みなさまいかがお過ごしでしょうか。

8月のスケジュールが出来上がりましたので
お知らせいたします。
「スケジュール」よりご確認くださいませ。


マット上のヨガで日常を感じます。
逆に日常でもヨガを感じます。

身体や呼吸、心に集中し整えていくことが
心身調整法と言われるヨガだと思っています。

ヨガのポーズをとると日常が見えてきます。
習慣や癖がよく見えてくる、自分で感じます。


例えばデスクワークでいつも前屈みな姿勢が続いていると
胸を開くポーズの時に身体が教えてくれます。
それは心地良さだったり強張りだったり
時には痛みとして感じ取ることもあります。

また、身体を動かす直前に食事をしていたら…
消化や排泄が最優先事項になって大変。笑
そんな時は深い呼吸もできません。

そんなことを身体からのサインとして受け取り
理解していきます。

ヨガをすることによって食事の時間だったり
身体を動かす準備の時間、睡眠時間、食べるもの、
日常の姿勢や負担の少ない動きなども
教えてもらっている感じです。

ですので、ヨガをすることによって生活を整えている
整っていく、といっても過言ではありません。

別にストイックな生活をしているわけでもありませんが
自分なりのリズムができています。

きっとお一人お一人違うと思います。
ですが確実に身体はいろんなサインを発してくれているはず。
これは間違いないです。

身体の声に耳を傾け少しずつ微調整していくと
マットの上でヨガのポーズを作った時にきっとわかる。

腹式呼吸をし、力みをとっていくと
身体は柔らかくそしてしなやかになります。

まずは深く腹式呼吸できる身体に整えていきましょう。

何歳からでも身体は変わります。
これはOasisの会員様が実証を示してくれています。

身体が硬いから恥ずかしい…とおっしゃっていた方は
70歳手前でヨガを始められ3年近く通ってくださっています。
コツコツ通い続けてくださって今ではもうびっくりするほど
動けるようになっていらっしゃいます。
継続は力なりと言いますが本当にすごい変化だと感じています。

決していろんなことを”歳だから”と諦めてしまわないで
自分に優しく自分に深く関心を持って
調整していくことができますように。

暑い毎日ですので水分を摂って
休息も取りつつ熱中症に気をつけましょう！

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
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