みなさま、いかがお過ごしでしょうか。


習慣について考えた時、実は良い習慣を身につけるより
悪い習慣を断つ方が難しいんじゃないかと思うんです。

良い習慣を身につけようとする前にまず！
悪い習慣を手放すことから始めます。

それだけで全然違ってくる。
少しずつ整います。

身体にとっても心にとっても
まず、極端に悪いことを続けないようにします。

例えば極端ですが
夜中に油物を食べてジュースをたらふく飲んで
歯磨きもせず、日中は動画をずっと観ていたとしたら
・・・どうでしょうか。

そんなところから急に思い立って良い習慣を！と
意気込んでもハードルはかなり高いはずです。

まず自分の中の悪い習慣ってなんだろうって
振り返ることから始めるのが良いかと思います。

みなさんの「これだけはやめたい…」という習慣は
なんでしょうか。


まずは簡単で小さなことから。

家がピカピカではなくても、ゴミはゴミ箱に捨てる。
洗濯するものは洗濯カゴにすぐ入れるようにする。

すごいスリムでなくても、動くことがキツくない身体を保つ。

超健康と感じることはないにしても
寝込むほど体調を崩さないようにする。

特別に優しくなかったとしても
人に暴言は吐かない。暴力は振るわない。

早めに行って待つことはできなくても遅刻はしない、とか。

せめてこれだけはしないでおこう、
というところかと思います。


何かいいことを取り入れるよりまず、
悪習慣を手放せているか？
改めてそんな基本に立ち返ってみませんか。

手放せば本当に必要なものが必要な分だけ入ってくる、
呼吸もしっかり吐けばちゃんと入ってくる、と
ヨガではそう教えてくれます。

ごく当たり前のことなのですが…気づけば
どこか違うところを夢中になって見ていたりする。

気づいたら即、戻します。
もう一度手放そうとチャレンジする。
こんな小さな繰り返しが大切だと思いました。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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