2022年のご自身のスタートはどんな感じでしたでしょうか。
気持ち良くスタートを切りたくても長引くコロナ禍で疲労や不安感が増しているかもしれません。
どんな時も落ち着いて丁寧に自分と向き合い、寄り添っていきたいですね。


ヨガではありのままをみる、と言われますが
自分にないものを探したり考えたりすることはせず「今の自分の内側」を丁寧に感じていきます。


身体にフォーカスし、呼吸にフォーカスし、心を静めると感じることができる内側。


私も毎回の瞑想で感じるわけではないのですが集中のずーっと先に包まれているような、すごく満たされている感覚に出会うことがあるんです。


言葉にすると変な感じかもしれませんが
「愛」とか「やさしさ」の中に”在る”という感じで不思議な、そして心地よい感覚です。


そこは目に見えない形のないものですが、はっきり感じることができるもの。


そんな目に見えない部分を感じるのは日常を誠実に生きた時に感じるもので簡単には得られないのだと思います。（得るという表現は違うかもしれませんが）


心の平安から遠ざかるのでしない方がいいことがあります。

暴力を振るったり
嘘をついたり
盗んだり
利己的な欲ばかり満たそうとしたり
貪ったり、、、

これらに気づいたらやめるように努力します。


小さい頃に身近な大人から教えてもらったことばかりだと思います。
この小さな積み重ねが内側の平安を作っていくという単純なことですが利己的な生き方では成り立ちません。


