10月のヨガ哲学勉強会と瞑想クラスを無事に終えることができました。

私にとっては本当に毎月、毎回が小さな挑戦の連続です。
このアウトプットがあるからこそ
日々の細かなことにもさらに集中して意識を向けることができますし
繋がりを生むことができます。


「安定と快適」を作ればそれはアーサナです。
アーサナは土台である下半身を安定させ快適に背骨が伸びている状態のこと。

ヨガではここを意識して身体を整えています。
この辺りを理解すると身体が硬いとかそういうことに囚われずに
ポーズを調整することができ結果として身体は柔らかくなっていきます。

心にフォーカスして調整するのではなく身体にフォーカスして整えていく。
心を身体の制御下に置く練習をしよう！とヨガスートラには書いてあります。

私の心はわがままで怠惰に流れがちです。
全て無視するわけではないけれど日々の習慣に対しては
いちいち心の声を聞くことはしません。
なぜなら最初にちゃんと聞いて初めているからです。

自分が決めたことをやるか、やらないかなのですが
それを日々自分の心に確認しようものならあれやこれや理由をつけて
継続自体がままならなくなってしまいます。
ですので身体の制御下に心を置くようにします。

こうしてヨガスートラに書いてあることを小さくても
日々実践し坦々と積み重ねていくことが大切です。

今日の勉強会では
「安定と快適」の姿勢の”安定”の部分
チャクラで言うと１〜３の部分に焦点を当てて
心と身体の繋がりを学びました。

いかに安定・土台が大切か。

身体を動かすこともこうして理論を学ぶことも
ヨガが深まり日常に結びついていきます。

ヨガは日常に結びついてからが本当に面白くなっていくと私は思います。
日常生活や心の癖がマットの上の自分を通して見えてきます。

わからない…と思うときでも
何もわからない、今は繋がっていないことはわかるので
すでに一歩進んでいるしそこに気づくことはできます。

いろんな自分に気づくことで心や身体は軽くなり呼吸も深まる。

まずは気づくことから。
マインドフルにいろんな角度から自分を知ること。

来月の勉強会は本日の続きからになります。
興味がある方はご予約の上、ぜひお気軽にご参加ください。

みなさまのご参加を楽しみにしています。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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