いかがお過ごしでしょうか。

長いお休みは”食事担当”から見ると
めちゃくちゃしんどい期間・・
（特に子どもたちが高校生くらいまでは）

食事担当ってすごい割り当てですよね。
数人で担当している家庭も
あるかもしれませんが
我が家は私の担当です。

「ごはん」こそ身体をつくり
心を育てていくものです。

得意でもないのにいきなり
その大切なポジションに”配属”されて…

これは今振り返ると
とてもラッキーなことだと思っています。

・ずっとやっていると作ることができるようになる
・食事で体調を調整できる
・量もバランスもアレンジも考えられるようになる
・全体の手順を考えて動くことができる
・先の下準備やストックまで作れるようになっている（すごい！いつの間に）
・出来合いのものを買ってきてもまるで自分が作ったかのように盛り付けて出すことができる(笑)…

頑張ってきた自分を
褒めまくりですよ。

料理担当って本当にすごい。

時々実家に行って
母がササっと準備して
出してくれることに毎回感動します。

「ありがとう」
「すごくおいしい」
「ホッとするね～」
「幸せやー」

自然とそんな言葉が出ます。

食事が目の前に並ぶのは
誰かが準備してくれるからですし

準備ができるのは
材料があるからですし

その材料を買うためのお金も
転がっているわけではないし…

命をいただくこと、
自然の恵みをいただくこと、
何もかも
当たり前と思ったらいけないですね。

それを美味しい！と食べれるのも
心や身体が健康であればこそだし。

自然の恵みと
周りの支えによって
巡り巡っていくことを
忘れてはいけないなーと
侮ってはいけないなーと
感じるのでした。

全ては循環していることを
感じます。


さて…
何を食べようかしら…

後半は雨のGWですが
素敵な時間を過ごせますように。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
http://oasis-yoga.co

GW、いかがお過ごしでしょうか。


どうすれば人と比べずに
自分らしく幸せに生きられるんだろう…

ずっと悩んでいたけど
今はそこから抜け出せて
落ち着いてきたんです

昔は

もっとキャリアを積んで…
もっと効率的に…
もっとうまくできるはず…

そうしているうちに

なんでできないんだろう…
なんで私だけ…
なんで…

絡みついたものはなかなか
解けなくて
解くのに時間が必要だったけど
答えは目の前にあった


それは
日々を受け入れ
毎日を丁寧に生きること

やることはあまりにシンプルで
それが本当に答えだとは思わなかったし

日々の小さなことは
大きな達成感もないし
物足りなかった

けれど、この積み重ねこそが
大きな幸せであることにやっと気付けた

身の回りをきれいにして
生活することとか

自分や家族のために
ご飯を作って食べるとか

普通にやっていて当たり前すぎて
感謝を忘れてしまうようなことを
ちゃんと感じながら生きる。

それでよかったんだ、って…

今、毎日瞑想もしています！
いろんなことに気付くようになった！

自分らしく幸せであるためには
目の前にあることに、人に
丁寧に向き合うことだと知りました。

と、ある会員様が
お話をしてくださいました。


一人一人の穏やかな心が
平和を作っていくのだと
私は信じています。

お話を聞かせてもらえて
本当に嬉しく思いました。

ありがとうございました。


残りのGWもみなさまが
心穏やかに
無事故で過ごせますように。

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福岡は晴れ。
みなさま、いかがお過ごしでしょうか。

白か黒の間には
濃淡あるグレーがあります。

白か黒のどちらかしか見えていなかったり
強く求めすぎたり
グレーがあることを忘れていると
窮屈になると思っています。

グレーがあること、
しかもいろんな濃さのグレーがあることを
知るだけで楽になる。

心や身体に関しても
万全な時
怪我や病気をしている時
また普通な時
その普通にもいろいろありますよね。

いつも万全でいることを求めず
そりゃいろんな日があるさ、
にんげんだもの・・・(笑)
と受け入れつつ

その中で最適なところを模索していけたら
最高だな～と常々思います。

さて、快晴。
晴れたらあれしよう、これしようと
思ってたことやっていませんが

今日も一日頑張りまーす。
頑張りましょう(笑)

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いかがお過ごしでしょうか。

久々の日曜のお休みで最高に天気がいいので
旦那さんと二人でBBQをしました。

あ―最高やね～幸せや…
と言いながら。


ふと昔のことを思い出しました。

20年前、子どもがまだ小さく
私は日々育児で疲れていてヘトヘト…

旦那さんは私たちを楽しませたい
と思ってくれたんですね、
道具を買いそろえて時々
キャンプに行っていました。

が、その時はそれがさらに
疲労を溜めてしまうという
悪循環になっていたように思います。


もっと楽しまなきゃ！
もっと充実させなきゃ！
そんな気持ちが強かったのかもしれません。


今振り返ると、ですが

特別な場所に行かなくても
近場で季節を感じたり

こんな天気のいい日にはその辺に腰かけて
ボーっとできたらいいね
焦らなくていいよ

って伝えたいです。


きっと周りは言ってくれていたと思いますが
必死過ぎて…聞こえてない。(笑)

周りと同じペースじゃなくていいし
心地良いサイズは人それぞれ

人と比べる必要なんてないのですが
やっぱり目に入ると気になるときも
ありますよね。

その時は
あ、また比べてた！
って気付けば
心を振り回されたり
ストレスを感じることは減ると思います。


今日という一日を
あ～幸せだなぁと感じれるのも

周りが平穏であるからこそです。
自分だけの幸せなんてありえないのですから
周りに感謝だなぁとつくづく思います。


みなさまの今日が
ご自身のペースで無理なく過ごせますように。

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きれいな花が色鮮やかに咲いていて
ただ歩いているだけでも
とても晴れやかな気分になれる春。