小さな日常の積み重ねは自分との約束であって誰との競争でもないし、比較することもできませんが自分にははっきりとわかります。


なのでまず何より、自分に誠実に生きることを共に目指していきましょう。


どんな時も心穏やかに誠実に日々を重ねていけますように。

東京は雪も降っているみたいで冷え込んでいますね。
みなさまいかがお過ごしでしょうか。
風邪ひいていませんか。


瞑想を習慣にするといろんな変化が起きてくるのですがその変化は目指すべきものではなく、結果として付いてくる”おまけ”だと思います。


自分の心身調整のためにやっていますから
”おまけ”を目標にしてしまうと逆に混乱が生じてくるはずです。


何かを得るために瞑想をしていないか、と日々振り返ります。


得ることや得ようとすることが悪いのではありません。


ただ瞑想は何かを得るためにするのではなくて自分にこびり付いた執着やエゴをそっと手放していく作業です。


手放した結果「今までもすでにあったものに気づく」というだけのシンプルなこと。


エゴでぐるぐるまきにされた心では見えないことだらけなのです。


そうしてるうちに軸がずれて自分の思い通りに他人をコントロールしたくなる。いつの間にか・・・


事実とか感情とかごちゃ混ぜにした状態で瞑想とは程遠い景色が内側に広がります。


それでも
瞑想に失敗なし！！


迷っても、立ち止まっても、
全ては過程ですから。過去も現在も未来もずーっと過程を生きていると私は思っています。


本当の結果なんて命を終える直前に「これで良い、今が幸せ」って思えるかどうかだと思っています。


自分の心と身体を調え、毎日を丁寧に過ごすことをずーっと心がけていくのみです。


みなさんは「幸せだから笑顔になる」と思いますか、
それとも「笑顔だから幸せになる」と思いますか、といきなり質問を投げかけてみました（笑）


ニワトリが先か、たまごが先か・・・
どっちなんでしょうね。


投げかけっぱなしで失礼します。


寒さに負けず元気に週末をお過ごしください。

2022年、明けましておめでとうございます。
お正月はいかがお過ごしでしょうか。


たとえ慌ただしくても心が穏やかで満たされていたいと常々思います。


新たな一年が始まりましたね。
今、一年の始まりに一つの大きな欲を持っています。「平和でありたい」と強く思います。


自分の外側ももちろんそうですが、何より内側が平和でありたい。


大晦日もお正月三が日も、瞑想は坦々と続けます。
それこそが自分の内側の平和の土台を作っていくものだからです。


自分のためだけではない（利他的な）欲をたった一つ強く強く持つ。
そしてそれを追求しなさいと先人たちは言います。


そこは「手放す」のではなくどこまでも追い求めなさい、と。
なぜなら一つ利他的な欲がその他を全部消し去り心を静めていくからです。


自分の内が平和であればそこから周りにも広がります。


家族の中で一人瞑想を続けていてもそれは家族に伝播していく、
そして家族だけにとどまらず瞑想によって得た内側の平和は必ず周りの人にも伝わり広がっていきます。


確かに伝わってきます。
まとうものが変わってくるのが見えるほどに変化を感じたりします。


側にいて空気がとても優しく穏やかで心地良いのです。
どこかで買えるものではありません。


毎日は変化の連続です。
その中でバランスを崩しそうになりながらも調整を続け、挑戦を続けていきます。


今自分のことしか考えられずどんなに心がざわついていても大丈夫です。


瞑想を毎日続けていくことで自然と調い、利他的な願いが広がっていきます。


いつになるの？と考えてしまうかもしれませんがそこは急がず焦らずいきましょう。


必ず少しずつ調っていきます！
私も休むことなく続けます。


2022年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

今年も残りわずかです。クリスマスも終わり年末年始の準備が爆速で始まりますね。
みなさまいかがお過ごしでしょうか。


2021年はどんな一年でしたか。
そして2022年はどんな一年にしたいですか。


自分を見る時、どちらかというと「失ったもの」や「ないこと」に目を向けがちになります。
自分だけを見ればよいものを他人との比較まで始まります。


確かに比べることは大切なことかもしれませんがそれによって落ち込んだり卑下するようなことがあれば疲れます。


ぜひ無理矢理にでも”ある”にフォーカスしてみてください。
そして頑張っている、できている部分をしっかり認め自分を褒めてあげてください。


ご飯をちゃんと食べていること
学びを深められていること
毎日仕事や家事をしていることだって素晴らしい奇跡の連続です。


そんなふうに感じることができたら毎日は輝き始めます。


来年の目標も「すること」ではなく少し向きを変えて「やめないこと」を決めてみませんか。


月曜担当の亜利沙先生が宣言していました。
やることは決めていないんですけど・・・ヨガだけはやめません！と。


当たり前だと思いますか？
どんなことがあってもヨガで自分を調整し歩んでいくと決めたその土台から亜利沙先生の毎日は広がっていくと思います。


2021年を振り返るとOasisが始まってから一番早く感じた一年でした。


自分自身の身体に起こった変化を見るとコロナ禍ですごくストレスも大きかったんだなと感じますが
心は穏やかに年末の今日まで進むことができて、全てに感謝でいっぱいです。


2022年も愛溢れる中で過ごしていきたいと心から思っています。


気忙しい年末ですので無事故で過ごされますことを祈っています。

11月も今日で終わりです。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
すっかり寒くなりましたね。

差異とは、他と異なること。
その「違い」から生まれる気づき。


違いを知ることはとても面白い、と心からそれを楽しめるようになったのは40代に突入してからくらいでした。


違うからこそ改めて気づいたりできることに”ありがたいな”と思うようになりました。


考え方・容姿・センス・家庭環境・生活スタイル・方向性・夢・出自・・・


自分の中の差異、他人との差異。
差異こそ成長のスタート地点なんですよね、きっと。
それが腑に落とせたとき、差異を嫌がったり怖がることもなくなりました。


差異が自分を知る材料となることに気づきました。


人と話すことで、
いつもの場所から離れてみることで、
チャレンジすることで、
継続していく中で、
よく観察して差異に気づけば面白い発見の連続です。


冷静になって初めてみえてきます。
どっちの方がどうだ、と善悪や優劣の判断するのではなくて”違う”ということをただ知って受け入れることが心を軽くします。


違いを知って受け入れる、これで循環していくのがわかります。


10代、20代、30代とそれぞれのステージで感じてきたことやもがいて苦しんだことも今はすっかり形が変わっています。


40代半ばまで歩んできてみていろんなことがとにかくありがたいです。辛かった時期のことも財産ですが別にそれがどうということでもなくただ私が今そう感じているというだけの話。


その時見えなかったことが見えるし、逆にその時感じていたことは今感じられなかったりします。
これも差異。そして気づきです。


これからどんどん歳を重ねていく変化をすごく楽しみとはまだ言いきれませんが「変化する」ことはわかっています。その日々を面白がりながらも坦々と過ごせたら最高です。


明日からの12月は何かと気忙しくなる月ですのでブログを読んでくださる皆様が心穏やかに過ごされることを祈っています。その日々を応援しています。


それでは2021年12月もよろしくお願いいたします。

急に寒かったり、日中汗ばむくらい暖かかったりする毎日ですがいかがお過ごしでしょうか。


おそらく何にでも共通しますが何かを始めたからといってすぐにわかるわけでも、なれるものでもなく
練習を積み重ね、自分を見つめ、修正し改善しまた日々学びを深めながらやっと成長していくんだと思うのです。


「親業」についてもやっぱりそうで。
幼い頃は手がかかり体力勝負です。親も身体を動かし全力でサポートしますが成長するにつれてサポートの形はどんどん変化していきます。


