今日はとても暖かい日でした。
みなさま、いかがお過ごしでしょうか。

第8回 ヨガを深める勉強会、終了しました。

ヨガを楽しむ教科書を使い
座学だけではなく実践を交え
一緒に学んでいく勉強会でした。

とても分かりやすく書かれた
ヨガについての本で
読むだけでももちろん良いのですが
解説しながら読みあわせたりもしながら
行ってみました。

最終回の今日は残りを全てやっていきました。
９４・１０２・１３０・１８２です。

といっても残りはそんなになかったので
太陽礼拝ＡとＢを繰り返ししていきました。

最後にふさわしい！
身体を動かして頭を空っぽにしていく…
無心になって呼吸のリズムと
身体の動きを合わせていきます。

背骨がしっかり伸びるように
整えながら動いていくと
心地良くてなっていきます。

身体を大きく動かすので
だんだん解れていき呼吸も深まります。
朝にピッタリ！

一連の流れが決まっているので覚えてしまえば
いろいろ考えずに流れに乗っていけます。

さらにいくつかヨガのポーズを覚えたら
ちょこちょこ付け足して
自分がさらに解したいところに
フォーカスしていくこともできます。

繰り返しやっていると
身体にとっての正しい動かし方や解し方
また、自分の身体や心の癖が見えてきたり
変化に気付いたりもします。

そして
ただ身体が柔らかくなるとか
強くしなやかになるだけではなく
不思議なことに…
愚痴や不満、不安が減るという
実感もあります。

そんな感じで
身体が整うと連動して呼吸も心もととのい
少しずつ調子が良くなっていきます。

これを日々こつこつと繰り返す。
大きなことではないけれど積み重ねる。

気分が良い日も悪い日も…
ただ坦々と繰り返すことで
気付きや変化が生まれるので
私はずっと続けております。

みなさまもぜひ！


今年も残り3週間。
早いなぁ・・・
年々早いなぁ・・・と感じます。

みなさまはいかがですか。
残り３週間、できる限り元気に過ごしたい。
そして来年も元気に過ごしたい。(笑)

予防や対策ができることはしつつ
楽しく過ごしていきましょう。

寒暖差に体調崩されませんように…

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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