月: 2025年3月

４月スケジュールできました

/ oasis

みなさまいかがお過ごしでしょうか。

４月のスケジュールができましたので
ご確認をお願いいたします　

↓　　↓

https://calendar.google.com/calendar/u/0/r/month/2025/2/1


いつも元気が取り柄の私なはずだったのですが
ここ最近、喉の風邪？アレルギー？花粉？混合？
とにかく喉がおかしくてガサガサ声で聞きづらく
ご迷惑をおかけすることになってしまいました。

検査をしてコロナ、インフルではなかったですが
今回は全然予防できずにあっという間でした。

私の声を聞いて会員様は心配されるし
大変申し訳なく感じました。
お詫び申し上げます。


どんどん出にくくなる声に心の中が揺れました。
（急な変化に）やばい、やばい…
焦る気持ちが膨らんでいくのも感じつつ
（こんな時こそ）土台、安定…
と落ち着こうとする自分がいました。


仕切り直して、しっかり免疫力上げていきたいです！

そんな中でみなさまから温かいお言葉や
喉に良いからとわざわざお買い求めいただいたものや
お手製のものまで差し入れしていただいたり…
本当に心から感謝いたします。

心と身体に本当に沁み入りました。
優しさは心も身体も癒してくれると改めて実感しましたし
それだけで声が少し治っていくような気さえしました。

こうして受けた優しさはまた誰かへと
繋いでいきたいと思います。

みなさまも急にやってくると思って
いつも以上にご自愛ください。

（余談：花粉飛散量が今年はすごいらしく
いつもなんともない人も症状が出てる、と
耳鼻科の先生が言ってました。）


ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
http://oasis-yoga.co

5つの苦悩

/ oasis

花粉がすごいと聞きますが
私も喉と鼻がなんか変な感じがあるこの頃です、と
ブログの下書きに書いてから二日後の昨日
声が出なくなりました。

みなさまはいかがお過ごしでしょうか。

体調も悪くはなかったのに
急になんだ？状態です。

身体はそこまでキツくないし熱もないし
でも喉に何かへばりついているような感じ。

お薬をもらって帰宅しゆっくり過ごしましたが
ガサガサ声のままレッスンとなり申し訳ないです。

今日のヨガ哲学のクラスは
5つの苦悩の種についてみていきました。

①無知
②自我意識
③欲望・執着
④嫌悪・憎しみ
⑤死への恐怖・不安

まず自分を静めてから
自分の内側にあるその一つ一つを感じてみることに。

その感情や感覚にフォーカスしてみるけれども
良い・悪いに振り分けず
なかったことにせず、ドロドロしたものも含め
”うんうん、なるほど、そうか…”と
見守ってみることにします。

変化する感情や感覚も見守ってみることにします。

その途中、客観的な姿勢を保つため
一度身体に意識を戻し、整えます。

自分の感情との向き合い方がわからなかったり
コントロールできずに流されてしまったり
そんなこともあると思いますが焦らず一歩ずつ。

自分の変化がわからないということもありますが
悶々と一人で塞がっていると
どんどんわからなくなる気がします。

何も発言しなくても大丈夫なので
安心できる安全な空間で触れられる距離にいる人の
話を生の声で聞くことはおすすめです。

人は本当に千差万別。

いろいろあります、それぞれに。
私だけじゃないし、あなただけでもない。
そんな捉え方も、こんな捉え方もある。

自分のことを表面的にではなくて

私って何？　幸せって何？
楽しいって？　満たされるって？…と
ヨーガスートラを通して学び
探っていくことは本当に楽しい時間ですし
学んでいくと生きるのが楽になっていきます。

こうして共に学ばせてもらえていることに
心から感謝です。

興味があればどうぞご予約の上
ご参加くださいませ。




ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
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良い習慣の前に…

