週末は、どこを見ても桜が綺麗でしたね。
（今日の雨と風で散ってしまいますね）
みなさま、お花見はされましたか。


新年度が始まり、学校や職場の環境など
変化の中にいる方も多いかもしれません。

自分が新しい環境に飛び込んでいくときは
もちろんですが、
新入生や新入社員を「受け入れる側」もまた
大きな変化となります。

周りでサポートする人の生活リズムも変わります。

どんな立場・環境にいても新年度は
「リスタート」「フレッシュ」という
言葉が似合う季節です。


新しい環境に馴染むまでには
それなりに時間がかかります。

そんなとき、大切にしたいのが
「呼吸のリズム」です。

慣れない場所、緊張する場面では
呼吸は無意識に速く、浅くなります。

心と身体は常に呼応しています。

そして、その影響は自分の中だけでなく
同じ場にいる人同士も影響し合っていきます。

私は人と接する時、
「ゆっくり呼吸すること」を心がけています。

木曜日の呼吸リラックスクラスで練習する
「一定のリズムで呼吸する」ことです。

その呼吸のリズムによって、
いつも通りの自分でいることができます。

それが、自然と相手にも伝わるのか
「話してると落ち着く」「ゆっくり呼吸できた」
と言ってもらうことがよくあります。

呼吸は無意識のうちに周囲と響き合い、
その場の空気をつくっていきます。


かなり前の話です。

呼吸のリズムがとても速い友人の
話を聞いていて、私の方が
息切れしそうになったことがありました。

その友人と過ごすときは、心の中で密かに
「呼吸の余白（間）」を感じるよう意識し
自分の呼吸のリズムを調整しました。

時間はかかりましたが、
今では会えばすぐに心地よく
噛み合うようになりました。


「あの人と会うと、なぜかいつも疲れる」
そんなふうに感じることはありませんか。

そんなとき、すぐにその人を遠ざけるのは
少しもったいないかもしれません。

「もしかしたら、自分自身の呼吸が
引っ張られているのかも？」
と一度観察をしてみてください。
（実験だと思って、楽しみながら）

呼吸を整え、自分と相手を客観的に見つめる。

その視点を持っていれば
たとえ影響は受けても、
相手のペースに飲み込まれることは
なくなるはずです。

それを繰り返すことで自分の中の「軸」も
少しづつ育っていきます。


呼吸が浅いと
言葉も表面的なものになりがちです。

ほとんどの場合、
呼吸は「当たり前」にできているもの。

けれど、よくよく観察してみると
それはあらゆるものに影響を与えています。


まず、
呼吸を整える。

すると、
自分を取り巻くものも自然と整っていく。

私は、そう感じています。

Oasisは
心と身体をゆるめて
静かに自分の内側と繋がる時間を
大切にしています。

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