みなさまいかがお過ごしでしょうか。

ヨガは身体の隅々まで意識してしっかりと呼吸を深めます。
初めてヨガをされる方の中には普段動かさない部分を動かし
結構な運動量と感じる方もいらっしゃいます。

Oasisは比較的ゆっくりなヨガで呼吸を意識して動きます。

呼吸に意識を向けると呼吸は深まります。
静かに集中し意識を向けることが意外と難しい。

忙しい方は尚更です。
やることに追われてたり、考え事をしていたら
息をしていることに意識を向けることは難しいですよね。

呼吸に意識を向けると…いつの間にか
呼吸のリズムがゆっくりになっていきます。

身体の動きを止めて整え、ただ呼吸に意識を向けるだけです。

たったそれだけで”自然と”ゆっくりな呼吸に切り替わるんです。
何かをどうにかする必要もなく。

そもそも日常生活の中では考えることも多く
時間に追われて情報の処理もかなりの量。
一旦そこから離れてリセットしないと頭も身体も詰まります。
この”一旦手放すこと”がどんどん難しくなっていると思います。

ヨガをして身体を感じていると
どんなに周りの生活のスピードや情報処理が早くても
身体には身体のペースがあると理解できます。

多少の誤差や個人差はあるかもしれませんが
大昔の人も現代の人も変わらず
呼吸して、食べたものを排泄し、眠って回復…
をずっと繰り返していると思います。

呼吸が身体や心を整えることは昔も今も
変わらないことだと思います。

どんなに周りの流れが早く慌ただしくなっても
自分の呼吸は自分で保たないといけません。


ゆっくり自分の呼吸を感じていますか。


最近できていないなぁ。。と感じたら
今背骨を伸ばして目を閉じてゆっくりと
呼吸を感じてみてください。

身体がゆっくり呼吸と共に動いているのを
感じるはずです。

ただそれだけの時間を毎日少しずつ作るだけで
心も身体も変わります。

どうかゆっくり
焦らずに毎日を過ごせますように。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
http://oasis-yoga.co