どちらの庭の木々、花々も
春らしく色とりどりに咲き薫って
自転車の移動が楽しい毎日です。

みなさまはいかがお過ごしですか。


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

【ヨガニドラWSのお知らせ】
【日時】4月29日(祝・金）10:00～12:00
【定員】8名
【講師】Takami
【受講料】4,000円+税（月謝会員様　1ハンコ+2,000円）
　※ご入金後、予約完了となります
詳しくはホームページの「NEWS」をご覧ください！

ニドラは寝たまんま瞑想なのですが
（きっと）思っているよりもずっと奥深いです。
↑　これは私の実感です

本当におすすめです。

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

40代中盤、心と身体にいろんな変化を
感じ始めています。

今朝、夫とコーヒーを飲みながら
話をしていました。
↑　↑
ずっと私のクラスを長く受講してくださっている方は
まずこれがすごいことだとお気づきだと思います。

そうなんです。
朝からいろいろ話す夫婦へと変化しています。
25年かけて・・・

最初から理想の形なんて到底無理な話で。

今は話せる居心地よき夫婦に
なってきていると思います。
どこもいろいろあるものだと思います。
それは良しとして・・・

「10・20・30・40代でいつが一番生きやすい？」
と聞いてみたところ
「40代」
との答えでした。

”生きやすい”という投げかけなので
どうなんでしょうか・・
多くの方はそうなんでしょうか・・

私自身も圧倒的に40代が生きやすく感じています。
おそらく自分との付き合い方が
ちゃんとわかって対策を練ってきたから
なのだと思います。

じわりじわり変化するので
振り返ればわかるくらいの感覚ですが。
圧倒的です。

自分に対しても
周りに対しても
（特に夫に対してかもしれません）
大きく変わったことは

片側だけを見ないこと、
片側だけで判断しないことです。

自分にとって良いと思うこともあれば
嫌だと感じることもあって
その両方を持っている
”自分”だったり”その人”であること。

これを受け入れられるようになってから
見える世界は変わりました。

自分の期待に沿わないことだってあるし
自分の予想を超えることもよくあります。

そのどちらも割と楽しめるように
なりました。

判断基準は個々で全然違うし
人は好き勝手言います。

どちらかだけを望むのは
「呼吸は吐くだけがいい、吸うはいらない」
と言っているようなものですから。

片方だけでは成り立たない…

片方だけに強く執着すれば
どちらにしても”酸欠”です。

気持ち良く呼吸できるのは
両方を受け入れているから、です。

当然なんですけど・・
意外と日常に置き換えると
忘れてしまうことも多いです。

ただ意識し調整していくことは
とても大切だとも思います。

「日常生活にヨーガの智慧を生かす」
ヨガを通して日常が心地よく変わりました。

その波動はきっと周りにもつながるはずです。

今日もそれを信じ
春を感じながら過ごしたいと思います。

素敵な一日になりますように。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
http://oasis-yoga.com/

