今日も暑かったですね…
いかがお過ごしでしょうか。


昨日「ヨガを深める勉強会」第４回目
無事に終了しました。

太陽礼拝などポーズを深めていく回と
なりました。

終了したところは・・・
２６、２８、７６、７８、８０、１２６、１２８、１６６
になりますがヨガスートラの解説のところはまた
やっていこうと思っています。


やはり身体を動かすとスッキリです。
心の調整に身体の調整は不可欠ですね。
身体が重くなるとつられて
心も重たく感じます。


ねじり、バランス、逆転のポーズなど
ポイントを学びつつ
本日は（頭立ちではなく）三点倒立にも
チャレンジしてもらいました。

そのあと太陽礼拝。
１２ポーズを呼吸に合わせ
連続して行っていきました。


身体は何もせず
放ったままにしておくと
身体の感覚がつかめなくなり
わかっていたはずの感覚も
忘れてしまいます。


意識をどこに向けるかで
アーサナも大きく変化します。
強くもなれば弱くもなります。

身体が安定し伸びれば、呼吸が深まり
何か余計なことを考えながらやっていると
身体は安定も呼吸の深まりもありません。

土台が安定しないまま
むりやりに動くと身体を痛める可能性は大です。

然るべきところの然るべき力が抜けていると
腰を痛めます。
これはヨガだからではなく日常生活でも同じです。


小さなポイントですが
自分の内側に意識を向ける必要があり
それを実感し定着すれば
日常の中でも細やかに調整でき
良い循環が生まれます。


一気にやってパタッと止めるよりも
継続が大切です。

身体は毎日の習慣の積み重ねですから
よく観察していきましょう。


まだ暑い日が続きますが
乗り切っていきましょうね！

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
http://oasis-yoga.co