Oasisのシステム

朝晩は涼しくなりましたね。
いかがお過ごしでしょうか。

Oasisのシステムは”私だったらこうして欲しい”を
基準に作っています。笑


体験レッスン(1回のみ)・・・1,100円
入会金・・・8,800円

月謝制は5種類
月2回・・・4,950円(4,500円)
月4回・・・7,700円(7,000円)
月6回・・・9,900円(9,000円)
月8回・・・11,000円(10,000円)
フリー・・・12,100円(11,000円)※10名様限定

チケット制は3種類
1回(当日支払)・・・2,750円
5回(8週間)・・・12,100円(11,000円)
10回(16週間)・・・22,000円(20,000円)

◎上記は全て税込価格です
◎お支払いは現金またはPayPayとなります

継続割引
レッスン月内に次月の分をご購入いただくと
(  )内の金額になりかなりお得に継続できます。

予約なし
体験レッスンやオープンクラス、WSなど以外の
通常レッスンは予約なしでご受講いただけます。

月単位で回数の変更が可能
例:忙しい夏休みは月2回、9月は月4回など
月ごとに決めることができます。

家族でシェア
ご入会している会員様であることが条件ですが
フリー以外は月謝でもチケットでもご家族で共有できます。


このような感じのシステムになっております。
予約制ではないためその日に何人来られるかわかりません。
少ない時は広がり、多い時は間隔を詰めていただくように
お願いしています。

この時点ですでにヨガであって
自分だけではなく周りの人も含めて心地よい空間作りが始まっています。

エネルギーは内も外も循環しています。
その場にいる方がとても大事なのです。

いまだに0人の時もごく稀にですが、あります。
予約を取れば合理的なことはわかっていますが
この”待つ時間”や”準備の時間”もヨガを深める
とても大切な部分だと思っています。


ベランダサインも色褪せたので外し、看板も小さなものしかなく
建物の中も迷路みたいで初めての方はだいたい迷われますが
不思議なくらい、よく探し出して来てくださいます。
(※事前にホームページの案内動画を見てお越しくださいませ)

ただ
このブログだけは自分の勝手気ままペースですが続けていて
ホームページを作ってくださった方が
「ブログを続けていることがいいんですよ」と教えてくれました。

定期的にそうやって更新をしていると
例えば「ヨガ 瞑想 福岡」みたいに検索すると
わりと上の方に上がってくるらしいのです。

予約や集客システム取り入れませんか
検索で上位に上がってくるようにしませんか…と
営業の電話もたくさんかかってきますが
そこにお金を一切使わないようにしています。
そこに使うと稼がないと回らなくなるし(笑)
そもそもそんな規模ではないですし。

私は一番小さな力でエコにやり続けたいので。
Oasisに来てくださっている方にはよく聞く
お馴染みの言葉だと思います。

ヨガは歳を重ねても一生続けていきたいので
どうすれば無理なく最小限の力で継続できるか、、、
答えは軸にあると思っています。

こんなこともヨガを通して理解し日常で実践しています。
私も含めみなさまの継続に繋がるといいなと思っています。




ヨガスタジオOasis
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
TEL:09074595351
http://oasis-yoga.co

コロナ禍の奇跡

9月がスタートして数日、、、
朝晩は涼しい風も吹き始めました。

みなさまいかがお過ごしですか。


おかげさまでOasisを始めて9年目になります。
この9年の間の3分の1はコロナ禍で
平坦な道ではありませんでした。

世界中の誰しもがいつもと違う経験をしました。
だからこそ気づかされることがたくさんあったように思います。

家族や仕事についてももう一度見つめ直さざるを得なかったし
生きることや当たり前と思っていること、価値観など…
向き合い続ける時間になりました。

私自身も順調に進んでいたはずのOasisが
長引くコロナ禍で続けていくことが難しい…という状況に。

オンラインに切り替えたり、いろんな方法や策があり
取り組んでみましたが、私には不向きでした。
私には向いていなくてもオンラインの良い側面も理解でき
これを得意とする人がした方がいいと感じました。

自分と向き合い、自分に問い直す。
これを繰り返しました。

自分の中で方法や策以上に大切なことを感じたことや
正解というものがない中で心が大きくブレることはなかったのは
瞑想、ヨガのおかげだと思っています。


2022年の年末に
「来年で継続か閉鎖か決めようと思う」と夫に伝えました。

いずれコロナ禍は解消されるとわかってはいても
約3年はあまりに長く経費ばかりがかさんでしまい
持ち堪えられるかどうかがギリギリの状態になってきて…
スタジオOasisという形、役割は終わりなのかな、と。

