いかがお過ごしでしょうか。
一日の中であなたの好きな時間は？
そう質問されたとき
「私は寝る直前の時間」と答えました。
用事を終えて布団に入り一日を振り返りながら
日記を書くのが習慣の一つです。
10年日記を書いているので去年はこうだったか…
一昨年はこうしてた…とか振り返る穏やかな時間。
日記の後は読書という流れが多く
この時間も大好きですが５分10分くらいで
ダメだ、眠い・・・寝る！となり爆睡で全然進まない。笑
この流れが私にはとても心地よい時間です。
みなさまの”心地よい時間”はどんな時間でしょうか。
みなさまの今日が心地よく締めくくれる日に
なるよう願っています。
ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
TEL：09074595351
http://oasis-yoga.co
季節の変わり目
元気にお過ごしでしょうか。
今日の午後クラスはヨガ哲学勉強会。
今回も楽しく学ぶことができました。
テーマは「今自分はどこにいる？」
悩んでいる段階もいろいろあって
今現在どの辺にいて、どういう状態を目指すのか…
受講していただいた方はそれが
少し見えたのではないかと思います。
悩みがどういう状態にあるか４つに分類されます
１ 完全休眠状態
２ 弱まっていて表に出てこない状態
３ 中断されていて油断すると出てくる状態
４ 振り回されっぱなしの状態
私も自分の話を感じていることそのままに
受講してくださる方にシェアさせてもらっています。
話すとどう思われるだろうとかあまり考えていません。
どう頑張って見せようとも私は私なので
取り繕わず心を開いて話すようにしています。
心まっさらにして聞くということも練習しますし
人のいろんな話を聞く中で自分の先入観に
気づかせてもらうこともあります。
私自身いろんな感情はあるにせよ
あまり思い悩んだりすることはなく
内側を見つめて変化を感じています。
これができるようになったのは
瞑想ヨガのおかげです。
誰かのせいにしたり見ないふりもできない状況は
誰にでも起こり得ることです。
だからこそ瞑想ヨガを実践し
ヨガ哲学を日常で実践していくことが
大切だと思っています。
ご参加してくださった方の何かの気づきになったり
自分らしく生きていく助けになりますように、
といつも願っています。
次回５月１８日（日）13時からです。
「なぜヨガを始めたの？」というところ
ヨガを始めたきっかけを
シェアしていただこうと思っています。
みなさまのご参加を楽しみにしています。
ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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いかがお過ごしでしょうか。
黄砂や花粉…鼻喉は大丈夫でしょうか。
車が一晩でものすごく汚れるのを見て
この大気の汚れを呼吸をするたびに吸い込んで
影響が出ないわけがないよなぁ…と思います。
最近、外出時は呼吸器官を守るためにも
マスクは手放せなくなりました。
蓄積して後から出てきたりもしそうです。
気をつけて予防しておきたいです。
さて、いきなり。
あなたの幸せってなんでしょうか。
どこか遠くに完成形として存在するんでしょうか。
先日”幸せって何かわからん…”という話が出て
いつ幸せを感じる？と聞かれた時に私はこう答えました。
”今こうしてお茶しながら話してること自体幸せ”
本当にそう思うんです。
今動けていることも、美味しいと思えることも、
対話できることも、愚痴が言えることだって
究極は幸せなんじゃないかと思います。
住む家があり、自分の布団で落ち着いて寝れる…
それが叶わないことだってあると思います。
そんなの当たり前のこと、、と思うかもしれませんが
例えば病気になったり災害や災難があって初めて気づくより
今すでにそれを知っている方が得した気分です。
幸せってどこか遠くに完成形としてあるのではなく
過程の中にすでにある。今ここに。
私も以前、
幸せがなかなか感じられず苦しかった時がありました。
その時何を始めたと思いますか？
”身体ほぐし”です。
これは一石二鳥以上でした。
自分にダメ出しとしたり、何か考えてるうちは
呼吸に集中できていない状態。
考える隙間もないくらいギリギリのところまでいき
そこでゆっくりとした長い呼吸に集中します。
（呼吸を止めてしまっていたらやりすぎです）
身体ほぐしと言っても身体を通して
集中状態を作っていく”瞑想ヨガ”です。
自分の中で愚痴や不満が出たら
ひたすらに身体をほぐしていました。
身体や呼吸は自分の心や生活についても
いろんなヒントをくれます。
そのヒントをしっかり受け取っていただきたいと思っています。
レッスンで”間”をとても大切にするのは
そこに繋がりや流れや気づきがあるからです。
一つ一つを大切に受け取りながら
自分との時間を大切に過ごしていきたいと思います。
みなさまにも毎日の”瞑想ヨガ”をお勧めいたします。
心穏やかな一日が過ごせますように。
