暑い毎日ですね、
みなさまいかがお過ごしでしょうか。


そして、本日も無事に勉強会を終えることが
できました！
本日は参加者５名でした。
暑い中、ありがとうございました。

みなさまいろんな事情で参加ができず
残念ではありましたが…
小人数だからできることや
シェアの内容だったかもしれませんし
ざっくばらんだったからこそ
話の広がり方も大変面白かったです。


本日学んだところは
60、70、72、140、160、162、175、176、177、です。
チェックをしておいてください。

「瞑想とは」というところに入っていきました。

通常レッスンでは身体をほぐしたり
整えることに重きを置くため
本日学んだようなことを
ゆっくり立ち止まり掘り下げるのは難しい…

とはいえ、
ヨガの考え方や哲学をベースに伝えていますので
もちろんできる範囲ではお伝えしつつ、実践しています。

それを改めて学ぶと更に深まったり
合点がいき、散らばっていた点が線になり
日常に繋げやすくなると感じております。


瞑想は「今ここ」を深く感じていきますが
言うは易しですし、
シンプルに言葉を頭で理解するのは簡単です。

ただそれを腑に落とすのは、心や身体には
それまでに培ってきた癖や習性があるため難しいのです。

過去や未来、他人に心を奪われ
今ここにいる自分に集中できない…

比べては、すぐジャッジをしてしまう自分もいて
不安が膨らんだり落ち込んでしまう…。

きっと誰にでもある思い通りにならない日常の一部。
でもこの一部に支配され
立ちゆかないこともあるかと思います。

自分に集中できないと
どこを見て、何をしたらいいんだろう…
という部分がわからなくなります。

振り回されっぱなしの自分…
そんな時どうしたらいいいんだろう…
の答えをヨガは教えてくれます。

変化は常ですが心身調整法を知っていれば
自分で自分を調整することができます。


さて、これから
勉強会では少しずつ視野を拡げていきます。
ヨガの学びは宇宙船に乗って時間や空間を
超越していくような感覚があります。←私の感覚です（笑）

それと並行してアーサナ（ヨガポーズ）も
深めていくことも不可欠です。
動があるから静を感じます。

勉強会の内容自体も繋がっていきますし
日常生活とも繋がっていくことと思います。

繋がる＝ヨガ
いろんなことが繋がっていくと全てにおいて
一部分だけを切り取れないことが理解できます。


今感じているありのままの思いをシェアしたり
シェアしてもらうことは今の世の中
なかなか難しいのではないかとも思います。

リアルであり、一方通行ではないから
できること。
勉強会ではその辺りを参加者みんなで
深めていこうとしています。

そのベースにはヨガ哲学があるからこそ
安心し安全に学んでいくことができます。
それを実感していただきたいと思っています。

ヨガの知識をただ積み上げても
実践と実感がなければ頭でっかちになります。

全ては振る舞いにそのまま出ます。

それが人から見てどうかとかではなくて
自分がどう変化し、今の自分がどうなのか
自分の中に答えがあると私は思っています。


次回の勉強会は8月20日（日）です。

ヨガを楽しむ教科書を
ただ読んで理解するだけではなく
より腑に落としてもらえるよう
私も楽しみながら日々を深めていきます。


すごく暑い夏にこれから突入しますので
無理はされず、心地の良い過ごし方を
見つけてくださいね！

どうかご自愛ください。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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