いかがお過ごしでしょうか。
少しずつ肌寒く感じる日も増えました。
身体の調整でキーポイントは股関節。
ヨガを続け身体を整えていくと
土台が安定し「よし！やろう！」って気持ちが
ちゃんと内側から自然と湧き上がってきます。
なんとなくぼんやりと”いい”とかではなくて
「然るべきところに然るべき力が入るようになる」
15年くらい前にヨガの師匠綿本彰先生のWSで
この言葉を聞き感銘を受けました。
それまでに積み重ねた癖もあり
劇的に変わるわけではありませんでしたが
日々繰り返し整えていくうちに徐々に内側に
集中できるようになっていきました。
だんだんと深まっていったように思います。
それは身体の感覚だけにおさまらず
心や日常生活にも直結していることです。
その身体の調整でキーポイントとなるのが股関節。
股関節の硬さを放置している方は
結構多いと思います。
股関節周りをなぜ柔らかくした方がいいのか
なぜ人によってはブロックなど
道具を使った調整も必要なのか理由があります。
骨盤を起こすことはまず大前提として
大事なことだからです。
股関節が硬いと骨盤が起こせないのでその時は
道具の助けを借りて骨盤を起こした方がいいです。
そんな時に周りの人と比べたりするのは
本当に無意味なことです。
周りの人の身体の柔軟性を気にしていても
自分の身体にフォーカスできないですし
呼吸も深まりません。
もしも気にしていたら
まずその心の癖に気づきそれを手放す練習です。
人と比べることは思い切ってパッと手放さないと
いつまでも身体にも呼吸にも集中できません。
まずは身体に集中できる自分を作る。
身体が硬かった方が
骨盤を起こすだけでもすごい一歩ですが
そこからもう一歩集中して
股関節を中央に寄せるイメージです。
下腹の奥に力が宿るのがわかるはずです。
そのエネルギーが循環していきます。
若いときは気にしなくてもほぼ支障は出ませんが
少しずつ緩んでいくので意識を向け
調整していくことは年々必須だと思います。
繰り返していると自信や
やる気が戻ってくるのが実感できます。
身体で感じることです。
頭で考えても受け取れない感覚。
フル回転させている思考を一旦止め
今一度身体に意識を向けて
調整をしてみてください。
Oasisで一緒に調整していきましょう。
お待ちしています。
ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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