ゲッソリするくらいの暑さですね…
みなさま涼しいところでお過ごしですか。

私は自転車での移動が多いのですが
木陰が少ないなぁ…と感じています。
福岡の市内で都会ですからね…

ギラギラの熱をそのまま受けなければ
いけない感じです。

木を伐りすぎて整えすぎて
憩うことができない現実。
日々、考えさせられます。


ちょっと切り替えて
身体に意識を向けます。

「お腹」のあたり全体を感じます。

ゆっくりと縦に
引き伸ばしてみてください。

下腹（恥骨のあたり意識して）から
みぞおちまでをスーッと長く。

お腹の中に縦に伸びる風船をイメージすると良いです。
自分でグイグイではなくて、縦に伸びる風船に
縦方向に伸ばしてもらっている感じです。

背骨も一緒にスーッと伸びますし
このリラックスした伸びで生活してると
疲れにくいんですよ。

食べ過ぎることも不可能ですから
適正体重になります。本当です。

信じるか信じないかは…
あなた次第です☆彡

是非お試しください。


この暑さは帽子とか日傘とか
飲み物忘れたら危険ですね。

出かける時はお忘れになりませんように。

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