暑い毎日が続きますが
いかがお過ごしでしょうか。

パリオリンピックが始まってから
若者たちの躍動する姿に感動しっぱなしです。

”負け”があるから”勝ち”があるので
勝つことももちろん素晴らしいですが
負けたとしても堂々と胸を張ってほしいと
応援している側は思いますね。

本当にどの選手にも、サポートする周りの方にも
最大の拍手を送りたいです。


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瞑想習慣が積み重なり得意になったことは
”感情をポイっと捨てること”です。

言い方はいろいろで
感情を横に置く、とも言えますし
サラッと流す、とも言えます。

昔は大暴れする自分の感情に振り回されていました。
呼吸を整えて冷静になり、荒れた感情を観察して
それと距離を置くことができたらとても楽になりました。

人から振り回されているのではなく
自分の感情に振り回されているとことに気づくと
その感情をポイっと捨てることができます。
というより、スッと消えていきました。

当時は人や環境に振り回されている、という
思い込みがありました。
確かに物理的にはそうだったとしても
形のない心の部分まで振り回される必要はないはずです。

動きを止めて瞑想する時
形ある身体の状態と、形のない心の状態の違いを感じ始め
続けることで内側からいろんな課題が表れてきます。

瞑想自体はとてもシンプルですが
そのシンプルなことを地味に続けることこそ難しい。
勝敗があるわけでもない、褒められることもない。

ただ、人生の質は変わると思っています。
私自身は大きく変わりました。別人かと思うほど。

瞑想を小難しく考えずに
身体を整え呼吸を整えることを習慣にすると
自然と導かれていくと私は感じています。


熱中症には十分気をつけながら
まだまだ続く夏を乗り切っていきましょう。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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