急に春の陽気でびっくりするくらい
暖かい週末ですね。

いかがお過ごしでしょうか。


よくレッスンの時にお伝えする”一番小さな力で”。
身体を整えるとき
エゴを手放しエコに切り替えていきます。

もっと、もっと、と気持ちが頑張りすぎると
変な力みが生まれて呼吸も浅くなるので結局悪循環に。

今のポーズをいかに小さな力でつくるか、
怠けるとか手を抜くことではありません。

中心の伸び。集中。

一番小さな力で背骨が伸びるようにすると
循環もバランスも一番効率よく整います。

呼吸に集中しよく観察することで変化がやってきます。

呼吸が深まってくると心も静かになって
身体の余分な力も抜けていく
自分の重みで身体が柔らかくなっていく。

いかに”余分な力み”を抜くか。

エゴを手放しエコになる。
これが身体をほぐすコツです。


３月がスタートしましたね。
今月も朗らかに穏やかに過ごしたいと
思います。

どうぞよろしくお願いします





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