みなさまいかがお過ごしですか。
少しずつ風を感じる時間が増えてきました。

9月のスケジュール決定していますので
ご確認くださいませ。


みなさまは、嫌なことがあった時
どんなふうに切り替えていますか。

私はまずゆっくり呼吸し、
今身体に起きていることを感じる。
そして感情を感じます。

落ち着けばそれはできます。
マインドフルな状態です。

状況や身体に起きていること、気持ちの部分を分け
それらをごちゃ混ぜにしないようにします。

その上で
いくつかの視点を持つようにする。

（新たな視点の発見は普段からいろんな人の話に耳を傾けたり
観察することで広がっていくと思います。）

自分が正しい、これが正解、という一つの視点や
思い込みでストレスは大きくなり溜まります。

別の視点から見ると真逆の答えだったりは多々あります。
いろんな視点を持つとストレスはぐんと減るので
こうも考えられるし、こういう捉え方もあるかも、と
心の柔軟性を大切にしたいです。


身体は、上に伸びようと感じるだけではなく
下向きに安定する土台を感じると整っていきます。

自然と反対をしっかり感じるからこそ
全体が調整されていきます。

どちらか一方だけだったら調整しているつもりが
結果としてバランスを崩すことに繋がり
それは日常生活でも同じことが言えます。

その上で自分の進みたい方向を確認し
調整をしていくといいと思っています。

身体の感覚と日常とが繋がっていくと
いろんなことの全てが繋がり学びとなり
腑に落ちてくることが本当に面白いです。


久々の雨で少しジメジメとしていますが
心は晴れやかな日になりますように。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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