寒暖差がある毎日ですが
今日はとても心地良い天気です。
みなさまいかがお過ごしですか。


”おかげさまで”という言葉を心から言っている方からは
自分や環境、過去を否定していないと伝わってきます。

いい意味での諦め”まぁいっか”の気持ちも持って
寛大に受け入れておられるように思うのです。

そうか、そうなのね・・・と
感情を抜きにして事実をみている。
まさにマインドフルネスです。


これはヨガのリラックスクラスの時によく誘導するのですが
「感情」と「身体に起きている事実」を区別して観察します。

最初はそれができなかったとしても
意識して繰り返していくとできるようになっていきます。
心の癖を修正することは可能です。


物事をいろんな側面から見ることができれば
心はバランスが取れて軽くなっていきます。

逆に心が苦しい時は一方からしか見てなくて
心のバランスが崩れている状態と言えます。
それに気づかないと心はどんどん重さを増していく。

人や環境のせいにしていては
いつまで経っても”おかげさま”はやってこない・・・


ヨガはいろんな視点に気づかせてくれ
視野をグンと広げてくれます。

それによって心はどんどん軽くなり
それまでと違う考え方、生き方を選ぶことができる。

どう生きるかを選んできたのも
これから選んでいくのも自分しかいない。

そう気づいて進んだ時にいつの日か
やってくる”おかげさま”

”おかげさまで…”という言葉と共に
人生を歩みたいなと思います。

みなさまはいかがですか。

今日も素敵な一日になりますように。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
http://oasis-yoga.co

雨ですね・・・
みなさま、いかがお過ごしでしょうか。


日頃から軽やかでありたいと思っていても
物と一緒で、心や身体にもいつの間にか
溜め込んでしまうことないでしょうか。

自分の部屋、または多くの時間を過ごす場所を見ると
なんとなく見えてきそうです。

定期的に全体を見直したり整理しないと埋もれて
何がどこにあるのかさえわからなくなります。

そうなるといつも探し物をしていないといけないし
同じものを買ってしまったり…ということも起きてくる。
それは時間もお金も労力も浪費することに。もったいない。

スッキリしたい。
特に鬱々、ジメジメの季節にはそう思います。

部屋も要るもの要らないものを選別したり
全体を見渡すようにしています。

手放すことを恐れず、
選択する必要はありますが
急ぐ必要はない。

きっと自分なりのペースがあり
手放すには時間が必要だったりすることもある。

でもやっぱりぎゅうぎゅうな場所は苦しいので
少しずつスペースは広げてあげたい。

例えばクローゼットの中
何がどこにあるかわからなくて全然まとまっていなかったら
一箇所だけ片付けてみる。本当に少しずつ。
棚の一段だけ引っ張り出してみる、とか。

私はそうして焦らず物の整理とともに心の整理もして
時には思い出を振り返りながらぼちぼちやります。

ちゃんと向き合っていくと少しずつゆとりは広がって
心地いい空間になっていくものだと思います。

自分で選び取っていくって本当に大切な作業です。

自分の言動や感情を選択していくことにも繋がっています。

物を溜め込みがちな時
心にもいろんなこと溜め込みがちな気がします。
部屋は心が表れる。

なるべく人に急かされたりせず
自分のペースでコツコツ進めていきたいです。

時には散らかっていても
あぁそうよ、今は散らかしておきたい気分なの、と
思ったらそのままでいることも私は選択したい。

放ったらかしではなくて
選ぶということが大切でそれを繰り返すと部屋は片付き
気づけば溜め込まない心と身体になるような気がします。

空間も心も身体も心地よく過ごせるように。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
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少し動くと汗だくになる程…
急に暑いです。