苦悩に振り回されることはなかったとはいえ
内側に葛藤はあって自分との対話の日々。

スタジオのことに関して涙したのは初めてで
何の涙かはもう考えずに、ただ見守り
そのまま受け止めました。

お金を出してサポートすることは簡単で楽なのでしょうが
夫は私の経験を奪わずに静かに見守ってくれました。

Oasisという場所は私にとって
本当に大切で特別な場所です。
そして私と同じように大切に思ってくださる
会員様と共に歩んできました。

ただ、
今この時代に、この場所で必要とされるならば
存続はできるだろうし
そうでなければまた違う形、違う場所で
ヨガをお伝えすることになるはず。

最大限の努力をした上で
見守ることや手放すこと、委ねるということ。



その結果何が起きたと思いますか。



なんと、
2023年1月に新規会員様が続々と入会してくださり
チラホラと既存の会員様も戻り始めたのです。

新規の会員様は近隣のヨガスタジオが閉鎖になり
Oasisの存在に気づいて、来てくださったとのこと。

その奇跡のご縁とタイミングには本当に驚き
『まだこの場所でやり続けなさい』
ということだと感じました。

その近隣のスタジオも考え抜かれ
いろんなタイミングでの決断だったと思います。
志を持って始めたはずですから。

私はそのスタジオのことを知らなかったのですが
”ちゃんとバトンは受け取りましたから安心してください”
という気持ちになったことを覚えています。

委ねるということ。
諦めるでもなく、しがみつくでもなく無理な力を入れず
できることをコツコツと続ける。

ギリギリの崖っぷちでしたがきっと
どう転がったとしてもしっかり受け止めて
自分に与えられた道を進んだと思います。

日本ヨーガ瞑想協会の理念でもある
「ヨーガの智慧を日常に生かす」という教えを
頭で理解するのではなく体感しきっていくこと。

ある側面から見るとコロナ禍はそのチャンスを
くれたと思います。

きっとみなさまもいろんな気づきが
あったコロナ禍だと思います。

あの時があったから今があると言えるように
なるまでにはそれなりに時間や積み重ねが必要ですが
最悪と思えるような出来事もきっと意味があり
大きな気づきや繋がりを生んでくれるはずです。
私はそう信じます。

良いと思える時もそうでない時も
自分と向き合い整えることを怠らず
朗らかに進みたいと日々思っています。


黒ラブと気持ちのいい夜風の中散歩していたら
感謝と共にふと思い出したので書き留めました。


今日も読んでいただきありがとうございます。



ヨガスタジオOasis
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
TEL:09074595351
http://oasis-yoga.co

8月30日(金)のレッスンについて

台風10号が最接近し警報も出されているため
レッスンはお休みとさせていただきます。

日本をゆっくり縦断するようなので
できる限り被害が出ないように祈るばかりです。
どうか安全にお過ごしください。

8月31日(土)10:00〜RAJAクラスは
予定通り行う予定です。

どうぞよろしくお願いいたします。




ヨガスタジオOasis
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
TEL:09074595351
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8月29日(木)のレッスンについて

台風が近づいてきています。

8月29日(木)の午後が雨風が強くなると
予想されていますので
13:00→10:00〜呼吸リラックス(たかみ)
15:00→中止
とさせていただきます。

進路が変わることも多々あるのでいつもは直前に決めるのですが
できるだけ中止にならないように時間変更を早めに
決めさせていただきました。

8月30日(金)も変更があるかもしれませんので
スケジュール、お知らせ等を随時ご確認くださいませ。
中止や変更の場合はまたお知らせいたします。

どうぞよろしくお願いします。




ヨガスタジオOasis
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
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痛気持ちいいに辿り着くまで

秋を感じる虫の声も少しずつ聴こえてきてはいますが
まだ日中は汗だくの日々…
みなさま、いかがお過ごしでしょうか。

先日Oasis会員様から
やっと”痛気持ちいい”がわかってきた
とシェアしてもらって、とても嬉しく感じました。

同じことをしていても人はそれぞれ
痛いとか、あ〜気持ち良いとか
感じていること、考えていることも違います。

私も今では身体が柔軟になりましたが
ヨガを始めた頃はガチガチで
ポーズによっては痛すぎて腹が立つくらい…
そんなスタートでした。
(なんでキープがそんなに長いの?とか
八つ当たり的な怒りが生まれてきたり…
しっかり出ますね心の癖も)

その頃に感じていたことと今の感覚は
同じはずがありません。

背骨が伸びるように身体を整えていくと
いいのですがそう簡単にはいかず
そこに辿り着くまでいろんなところが邪魔してくる。

照準を合わせられないんです。
〇〇を感じてみましょう、と言われても。

こっちはそれどころじゃなくて・・・
みたいになっていますから。

ただ、続けていると慣れてきて
身体はほぐれて整っていきます。

それどころじゃない…というところから
なんとなくわかった!ってすごい変化です。

継続は力なり。

自分の身体と向き合い続けると
心も感じるようになり
生活の端々にも変化が訪れます。

いろんな変化を楽しみながら
ヨガを続けていきましょう。
小さな変化をシェアする!
これも一つ、継続するコツのような気がします。

過ごしやすい秋はまだ先ですね。
暑い夏を乗り切っていきましょう。

明日から台風に注意しないといけないですね。
レッスンが中止の場合もあります。
(公共の交通機関が運転を見合わせる時は
お休みするようにしています)

