寒くなりましたが…
みなさまいかがお過ごしでしょうか。


物を大切にすることは物に意識を向けて
丁寧に取り扱うことです。

意識が向かっていないと
・買い物の時カゴの中に物を投げ入れる
・自分の荷物を置くときに投げる
・大きな音でドアの開け閉めをする
・歩く時ドタバタ歩く
・お金を支払うとき投げる（あまり見ませんが）
など
物を雑に扱うとき動きそのものが雑になっていて
音が大きくなります。

逆に丁寧に扱うにはそのための動きが必要で
意識をそこに向けないとできません。


ヨガで身体に意識を向ける練習をしていると
柔軟性も身について
身体をゆっくり静かに動かせるようになります。

理学療法士の方との話の中で
意識を向けずにダラダラ歩いていたら靴の踵が減るので
姿勢よくちゃんと歩くことを心掛けたら
靴が長持ちするようになった、と。

（スポーツや仕事で過度な負担をかていなければ）
日常生活動作で正しく動いていたら筋はほぐれる、
ということもおっしゃっていました。

靴と同じく身体も大切に扱うことが大切ですね。

動作の音は意識さえ向けて丁寧に行えば
ドタバタなりません。

疲れている時など音は大きくなりがちで
階段を上がる音がドタバタし出したり
食器を扱う時、カーテンの開け閉めで
自分で気づくことがあります。

体の疲れだけではなく心が疲れている時も
マインドレス状態で音は大きくなるので
日常の自分の生活音を観察してみてください。


風が冷たくなってきましたが
元気に穏やかに過ごせますように。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
http://oasis-yoga.co

みなさま、いかがお過ごしでしょうか。

まずはご報告です。
福岡マラソン（ファンラン）
無事に５km走りきりました！

報告してて恥ずかしくなりますが…笑
初チャレンジだったので
どんなことになるのかと。

地下鉄でスタート地点の天神まで行ったのですが
福岡であんな満員電車に乗ったことが
ないというくらい人、人、人！

びっくりするほど人が多くて
みんな走るの？？って驚き、さらに
みなさんが元気いっぱいで圧倒されました。

スタートからゴールまでたくさんの人でごった返し
気づけば走り終わっていた感じでした。笑
ちゃんと、きつかったですけど。

若い方から年配の方まで
いろんな方が参加されていて
ゴール地点でも談笑しながら
走っている方もいました。すごい余裕。

百道の博物館前でフルマラソンの方と
ファンランの方と道が分かれるのですが
続々とフルマラソンの方へ…

えーーーーー
えっ？そっちなの？と思いました。
もう本当にみなさんすごい！！

フルマラソンを走ろうと思ったことさえない私は
そのチャレンジが普通とは思えなくて…
ただ驚くばかりでした。

午後からは雨が降りきつかったと思います。
テレビでゴール地点の中継を
見ながら応援していました。

会員様のご家族様にも今回フルマラソンに
参加された方や、以前参加されていたとか
いろんな話を聞かせていただきました。

でも振り返ると私もこんなふうに
走ることに取り組もうとは・・・
想像もしませんでした。

夫はファンランでは物足りなかったようで
来年はフルマラソンの方に挑戦しそうな感じです。

私は５kmで満足でしたから
来年はファンランをより軽やかに楽しく
走りたいと思います。

数年前に考えてもいなかったことを
しているということは
先々のことを今色々考えても
予想できないことがあるということ。

今を丁寧に楽しく整えていくことが大切だと
改めて感じました。

応援、本当にありがとうございました。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
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秋晴れの日は最高に心地の良いですね。
みなさまいかがお過ごしでしょうか。


福岡マラソンのファンランへの参加…
明日となりました。

元はと言えば夫が朝のジョギングを続けていたのですが
何も目標がないとモチベーションが下がるようで
話のタネに一度走ってみようか！と提案し
二人一緒に申し込んでみたわけです。

夫はずっとコツコツ走っていましたが
私は長いことサボっていたのでまずスタートは
５km走りきれるかどうか…というレベル。

トライアスロンの選手である方から
腰を下げない、お腹を伸ばす、肩の力は抜く…など
動画まで撮ってもらって楽に走れるフォームを
アドバイスしてもらいました。

逃げ腰って言いますがきつくなってくると
腰が引けてくるんですね、
この辺はヨガをやっているおかげで身体や感情を
観察するのが面白いなと感じます。

練習をし始めた最初の頃
なんで申し込んだんだろう…
そればっかりが頭を巡っていました。
あっ、またそこ考えてるって気づきつつも巡っていました。
それが取れたのがつい最近です。笑