毎年暑さが過酷になってきているようなので
今年から夏時間を設定したいと考えています。

朝の時間帯はもう少し早く。
そうすれば暑さを少しは避けられると思います。

真昼に動くのは危険すぎるな、と。

全てそうするわけではないにしても
季節に合わせてレッスン時間も
通いやすいよう変更していこうと思います。

Oasis会員様には専用ラインにて
ご相談やお知らせをしたいと思っていますので
そちらでご意見をお聞かせくださいませ。


話は変わり…
オンライン英会話、半年続いております。

Oasisレッスンが休みの日にはだいたい朝に、
お仕事の日には夜にレッスンを受けます。

フィリピンの先生やアフリカの先生から
オンライン英会話を毎日受けて
カナダ出身のライアン先生からも引き続き
週一で対面レッスンをしてもらっています。

それでもやはりノロマな亀の私です。

ただ続けていくと少しは慣れるもので
６ヶ月前と今では全然違います。

毎月オンラインテストも受けているのですが
ずっと停滞していたテストも先日受けたら
目に見えて少し得点もアップしましたー。

なんでも”あるある”だと思ったのが
慣れてきた頃に一旦落ちる、止まる、とかの段階があって
そこを超えたら一つレベルアップするような気がします。

ヨガでも慣れてきた頃に
怪我をしたり痛めてしまったり…
そして調整の仕方を覚えていく、とか
身体がほぐれていく、とかある気がします。

ガチガチだった頃の私は
今のように動けるようになるとは
想像もしなかったですから
英語だって続けていればきっとできる。はず。
そう信じる。

話せなくてずっともどかしいんですけど
英語でコミュニケーションを取りたいですし
そこから繋がる楽しいご縁もあるはず。

まずはサブリナとライアン先生と
”英語”でサラサラと会話できるように！
（二人は日本語が上手なんでつい日本語で
話すんですよね。笑）


とにかく半年続けた自分えらい！！
素晴らしい！
↑ ↑ ↑
みなさまもご自身のことマメに
褒めてあげてくださいね！私のように。笑


急に暑くなってきたので水分補給を
マメにして元気にお過ごしください。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
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５月です。
あっという間に４月が過ぎていきました…

みなさまいかがお過ごしでしょうか。
季節の変わり目ですが体調はいかがでしょうか。
お元気であることを祈ります。


近々、父の区切りの年齢の誕生日が来るので
集まってお祝いをする計画を立てています。

せっかくなので
いろいろ計画して楽しい時間にしようと
きょうだいが集まってカフェでお茶を。

普段、きょうだいだけで集まることがないので
改めていろんな話ができて
とても新鮮で楽しい時間になりました。


父が喜ぶ会にしたい！
楽しい時間にしたい！

父は働き者で頑固でせっかち、
そしてお酒が大好き。
人が集まってワイワイ飲むのが大好きなんです。

働いて働いて、飲んで飲んで…
いつもそんな感じでした。

日頃は減らしているようですが今でも
人が集まれば現役世代に負けないほど飲みます。

昔から我が家（実家）ではよく飲み会があり賑やかでした。
というか今でも、ですけど。

そこで飲み会のマナーも学びましたし
話を聞いてるだけで意外と人生勉強にもなりましたし
酔っ払いは好き勝手なことばっかり言うので
適当に返す”技”も習得できました。笑


これは一つの私のものの見方で
両親や家族についてきょうだいで話してみると
同じ家で育ったのに全く違う感覚だったことも
すごく驚きでした。

そんなこんなで
父のお祝いをきっかけにいろんなことを
振り返ったり気づかせてもらっています。

元気でいてくれるからできること、
本当にありがたく感じます。

今、父自身がここまでの自分の人生を振り返り
何を思うのかとても興味深いです。

人生年表を作ってみんなで父の人生を振り返りつつ
それを話してもらおうと思っているのですが
ザックリと教えて、と言っても
思い出話や失敗談からの人生の教訓やら
とめどなくて…全然まとまらない。

話があっちこっちに飛んでいくし
話の途中で何を話していたか忘れる。

まず何歳で何をしたっていうのをサクッと教えてと
言うけどもなかなか進まない…やっぱり飛んでいく話。
たくさん伝えたいことがあるんでしょうけど
頭の中、散らかっとるなぁ…と。

結構余裕を持って準備を始めたのに
予定通りにはいきません。

さてどんな会になるのやら、、、

せっかくなので
記憶に残る楽しい思い出を
作っていきたいと思います。


５月もどうぞよろしくお願いいたします。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
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TEL：09074595351
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