ホームページにてスケジュールの変更がないかを
ご確認の上お越しくださいますよう
お願い申し上げます。







ヨガスタジオOasis
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
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いくつかの視点を持つ

みなさまいかがお過ごしですか。
少しずつ風を感じる時間が増えてきました。

9月のスケジュール決定していますので
ご確認くださいませ。


みなさまは、嫌なことがあった時
どんなふうに切り替えていますか。

私はまずゆっくり呼吸し、
今身体に起きていることを感じる。
そして感情を感じます。

落ち着けばそれはできます。
マインドフルな状態です。

状況や身体に起きていること、気持ちの部分を分け
それらをごちゃ混ぜにしないようにします。

その上で
いくつかの視点を持つようにする。

(新たな視点の発見は普段からいろんな人の話に耳を傾けたり
観察することで広がっていくと思います。)

自分が正しい、これが正解、という一つの視点や
思い込みでストレスは大きくなり溜まります。

別の視点から見ると真逆の答えだったりは多々あります。
いろんな視点を持つとストレスはぐんと減るので
こうも考えられるし、こういう捉え方もあるかも、と
心の柔軟性を大切にしたいです。


身体は、上に伸びようと感じるだけではなく
下向きに安定する土台を感じると整っていきます。

自然と反対をしっかり感じるからこそ
全体が調整されていきます。

どちらか一方だけだったら調整しているつもりが
結果としてバランスを崩すことに繋がり
それは日常生活でも同じことが言えます。

その上で自分の進みたい方向を確認し
調整をしていくといいと思っています。

身体の感覚と日常とが繋がっていくと
いろんなことの全てが繋がり学びとなり
腑に落ちてくることが本当に面白いです。


久々の雨で少しジメジメとしていますが
心は晴れやかな日になりますように。





ヨガスタジオOasis
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一石三鳥以上

ほんの少し和らいだ気がする暑さ…
みなさま体感的にいかがですか。
そして
お盆休みはいかがお過ごしでしょうか。


日常生活で姿勢を意識しますか。
いつもの日常生活動作で身体が整ったら嬉しいです。

ヨガはそれを叶えてしまうと実感しています。

ほんの些細なことなのですが
座る、立つ、歩くなどの日常の動作の中で
”あ!そうだった、骨盤立てるんだった、
背骨伸ばすんだったな”と少しの調整をする。

最初のうちは時々だったとしても
気づいては繰り返していき
いつの間にか習慣になります。


ヨガは”繋がり”を意味し
プツプツと切れるものではなくことが繋がり
循環が生まれ、心や身体、日常に多くの変化が生まれます。

ただポーズだけを指してヨガではないし
マットの上や頭の中だけのヨガでもない。

ヨガは心身調整法です。
単にストレッチではなくて
身体、呼吸、心の調整法を実践し
それを”日常に生かしてこそ”です。

やることは至ってシンプルで地味ですが
それを継続していくことで心身が整い
内側からの変化や気づきが生まれて
心身ともに柔軟になっていきます。

日々の積み重ねが大切です。
姿勢をほんの少し意識するだけでも
積み重なれば大きく違ってきます。

エネルギーが湧いてくる身体になる!
その鍵を握るのが日々の姿勢です。

特別なことをしなくても
家事や仕事をしながら時々意識を身体に向けて
骨盤を立てて背骨を伸ばす、シンプルです。

急いで変化しようとすると
無理をして痛めます。
短期的ではなく長期的に見ていく視野も
総合的な視野も広げてくれます。

小さな積み重ねで一石三鳥以上だと
実感しています。

最終的には人生が大きく変化していくのが
ヨガだ、とヨガスートラにあります。

日々の小さな積み重ねで
心身の調整をしていきましょう!