だんだん暖かくなってまいりました。
桜が待ち遠しい今日この頃、
いかがお過ごしでしょうか。


いろんなことに迷いながらも、壁にぶつかりながらも
目の前のことに誠実に取り組み
選択することがあれば選びとりながらまた前に進んでいく。


人と比べずにそれをコツコツと続け
誰かのお役に立てるようなことも
少しずつできるようになっていく。


心と身体を出来る限り調え毎日準備をする。


呼吸によって全てを得て
呼吸とともに全てを手放し
調っていく。


今日も気持ちよく呼吸できる一日でありたいです。




ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
http://oasis-yoga.com/

寒いです。
福岡の雪は珍しいですが今朝はどの車もうっすらと雪を乗せたまま走っていました。


風邪ひいていませんか。
肩がガチゴチになっていませんか。
寒さで身体がギュッと縮みますね。


「寒い」は「暑い」があるから生まれています。
対極があるからこそ存在する全てのもの。


「好き」があるから「嫌い」がある。
これをよく忘れて「嫌い」を否定し始めると苦しくなる。


どちらかを欲しすぎるあまり、その片方を排除しようとさえしてしまうけれど
なくなってしまえばもう片方もない。


オリンピックだって敗者がいるから勝者がいて・・・
そんな当たり前を自分の日常では忘れてしまいます。


それを受け入れて腑に落ちた時、身体はすごく軽くなるということを
私はヨガで知りました。
それを日常に反映させるとこころが軽くなることも。


日々、学び。
日々、成長。


ありがたい、感謝
の反対にある
当たり前も大切にしつつ。


今日も穏やかに過ごせますように。




ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
http://oasis-yoga.com/

みなさま、いかがお過ごしでしょうか。
様々な変化に心振り回されていませんか。


この一週間は本当にいろんな変化がありました。
自分の内に起きる変化や周りに起きる変化、それに影響される部分
などなどを感じながら楽しく過ごしました。


楽しくと言っても私が楽しんでいるだけで厄介な感情や状況もありました。
それも含めて”変化”を楽しめた一週間でした。


みなさまの一週間はいかがでしたか。
良いこと、悪いこと、好きなこと、嫌いなことはあると思います。
感情がある人間ですもの。そうやって仕分けすることも無意識にやっています。
それに気づく視点があると感情の波に飲み込まれにくくなります。


振り分けたとしてもそのどちらかに執着せず、好きも嫌いもあるけれど両方を見ていくようにすると視野が広がっていきます。


これこそ瞑想につながる感覚。
ヨガで身体を調え、瞑想で心を調えていくことは本当に面白いと感じます。
その対極にあるものも毛嫌いせず見ていくことができたらまた面白い。


最後は”面白い”を追いかけず手放す、練習。


そんなことを心軽く共有していくことができたら嬉しい限りです。
さて今日も無事故を心がけて楽しい一日になることを祈りつつ出発したいと思います。


まだ寒い毎日ですので風邪を召されませんように。
素敵な一日になりますように。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
http://oasis-yoga.com/

2022年のご自身のスタートはどんな感じでしたでしょうか。
気持ち良くスタートを切りたくても長引くコロナ禍で疲労や不安感が増しているかもしれません。
どんな時も落ち着いて丁寧に自分と向き合い、寄り添っていきたいですね。


ヨガではありのままをみる、と言われますが
自分にないものを探したり考えたりすることはせず「今の自分の内側」を丁寧に感じていきます。


身体にフォーカスし、呼吸にフォーカスし、心を静めると感じることができる内側。


私も毎回の瞑想で感じるわけではないのですが集中のずーっと先に包まれているような、すごく満たされている感覚に出会うことがあるんです。


言葉にすると変な感じかもしれませんが
「愛」とか「やさしさ」の中に”在る”という感じで不思議な、そして心地よい感覚です。


そこは目に見えない形のないものですが、はっきり感じることができるもの。


そんな目に見えない部分を感じるのは日常を誠実に生きた時に感じるもので簡単には得られないのだと思います。（得るという表現は違うかもしれませんが）


心の平安から遠ざかるのでしない方がいいことがあります。

暴力を振るったり
嘘をついたり
盗んだり
利己的な欲ばかり満たそうとしたり
貪ったり、、、

これらに気づいたらやめるように努力します。


小さい頃に身近な大人から教えてもらったことばかりだと思います。
この小さな積み重ねが内側の平安を作っていくという単純なことですが利己的な生き方では成り立ちません。


