ほんの少し和らいだ気がする暑さ…
みなさま体感的にいかがですか。
そして
お盆休みはいかがお過ごしでしょうか。


日常生活で姿勢を意識しますか。
いつもの日常生活動作で身体が整ったら嬉しいです。

ヨガはそれを叶えてしまうと実感しています。

ほんの些細なことなのですが
座る、立つ、歩くなどの日常の動作の中で
”あ！そうだった、骨盤立てるんだった、
背骨伸ばすんだったな”と少しの調整をする。

最初のうちは時々だったとしても
気づいては繰り返していき
いつの間にか習慣になります。


ヨガは”繋がり”を意味し
プツプツと切れるものではなくことが繋がり
循環が生まれ、心や身体、日常に多くの変化が生まれます。

ただポーズだけを指してヨガではないし
マットの上や頭の中だけのヨガでもない。

ヨガは心身調整法です。
単にストレッチではなくて
身体、呼吸、心の調整法を実践し
それを”日常に生かしてこそ”です。

やることは至ってシンプルで地味ですが
それを継続していくことで心身が整い
内側からの変化や気づきが生まれて
心身ともに柔軟になっていきます。

日々の積み重ねが大切です。
姿勢をほんの少し意識するだけでも
積み重なれば大きく違ってきます。

エネルギーが湧いてくる身体になる！
その鍵を握るのが日々の姿勢です。

特別なことをしなくても
家事や仕事をしながら時々意識を身体に向けて
骨盤を立てて背骨を伸ばす、シンプルです。

急いで変化しようとすると
無理をして痛めます。
短期的ではなく長期的に見ていく視野も
総合的な視野も広げてくれます。

小さな積み重ねで一石三鳥以上だと
実感しています。

最終的には人生が大きく変化していくのが
ヨガだ、とヨガスートラにあります。

日々の小さな積み重ねで
心身の調整をしていきましょう！

安定した心と身体で日々過ごせますように。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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