そして昨日、走る時につけるゼッケン（アスリートビブス）を
もらいに受付に行きましたところ、

「頑張ってくださーい！！」（拍手！！！）

と受付のみなさんに言ってもらい
なんだかそれだけでとても嬉しくなりました。
超単純で自分でもびっくりですが
励ましとか応援って本当に力になりますね。

今回、思ったのは目標の大切さです。
（何を言っているんだ今頃…と思いますが）

みなさんは今、期限付きの目標とか持っていますか。
仕事などではあると思うのですが
日常生活で自分で期限付き目標を立てるって
しなくなっていませんか。

いつまでにこれをこうする！みたいな目標は
面倒ですし、自分に甘くなりがちです。

ファンランは５kmを50分で走るという条件があって
（歩いてもいけるでしょと母に言われましたが…笑）
最初は５km走り続けることがまず無理でしたが
やっとなんとかクリアできる感じです。ホッ

人と比べずに一つ一つですね。
そうしてるうちにだんだん
なんで申し込んだんだろう…から
よーし、ゴールするぞー！となってきました。

幾つになってもチャレンジって面白いと感じました。
できるとかできないよりまず決めて動いてみると
新たな発見がたくさんです。

なりたい自分に少しでも近づけると
楽しい毎日になると思います。

それでは明日のファンラン楽しんできます♪
そして、フルマラソンに走る方々を目一杯応援したいと
思っています！！

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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雨が酷く降りましたが、みなさま
いかがお過ごしでしたでしょうか。

季節もすっかり変化し今は
裏起毛のパーカーを着てブログを書いております。

体調を崩されていませんか。


ここ１ヶ月は周りの動きが慌ただしく
あちこちとサポートしておりました。

コロナ禍に留学時期などの変更を
余儀なくされた娘は先々の目標を定めることが
難しくも感じていたようですが、この夏に
自立しよう！と思い立ったようで
あっという間に１０月末、巣立っていきました。

彼女は我が家の平和の象徴で（笑）
いつも穏やかでユーモアがあって、、
私の日常の笑いの８０％は
彼女が作っていたと感じるほどでした。

私はいろんな感情が込み上げましたが
じゃあ！行ってくるね！とさっぱりした感じが
また彼女らしかったです。


そんな中、母の２ヶ月の入院と手術。
これは決まっていたもので
両親と犬をどうサポートしていくか
姉兄に相談しながら協力しています。

入院している母は病院なので心配ないのですが
一人に慣れていない父と元気いっぱいな犬の方が
心配です。

犬を飼った経緯は夫がプレゼントしたこともあり
我が家は、両親が無理な時はいつでも預かるし
引き取るから安心してねというセーフティネットです。

でもいつも姉が本当によくしてくれて
犬からはなぜか格下に見られているようなんですが
毎日のようにちょこっと寄って散歩してくれます。

父は以前眠れないと言っていましたが
今は家事が忙しくて途中目は覚めるけども
よく寝れる、と。笑

本当に母に頼りきりだったので
今家事のやることの多さにびっくりしているそうです。

家事には終わりがない…女性はすごい、と
今日話していました。
（父は自分の分のみですけど…）


数年前に家族ラインを作り
これでみんなの情報を共有しよう！と呼びかけました。

介護の仕事をしていた時に感じたことは
何か起きてから急に協力って難しいということ。

それぞれの状況がなんとなくでもわかっていれば
相手を思いやることもでき、変化にも気づけます。
離れていても、だと思います。
兄は要件だけを時々ポソッと伝えてくれます。

みんなが他県や他国にいて…となると
動くことは難しいかもしれませんが
できることが少なくても”知っている”ことが
大切だと思っています。


なんだかんだで１０月を終えましたが
まだまだ今年は終わらないですね。

この一年少し早いですが振り返ると
私にとってはちょっと多難な一年で
早いところ次の年に行きたい、など
思ってしまう年でした。
（あと２ヶ月ありますけども…）

だからこそ気づくことや学びもありました。
やはり身体がある以上避けられないことは
たくさん出てきます。

どんなに大波がやってきても
できる限り心穏やかに過ごせるよう
日々ヨガをしているのだから
身体と心のバランスをはかりながら
進んでいきたいと思っています。


Oasisに行くと自分自身が一番ホッとできます。
本当にこの場所があって良かったと
何度思ったかわからないほどです。

その場を大切に共有してくださる会員様と
それを見守ってくださるご家族に
心から感謝をしています。


それでは１１月もどうぞ
よろしくお願いいたします。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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TEL：09074595351
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