小さな日常の積み重ねは自分との約束であって誰との競争でもないし、比較することもできませんが自分にははっきりとわかります。


なのでまず何より、自分に誠実に生きることを共に目指していきましょう。


どんな時も心穏やかに誠実に日々を重ねていけますように。

東京は雪も降っているみたいで冷え込んでいますね。
みなさまいかがお過ごしでしょうか。
風邪ひいていませんか。


瞑想を習慣にするといろんな変化が起きてくるのですがその変化は目指すべきものではなく、結果として付いてくる”おまけ”だと思います。


自分の心身調整のためにやっていますから
”おまけ”を目標にしてしまうと逆に混乱が生じてくるはずです。


何かを得るために瞑想をしていないか、と日々振り返ります。


得ることや得ようとすることが悪いのではありません。


ただ瞑想は何かを得るためにするのではなくて自分にこびり付いた執着やエゴをそっと手放していく作業です。


手放した結果「今までもすでにあったものに気づく」というだけのシンプルなこと。


エゴでぐるぐるまきにされた心では見えないことだらけなのです。


そうしてるうちに軸がずれて自分の思い通りに他人をコントロールしたくなる。いつの間にか・・・


事実とか感情とかごちゃ混ぜにした状態で瞑想とは程遠い景色が内側に広がります。


それでも
瞑想に失敗なし！！


迷っても、立ち止まっても、
全ては過程ですから。過去も現在も未来もずーっと過程を生きていると私は思っています。


本当の結果なんて命を終える直前に「これで良い、今が幸せ」って思えるかどうかだと思っています。


自分の心と身体を調え、毎日を丁寧に過ごすことをずーっと心がけていくのみです。


みなさんは「幸せだから笑顔になる」と思いますか、
それとも「笑顔だから幸せになる」と思いますか、といきなり質問を投げかけてみました（笑）


ニワトリが先か、たまごが先か・・・
どっちなんでしょうね。


投げかけっぱなしで失礼します。


寒さに負けず元気に週末をお過ごしください。

2022年、明けましておめでとうございます。
お正月はいかがお過ごしでしょうか。


たとえ慌ただしくても心が穏やかで満たされていたいと常々思います。


新たな一年が始まりましたね。
今、一年の始まりに一つの大きな欲を持っています。「平和でありたい」と強く思います。


自分の外側ももちろんそうですが、何より内側が平和でありたい。


大晦日もお正月三が日も、瞑想は坦々と続けます。
それこそが自分の内側の平和の土台を作っていくものだからです。


自分のためだけではない（利他的な）欲をたった一つ強く強く持つ。
そしてそれを追求しなさいと先人たちは言います。


そこは「手放す」のではなくどこまでも追い求めなさい、と。
なぜなら一つ利他的な欲がその他を全部消し去り心を静めていくからです。


自分の内が平和であればそこから周りにも広がります。


家族の中で一人瞑想を続けていてもそれは家族に伝播していく、
そして家族だけにとどまらず瞑想によって得た内側の平和は必ず周りの人にも伝わり広がっていきます。


確かに伝わってきます。
まとうものが変わってくるのが見えるほどに変化を感じたりします。


側にいて空気がとても優しく穏やかで心地良いのです。
どこかで買えるものではありません。


毎日は変化の連続です。
その中でバランスを崩しそうになりながらも調整を続け、挑戦を続けていきます。


今自分のことしか考えられずどんなに心がざわついていても大丈夫です。


瞑想を毎日続けていくことで自然と調い、利他的な願いが広がっていきます。


いつになるの？と考えてしまうかもしれませんがそこは急がず焦らずいきましょう。


必ず少しずつ調っていきます！
私も休むことなく続けます。


2022年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

2021年もあと少しですね。
どんな年の瀬をお過ごしでしょうか。


年々、心穏やかになっていっている気がします。これは紛れもなく瞑想の恩恵です。
周りの状況にすかさず反応していたころは身体は休んでも心が忙しく休む暇がなかったです。


例えば周りの怒りに対しても反応して一緒になって怒ったりというような感情のブレも少ないです。
では感情があまり動かないのか、というとそうではなくて心は満たされた穏やかな状態です。


なぜ？と聞かれたらやはり瞑想を続けているからと答えます。
小さなことに感謝できる自分は居心地がとても良いです。
日記は”ありがとう”だらけになります。


人と比べないことも、ありのままの自分を受け入れることも、周りをコントロールしようとしないとも、少しずつ身についていつの間にか楽に生きていますし人生って面白いなぁと感じられるようになっています。


作り笑顔じゃなく自然に出てくる笑顔で生きています。


いろんなことは起こりますが感情に飲み込まれることがほとんどなくなり、自分にとって大切な人、物、事がわかるので落ち着いていられます。必要以上のものを欲しがらなくもなりました。


日常に起きている小さな奇跡に感動し喜びが溢れてくる、穏やかな日々です。


瞑想が本当に素晴らしいということをシェアしながら、また来年もコツコツと自分のペースで自分らしく歩んでいきます。


昨日はゆかり先生とサブリナ先生にスタジオ掃除のお手伝いをしてもらい、今日は一人でワックスがけをしました。
Oasisという空間に感謝しつつ・・・


日々の中に生きる意味がある。
その中に面白みもあって優しさもあって幸せもある。大きな愛を感じながらの大掃除でした。


今年はOasisから年賀状は出さず直接お一人お一人へメッセージカードをお渡しさせていただきました。


本当にこの一年はあっという間でした。
来年は何かが大きく動く予感がしておりますが全てを楽しみ尽くしたいと思います。


Oasisに関わってくださる、また見守ってくださる全ての方に感謝と愛を込めて・・・
ありがとうございました！！


また来年も共に素敵な一年になりますように心よりお祈り申し上げます。


素敵な年末年始となりますように。