今年の夏を乗り越えるのはしんどかったですね
危険を感じるほどに暑かったです。

ピークは越えたと思われますが…
みなさまいかがお過ごしでしょうか。



日々のヨガレッスンでは
呼吸は”吐き出すこと”の方に意識を向けて
丁寧に息を吐く練習をします。

大きく吸い込むためには
まず吐き出さないといけません。

胸が膨らんだり縮んだり
お腹が膨らんだり凹んだりする動きを
感じながら呼吸を行います。

そして
大きく吐いたり吸ったりすることだけではなく
静かにゆっくり長い呼吸すること。

身体は　今この瞬間のみ　に生きています。
心は、過去に戻ったり未来に向かったりすることができます。

今、生活のスピードが増して
いかに効率良く、合理的に、最速でより良いところに
辿り着けるか…と考え過ぎるがあまり
大切な『今』が疎かになっているのかもしれません。

呼吸がうまくできないと感じる時は
心と身体が離れていることに気づいて、という
身体からのサイン。

焦らずゆっくりと今（身体）を感じたら
呼吸は少しずつ深まります。

吐くこと＝手放すこと(与えること）
吸うこと＝受け取ること
に繋がります。

与える事はせず、得ることばかり求めたり
人に尽くさず、愛されたい・認めてほしいに偏ったりなど
自然の摂理から離れてしまう利己主義に傾いた思考は
バランスを崩して、滞りを生んでいきます。

自然の摂理に合わせる＝心身調整する＝心と身体の滞りを解消

吐くことに集中すれば自然と
今必要な分だけちゃんと入ってくる。

自然に触れ合う機会が少ないならば
時にはゆっくりと身体の中の”自然”を感じ
呼吸そのものを楽しみましょう。

急がずに続けて欲しいと思います。

素敵な一日になりますように。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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