安定した心と身体で日々過ごせますように。



ヨガスタジオOasis
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
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スッと消えていく感情

暑い毎日が続きますが
いかがお過ごしでしょうか。

パリオリンピックが始まってから
若者たちの躍動する姿に感動しっぱなしです。

”負け”があるから”勝ち”があるので
勝つことももちろん素晴らしいですが
負けたとしても堂々と胸を張ってほしいと
応援している側は思いますね。

本当にどの選手にも、サポートする周りの方にも
最大の拍手を送りたいです。


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


瞑想習慣が積み重なり得意になったことは
”感情をポイっと捨てること”です。

言い方はいろいろで
感情を横に置く、とも言えますし
サラッと流す、とも言えます。

昔は大暴れする自分の感情に振り回されていました。
呼吸を整えて冷静になり、荒れた感情を観察して
それと距離を置くことができたらとても楽になりました。

人から振り回されているのではなく
自分の感情に振り回されている
とことに気づくと
その感情をポイっと捨てることができます。
というより、スッと消えていきました。

当時は人や環境に振り回されている、という
思い込みがありました。
確かに物理的にはそうだったとしても
形のない心の部分まで振り回される必要はないはずです。

動きを止めて瞑想する時
形ある身体の状態と、形のない心の状態の違いを感じ始め
続けることで内側からいろんな課題が表れてきます。

瞑想自体はとてもシンプルですが
そのシンプルなことを地味に続けることこそ難しい。
勝敗があるわけでもない、褒められることもない。

ただ、人生の質は変わると思っています。
私自身は大きく変わりました。別人かと思うほど。

瞑想を小難しく考えずに
身体を整え呼吸を整えることを習慣にすると
自然と導かれていくと私は感じています。


熱中症には十分気をつけながら
まだまだ続く夏を乗り切っていきましょう。





ヨガスタジオOasis
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表情と呼吸

溶けるように暑い毎日…
コロナの波もまた押し寄せているようですが
いかがお過ごしでしょうか。

いつも以上に
呼吸で自律神経の乱れを整えて
免疫力をしっかり保ちたいですね。


呼吸と表情は深いつながりがあります。

不思議なことに口角をグッとあげると
お腹からしっかり息を吐くことができます。

息が吐けないと感じたら
まず頬を上に持ち上げて口角をしっかり
上げてみてください。

相当違います。
意識して感じてみると違いがわかると思います。

口角を上げればもちろん表情も変わります。
”嬉しい”とか”楽しい”と感じている時の顔です。

笑顔の時には眉間の辺りに皺もできません。

呼吸が止まってしまいそうなポーズの時
だいたい困った顔、苦しそうな顔をします。

息を深く吐くのが難しいポーズの時こそ
「あえて余裕の表情を作る」とか「柔らかい表情で」
と誘導し表情から調整することがありますが
呼吸の違いや変化を感じてもらうためです。

表情ひとつで不思議なほど呼吸が変わります。

困難な状況では特に自分の癖が出ますので
自分の思い通りにならなくても
その状況の中でできる範囲でいいので
口角を上げて柔らかい表情を作り
呼吸のリズムを整えていきます。

環境や感情に飲み込まれず
心穏やかに柔軟にいられるように。
その調整はそのまま日常に繋がっていきますので
ぜひ意識をしてみてください。

7月のレッスンも無事に全て終了しました。
また8月も声を掛け合いながら
笑顔で過ごせますように。

8月もどうぞよろしくお願いいたします。




ヨガスタジオOasis
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
TEL:09074595351
http://oasis-yoga.co

特別な絆

日中に高齢者がシルバーカー押しながら歩いていたり
真っ赤な顔をして帽子をかぶっていない子どもを見ると
心配になるほどの暑さ…
みなさまはいかがお過ごしでしょうか。


先日、父の兄弟の温泉旅行に
サポートメンバーで付いていきました。
3兄弟と私の母+伯母はみんな70代。

総勢8名、とても賑やかでした。

父も伯父たちも笑い皺の素敵なおじいちゃんになり
耳も遠くて…
会話がもうコントみたいで。

あっちが痛いこっちが痛いと言いながらも
よく食べ、よく飲み、よく笑っていました。

父の兄はまだ現役で仕事をしていますし
持病もあるけど上手く付き合いながら
月一ゴルフも行く、と言います。

3人がこうしてゆっくり集まるのは相当
久々なはずですが、そこには
特別な絆を感じさせる空気感がありました。

思い出話に思いが込み上げて泣くのは父、
父の弟はずっとニコニコ笑っていて
これも笑う?みたいなことでも笑っていて
懐かしい話している時に黙々と食べていたりするから
チグハグさに横で聞いてて笑えてくる。

「親父にこんな言われたなぁ、、」と口を揃えるも
性格も受け止め方や生き方も全然違う。

それがなぜだか噛み合う不思議。
その場にいるだけでなんだか一緒に
タイムスリップしたようでした。

父も伯父たちも歳を重ねて祖父にそっくりになり
ちょっとした手助けを必要とするようになっていますが
みんな元気に旅行できることはすごいことです。

”繋がり”や”時”を強く感じる機会となりました。
バラバラに過ごしていても思い合うことで繋がっています。

父はずっと「誰かが死ぬ前に、、、」と言っていて
”目標は達成した”と話していましたが
またみんなが元気に集えたら嬉しいです。


猛暑日が続きますが
無理をせずに過ごせますように。






ヨガスタジオOasis
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福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
TEL:09074595351
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