取り急ぎ、お知らせです☆彡
https://peatix.com/event/3788036/view
先日チラッとお伝えしておりましたが
お申し込みが開始となりました。
2024年3月2日（土）
福岡県粕屋郡久山にあるＮａｙｕｔａにて
綿本彰先生によるリアルなクラス
「自分と向き合う瞑想ヨガ入門」が開催されます。
ヨガが初めてという方から
もっと深めたいという方まで
どなたでもご参加いただけます。
詳しくはこちらから。
https://peatix.com/event/3788036/view
内容や場所、料金などご確認いただけましたら
幸いです。
Ｏａｓｉｓ会員様には特にお勧めしたいです。
私も参加いたします。
みなさまのご参加を心よりお待ちしています☆彡
ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
TEL：09074595351
http://oasis-yoga.co
今日はとても暖かい日でした。
みなさま、いかがお過ごしでしょうか。
第8回 ヨガを深める勉強会、終了しました。
ヨガを楽しむ教科書を使い
座学だけではなく実践を交え
一緒に学んでいく勉強会でした。
とても分かりやすく書かれた
ヨガについての本で
読むだけでももちろん良いのですが
解説しながら読みあわせたりもしながら
行ってみました。
最終回の今日は残りを全てやっていきました。
９４・１０２・１３０・１８２です。
といっても残りはそんなになかったので
太陽礼拝ＡとＢを繰り返ししていきました。
最後にふさわしい！
身体を動かして頭を空っぽにしていく…
無心になって呼吸のリズムと
身体の動きを合わせていきます。
背骨がしっかり伸びるように
整えながら動いていくと
心地良くてなっていきます。
身体を大きく動かすので
だんだん解れていき呼吸も深まります。
朝にピッタリ！
一連の流れが決まっているので覚えてしまえば
いろいろ考えずに流れに乗っていけます。
さらにいくつかヨガのポーズを覚えたら
ちょこちょこ付け足して
自分がさらに解したいところに
フォーカスしていくこともできます。
繰り返しやっていると
身体にとっての正しい動かし方や解し方
また、自分の身体や心の癖が見えてきたり
変化に気付いたりもします。
そして
ただ身体が柔らかくなるとか
強くしなやかになるだけではなく
不思議なことに…
愚痴や不満、不安が減るという
実感もあります。
そんな感じで
身体が整うと連動して呼吸も心もととのい
少しずつ調子が良くなっていきます。
これを日々こつこつと繰り返す。
大きなことではないけれど積み重ねる。
気分が良い日も悪い日も…
ただ坦々と繰り返すことで
気付きや変化が生まれるので
私はずっと続けております。
みなさまもぜひ！
今年も残り3週間。
早いなぁ・・・
年々早いなぁ・・・と感じます。
みなさまはいかがですか。
残り３週間、できる限り元気に過ごしたい。
そして来年も元気に過ごしたい。(笑)
予防や対策ができることはしつつ
楽しく過ごしていきましょう。
寒暖差に体調崩されませんように…
ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
TEL：09074595351
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明日12月９日（土）10:00～11:30
骨盤調整のレッスンは講師ゆかり→たかみに
変更させていただきます。
急な変更になり大変ご迷惑を
おかけいたします。
どうぞよろしくお願いいたします。
ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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グッと冷え込んできましたね。
みなさま、いかがお過ごしでしょうか。
心晴れた日ばかりではないと思いますが
今日、これを読まれている今は
どんな感じでお過ごしでしょうか。
身体の流れを保つ上で
胃を空っぽにする時間は
とても大切です。
ヨガで身体を動かすとき
空腹でないと苦しくなります。
呼吸は深まらない上に
気分も悪くなり、何をしているか
わからないくらいにしか調整できない。
今までに何度も経験し
食事の時間を逆算するようになりました。
せめて食事から３時間は空けた方がいいです。
瞑想によって心を
空っぽにする時間を作ることも
メンタルを保つ上でとても重要です。
先日Oasis会員様がおっしゃっていました。
これまではずっと「動きたい」ばかりだったけど
瞑想をするようになって頭がクリアになり
すごく気持ちがスッキリしていいんです、と。
落ち着き。大事ですよね
いろいろあるのが日常なので
整えながら落ち着く。
ひと息つく。
この慌ただしい日々だからこそ
ひと息つくことが本当に大切な調整だと
感じています。
年末に向けてクリスマスや
忘年会や冬休み、年越し準備など
忙しくなることと思いますので
ひと息つきながら
空っぽの時間も大切にし
落ち着いて過ごせますように。
ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
