寒暖差がある毎日ですが
今日はとても心地良い天気です。
みなさまいかがお過ごしですか。


”おかげさまで”という言葉を心から言っている方からは
自分や環境、過去を否定していないと伝わってきます。

いい意味での諦め”まぁいっか”の気持ちも持って
寛大に受け入れておられるように思うのです。

そうか、そうなのね・・・と
感情を抜きにして事実をみている。
まさにマインドフルネスです。


これはヨガのリラックスクラスの時によく誘導するのですが
「感情」と「身体に起きている事実」を区別して観察します。

最初はそれができなかったとしても
意識して繰り返していくとできるようになっていきます。
心の癖を修正することは可能です。


物事をいろんな側面から見ることができれば
心はバランスが取れて軽くなっていきます。

逆に心が苦しい時は一方からしか見てなくて
心のバランスが崩れている状態と言えます。
それに気づかないと心はどんどん重さを増していく。

人や環境のせいにしていては
いつまで経っても”おかげさま”はやってこない・・・


ヨガはいろんな視点に気づかせてくれ
視野をグンと広げてくれます。

それによって心はどんどん軽くなり
それまでと違う考え方、生き方を選ぶことができる。

どう生きるかを選んできたのも
これから選んでいくのも自分しかいない。

そう気づいて進んだ時にいつの日か
やってくる”おかげさま”

”おかげさまで…”という言葉と共に
人生を歩みたいなと思います。

みなさまはいかがですか。

今日も素敵な一日になりますように。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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