気持ちリセット

シルバーウィークは
みなさまいかがお過ごしでしょうか。

唐突ですがまずお知らせいたします。
☆オンラインレッスン始動します☆

やっとです。
お試しレッスンまでこぎつけました。


①9/22(水)10:00~10:30
②9/23(木・祝)10:00~10:30の2回お試しオンラインレッスンを行う予定です。
もしお時間ありましたら下のURLよりお申し込みください。無料です↓↓
https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/02c1j7c7j5x11.html
詳しい内容も↑こちらからどうぞ。


10月からスタート予定です。
40分という短い時間ですがコロナ禍で長くおやすみしていたヨガ哲学もここからまたスタートさせていきますので瞑想やヨガ哲学に興味がある方はぜひお越しください。



コロナに出会う前と出会ってからは常識も大きく変化して周りの状況につられて気持ちが上がったり下がったりすることもあると思います。
私もありますができる限りそれに振り回されないようにしています。気付いて修正するようにしています。


気候や忙しさ、自身の体調などもすべて影響しあって出てきます。
自分ではいつも通りなつもりでも身体の反応は全く違うこともあります。
楽観的に受け止められる時もあれば、怒りや不安がおそうこともあるかもしれません。


いつも思い通りにいくことばかりではなく、躓いて何とか必死にたどり着くんですが周りからはスムーズにいってるように見えることもあります。
誰しも葛藤があって、それと付き合いつつ進んでいるのではないかなぁと思います。


転んでも「みんなどこかで転んでる」同じだと思うようにしています。自分だけきついこともないし、自分だけ不運なこともないはずですから。


それでも重なって起こることってありますね。
なんで次から次に・・・って思うほど進まないときこそ「今」をあらためて感じることが大切かと思います。


一旦、考えたり動くこともストップして「呼吸していること」を感じてみるといいです。
たったの数分で良いので。


ぐるぐる回っている思考から離れます。
と言っても難しいと感じるかもしれません。ですので練習をしていきます。


その練習そのものが心を静め、全体に意識を広げ見渡せるようになっていきます。
それをコツコツと繰り返していますと日常でもしっかり使えるようになります。


気持ちの切り替えやリセットが上手になり、続けるほどに瞑想の恩恵を実感できています。


ぜひぜひコロナ禍の今だからこそ瞑想に取り組んでみてはいかがでしょうか。おすすめです。


シルバーウィークが素敵な時間となりますように。