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みなさま元気にお過ごしでしょうか。
いつ自分がなってもおかしくないくらい
インフルエンザ流行中ですね…
猛威です。
かかったらもちろんですが
かからなくても
ゆっくり過ごすようにしたいですね。
自転車の転倒事故から１０日経ち
ほとんど腫れも引いて
わからないくらいくらいまで
回復しました。
本当におかげさまです。
会員様の優しいフォローのお言葉を
有難く受け取っております。
「日々ヨガをしているから
それくらいのケガで済んだんでしょうね！」
「軽く済んで良かったですね～」
「さすが！ 回復が早い！」と…
その前にめちゃくちゃバランス崩して
転んでいますから、さすがも何もないです(笑)
でも、本当に温かいサポートを感じています。
いつもありがとうございます。
言葉の力を感じます。
言葉のやり取りってダイレクトな
エネルギー交換だと思います。
良かったね
元気でいてね
回復を祈ってるよ
すごいね
痛かったよね…とか
相手を思う言葉かけがどれほど強い支えになるか
本当に身に沁みて感じています。
逆も然りだと思います。
否定や批判、不安を煽る言葉がどれほど
心や身体に大きな影響を与えるか。
自分が一番自分の声を聞いているからこそ
土台を整え、できる限り
自分にも周りにも優しくありたいと思います。
会員様が言ってくださったように
怪我を通して
ヨガをしていて良かった、と改めて思えました。
年々月々日々そんなことを感じるようになっています。
そろそろ２０２３年最終月ですね。
寒い毎日も温かい声を掛け合って
心穏やかに過ごせますように…
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急に寒くなりましたが
いかがお過ごしでしょうか。
私は日曜日のレッスン前に
自転車で転倒し怪我をしてから
レッスンこそ行っていますが
それ以外は安静に過ごしております。
レッスンもできるだけ自分は
負荷が少ないようにしています。
顔の腫れもみるみる引いていきました。
ただ赤みがまだ目の周りに残っていて
パンダのようです…
それでも頭も目も首も！
ちゃんと動かせていることに感謝です。
こうなってみて気付いたことがありました。
普段から無理していないんだな、ということ(笑)
無理していないので
特にレッスンも休まなくて良かった。。。
一日に１レッスン、多くて２レッスン。
もちろんスタジオのレッスンだけではないですが
それも自分のペースで配分すれば良いことですから。
会員様の優しさも感じました。
いろんなお声をかけてくださり
「私から見て先生が無理していたら
ストップをかけます！」とか…
ご自身に集中していただけるようなレッスンにしよう、
と気持ちが強くなりました。
本当に余計な心配をおかけして
申し訳なく思っています。
今回の事故、けがは私の不注意で
もう繰り返さんぞー！と決意しましたが
こうして身近な人のことを思い合い
声を掛け合って励まし合って
温かい繋がりだなぁと感じました。
周りにこんな方々がいてくれて
本当に幸せな中で生きています、私。
ですが、
もう周りに心配やご迷惑をかけないよう
気を付けて過ごします。
みなさまもどうか
ゆったりとした優しい気持ちで
お過ごしください。
急に寒くなりましたので
風邪ひかれませんように
ご自愛くださいませ。
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いかがお過ごしでしょうか。。。
本日はスタジオへ向かう途中に
自転車で転倒して怪我をしてしまい
レッスンを急きょお休みさせていただきました。
足を運んでくださった皆さま
ご迷惑をおかけし
大変申し訳ありませんでした。
また改めてお詫びいたします。
昨日のブログで「無事故で」と
自分で投げかけておきながら…
風で帽子がふわりと飛んだ瞬間、バランスを崩し
顔から派手に転んでしまいました。
念のため受診をして調べましたが
問題ありませんでした。
明日のレッスンは予定通り行います。
ですが顔の左半分がえらいことに
なっておりまして…
眼帯とマスクで不気味にお出迎えすることを
お許しください。
軽くてスピードが出る自転車に乗っているのに
ヘルメットをかぶっておらず大変反省しました。
10分もかからない距離なので…と
ヘルメットではなく普通の帽子をかぶっていました。
久しぶりのレッスンで楽しみに向かっていたのに
まさかこんな事態になるとは思いもせず。
スタジオについてからもレッスンをするつもりで
準備していたのですが
一番最初に来てくださった方はたまたま
友人でもあり医療従事者でもあったため
記憶が少し飛んでいる私に受診を勧め
病院まで送り届けてくれました（涙）
本当に申し訳なさと感謝でいっぱいです。
私もこんなに派手に転ぶなんて
出かける時は思ってもいませんでした。
でも、不意にやって来る。
そう改めて思いましたので本当に気を付けましょう。
あぁ情けなくて顔が上げられない…
夫から「手は付けなかった？」と聞かれ…
覚えてないけど手はピカピカ無傷なんです（泣）
追記：翌朝気付いたのですが左の手のひらが痛いので
手はついていたようです。傷はないけども。
他が痛くて気付かなかったんですね…(笑)
今回はもっと大きく受けるはずのことを