少しずつ親として成長させてくれる子。
いつまでも側にいられるわけでもないので時間をかけて少しずつ離れていく準備をしていきます。


乳児はしっかり肌を離すな
幼児は肌を離せ手を離すな
少年は手を離せ目を離すな
青年は目を離せ心を離すな


「子育て四訓」、納得です。
面白いなと思うのがヨガの調整と同じで身体→感覚→心の順なんだなというところ。


巣立ってからはもう親のできることなんて帰った時に温かいご飯を作ってあげることと、それこそ心を離さず無事を祈り信じて見守り続けることくらいです。


先日父と話していたら「身体が思うように動かなくなってきて気持ちを保つことも難しい」と。
できていたことがだんだんできなくなっていく寂しさや恐怖、不安。
子のお荷物になりたくないという気持ちやら、いつも強気で豪快だった父も今いろんな感情があるように思います。


ずっと先を歩む親の身体や心の変化、生き様を見させてもらっています。
今の私がひとっとびに父の気持ちはわかりません。ただそれを聞かせてくれて姿を見せてくれていることが未来の私の何かになるのだろうと感じるのです。


小さい頃よく父が、時代のほんの少しの時間を預かって生きているだけなんだと教えてくれていました。地球の歴史からみれば人間の人生は一瞬であること。環境も命も何もかも未来に繋いでいくもの。そのときは「ふーん」と聞いていましたが今つくづくそう感じます。


そんなふうに俯瞰してみることやいろんな角度からみること、一つのことにフォーカスして感じることも日常の中で教えてくれていました。それもこれもすべてが繋がっていることを今実感しています。


未来に繋がっていく今日という一日も
大切に丁寧に過ごすことができますように。

こんにちは、いかがお過ごしでしょうか。
最高に過ごしやすい季節、風が優しくて秋は良いですね。


”ナナメの存在”って知っていますか。
親とか子どもとか縦の繋がりだとしたら、友達は横のつながりです。
ナナメって近所の人とか習い事の先生とか親戚のおじちゃんとかいとこのお姉ちゃんとか。


すごく近いわけじゃないけど遠くもない存在。
その存在ってすごく大切らしいです。確かに振り返ってみると近過ぎないからこそ良い距離感で接してもらったり。
多くのその存在にすごく支えられてきました。


震災直後、新聞記事を読んだことがあります。身体障害者の方の避難を通しての記事でした。
一つの太いパイプはすごく心強いけども、それが何かのきっかけで機能しなくなることもある。
だからたった一つの太い命綱よりも細いパイプをたくさん持っておくことが大事で、特に有事の時にはそれがいきてくるといった内容でした。


ちょっとサポートしてくれる人、ちょっと話せる人、誰か一人にガッツリじゃなくてちょこっと頼れる人がたくさんいると生活も心も俄然安定していきます。


そこで”ナナメ”の人たちとの関わりが結構大きな役割を果たしてくれるんです。もちろん頼るばかりじゃないですよね、持ちつ持たれつになれたら良いですね。


もし頼りっぱなしでも大丈夫。自分に余裕が生まれたら”恩送り”です。直接その人に恩を返さなくても身近な人に以前自分がしてもらったように還して行けば良いだけです。


支え合って助け合って良い循環が周りでたくさん流れ始めると嬉しいですね。


9月も終わりに近づいています。緊急事態宣言も解除されそうな雰囲気です。気を抜かず生活したいですが少し気持ちが緊張から解き放たれるので嬉しいですね。10月が待ち遠しいです。

秋の風を感じる様になりましたね、皆様いかがお過ごしでしょうか。



ヨガスタジオOasisのブログはアメブロからこちらへお引越しして、またぼちぼちと日常の気付きをつぶやいていきますのでのんびりとお付き合い頂けたら嬉しいです。

歩くとか走るとか、身体をしっかり動かして移動するのが自分のスピード。
でも”もっと速く”遠くまで行きたくて、できれば楽に移動したい時は自転車に乗ります。



もっと楽にスピーディに、天候にも左右されたくない時は車を使います。
車の便利さを知ると買い物にもその辺にちょっと出かけるのも車を使うようになります。
急な雨でも楽々目的を遂行できます。



さらに遠くに行くことがあれば新幹線とか、もっと遠くへ速く移動したいときは飛行機を使ってひとっ飛びです。



どんどん速くなる日常。
情報も溢れています。新しい機種やバージョンが更新されてとてもじゃないけどついていけない毎日です。



それでも自分のペースでいろいろ取り入れて楽しんでいますけど”自分のペース”っていうことがとても大切かなって感じています。



呼吸のスピードも、話す速さもみんな違うリズムを持っています。呼吸のスピードが違うと

「なんかリズムが合わないな…」

と感じます。ピッタリ合う人と話すと心地良いものです。



それぞれにきっと人に限らず動物や植物、物や場所もリズムを持っているんでしょうね。
そんなことにも時々目を向けて周りを丁寧に感じながら過ごしたいですね。



今日も心穏やかな一日になりますように。