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暖かい毎日ですね。
どこもかしこも花たちが鮮やかに咲いていて綺麗です。
季節の変わり目、体調はいかがですか。
面白かったので
一旦忘れる話…シェアします。笑
思った通りにいかないこと、ありますね。
当てにしていた入金予定が先延ばしになり
金欠になってしまったそうで二週間ほど
焦りとイライラが止まなかった、と。
でも、ふと、、、
これ（金欠だということ）一旦忘れよう！
と思ったそうです。
生きていけないほどの金欠ではないし
（別の貯金はあるけど崩したくないマイルール）
やることをちゃんとやっているし
先延ばしなったけどもちゃんと入ってくるお金。
いろんな反省点や諸々はあるにしても
イライラするのはやめよう、一旦忘れよう、と。
それでどうなった？と聞くと
あっさり、
「イライラはなくなりました！」と。
自分の心や生活を観察して
より穏やかに暮らすにはどうしたらいいか
模索しながら生きているところが素敵だな〜と。
心穏やかでないと感じ取れないこと
気付けないことがたくさんあると思います。
イライラしても状況は変わらない上に疲れる。
心穏やかに過ごしても同じ一日は一日。
だったらどっちを選ぼうか、
自分で選択可能です。
「お金がないことには変わりはないんですけどね」
苦笑いして言っていましたが、
変わらないからこそ笑顔で過ごすって大切で、
一旦忘れたからこそ笑顔になれたという事実。
これは何にでも置き換えられるように思います。
何かに囚われてそのことが自分の中で膨らんで苦しくなる…
そんなことありませんか。
一旦忘れる技術、磨きたいですね。
レッスンでは「考えていること、一旦横に置きましょう」と
伝えることがあります。
現実逃避ではなく逆に自分に向き合うことだと思います。
一旦落ち着いて囚われていることに気づいて
今できることをする。
こういう小さなことに気づける人の視点って
すごく面白くてどんな話でも聴き入ってしまう。
今は金欠でも
人間的な魅力に溢れていると私は感じます。笑
とはいえ、苦しい状況はまだあると思うので
なんとか乗り切って欲しいと思います。
乗り切った時にどんなことを感じ
何を話してくれるのか楽しみに待ちたいと思います。
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新年度！4月になりましたね！
みなさま体調はいかがでしょうか。
卒業や入学、進級、就職、転職、引っ越し…
など変化の多い時期です。
心は静まっていますか。
変化の時だからこそ
丁寧に落ち着いて過ごしたいですね。
最近、改めて振り返りました。
”瞑想”のヨガって少し独特な感じがあるようです。
身近な人と話していてそんな話になり…
私としてはごく自然なことでしたが
いまだに”何か変な感じ”って思うらしいです。
もう15年ほどさせてもらっておりますが。笑
そういえば
昔、ヨガ講師の友人にも言われたことがあって
スタイリッシュな感じのヨガスタジオではなくて
なんで”瞑想”ヨガスタジオにしたの？って。
えっ？？逆になんで？
って聞きましたね。笑
自分が瞑想ヨガをして
身体が楽になり心が軽やかになり
生活が環境が人生が、変化していった事実…
実感や確信があったので素直にそれを
伝えたいという思いからのスタートですが
”瞑想”というイメージが少し変だとか奇妙だとか
思われるみたいです。
でも周りからどう言われたとしても
思われたとしても自分で感じたこと、
受けた衝撃や実感はやはり揺るぎなくて…
周りの意見はそれとして受け入れつつ
自分を信じて自分の道を進むことが
大切だと思っています。
その方がきっといろんなことを乗り越えられるはず。
私が周りの人と比べてカッコつけていたら
Oasisはきっと存在しなかったと思います。
私が私のまま、内側に正直に
シンプルに考えたからこそ
この仕事を天職だと思う今の私があります。
瞑想ヨガをすることでそこに辿り着けたのに
いろいろ策を練って別の基準に合わせるなんて
それこそ私には意味がわからないことになり
迷うばかりの人生だったはず。
変だとか違和感と言われても
私はやっぱりこれしかできなかったと
今振り返ってもそう思います。
ですが、
不思議に思いながらも見守り続けてくれる
周りに感謝でいっぱいです。
自分の姿で、振る舞いを通して
恩返ししていきたいと思っています。
人と違って当たり前で
一部を切り取って比べたところで
なんの比較にもなりません。
時間の無駄でしかないけれど
それをしてしまう自分の心の癖に
瞑想ヨガは気づかせてくれます。
やっぱりここに戻ってくる。
やっぱり私はこれしかできなかった。笑
という振り返りでした。
さぁ、4月も楽しく穏やかな気持ちで
進んでいきたいと思います。
どうぞよろしくお願いいたします。
ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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