どんな日々をお過ごしでしょうか。

ここ最近少しバタバタとしておりました。
次から次にやることがあって
楽しくありがたい日々だと感じています。


自分の内側、周り、家族、仕事、地域、社会、環境・・・
循環していると心地がいいと思います。

でもどこかが滞っていると苦しくて硬くなり詰まる。
しまいには壊れてしまいます。

心が苦しかったり、身体が硬かったり、痛みがあるなら
どこかが循環していないのかも…という視点も大切な気がします。

身体全体、生活全体の流れ、仕事も、社会も
いろんな声に耳を傾けてみたり
なぜだろう・・・と心を寄せてみる。

自然界は本当に循環して成り立っていてしかも
すごい年月の単位で循環していて感動します。

微生物が土を作り…っていうところも
自然界のなんやらかんやら（詳しくは全然わからないけれど…）
そして生命の循環があって巡っているんですからやっぱり、感動。

一つ一つの成り立ちだとか全然わからなくても
奇跡の繋がりですべては循環していることはわかる気がする。

自然は生きよう、繋がろうとして循環する。

まずは自分の内側から
呼吸をじっくり循環させていきましょう。

とてもシンプルかつ最重要なことなのに後回しにされがち。
身体を整えていく基本中の基本で
しかも自分でできる超簡単な健康法。

誰にも教えてもらわなくても生まれた時から
ちゃんと呼吸しているから今があるわけなので
そこにもう少し意識をしっかり向けて
丁寧に吐き出してみる、そうすると自然と息は入ってきます。

この呼吸に集中する時間を一日５分作れるなら
相当循環すると思います。

ゆっくり呼吸を感じるというだけなので誰にでもできる。

呼吸を循環させると身体が循環するし
そうなると心が循環し人との繋がりが循環していく。

この日々の小さな積み重ねが自分の土台を作り軸を作っていくのです、
と毎度レッスンでお伝えしている通り

自分の内側、周り、家族、仕事、地域、社会、環境・・・
できれば自分からいい繋がりを広げていけたらいいなと
心の底から思っています。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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