この季節、鮮やかな花を見てるだけで
散歩も心弾みます。

今と昔、桜を見ても感じ方が変わりました。
「きれい〜」に加えて
寒い冬を耐え抜いての今、みたいな…
桜の健気さや強さ逞しさに涙が出そうなほど感動してます…（笑）

みなさまは
いかがお過ごしでしょうか。


弾み過ぎたらと疲れもします。
春はたくさんの変化がやってきます。
変化に疲れたら、その時はひと息つきましょう。

コロナで閉じこもりがちだった３年間くらいが
ありますから焦らず
ゆっくりでいい、と私は思っています。

毎年違って当たり前ですね。

怠惰になり自分を甘やかすとそのツケは
年齢と共に大きく出ますから
優しさと甘やかしは違うので注意ですが

なんでも“過ぎ”ないように
塩梅って大事ですね！

バランスが崩れていないか
また崩れそうに無理をしていないか・・・

人それぞれ基準は違うので
あなたにとっての過ごしやすい良い塩梅が
見つけられますように。

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桜が満開ですね。
お花見されましたか。
どこも本当にきれいに咲いています。


先日時計屋さんに電池交換に行きました。

動かさないと錆びる

電池交換は切れたらできるだけ早い方がいい
汚れたら拭くなど簡単でいいので
メンテナンスしておくと長持ちしますよ、

人間と同じです
長期入院すると一気に弱るでしょ？
あれと同じです、

油が固まるんですよ、と。

40年以上地域に根を張る時計屋の
店主のお話は含蓄があります。

電池交換してもらっている間
いろいろお話をしていたのですが
妙に納得しました。



たまたまそんな話を聞いた後に
日本を代表する彫刻家の話を目にしました。


大学で彫刻を学んだあと
大理石の直彫りを始め、この時近所の
墓石店の親方に師事。

ある時ふと自分の”のみ”に赤錆が出ていて
親方の”のみ”は鋼鉄の底光りが美しい。

理由を尋ねてみた・・・

「使ってりゃ錆びねえよ」

という話。

使っていること自体もメンテナンス
と言えます。

動かすことの大切さ。

身体のメンテナンスも同じで
特別なことというより
日常生活でこそ丁寧に自分の身体を使えば
親方の”のみ”のように光ってくるんですね！！


明日から４月。
新年度。

今年度がどんな毎日で
どんな出会いがあり
何が繰り広げられ、何を感じるのか・・・

楽しみです。

みなさまの毎日が輝きますように！！

４月もOasisでお待ちしています。

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過ごしやすい春の陽気ですね。
いかがお過ごしでしょうか。

なぜかバタついている年度末です。

ふ～とひと息。


今日は「呼吸」について
是非知ってほしいことを。

最近身近な人から
呼吸意識してるよ～と聞いて
とても嬉しかったのですが

吐く方を意識すると呼吸は深まるよ

と伝えたら、
そうなの？知らなかった…と。

ここはとても大切なポイントです！！

深呼吸というと
大きく吸ってしまうかもしれませんが

まず！
丁寧に下腹を感じ息を吐きます。

吐き切った後に身体をゆるめたら
必要なだけちゃんと息は入ってきます。

身体を信じてそんな呼吸を
ゆっくりと繰り返してみてください。

慣れないと最初は
お腹が動かないかもしれませんが
そんな時は横になってみるといいです。

仰向けになってリラックスして
呼吸を長くゆっくり吐いてみると
お腹まで動くのを感じると思います。


ただ何となくではなくて
携帯を見ながらでもなく

しっかりと吐く呼吸を
５回数えてみてください。
それでも1分かからないくらいです。
簡単！とてもシンプル。

何も使わずに誰にも頼らず
いつでもどこでも
簡単にできる調整法です。


呼吸は吐く息を丁寧に！！
腹式呼吸は心と身体のデトックスです。

春はデトックス！

是非いつでも思い出したら
実践してくださいね。

３月も残りわずか。
無事故で笑顔で過ごせますように。

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今日はどんな気分で一日を過ごされましたか。

あらためて、いつもブログを読んでくださり
本当にありがとうございます。


今、会員様に
ヨガを始めて感じる身体の変化、
心の変化、Oasisへの要望やメッセージを
書いていただいております。

壁に貼り付けてシェアしていますので
是非みなさんの”お声”を読んでみてください。

私もみなさまのお声が励みになり
ヒントになります。


今日も何気ない会話から気付きを
もらいます。

子どもさんが巣立ちどんな毎日ですか？
どんな気分ですか？と聞いてみました。

自分のペースで
自分のしたいことを楽しんでいるとのこと。

それまで家族に精一杯尽くされたことが
伝わってきました。


時間もお金もかけ、しっかり関わってきたから
これからは自分の力で頑張ってね！じゃあ
（↑こんな言葉ではなかったですがこういう内容でした）
と子どもさんを信じ

あなたならできる、大丈夫

そんな思いと共に手をスーッと離されたように
感じました。


柔らかい雰囲気の中に”キラリ”と光る
強さと潔さがありました。

そしてさらに

自分が悩んだり壁にぶつかったりしながら通ってきた道…
今Oasisに来られている方で
その最中の方もいるかもしれない…と
心をそっと寄り添わせてくれていました。


今まさに苦しい中にいれば
毎日そこかしこにあるちいさな選択は
苦悩の連続かもしれません。


チャップリンの言葉
「人生はクローズアップで見れば悲劇
ロングショットで見れば喜劇だ」

途中いろんなことがあっても
長い目で見た時に
これで良かった！楽しい人生だった！
と悔いなく言える自分でいたいです。

週の後半もどうぞ宜しくお願いいたします。

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