冷えますね。。
いかがお過ごしでしょうか。


一日を振り返って
あ～今日はなんかダメな日だったな・・・
と思う日もあると思います。

誰かと比べているかもしれないし
人に優しくできなかったかもしれないし
アクシデントが多かったかもしれない。

あー・・・（ため息）って思うこと
時々ありますよね。

前のめりで
気付けば自分のダメ出しばかり。

良かったことだってあるはずなのに…
そこに目を向ける余裕がなくなっていく…

ゆっくり呼吸していたはずなのに
気付けばいつの間にか
気忙しくしてることもあります。


夜一日の終わりに日記をつける習慣があって
全体を振り返るポイントになっています。
客観的に自分を見れるし、おすすめです。

夜は特にさっさと寝る。
”ダメなこと”にこだわりすぎず
反省して次につなげる努力をして

よし！！
今日も一日無事に過ごせた。
頑張った！！

って丸ごと自分を抱きしめるように
受け入れて心地良く眠りたいです。
（できた、できなかったは別として）

考えて眠れなくなるのは
もったいないです。

疲れている時は視野が狭くなるので
さらに負のルーティンにはまっていきます。

まずはしっかり生活を整えることが大切です☆彡

心地良く眠れますように。。。

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