/ oasis

みなさま、いかがお過ごしでしょうか。


習慣について考えた時、実は良い習慣を身につけるより
悪い習慣を断つ方が難しいんじゃないかと思うんです。

良い習慣を身につけようとする前にまず！
悪い習慣を手放すことから始めます。

それだけで全然違ってくる。
少しずつ整います。

身体にとっても心にとっても
まず、極端に悪いことを続けないようにします。

例えば極端ですが
夜中に油物を食べてジュースをたらふく飲んで
歯磨きもせず、日中は動画をずっと観ていたとしたら
・・・どうでしょうか。

そんなところから急に思い立って良い習慣を！と
意気込んでもハードルはかなり高いはずです。

まず自分の中の悪い習慣ってなんだろうって
振り返ることから始めるのが良いかと思います。

みなさんの「これだけはやめたい…」という習慣は
なんでしょうか。


まずは簡単で小さなことから。

家がピカピカではなくても、ゴミはゴミ箱に捨てる。
洗濯するものは洗濯カゴにすぐ入れるようにする。

すごいスリムでなくても、動くことがキツくない身体を保つ。

超健康と感じることはないにしても
寝込むほど体調を崩さないようにする。

特別に優しくなかったとしても
人に暴言は吐かない。暴力は振るわない。

早めに行って待つことはできなくても遅刻はしない、とか。

せめてこれだけはしないでおこう、
というところかと思います。


何かいいことを取り入れるよりまず、
悪習慣を手放せているか？
改めてそんな基本に立ち返ってみませんか。

手放せば本当に必要なものが必要な分だけ入ってくる、
呼吸もしっかり吐けばちゃんと入ってくる、と
ヨガではそう教えてくれます。

ごく当たり前のことなのですが…気づけば
どこか違うところを夢中になって見ていたりする。

気づいたら即、戻します。
もう一度手放そうとチャレンジする。
こんな小さな繰り返しが大切だと思いました。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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春が来た

/ oasis

みなさまいかがお過ごしでしょうか。

会員様とお話をしていくとご家族の話になることも多々あり
その中で『家族にも”ここ”（Oasis）に来て欲しいなぁ…』
と話される方も結構います。
有難いことに実際に一緒に来られる方もいます。

母娘、ご夫婦、姉妹、ご家族…
繋がっていくことがとても有難く嬉しいです。

そんなご縁の中で嬉しい報告をいただきました。

『卒業しました！夢に向かって進学します！』

晴れて学校を卒業し次のステップへ進まれます。
決して全てがスムーズな学校生活ではなかったので
彼女は冬の時代のように感じたことがあったかもしれません。

ですが彼女の晴々とした表情と周りへの感謝の言葉から
春が来たことを感じました。

年齢は関係なく彼女の強さや優しさから
私自身も学ばせてもらっています。

辛かったことや大変だったことも全部
無駄じゃないと思えるってすごいことです。

次のステップもまたお母様と一緒に
彼女を見守り続けたいと思います。

そして私たち大人も何度転んだって
起き上がる姿を堂々と見せ続けていけばいいと
私は思っています。

嬉しい報告だけではなく時には辛い話や悲しい話も・・
それも全部学びになり繋がっていくと思っています。

全ては途中経過。
季節は巡りますし、それぞれの季節には
それぞれの素敵なことや困難なことがありますが
そう俯瞰して全てを楽しめたら最高です。


本当の春ももう少しです。
まだまだ寒いので風邪をひかないように
気をつけて過ごしましょう！



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もしバナゲーム

/ oasis

まだ寒いですね、
みなさまいかがお過ごしでしょうか。


『もしバナゲーム』をご存知でしょうか。
カードゲームなんですが、、、

ただのカードゲームではなく
”もしも”の時あなたが最後まで大事にしたいことは何？
を問う＋周りに知ってもらうゲームなんです。

人生の最期に自分が何を優先したいのか、
自分の価値観を身近な人たちと共有しておくことは
とても大切なことだと思います。

縁起でもない・・・と思いますか？

私はそうは思いません。
むしろいつ何があるかわからないというのも
もちろんですが、何もない元気な時でも
どんな優先順位を持って生きているのかが
見えてきますので知ってて損はないと思っています。

これまでも両親や家族やOasisスタッフとも
もしバナゲームやってみました。

いろんな思いを話す良い機会にもなります。

身体が元気な時もそうでない時も
同じく自分の大切な人生。

どう在りたいかを”なんとなく”ではなく
ちゃんと言葉にして話せたら素敵だと思います。

自分に深く問いかけていく作業なので
自分の考えにも変化が起きるかもしれません。

いつかOasisでも希望者とこのゲームやってみたいと
密かに思っています。












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エゴを手放しエコになる

/ oasis

急に春の陽気でびっくりするくらい
暖かい週末ですね。

いかがお過ごしでしょうか。


よくレッスンの時にお伝えする”一番小さな力で”。
身体を整えるとき
エゴを手放しエコに切り替えていきます。

もっと、もっと、と気持ちが頑張りすぎると
変な力みが生まれて呼吸も浅くなるので結局悪循環に。

今のポーズをいかに小さな力でつくるか、
怠けるとか手を抜くことではありません。

中心の伸び。集中。

一番小さな力で背骨が伸びるようにすると
循環もバランスも一番効率よく整います。

呼吸に集中しよく観察することで変化がやってきます。

呼吸が深まってくると心も静かになって
身体の余分な力も抜けていく
自分の重みで身体が柔らかくなっていく。

いかに”余分な力み”を抜くか。

エゴを手放しエコになる。
これが身体をほぐすコツです。


３月がスタートしましたね。
今月も朗らかに穏やかに過ごしたいと
思います。

どうぞよろしくお願いします





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