これくらいで済んだんだと有り難く受け止め
気持ちを切り替えて繰り返さないように気を付けます。
転倒したときに「大丈夫ですか？」と
駆け寄って助けてくださったご夫婦にサラッとしか
お礼も言えてなくて…
申し訳なさと感謝でいっぱいです。
声は届かないとは思いますが、
声をかけ立ち上がるのを助けていただき
手当てをしてくださり
本当にありがとうございました。
2023年は厄年か？というくらい
災難が降り注ぐので
来年はどんなに輝くのだろうと楽しみです(笑)
↑ 強引にポジティブ… 冬の次は春が来ます
みなさまの健康と平穏な日々を
心から祈っています。
それでは明日
Oasisでお待ちしています。
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急な寒さに対応できていますでしょうか…
体調はいかがですか。
寒くなると背中がガチガチになっていきます。
温めながら丁寧にほぐしたいですね。
12月のスケジュールが完成しました。
2023年を締めくくる一カ月。
無事故で元気に過ごしていきましょう。
今年も残り一カ月半ほどです。
年々気温に対応するのが大変と感じますが
みなさまはいかがでしょうか。
今は…
乾燥によって喉もお肌もダメージを受けやすいので
身体の内も外もカラカラにならないよう気を付けましょう(笑)
冬はしっかり身体を休ませる時期でもあるので
寒い時、しかも遅い時間に無理やり出かけたりせず
温かくして早めに休んでくださいね。
11月23日(木・祝) 10:00～
「呼吸と瞑想ヨガ」はもう少し空きがありますので
お時間が合えばご予約の上、お越しくださいませ。
楽しみにお待ちしております！
ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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一気に冬の気配…
みなさまいかがお過ごしでしょうか。
急に寒くなりましたね。
衣替えは追いついていますか。
そんな話を友人としていたら
衣替えをしなくていいように
お気に入りの服を選んで
物を減らし過ごしやすい空間を
作っているそうです。
物が多過ぎると音は静かでも
なぜか騒がしく感じてしまいます。
余白とか間ってやっぱり大切です。
さて今日は第7回の勉強会を
無事に終えました。
ヨガを楽しむ教科書はバランスよく
いろんな角度からヨガを眺めることができます。
コラムでサラッと説明されていた「チャクラ」は
重要ポイントですので
丁寧に説明させていただきました。
この身体を使って生活をしていて
チャクラはそのまま日常とも繋がっています。
チャクラとは心と身体が深く繋がるポイントで
（骨盤底から頭頂まで7か所）
それらすべては繋がり、そこを中心に
エネルギー(氣)は身体中を巡っていきます。
どこかが詰まれば流れは滞って
身体からのサイン（痛みや違和感）で気付きます。
「骨」を意識し感じていくこと…などの
話もたっぷりさせていただき本日は、
８６、９０、１０８、１１２，１１４、１２２、１３６
１５０、１５６、１７２、１７４、１７８、を
学びました。
次回は最後でしっかりと動く回となります。
動くときのポイントをおさらいし太陽礼拝Bです！
12月ということもありますし
一年いろいろ溜め込んだものを
解き放っていきましょう！
それでは明日からの一週間
寒くなると思いますので
風邪をひかないように
気を付けてお過ごしください。
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あっという間に１１月に突入し
気付けば今年も2ヶ月を切っている…早い。
みなさま
いかがお過ごしでしょうか。
ヨガのレッスンで最後に行う
仰向けに寝転がったポーズは
いろんな言い方があります。
シャバアーサナ
屍のポーズ
死体のポーズ
無空（なきがら）のポーズなど…
疑似的な「死」を意味するポーズです。
ヨガのアーサナで身体を隅々まで動かして
エネルギーが満ちていきます。
そして
何かを「する」ということから
動きを静めて手放し
何も「しない」というところへ
向かっていく疑似的な死。
緊張状態から解放され
寛ぎの状態へと入っていきます。
「する」ことから「しない」ことへ。
緊張から寛ぎへ。
生から死へ。
一旦、この”終わり”を受け入れていきます。
それを体験し
そこから蘇生したとき
また生まれ変わるのです。
生だけで成り立っていない生命。
死で全てが終わりでもない。
死は”次なる生への充電期間”
記憶はないけど生命に刻まれているはずです。
しっかり動いてエネルギーを満たし
全部手放した時、巡っていく。
精一杯生き切って
命の充電期間に入れたなら
きっとすべては巡るのです。
動くこと（生きること）だけに焦点を当てていては
片方しか見ていないことになる。
片方しか見ないと
強い執着が生まれます。
シャバアーサナを味わいきれるヨガを。
これからもその思いを強く持って
誘導を頑張ります！！
精進します。
風邪引かないようにしましょう！
寒いと身体固まりますから
動き出す前は軽くほぐしましょうね！
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