グッと冷え込んできましたね。
みなさま、いかがお過ごしでしょうか。

心晴れた日ばかりではないと思いますが
今日、これを読まれている今は
どんな感じでお過ごしでしょうか。


身体の流れを保つ上で
胃を空っぽにする時間は
とても大切です。

ヨガで身体を動かすとき
空腹でないと苦しくなります。

呼吸は深まらない上に
気分も悪くなり、何をしているか
わからないくらいにしか調整できない。

今までに何度も経験し
食事の時間を逆算するようになりました。

せめて食事から３時間は空けた方がいいです。


瞑想によって心を
空っぽにする時間を作ることも
メンタルを保つ上でとても重要です。

先日Oasis会員様がおっしゃっていました。

これまではずっと「動きたい」ばかりだったけど
瞑想をするようになって頭がクリアになり
すごく気持ちがスッキリしていいんです、と。

落ち着き。大事ですよね
いろいろあるのが日常なので
整えながら落ち着く。

ひと息つく。

この慌ただしい日々だからこそ
ひと息つくことが本当に大切な調整だと
感じています。

年末に向けてクリスマスや
忘年会や冬休み、年越し準備など
忙しくなることと思いますので
ひと息つきながら
空っぽの時間も大切にし
落ち着いて過ごせますように。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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