雨の中GWがスタートしましたが
今日はどんな一日でしたか。

本日ヨガニドラのWSが終了しました。
寝たまま瞑想の境地を目指すなんて言うと
”ただ寝るだけ”と思われるかもしれません。
（私もそう思っていました、、昔は）


瞑想は「努力」と「放棄」の繰り返しの中で深まっていきます。

「努力」のやり方はいろんな場所で教えてもらっています。
する・しないは別として。(笑)

「放棄」はどうでしょうか。
投げ出すとかそもそもしない、というのもでもない。

努力の先に生まれてくるもの。

その「放棄」の練習になるのが
ヨガニドラ。
投げ出すでもないそもそもしないとも違う。

いろんな設定やしっかりとした前準備が必要で、
設定がないとただの
寝る時間になってしまうことが多いと思います。

寝ることと、ニドラは
当たり前ですが全く別もの。

設定をしっかり調えてからのニドラは
パワフルで面白い！と日常生活で
じわりじわり実感しています。

今このヨガニドラの奥深さと
必要性をすごく感じています。

近々音声をアップしますので
私の声や誘導がしっくりくる方は
ぜひ活用してください。

何度もしつこいですが
寝るためのヨガではなく
ちゃんと瞑想の境地に向かいます。

坐法の瞑想も少しの知識やコツ
絶え間ない練習を必要としますが
ニドラも同じです。

また今年中にニドラWSを行う予定ですので
ぜひ頭の片隅に置いておいてくださいね。

明日は４月最終日。
スタジオはお休みです。

５月１日（日）は経絡リラックスから
スタートします。

新緑の五月もどうぞ
よろしくお願いいたします。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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TEL：09074595351
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