や対面してる目の前の人の話を
しっかり受け止められるようなります。

気づけば頭の中が少しずつ整理されて
何が大切なことかわかるようになる。


ヨガはただ身体を動かしてスッキリするだけではない
身体や心の癖に気づき日常生活や自分の思考も
変化していくものです。

それを知らなかったとしても自然と導かれていくから
不思議なんです。

それがなぜなのか学びたいと思い始める。
そうヨーガスートラに書いてあるのがまた面白い！


本日もいろんなシェアがあり気づきがありました。

その場に来る方、そして私（たかみ）と
Oasisの空間で作られる空気感を私自身が毎回
思い切り楽しんでいます。

その時にしか感じない感覚や繋がり
ふとした気づきも訪れます。

当たり前じゃないなといつも思わせてくれるのです。

次回は6月15日(日)13:00〜
”あなたのこと聞かせてください”のコーナー
（つまり…シェアするテーマです）では

一日のうちで幸せだと感じる時間または
一番落ち着いてる時っていつですか？

を教えていただきたいと思います。
みんなの前で話すわけでもなく二人一組で
内容もまとまってなくてもいいし
思いつくままでもいい。

内容だけではなくその方全体に耳を傾け寄り添うので
安心して吐き出して大丈夫です。

吐き出す方も傾聴する方も
どちらも練習でジャッジされることもありません。

始めても方もオープンクラスなのでご参加いただけます。
ご予約をお待ちしています。

また来月を楽しみにしています。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
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今日は母の日。
全ての母が少しでも幸せを感じる瞬間があれば
嬉しいなと思いますし、
そうであるように願います。


もうずっと前の話ですが少し振り返ります。
ヨガ講師になった原点です。

それまで自分のためにヨガに通っていたのですが
ヨガ講師になるきっかけは”介護”でした。

家族が約25年ほど前に
介護事業を立ち上げました。

当時は全く興味はなかったのですが
子育て真っ最中の25歳の時に
私も介護の世界に飛び込みました。

本来やりたかった仕事とは全く違う世界。
望んでいなかった世界です。

したくないならしなきゃいい、と
思われるかもしれませんが
25歳の私は周りからの圧（期待）を勝手に
受け取って”やらなきゃ”と思ったんです。

少しでも周りの力になればと
思って始めたのですが…
全く興味がない上に
そもそも人のお世話は大の苦手。
甘ったれの末っ子です。

意気込んで飛び込んだものの
気持ちは上がったり下がったりで
日々が苦しかったです。

介護のお仕事はそんなスタートでした。
と、同時に育児も家事もありますので
目が回るほど忙しい生活に突入。

事業も少しづつ大きくなり、人は増え
やることも考えることも増えていきました。

ただ決まった時間だけ働くならまだ
いいのですが運営や管理業務…

あーーーー
もう、疲れた

なんていう間もなくて気づけば次の日、
みたいなスピード感。

転送の電話は容赦なく
24時間365日。

そこにめんどくさいタイプの
上司でもある夫
そして頭を悩ます息子
まさに修行の日々。

めんどくさい夫
頭を悩ます息子、、、
そう受け取ってしまう未熟な私が
まさにそこにいたわけです。

バランスなのかご褒美なのか
ほんわか優しい空気の娘がいてくれたことが
最大の癒しであり救いでした。

振り返ればこの介護の８年間が
私の人生を大きく変えていきました。

最初はとにかくしんどいのみで
全てが苦行にしか感じない。

仕事だけではなくいろんなストレスが重なり
顔がかぶれて治療しても治らず
若き乙女なのに１年間メイクもできず…辛

（ヨガを始めたのはこの辺りで本当に
心も身体もギリギリの状態でした。
藁をも掴むような思いで始めました。）


介護の知識も経験もなくて
人の言動に一喜一憂していた時がありました。

でも、３年過ぎた辺りから視野も広がり
少しずつ現場や経営、制度のこと
職場環境、人間関係が見えるように
なっていきました。

あれ？なんかこれ変だな…とか
バランスの悪さとか粗とか見え始める。

自分に足りないものも
制度の穴、業界の閉塞感…
いろいろ見える。

自分の内側も外で起きていることも
普通なら見えないであろう他所の家のことも。

その時に強く問題だと感じたことは
”自分との向き合い方”と
”家族の在り方”でした。

それがさまざまな問題の原点のように感じました。

その場その時だけの快楽や
自分さえ良ければいいという短絡的で
利己的な思考は悲惨な老後が待っています。

これはもちろん私の主観ですが
いろんな状況を目の当たりにし
深く考えさせられました。

どんなに社会的地位や財産、才能があっても
人生の最終章ではそんなことより
もっと大切なものがありました。

ブーメランのように自分が投げたものは
最後は自分に帰ってくるように思います。

執着が人を苦しめることも
本当の優しさも強さも知りました。


今人生に悩み、何をしたいかわからない、
そして人生を学びたいと本気で思うならば
どっぷりと介護の世界に飛び込んで欲しいと思います。

どう生きるべきかが嫌でも見えてくる。

『いかに生きるべきか』

なぜかそれが身体をほぐすために
時間をこじ開けて通っていたヨガと
深いところで繋がっていったのが不思議です。

その時にヨガ哲学を学んでいたわけでもなく
ヨガ講師に憧れたことも一度もない。

ただ、私はこれを伝えなければ！という
直感に突き動かされた結果が『今』です。

その時の気持ちは変わることなく
原点として私の中にあります。

介護という形で人の人生の最終章に携わり
自分の内側から沸々と湧いてきた
”いかに老いて死ぬか”というところから感じた
”いかに生きるか”という深いテーマ。


そしてその現場を離れてもなお
その一点を忘れずに見つめ続けていられるのは
今もそこでその状況に向き合い続けている
家族がいるからです。

心から感謝しています。

自分にできること
自分にしかできないこと
きっと全ての人にあるはずです。

同じ場所にいて同じことをしても
感じることは人それぞれですが

静まることで見えてくるもの
感じることがあります。

そこは間違いないと実感しています。

ただの身体ほぐしではないヨガ。
ただ目を閉じてじっとするだけじゃない。

身体、呼吸、心そして日常…その先も
全部は繋がっています。





ひとときの過ごしやすい日が続いていますね。
素敵な一日になりますように。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
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